Healthy, Gluten-Free, Chia Apricot Protein Balls

Kontento

• Apricot ug Chia Protein Balls
• Ribyuha alang sa

Gihigugma namon tanan ang usa ka maayo nga pick-me-up snack, apan usahay ang mga sagol sa mga gipalit sa tindahan nga mahimo’g kuwestiyonable. Ang taas nga fructose corn syrup kay kasagaran kaayo (ug nalambigit sa katambok ug type 2 diabetes). Ang mga protein bar ingon usa ka maayong ideya nga mag-refuel pagkahuman sa usa ka pag-ehersisyo o aron matagbaw ang mga kagutom sa kagutom, apan adunay kahigayunan nga sila adunay usa ka toneladang mga sagol nga dili nimo masulti ug makadugang asukar.

Hinuon, paggahin pila ka minuto aron mahimo ang imong kaugalingon nga snack- aron mahibal-an nimo kung unsa ang mosulod niini ug mahimo kini ipahaum sa imong piho nga mga panginahanglan ug pangandoy. Kini nga mga apricot treat kay puno sa chia seeds para mahatagan ka ug kusog para magpadayon ka sa hapon. Prutas sila nga protina ug sulud ra sa lima ka mga sagol (kana tanan nahinabo nga mga superfood!). Gusto ug dugang protina? Pagdugang dugang nga cashew butter o ground almonds. Nagkinahanglan ug dugang nga omega-3? Himoa nga ang imong mga bola sa apricot molibot sa mga liso sa chia nga medyo mas dugay. Yano ug dali.

Kini nga resipe kabahin sa Honestly Healthy Six-Day Slim Down Cleanse ni Natasha Corrett sa Grokker.com. Ang imong gikinahanglan mao ang usa ka food processor o hi-tech nga blender ug maayo ka nga moadto!

Apricot ug Chia Protein Balls

Gihimo: 12

Mga sangkap:

1 1/4 tasa nga wala sulud nga mga aprikot

2 ka kutsara nga cashew butter

2 ka kutsara nga natunaw nga lana sa lubi

3 nga kutsara chia nga liso (labi alang sa pagligid)

3/4 tasa nga yuta nga almendras

Instruksyon:

1. Sa usa ka processor sa pagkaon nga pulso ang mga apricot, cashew butter ug coconut oil hangtod nga kini nahimo’g usa ka rough paste.

2. Idugang ang mga ground almonds ug chia seed ug pulso usab.

3. Paligira ang sinagol sa mga piraso sama sa kadako sa mga bola nga ping pong. Pagkahuman igligid kini sa daghang mga liso sa chia aron maputos kini.

4. Ibutang sa fridge alang sa 1 hangtod 2 oras aron itakda.

5. Ipadayon ang pagpabugnaw hangtod gusto nimo kan-on kini.

Ribyuha alang sa