Sakit sa kasing-kasing

Kontento

• Ribyuha alang sa

Usa sa upat ka Amerikanong babaye ang mamatay sa sakit sa kasingkasing kada tuig. Sa 2004, dul-an sa 60 porsyento nga mas daghang mga babaye ang namatay sa sakit sa cardiovascular (sakit sa kasingkasing ug stroke) kaysa sa tanan nga mga kanser nga gihiusa. Ania kung unsa ang kinahanglan nimo mahibal-an karon aron malikayan ang mga problema sa ulahi.

Unsa kini

Ang sakit sa kasingkasing naglangkob sa daghang mga problema nga nakaapekto sa kasingkasing ug sa mga ugat sa dugo sa kasingkasing. Ang mga lahi sa sakit sa kasingkasing kauban ang:

• Sakit sa coronary artery Ang (CAD) mao ang sagad nga tipo ug ang nanguna nga hinungdan sa atake sa kasingkasing. Kung adunay ka CAD, ang imong mga ugat mahimo’g matig-a ug pig-ot. Ang dugo adunay kalisud nga makuha ang kasingkasing, busa dili makuha sa kasingkasing ang tanan nga dugo nga gikinahanglan niini. Ang CAD mahimong mosangpot sa:
• Angina- sakit sa kasakit o kahasol nga mahitabo kung ang kasingkasing wala’y igo nga dugo. Mahimong bation kini sama sa usa ka pagpit-os o pagpislit nga kasakit, kasagaran sa dughan, apan usahay ang kasakit anaa sa mga abaga, bukton, liog, apapangig, o likod. Mahimo usab kini gibati sama sa dili pagkatunaw (nasamok nga tiyan). Ang Angina dili atake sa kasingkasing, apan ang adunay angina nagpasabut nga ikaw adunay posibilidad nga atake sa kasingkasing.
• Atake sa kasingkasing--mahitabo kung ang usa ka ugat grabe o hingpit nga gibabagan, ug ang kasingkasing dili makuha ang dugo nga gikinahanglan labi pa sa 20 minuto.
• Pagkapakyas sa kasingkasing mahitabo kung ang kasingkasing dili makahimo sa pagbomba sa dugo pinaagi sa lawas ingon sa kinahanglan. Kini nagpasabot nga ang ubang mga organo, nga kasagarang mokuha ug dugo gikan sa kasingkasing, dili makakuha ug igong dugo. Wala kini magpasabot nga ang kasingkasing mohunong. Ang mga timailhan sa pagkapakyas sa kasingkasing nag-uban:
• Kulang sa ginhawa (gibati nga dili ka makakuha igo nga hangin)
• Paghubag sa mga tiil, buolbuol, ug mga bitiis
• Labihang kakapoy
• Mga arrhythmia sa kasingkasing mga pagbag-o sa pinitik sa kasingkasing. Kadaghanan sa mga tawo mibati nga nalipong, naluya, nabugtoan sa gininhawa o nagsakit sa dughan sa usa ka higayon. Sa kinatibuk-an, kini nga mga pagbag-o sa pinitik sa kasingkasing dili makadaot. Samtang nagkatigulang ka, mas lagmit nga adunay mga arrhythmias. Ayaw kalisang kung adunay ka daghang mga flutter o kung ang imong kasingkasing nag-indigay usahay. Apan kung adunay ka pag-flutter ug uban pang mga simtomas sama sa pagkalipong o pagginhawa, pagtawag dayon sa 911.

Sintomas

Ang sakit sa kasingkasing kanunay wala’y sintomas. Apan, adunay pipila nga mga timailhan nga bantayan:

• Ang sakit sa dughan o bukton o pagkadili komportable mahimo usa ka simtomas sa sakit sa kasingkasing ug usa ka timaan sa pag-atake sa atake sa kasingkasing.
• Kulang sa ginhawa (gibati nga dili ka makakuha igo nga hangin)
• Pagkalipong
• Kasukaon (pagbati nga sakit sa imong tiyan)
• Dili normal nga pagpitik sa kasingkasing
• Gikapoy na kaayo

Pakigsulti sa imong doktor kung adunay ka mga sintomas. Sultihi ang imong doktor nga nabalaka ka sa imong kasingkasing. Ang imong doktor magkuha usa ka kasaysayan sa medisina, mag-eksamin sa pisikal, ug mahimo mag-order sa mga pagsulay.

