19 Ang Mga Dessert nga Dili Nato Gatoohan nga Tinuod nga Kahimsog

Kontento

• Paghinuktok
• 1. Frozen Mango, Kiwi, Raspberry Fruit Pops
• 2. Mansanas
• 3. Tinago nga Salad sa Prutas
• 4. 3 Mga Sangkap nga Saging sa Saging
• 5. Mga Kagat sa Saging nga tsokolate
• 6. Paleo Strawberry Crumble
• 7. Dili-Pagluto sa Enerhiya
• 8. Flourless Nutella Blender Muffins
• 9. Wala’y bayad nga Chocolate Truffles
• 10. Mahimsog nga Carrot Cake Oatmeal Cookies
• 11. Mga Cookie sa pamahaw
• 12. Payat nga Makaon nga Chocolate Chip Cookie Dough (Tibuok nga Trigo)
• 13. Mahimsog nga Cookie Dough Blizzard
• 14. Sinugba nga Strawberry Rhubarb ug Yogurt Parfaits
• 15. Chocolate Peanut Butter Avocado Pudding
• 16. Sinugba nga Honey ug Cinnamon Peach
• 17. Duha ka Sangkap nga Banana Peanut Butter Ice Cream
• 18. Cherry Chocolate Chip Ice Cream
• 19. Homemade Fresh Mango Ice Cream
• Pagdala
• Pagkaon nga Pagkaon: Mga mansanas sa Tibuok adlaw

Paghinuktok

Kung nangita alang sa usa ka himsog nga hinam-is, hinumdomi nga kung unsa ang giisip sa usa ka tawo nga "himsog," dili gusto sa uban. Pananglitan, ang usa nga naglikay sa gluten mahimo nga dili kaayo mabalaka bahin sa sulud nga asukal, ug ang usa nga nagtan-aw sa ilang mga carbs mahimo usab nga pro-dairy.

Ang matag hinam-is kinahanglan timbangon kontra sa imong kaugalingon nga mga katuyoan sa kahimsog. Bisan pa, adunay usa ka butang sa kini nga lista alang sa tanan!

1. Frozen Mango, Kiwi, Raspberry Fruit Pops

Ang mga frozen nga prutas nga prutas sama sa kini nga mga pop gikan sa SkinnyTaste usa ka maayong paagi aron mabuntog ang kainit sa ting-init. Adunay sila usa ka gamay nga asukal nga gidugang, apan dali nimo kini ibilin kung gusto nimo ang mga butang nga labi ka tart.

Dili lamang kini nga mga pop ang makapalagsik, apan ang mangga, kiwi, ug raspberry matag usa nag-amot daghang mga bitamina C.

2. Mansanas

Ang homemade nga bersyon ni Cookie ug Kate sa usa ka paborito nga pagkabata naggamit sa maple syrup o dugos ingon ang tam-is. Ang cinnamon nagdugang dugang nga lami ingon man mga antioxidant.

Kauna kini nga kaugalingon o gamiton kini ingon usa ka topping alang sa ubang mga pagkaon. Kini labing kaayo kung gihimo sa mga lokal, in-season nga mansanas.

3. Tinago nga Salad sa Prutas

Ang fruit salad usa ka klasiko nga himsog nga panam-is, apan ang kini nga resipe nga nakabase sa berry gikan kang Rachel Schultz adunay sekreto. Timaan: Naa sa pagsinina.

4. 3 Mga Sangkap nga Saging sa Saging

Mahimo sila tan-awon sama sa mga peanut butter cup, apan sa sulud usa ka sorpresa sa saging! Kini nga mga tasa sa saging gikan sa My Whole Food Life parehas nga dali buhaton ug usa ka maayong paagi aron mabuntog ang usa ka pangandoy sa tsokolate.

5. Mga Kagat sa Saging nga tsokolate

Ang mga gipabugnaw nga pagtratar gikan sa Whole Food Bellies wala’y gatas ug gihimo nga wala matam-is nga pulbos sa kakaw. Susama sa mga tasa sa saging, ang resipe nanginahanglan gamay ra nga trabaho alang sa usa ka kaayo tam-is nga balus.

6. Paleo Strawberry Crumble

Oo, mahimo ka mokaon usa ka crust dessert ug magpabilin nga paleo. Kini nga gikan sa Stephie Cooks naggamit daghang-nutrient nga harina nga almond aron makahimo usa ka crunchy topping.

7. Dili-Pagluto sa Enerhiya

Gusto nimo og panam-is, apan gusto nimo usab nga magpadayon nga komitido sa kahimsog. Ang kini nga resipe gikan sa Gimme Some Oven nagtugot kanimo nga buhaton kana bisan wala nimo pag-on ang oven.

Ang mga kagat niini puno sa mga lami nga sangkap sama sa gigun-ob nga lubi, peanut butter, ug mga semisweet chocolate chips.

8. Flourless Nutella Blender Muffins

Tinuod nga himsog si Nutella? Buweno, sigurado nga makahimo ka labi ka daotan kaysa sa mga muffin nga gikan sa Chocolate Covered Katie, nga mahimo’g binuhat sa usa ka gipalit sa tindahan o homemade nga bersyon sa pagkatag sa hazelnut cocoa.

Malingaw sila sa buntag, udto, o gabii.

Dugang nga bonus: Adunay sila sulud nga itum nga beans, naghatag daghang mga hibla ug gamay nga protina ug iron.

