Ngano nga Nakasakit Ako sa Uban sa Akong Panahon?

Kontento

• Mga Hinungdan
• Sakit sa ulo sa hormonal kumpara sa pagregla migraine
• Uban pang mga simtomas
• Mga pagtambal
• Mga kapilian sa una nga linya
• Mga kapilian sa sunod nga lebel
• Mga remedyo sa balay
• Bugnaw nga terapiya
• Mga ehersisyo sa pagpahulay
• Pagtambal
• Pagpahuway og igo
• Pag-eksperimento sa mga bitamina
• Massage therapy
• Kanus-a makigkita sa doktor
• Sa ubos nga linya

Ang mga nag-usab-usab nga mga hormone sa panahon sa imong siklo sa pagregla mahimong magdala daghang mga pagbag-o. Ug sama sa pipila ka mga babaye, mahimo nimo nga atubangon ang sakit sa ulo sa kini nga oras sa usa ka bulan.

Ang lainlaing mga lahi sa sakit sa ulo mahimong mahitabo sa imong panahon. Ang usa ka lahi mao ang sakit sa ulo sa tensiyon - kanunay hinungdan sa tensiyon - nga ingon usa ka higpit nga banda sa imong agtang. O mahimo ka magkasakit sa ulo pagkahuman sa imong panahon tungod sa pagkawala sa dugo ug usa ka tulo sa lebel sa imong iron.

Apan taliwala sa lainlaing mga lahi sa sakit sa ulo nga mahimo’g mahitabo sa imong panahon, ang usa ka sakit nga sakit sa ulo nga hormonal ug usa ka pagregla sa ulo ingon nga mao ang kasagaran. Ang nagpahiping hinungdan mao ang parehas sa pareho, bisan pa managlahi ang ilang mga simtomas.

Niini ang kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa sakit sa ulo nga gipahinabo sa hormon, ingon man mga paagi aron mahunong ang pagpitik.

Mga Hinungdan

Ang usa ka pagbag-o sa lebel sa hormone mahimong makapukaw sa usa ka sakit sa ulo nga hormonal ug usa ka regla nga migraine. Gikontrol sa mga hormon ang daghang mga kalihokan sa imong lawas.

Ang mga babaye nga adunay sakit sa ulo sa ilang panahon mahimo og usa sa wala pa ang ilang siklo, sa ilang siklo, o pagkahuman sa ilang siklo.

Ang mga sakit sa ulo resulta sa pagbag-o sa lebel sa estrogen ug progesterone. Ang Estrogen usa ka babaye nga hormone sa sekso. Nagbiyahe kini pinaagi sa agianan sa dugo nga naghatud mga mensahe sa lainlaing mga bahin sa lawas.

Ang lebel sa estrogen mingsaka sa tungatunga sa imong siklo sa pagregla. Nag-aghat kini sa pagpagawas sa usa ka itlog. Ang Progesterone usa pa nga hinungdan nga hormone. Ang pagtaas sa lebel sa kini nga hormone makatabang sa usa ka itlog nga itisok sa uterus.

Pagkahuman sa obulasyon (ang pagpagawas sa usa ka itlog gikan sa ovary), ang lebel sa hormone mous-os. Ang lebel sa estrogen ug progesterone naa sa labing ubos nga bahin sa wala pa ang imong panahon. Kini ang pagkunhod nga naghimo sa pipila ka mga babaye nga labi ka daghang posibilidad nga makasinati og sakit sa ulo.

Mahimo ka adunay sakit sa ulo nga hormonal sa ubang mga oras, usab. Ang pila ka mga babaye adunay daghang sakit sa ulo sa panahon sa menopos o perimenopause tungod sa pagtulo sa mga hormone.

Ang pagmabdos mahimo usab nga makapukaw sa sakit sa ulo tungod kay ang lebel sa hormon mahimong magbag-o sa sulud sa siyam ka bulan.

Sakit sa ulo sa hormonal kumpara sa pagregla migraine

Samtang ang usa ka sakit sa ulo nga hormonal ug usa ka pag-regla sa parehas nga hinungdan sa mga nag-usab-usab nga mga hormone, ang pagkalainlain taliwala sa duha naglambigit sa kabug-at sa sakit sa ulo.

Ang usa ka sakit nga sakit sa ulo nga hormonal mahimo’g hinay ngadto sa kasarangan ug hinungdan sa usa ka nag-agulo nga sakit o kabag. Kini usa ka kasamok ug dili komportable, apan tingali dili kini makabalda sa imong adlaw-adlaw nga kalihokan.

Sa laing bahin, ang usa ka migraine sa pagregla, mahimong makapahuyang. Pinauyon sa National Headache Foundation, ang menstrual migraine makaapekto sa hapit 60 porsyento nga mga babaye.

Kung kanunay nimo masinati ang mga pag-atake sa migraine, mahimo ka dali maabtan sa pagregla.

Ang usa ka migraine sa pagregla lahi sa usa ka regular nga migraine nga dili kini sagad nga kauban sa aura. Ang Aura nagtumong sa mga nagpangidlap nga suga, mga linya sa zigzag, o uban pang mga kasinatian sa sensory nga nasinati sa pipila ka mga tawo sa wala pa atake sa migraine.