Mga timailhan sa atake sa kasingkasing

Para sa mga babaye ug lalaki, ang kasagarang timailhan sa atake sa kasingkasing mao ang kasakit o kahasol sa sentro sa dughan. Ang kasakit o kahasol mahimong malumo o kusog. Mahimong molungtad kini og sobra sa pipila ka minuto, o kini mawala ug mobalik.

Ang uban pang mga sagad nga mga timailhan sa atake sa kasingkasing kauban ang:

• Sakit o kahasol sa usa o pareho nga bukton, likod, liog, apapangig, o tiyan
• Kulang sa ginhawa (gibati nga dili ka makakuha igo nga hangin). Ang kakulang sa gininhawa kanunay nga nahinabo sa wala pa o kauban ang sakit sa dughan o dili komportable.
• Pagkalibog (sakit sa imong tiyan) o pagsuka
• Naluya o nagbinuotan
• Paggawas sa usa ka bugnaw nga singot

Ang mga babaye labi ka kalagmitan kaysa sa mga lalaki nga adunay kini nga mga kasagarang mga timailhan sa atake sa kasingkasing, labi na ang pagginhawa, kasukaon o pagsuka, ug sakit sa likod, liog, o apapangig. Ang mga babaye mas lagmit nga adunay dili kaayo komon nga mga timailhan sa atake sa kasingkasing, lakip ang:

• Heartburn
• Pagkawala sa gana
• Gibati kakapoy o kaluya
• Pag-ubo
• Nagpitik ang kasing-kasing

Usahay ang mga timailhan sa atake sa kasingkasing kalit nga mahitabo, apan mahimo usab kini nga hinay-hinay, sa mga oras, adlaw, ug bisan mga semana sa wala pa mahitabo ang atake sa kasingkasing.

Ang labi ka daghang mga ilhanan sa atake sa kasingkasing nga adunay ka, labi ka kalagmitan nga giatake ka sa kasingkasing. Ingon usab, kung nakaatake ka na sa kasingkasing, hibal-i nga ang imong mga simtomas mahimong dili managsama sa usa pa.Bisan kung dili ka sigurado nga giatake ka sa kasingkasing, kinahanglan nimo pa kini nga susihon.

Kinsa ang nameligro?

Kung mas tigulang na ang usa ka babaye, mas dako ang posibilidad nga magkasakit siya sa kasingkasing. Apan ang mga babaye sa tanan nga edad kinahanglan nga mabalaka bahin sa sakit sa kasingkasing ug maghimo mga lakang aron mapugngan kini.

Ang mga lalaki ug babaye adunay mga atake sa kasingkasing, apan daghang mga babaye nga adunay mga atake sa kasingkasing ang mamatay tungod niini. Ang mga pagtambal mahimo nga limitahan ang kadaot sa kasingkasing apan kinahanglan kini ihatag sa labing dali nga panahon pagkahuman magsugod ang atake sa kasingkasing. Sa tinuud, ang pagtambal kinahanglan magsugod sa usa ka oras sa una nga mga sintomas. Ang mga hinungdan nga nagdugang sa risgo naglakip sa:

• Kasaysayan sa pamilya (Kung ang imong amahan o igsoon giatake sa kasingkasing sa wala pa ang edad nga 55, o kung ang imong mama o igsoon adunay usa nga wala pa mag-edad 65, labi ka adunay sakit sa kasingkasing.)
• Sobra nga katambok
• Kakulang sa pisikal nga kalihokan
• Taas nga presyon sa dugo
• Diabetes
• Nahimong African American ug Hispanic American/Latina

Ang papel sa taas nga presyon sa dugo

Ang presyon sa dugo mao ang puwersa nga gihimo sa imong dugo batok sa mga dingding sa imong mga ugat. Labing kataas ang presyur kon ang imong kasingkasing magbomba og dugo sa imong mga ugat - kung kini mobuto. Kini mao ang labing ubos sa taliwala sa mga pinitik sa kasingkasing, sa diha nga ang imong kasingkasing relaks. Igarekord sa usa ka doktor o nars ang imong presyon sa dugo nga labi ka daghan kaysa sa labing ubos nga numero. Ang pagbasa sa presyon sa dugo ubos sa 120/80 kasagarang giisip nga normal. Ang ubus kaayo nga presyon sa dugo (mas mubu sa 90/60) usahay mahimong hinungdan sa pagkabalaka ug kinahanglan nga susihon sa doktor.