9. Wala’y bayad nga Chocolate Truffles

Ang tsokolate, labi na ang itom nga tsokolate, mahimo’g angay sa usa ka himsog nga plano sa pagdiyeta! Kini nga mga truffle gikan sa May I Have That Recipe? paggamit sa labi ka ngitngit nga tsokolate, almond butter, Greek yogurt, ug cocoa powder.

Ang kini nga mga sagol gilukot sa mga kagat nga sama kadako sa baba nga makatagbaw sa imong pangandoy nga wala maigo ang imong hawak.

10. Mahimsog nga Carrot Cake Oatmeal Cookies

Bitaw, ang mga carrot sa daghang bitamina A ang panguna nga sangkap dinhi. Apan kini nga mga chewy cookies gikan sa Healthy Baking sa Amy nakakuha usab nga texture ug palami gikan sa mga sangkap sama sa instant oats, maple syrup, ug cinnamon.

Kung gusto nimo ang kini nga resipe, mahimo ka usab makakaplag ubang mga pagtuyok sa konsepto sa oatmeal-cookie sa parehas nga site.

Sulayi ang mga cookies sa apple pie oatmeal o chocolate chip zucchini nga tinapay nga oatmeal cookies.

11. Mga Cookie sa pamahaw

Mahimo ba nimo ang paghimo og cookies nga adunay duha ra nga sangkap? Oo ang tubag.

Susihon ang kini nga base nga resipe gikan sa Cafe Delites ug paghanda alang sa usa ka malalangon nga cookie-ing.

Pagdugang uga nga prutas, tsokolateng tsokolate, o mga nuwes kung adunay ka niini - ayaw pagpanuko paghimo niining imong kaugalingon nga batch!

12. Payat nga Makaon nga Chocolate Chip Cookie Dough (Tibuok nga Trigo)

Natapos na naton tanan - nameligro ang sakit sa tiyan pinaagi sa pagkaon sa hilaw nga kuwarta sa cookie.

Sa kini nga resipe gikan sa The Skinny Fork, dili ka mabalaka bahin sa pagkasakit, tungod kay wala’y mga hilaw nga itlog.

Naggamit usab kini stevia puli sa daghan nga asukal.

13. Mahimsog nga Cookie Dough Blizzard

Kung matintal ka nga maigo ang imong pinalabi nga ice cream spot, pag-freeze! Sulayi kini nga himsog nga pag-hack gikan sa Nutrisyon sa Kitch.

Ang paggamit sa mga frozen nga saging alang sa wala’y gatas nga “ice cream” nga base, ang kini nga kapilian dili kaayo makadaot sa imong himsog nga paningkamot kaysa bersyon sa fast-food.

14. Sinugba nga Strawberry Rhubarb ug Yogurt Parfaits

Kini nga resipe gikan sa Cookie ug Kate adunay usa ka mubu nga lista sa sangkap, nga naghimo niini dali ug dali.

Gigamit ang lab-as nga ani, lakip ang nagdaog nga combo sa mga strawberry ug rhubarb, ang panam-is nga kini upod ang Greek yogurt aron mapadako ang imong pagkaon sa protina.

15. Chocolate Peanut Butter Avocado Pudding

Sa wala pa nimo ibungat ang imong ilong sa paggamit sa avocado sa usa ka puding, hunahunaa ang panapton (dili ang kolor). Ang avocado usa ka maayong paagi aron makakuha usa ka hapsay nga pudding samtang nagtampo sa himsog nga tambok.

Ang kini nga resipe gikan sa Minimalist Baker wala’y vegan, wala’y gluten, ug wala’y asukal, nga gihimo kini usa ka hingpit nga kapilian alang sa mga tawo nga adunay lainlaing mga alerdyi o pagdili sa pagdiyeta.

16. Sinugba nga Honey ug Cinnamon Peach

Pinatam-is sa dugos, kini nga panam-is gikan sa The Skinny Fork usa ka maayong paagi aron magamit ang mga lab-as nga peach sa tingpamulak. Gisilbi sa Greek yogurt, kini usa ka creamy, libre nga pagpatuyang.

17. Duha ka Sangkap nga Banana Peanut Butter Ice Cream

Duha ka sangkap? Oo Nakatam-is lamang sa hinog nga mga saging, kini nga nagpatuyang nga pagtratar gikan sa Two Peas & Ilang Pod nga yano ra kaayo.

18. Cherry Chocolate Chip Ice Cream

Kini usa ka vegan nga bersyon sa ice cream, gamit ang gatas sa lubi nga gipatam-is nga adunay maple syrup. Dili nimo kinahanglan nga usa ka vegan aron makapahimulos niini, bisan pa. Kuhaa ang resipe gikan sa My Whole Food Life.

19. Homemade Fresh Mango Ice Cream

Ang tropikanhon nga palami sa mga mangga naghimo niining matam-is nga frozen nga pagtratar sa usa ka maayo nga panam-is nga panam-is. Ang resipe gikan sa Nisa Homey adunay kaupod nga asukal, apan mapadayon nimo kini nga maayo sa pagdiyeta pinaagi sa pagtan-aw sa gidak-on sa imong bahin.

Pagdala

Kung ang kahimsog usa ka labi nga gikabalak-an - tungod ba kini sa pagdiyeta o pagsulay ra nga makahimo og labi ka daghang masustansya nga mga pagpili - ang mga dessert mahimo’g ingon wala’y kinutuban. Dili kinahanglan nga sila mahimo!

Daghang mga paagi aron matagbaw ang usa ka matam-is nga ngipon nga dili mabutang sa katalagman ang imong mga katuyoan sa kahimsog.

Pagkaon nga Pagkaon: Mga mansanas sa Tibuok adlaw