Ang Mga Kaayohan sa Panglawas sa Corned Beef ug Cabbage

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kung nahunahuna nimo ang pagkaon sa Ireland, tingali nahunahuna nimo ang bug-at, pagpuno sa mga karne ug patatas nga naghimo sa usa ka labing kaayo nga pagkaon alang sa imong hinigugma kaysa kanimo. Apan, katingad-an, daghang mga sagad nga pinggan sa St. Patrick's Day ang labing nutrisyon, naghatud sa tanan nga lahi sa mga bitamina ug mineral. Mao nga sa niining adlaw sa tanan nga berde nga mga butang, kahimsog nga pagsaulog sa Adlaw ni St. Patrick sa mga kini nga pinggan sa Ireland!

Corned Beef. Taas sa protina, zinc, B-bitamina ug thiamin, usa ka 3-oz. ang pag-alagad sa corned beef adunay 210 nga kaloriya. Sama sa bisan unsang karne sa baka, daghan ang kini tambok, busa limitahi ang imong bahin ug pahalipay sa tanan nga mopaak!

repolyo. Dili mahimo nga adunay corned beef kung wala ang cabbage! Bisan kung ang cabbage mahimo nga dili tan-awon sama ka sustansya sama sa giingon nga broccoli o Brussels sprouts, kini, sa tinuud, usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa bitamina C ug folic acid, usa ka hinungdanon nga bitamina alang sa mga babaye. Taas usab kini sa fiber, nga makatabang sa pagpuno kanimo!

Patatas. Ang mga patatas usahay makakuha usa ka dili maayo nga rap tungod kay daghan sa mga carbs, apan ang mga patatas usa ka komplikado nga carbohydrate nga hingpit alang sa mga aktibo nga lassies. Ang patatas adunay sulud nga protina ug calcium, kauban ang iron, potassium, zinc ug bitamina C. Siguruha nga kaunon ang panit aron makakuha labi pa nga mga benepisyo sa kahimsog, lakip ang fiber!

Guinness. Nakit-an kini nga itom nga beer sa Ireland - kung giinom nga kasarangan - aron maminusan ang peligro nga magkaguba sa dugo nga hinungdan sa atake sa kasingkasing ug mapaayo ang pag-agos sa dugo ug presyon, sumala sa mga tigdukiduki sa University of Wisconsin. Ingon kadugangan, ang lahi sa serbesa taas sa mga flavonoid, nga mga antioxidant. Mag-toast kami niana!

Malipayon ug himsog nga Adlaw ni St. Patrick sa tanan!

Si Jennipher Walters mao ang CEO ug co-founder sa himsog nga buhi nga mga website nga FitBottomedGirls.com ug FitBottomedMamas.com. Usa ka certified personal trainer, lifestyle ug weight management coach ug group exercise instructor, naghupot usab siya og MA sa health journalism ug regular nga nagsulat mahitungod sa tanang butang nga fitness ug wellness para sa nagkalain-laing online nga publikasyon.

Ribyuha alang sa