Ang taas nga presyon sa dugo, o hypertension, usa ka pagbasa sa presyon sa dugo nga 140/90 o mas taas pa. Ang mga tuig sa taas nga presyon sa dugo makadaut sa mga pader sa arteriya, hinungdan nga kini mahimong matig-a ug pig-ot. Naglakip kini sa mga ugat nga nagdala sa dugo sa kasingkasing. Ingon usa ka sangputanan, dili makuha sa imong kasingkasing ang dugo nga kinahanglan niini aron molihok nga maayo. Mahimo kini nga hinungdan sa atake sa kasingkasing.

Ang pagbasa sa presyon sa dugo nga 120/80 hangtod 139/89 gikonsiderar nga pre-hypertension. Kini nagpasabut nga wala ka taas nga presyon sa dugo karon apan mahimo nimo kini mapaayo sa umaabot.

Ang tahas sataas nga kolesterol

Ang kolesterol usa ka waxy substance nga makita sa mga selula sa tanang bahin sa lawas. Kung adunay sobra nga kolesterol sa imong dugo, ang kolesterol mahimong magtipon sa mga dingding sa imong mga ugat ug magpahinabog pag-ulbo sa dugo. Ang kolesterol mahimo nga makabara sa imong mga ugat ug makalikay nga makuha ang imong kasingkasing sa dugo nga gikinahanglan niini. Mahimo kini hinungdan sa atake sa kasingkasing.

Adunay duha ka klase nga kolesterol:

• Lipoprotein nga low-density (LDL) kanunay gitawag nga "daotan" nga klase sa kolesterol tungod kay mahimo kini makabara sa mga ugat nga nagdala sa dugo sa imong kasingkasing. Alang sa LDL, ang mas ubos nga mga numero mas maayo.
• Taas nga Densidad nga lipoprotein (HDL) Nailhan nga "maayo" nga kolesterol tungod kay gikuha niini ang dili maayo nga kolesterol gikan sa imong dugo ug gipugngan kini gikan sa pagpatubo sa imong mga ugat. Alang sa HDL, mas maayo ang mas taas nga numero.

Ang tanan nga mga babaye nga nag-edad og 20 ug labaw pa kinahanglan nga susihon ang lebel sa kolesterol ug triglyceride sa dugo labing menos kausa matag 5 ka tuig.

Pagsabot sa mga numero

Total nga lebel sa kolesterol- Mas maayo ang ubos.

Ubos sa 200 mg/dL - Tinguha

200 - 239 mg / dL - Taas nga Borderline

240 mg / dL ug sa taas - Taas

LDL (dili maayo) nga kolesterol - Mas maayo ang ubos.

Ubos sa 100 mg/dL - Labing maayo

100-129 mg/dL - Duol sa kamahinungdanon/labaw sa kamahinungdanon

130-159 mg/dL - Taas nga Borderline

160-189 mg / dL - Taas

190 mg / dL pataas - Taas kaayo

HDL (maayo) nga kolesterol - Mas taas kay mas maayo. Labi sa 60 mg / dL ang labing kaayo.

Mga lebel sa triglyceride - Mas maayo ang ubos. Mas mubu sa 150mg / dL ang labing kaayo.

Pills sa pagpugong sa pagpanganak

Ang pag-inom sa mga tabletas sa pagpugong sa pagpanganak (o ang patch) sa kadaghanan luwas alang sa mga batan-on, himsog nga mga babaye kung dili sila manigarilyo. Apan ang mga pildoras sa pagpugong sa pagpanganak mahimong magpahinabog mga risgo sa sakit sa kasingkasing alang sa pipila ka mga babaye, ilabi na ang mga babaye nga mas magulang kay sa 35; mga babaye nga adunay taas nga presyon sa dugo, diabetes, o taas nga kolesterol; ug mga babaye nga manigarilyo. Pakigsulti sa imong doktor kung adunay ka mga pangutana bahin sa pill.

Kung nag-inom ka og mga pildoras sa pagpugong sa pagpanganak, pagbantay sa mga timailhan sa kasamok, lakip ang:

• Ang mga problema sa mata sama sa dili hanap o doble nga panan-aw
• Sakit sa ibabaw nga lawas o bukton
• Dili maayo nga labad sa ulo
• Mga problema sa pagginhawa
• Naglaway dugo
• Paghubag o kasakit sa bitiis
• Pag-yellowing sa panit o mata
• Mga bukol sa dughan
• Dili kasagaran (dili normal) grabe nga pagdugo gikan sa imong puki

Nagpadayon ang panukiduki aron mahibal-an kung ang peligro alang sa pag-ulbo sa dugo labi ka taas sa mga naggamit sa patch. Ang mga clots sa dugo mahimong mosangpot sa atake sa kasingkasing o stroke. Pakigsulti sa imong doktor kung adunay mga pangutana bahin sa patch.

Menopausal Hormone Therapy (MHT)

Ang menopausal hormone therapy (MHT) makatabang sa pipila nga mga simtomas sa menopos, lakip na ang hot flashes, vaginal dryness, mood swings, ug pagkawala sa bukog, apan adunay mga peligro usab. Alang sa pipila ka mga babaye, ang pagkuha sa mga hormone mahimo nga madugangan ang ilang mga kahigayunan nga maatake sa kasingkasing o ma-stroke. Kung nakadesisyon ka nga mogamit mga hormone, gamita kini sa labing kubus nga dosis nga makatabang sa labing mubo nga oras nga gikinahanglan. Pakigsulti sa imong doktor kung naa kay pangutana bahin sa MHT.

Diagnosis

Pag-diagnose sa imong doktor ang coronary artery disease (CAD) pinauyon sa:

• Ang imong medikal ug family history
• Ang imong risgo nga mga hinungdan
• Ang mga resulta sa usa ka pisikal nga eksaminasyon ug diagnostic nga mga pagsulay ug mga pamaagi

Walay usa ka pagsulay nga makadayagnos sa CAD. Kung ang imong doktor naghunahuna nga ikaw adunay CAD, siya tingali mobuhat sa usa o labaw pa sa mosunod nga mga pagsulay:

EKG (Electrocardiogram)

Ang usa ka EKG usa ka yano nga pagsulay nga namatikdan ug natala ang kalihokan sa elektrisidad sa imong kasingkasing. Gipakita sa usa ka EKG kung unsa katulin ang pagpitik sa imong kasingkasing ug kung adunay kini regular nga ritmo. Gipakita usab niini ang kalig-on ug oras sa mga signal sa kuryente samtang kini moagi sa matag bahin sa imong kasingkasing.

Ang pipila nga mga sumbanan sa kuryente nga nakita sa EKG mahimong mosugyot kung adunay posibilidad nga CAD. Ang EKG mahimo usab nga magpakita sa mga timailhan sa usa ka kaniadto o karon nga atake sa kasingkasing.

Pagsulay sa Stress

Atol sa stress testing, mag-ehersisyo ka aron motrabaho og kusog ang imong kasingkasing ug kusog ang pagpitik samtang gihimo ang mga pagsulay sa kasingkasing. Kung dili ka maka-ehersisyo, hatagan ka og tambal aron mapadali ang rate sa imong kasingkasing.

Kung ang imong kasingkasing kusog nga nagpitik ug nagtrabaho og maayo, nanginahanglan kini daghang dugo ug oxygen. Ang mga arterya nga gipakunhod pinaagi sa plake dili makahatag og igo nga dugo nga puno sa oksiheno aron matubag ang mga panginahanglan sa imong kasingkasing. Ang usa ka stress test mahimong magpakita sa posibleng mga timailhan sa CAD, sama sa:

• Dili normal nga pagbag-o sa rate sa imong kasingkasing o presyon sa dugo
• Sintomas sama sa kakulang sa gininhawa o sakit sa dughan
• Dili normal nga mga pagbag-o sa ritmo sa imong kasingkasing o kalihokan sa kuryente sa imong kasingkasing

Panahon sa pagsulay sa stress, kung dili ka mahimo nga mag-ehersisyo kutob kung unsa ang giisip nga normal alang sa usa ka tawo nga kaedad nimo, mahimo kini usa ka timaan nga wala’y igo nga dugo ang nagaagos sa imong kasingkasing. Apan ang uban pang mga hinungdan gawas sa CAD makapugong kanimo sa pag-ehersisyo og igoigo nga panahon (pananglitan, mga sakit sa baga, anemia, o dili maayo nga kahimsog sa kadaghanan).

Ang ubang mga stress test naggamit ug radioactive dye, sound waves, positron emission tomography (PET), o cardiac magnetic resonance imaging (MRI) sa pagkuhag mga hulagway sa imong kasingkasing kon kini nagtrabaho pag-ayo ug kon kini nagpahulay.

Kini nga mga pagsulay sa stress sa imaging mahimong magpakita kung unsa ka maayo ang pag-agos sa dugo sa lainlaing mga bahin sa imong kasingkasing. Mapakita usab nila kung unsa ka maayo ang pagbomba sa imong kasingkasing sa dugo kung kini mopitik.

Echocardiography

Kini nga pagsulay naggamit sa mga sound wave aron makahimo og usa ka naglihok nga hulagway sa imong kasingkasing. Naghatag ang Echocardiography kasayuran bahin sa kadak-an ug porma sa imong kasingkasing ug kung unsang pagkaayo molihok ang imong mga lawak sa kasingkasing ug balbula.

Ang pagsulay mahimo usab nga mahibal-an ang mga lugar nga adunay dili maayo nga pag-agos sa dugo sa kasingkasing, mga bahin sa kaunoran sa kasingkasing nga dili normal nga nagkontrata, ug kaniadto nga kadaot sa kaunoran sa kasingkasing tungod sa dili maayo nga pag-agos sa dugo.

X-Ray sa Dibdib

Ang usa ka x-ray sa dughan kuha og litrato sa mga organo ug istraktura sa sulud sa dughan, lakip ang imong kasingkasing, baga, ug mga ugat sa dugo. Mahimo kini ibutyag nga mga timailhan sa pagkapakyas sa kasingkasing, ingon man mga sakit sa baga ug uban pang mga hinungdan sa mga sintomas nga dili tungod sa CAD.

Mga Pagsusi sa Dugo

Ang mga pagsulay sa dugo nagsusi sa lebel sa pipila ka mga tambok, kolesterol, asukal, ug mga protina sa imong dugo. Ang dili normal nga lebel mahimong magpakita nga ikaw adunay risgo nga hinungdan sa CAD.

Tomography nga Giihap sa Electron-Beam

Mahimong girekomenda sa imong doktor ang electron-beam compute tomography (EBCT). Kini nga pagsulay nangita ug nagsukod sa mga deposito sa calcium (gitawag nga calcifications) sa sulod ug sa palibot sa coronary arteries. Ang mas daghang calcium nga nakit-an, mas lagmit nga ikaw adunay CAD.

Wala gigamit kanunay ang EBCT aron mahiling ang CAD, tungod kay ang pagkasibu niini wala pa mahibal-an.

Coronary Angiography ug Cardiac Catheterization

Mahimong hangyoon ka sa imong doktor nga adunay coronary angiography kung ang uban pang mga pagsulay o hinungdan nagpakita nga ikaw adunay CAD. Ang kini nga pagsulay naggamit tina ug espesyal nga x-ray aron mapakita ang sulud sa imong mga ugat nga coronary.

Aron makuha ang tina sa imong coronary arteries, ang imong doktor mogamit ug pamaagi nga gitawag ug cardiac catheterization. Ang usa ka taas, nipis, nabag-o nga tubo nga gitawag og catheter gisulud sa usa ka ugat sa dugo sa imong bukton, singit (taas nga paa), o liog. Ang tubo dayon itulod sa imong coronary arteries, ug ang tina ipagawas sa imong bloodstream. Ang mga espesyal nga x ray gikuha samtang ang tina nagdagayday sa imong coronary arteries.

Ang cardiac catheterization kasagarang gihimo sa usa ka ospital. Nagmata ka sa panahon sa pamaagi. Kini kasagarang hinungdan sa gamay o walay kasakit, bisan pa nga mahimo nimong bation ang pipila ka kasakit sa ugat sa dugo diin gibutang sa imong doktor ang catheter.

Pagtambal

Ang pagtambal alang sa sakit sa coronary artery (CAD) mahimong maglakip sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, mga tambal, ug mga pamaagi sa medikal. Ang mga katuyoan sa pagtambal mao ang:

• Paghupay sa mga simtomas
• Pakunhuran ang mga hinungdan sa peligro sa usa ka paningkamot sa paghinay, paghunong, o pagbag-o sa pagtukod sa plake
• Ipaubus ang peligro sa pagporma sa dugo, nga mahimong hinungdan sa atake sa kasingkasing
• Pagpalapad o pag-bypass sa mga nakabara nga mga ugat
• Paglikay sa mga komplikasyon sa CAD

Mga Kausaban sa Pagkinabuhi

Ang paghimo sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi nga naglakip sa usa ka himsog nga kasingkasing nga plano sa pagkaon, dili pagpanigarilyo, paglimite sa alkohol, pag-ehersisyo ug pagkunhod sa tensiyon kasagaran makatabang sa pagpugong o pagtambal sa CAD. Alang sa pipila ka mga tawo, kini nga mga pagbag-o mahimong mao ra ang kinahanglan nga pagtambal.

Gipakita sa panukiduki nga ang kasagarang gikataho nga "hinungdan" alang sa atake sa kasingkasing mao ang usa ka makapasuko nga panghitabo labi na ang naglambigit sa kasuko. Apan ang pipila sa mga paagi sa mga tawo sa pagsagubang sa tensiyon, sama sa pag-inom, pagpanigarilyo, o sobrang pagkaon, dili maayo sa kasingkasing.

Ang pisikal nga kalihokan makatabang sa paghupay sa tensiyon ug pagpakunhod sa ubang mga hinungdan sa risgo sa CAD. Daghang mga tawo usab ang nakit-an nga ang pagpamalandong o pagpahulay sa therapy makatabang kanila nga makaminusan ang tensiyon.

Mga tambal

Mahimong kinahanglan nimo ang mga tambal aron matambal ang CAD kung ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi dili igo. Ang mga tambal mahimong:

• Pagminus sa trabaho sa imong kasingkasing ug paghupay sa mga simtomas sa CAD
• Bawasan ang imong kahigayunan nga maatake sa kasingkasing o mamatay sa kalit
• Ipaubos ang imong kolesterol ug presyon sa dugo
• Paglikay sa mga clots sa dugo
• Paglikay o paglangan sa panginahanglan alang sa usa ka espesyal nga pamaagi (pananglitan, angioplasty o coronary artery bypass grafting (CABG))

Ang mga tambal nga gigamit aron matambalan ang CAD adunay mga anticoagulant, aspirin ug uban pang mga tambal nga antiplatelet, ACE inhibitors, beta blockers, calcium channel blockers, nitroglycerin, glycoprotein IIb-IIIa, statins, ug oil oil ug uban pang mga suplemento nga taas sa omega-3 fatty acid.

Mga Pamaagi sa Medikal

Mahimong kinahanglan nimo ang usa ka medikal nga pamaagi aron matambalan ang CAD. Ang angioplasty ug CABG gigamit isip mga pagtambal.

• Angioplasty nagbukas gibabagan o hiktin ang mga ugat sa coronary. Panahon sa angioplasty, ang usa ka nipis nga tubo nga adunay usa ka lobo o uban pa nga aparato sa katapusan gisulud sa usa ka agianan sa dugo sa hiktin o gibabagan nga coronary artery. Kung naa na sa lugar, ang balloon gipataas aron itulod ang plake sa gawas sa pader sa ugat. Kini nagpalapad sa ugat ug nagpasig-uli sa agos sa dugo.
  
  Ang Angioplasty makapauswag sa pag-agos sa dugo sa imong kasingkasing, makapahupay sa kasakit sa dughan, ug posibleng makapugong sa atake sa kasingkasing. Usahay ang usa ka gamay nga mesh tube nga gitawag og stent ibutang sa arterya aron magpabilin kini nga bukas human sa pamaagi.

• Sa CABG, mga ugat o mga ugat gikan sa ubang mga lugar sa imong lawas gigamit aron malaktawan (kana mao, palibut) ang imong hiktin nga mga ugat sa coronary. Ang CABG makapauswag sa pag-agos sa dugo sa imong kasingkasing, makapahupay sa kasakit sa dughan, ug posibleng makapugong sa atake sa kasingkasing.

Ikaw ug ang imong doktor magdeterminar kon unsang pagtambal ang angay kanimo.

Paglikay

Mahimo nimo maminusan ang imong kahigayunan nga makakuha sakit sa kasingkasing pinaagi sa paghimo niini nga mga lakang:

• Hibal-i ang presyon sa imong dugo. Ang mga tuig sa taas nga presyon sa dugo mahimong mosangput sa sakit sa kasingkasing. Ang mga tawo nga adunay taas nga presyon sa dugo kanunay wala’y sintomas, busa susihon ang imong presyon sa dugo matag 1 hangtod 2 ka tuig ug magpatambal kung kinahanglan nimo kini.
• Ayaw pagpanigarilyo. Kung manigarilyo ka, sulayi nga mohunong. Kung adunay ka problema sa pag-undang, pangutan-a ang imong doktor o nars bahin sa mga patch sa nikotina ug gum o uban pang mga produkto ug programa nga makatabang kanimo nga mohunong.

• Pag-eksamin alang sa diabetes. Ang mga tawo nga adunay diabetes adunay taas nga glucose sa dugo (kasagaran gitawag nga asukal sa dugo). Kasagaran, wala silay bisan unsang mga simtomas, busa ipasusi kanunay ang imong glucose sa dugo. Ang pagbaton og diabetes makapataas sa imong kahigayonan nga magkasakit sa kasingkasing. Kung ikaw adunay diabetes, ang imong doktor ang magdesisyon kung kinahanglan nimo ang mga pildoras sa diabetes o mga injection sa insulin. Ang imong doktor makatabang usab kanimo sa paghimo og usa ka himsog nga pagkaon ug plano sa pag-ehersisyo.
• Sulayi ang lebel sa imong kolesterol ug triglyceride. Ang hataas nga kolesterol sa dugo mahimo nga makabara sa imong mga ugat ug mapugngan ang imong kasingkasing nga makuha ang dugo nga gikinahanglan niini. Mahimo kini nga hinungdan sa atake sa kasingkasing. Ang taas nga lebel sa triglycerides, usa ka klase nga tambok sa imong agos sa dugo, naangot sa sakit sa kasingkasing sa pipila ka mga tawo. Ang mga tawo nga adunay taas nga kolesterol sa dugo o taas nga triglycerides sa dugo kanunay nga wala’y mga simtomas, mao nga kanunay nga susihon ang duha nga lebel. Kung taas ang imong lebel, pakigsulti sa imong doktor kung unsa ang imong mahimo aron mapaubos kini. Mahimo nimong ipaubos ang duha pinaagi sa pagkaon nga mas maayo ug pag-ehersisyo. (Ang ehersisyo mahimong makatabang sa pagpaubus sa LDL ug pagpataas sa HDL.) Mahimong magreseta ang imong doktor og tambal nga makatabang sa pagpaubos sa imong kolesterol.
• Hupti ang himsog nga timbang. Ang sobra nga gibug-aton gibug-aton ang risgo sa sakit sa kasingkasing. Kalkulahin ang imong Body Mass Index (BMI) aron masuta kung naa ka sa himsog nga timbang. Ang mga pagpili sa himsog nga pagkaon ug pisikal nga kalihokan importante sa pagpabilin sa himsog nga timbang:
• Pagsugod pinaagi sa pagdugang daghang mga prutas, utanon, ug tibuuk nga lugas sa imong pagdiyeta
• Kada semana, tinguhaa nga makakuha ug labing menos 2 ka oras ug 30 minutos nga kasarangang pisikal nga kalihokan, 1 ka oras ug 15 ka minuto nga lagsik nga pisikal nga kalihokan, o kombinasyon sa kasarangan ug kusog nga kalihokan.
• Limitahi ang konsumo sa alkohol. Kung nag-inom ka alkohol, limitahan kini sa dili bisan usa ka ilimnon (usa ka 12 onsa nga serbesa, usa ka 5 onsa nga baso nga alak, o usa nga 1.5 ka onsa nga shot sa gahi nga ilimnon) sa usa ka adlaw.
• Usa ka aspirin sa usa ka adlaw. Mahimong makatabang ang aspirin alang sa mga babaye nga adunay taas nga peligro, sama sa mga naatake na sa kasingkasing. Apan ang sspirin mahimong adunay seryoso nga epekto ug mahimong makadaot kung isagol sa pipila ka mga tambal. Kung naghunahuna ka bahin sa pagkuha sa aspirin, pakigsulti una sa imong doktor. Kung gihunahuna sa imong doktor nga ang aspirin usa ka maayong kapilian alang kanimo, siguruha nga kuhaon kini nga eksakto sama sa gilatid
• Pangitag himsog nga mga paagi sa pagsagubang sa tensiyon. Ipaubus ang lebel sa imong tensiyon pinaagi sa pagpakigsulti sa imong mga higala, pag-ehersisyo, o pagsulat sa usa ka journal.

Tinubdan: National Heart Lung and Blood Institute (www.nhlbi.nih.gov); Ang National Women's Health Information Center (www.womenshealth.gov)

Ribyuha alang sa