Ang usa ka migraine sa pagregla gihulagway pinaagi sa grabe nga pagpitik nga mahimong magsugod sa usa ka kilid sa agtang ug mobiyahe sa pikas. Ang kabug-at mahimo’g maglisud sa pagbantay sa imong mga mata, pagtrabaho, o bisan paghunahuna.

Uban pang mga simtomas

Ang mga simtomas nga kauban sa usa ka regla nga migraine mao ang:

• kasukaon
• nagsuka-suka
• pagkasensitibo sa tunog
• pagkasensitibo sa hayag nga kahayag

Uban sa parehas nga sakit sa ulo nga hormonal ug usa ka regla nga migraine, mahimo ka usab makasinati mga tipikal nga sintomas sa pagregla, lakip ang:

• grabe nga kakapoy
• sakit sa lutahan o sakit sa kaunuran
• pagkadunot o pagkalibang
• mga pangandoy sa pagkaon
• pagbag-o sa kahimtang

Mga pagtambal

Ang pagtambal alang sa sakit nga hormonal nga ulo ug usa ka pagregla migraine nagsalig sa kagrabe.

Mga kapilian sa una nga linya

Ang mga tigpawala sa sakit nga over-the-counter kanunay nga epektibo. Kini nga mga tambal mahimo usab nga pagpagaan sa tensyon sakit sa ulo ug labad sa ulo nga hinungdan sa usa ka ubos nga lebel sa iron.

Ang mga tambal aron mahunong ang kasakit ug paghubag lakip ang:

• ibuprofen
• naproxen sodium
• aspirin
• acetaminophen

Ang caaffeine usa pa nga epektibo nga tambal alang sa sakit nga hormonal. Ang pagkaon og tsokolate ug pag-inom og caffeine nga tsaa o soda mahimo’g makapugong sa imong kakulian. Sa tinuud, ang pipila nga mga tambal alang sa PMS adunay sulud nga caffeine ingon usa ka sangkap.

Hinuon dali ra ang pag-adto sa caffeine. Ang caaffeine makaadik ug daghan kaayo nga gigamit sa imong panahon nga mahimong hinungdan sa pisikal nga pagsalig. Ang kalit nga paghunong sa caffeine pagkahuman sa imong pag-undang mahimo nga hinungdan sa usa ka pag-atras sa sakit sa ulo.

Mga kapilian sa sunod nga lebel

Depende sa kabug-at sa imong regla sa pagregla, ang mga tambal nga wala’y tambal mahimong dili maghatag mga gitinguha nga mga sangputanan. Mahimo ka mag-eksperimento sa mga tambal sa taas, apan mahimo nimo kinahanglan ang therapy sa hormon kung dili molambo ang mga simtomas.

Ang pagdumala sa kini nga terapiya sa wala pa ang imong siklo sa pagregla makatabang nga mabalanse ang lebel sa imong hormone. Mahimong girekomenda sa imong doktor ang suplemento nga estrogen (Estradiol) aron matul-id ang usa nga wala’y timbang.

Kung naggamit ka pagpugong sa pagpanganak nga hormonal, ang paglaktaw sa placebo semana mahimo usab makatabang nga mabalanse ang lebel sa imong hormone ug mahunong ang regla nga migraine.

Mahimo ka usab nga pangutan-on ang imong doktor bahin sa mga triptan. Kini usa ka klase sa mga tambal nga gidisenyo aron matambal ang grabe nga migraine. Ang kini nga mga tambal molihok pinaagi sa makapadasig sa serotonin. Nakatabang kini sa pagpaminus sa paghubag ug pagpugong sa imong mga ugat sa dugo, sa ingon paghunong o pagpugong sa us aka migraine.

Ang uban pang mga tambal nga gireseta nga gigamit sa pagtambal sa migraine adunay:

• mga opioid
• glucocorticoids
• dihydroergotamine ug ergotamine

Kung nakasinati ka grabe nga pagsuka o kasukaon uban ang usa ka pagregla migraine, pangutan-a ang imong doktor bahin sa gireseta nga tambal nga kontra-kasukaon.

Mga remedyo sa balay

Kauban sa tradisyonal nga tambal, ang pipila ka mga tambal sa balay mahimong makapahupay sa usa ka mahait, nagpitik nga pagbati ug makatabang kanimo sa pagdumala sa usa ka hormonal nga sakit sa ulo.

Bugnaw nga terapiya

Pagputos sa usa ka ice pack sa usa ka tuwalya ug ibutang kini sa imong agtang (10 minuto sa, 10 minuto ang pahulay). Ang tugnaw nga terapiya makapaminus sa paghubag ug makapalipay sa gibati nga kasakit.

Mga ehersisyo sa pagpahulay

Ang mga ehersisyo sama sa pagpamalandong, yoga, ug lawom nga pagginhawa makapahupay sa imong kaunuran, makaminus sa tensiyon, ug mapaayo ang mga simtomas sa sakit sa ulo.

Ang pagkat-on kung giunsa ang pagrelaks nagtudlo usab kanimo kung giunsa nimo makontrol ang lainlaing mga kalihokan sa imong lawas, sama sa rate sa imong kasingkasing ug presyon sa dugo. Ang dili kaayo tensiyon sa kaunuran ug tensiyon mahimo nga makapaminus sa kagrabe sa imong sakit sa ulo.

Pagtambal

Ang akupunktur naglambigit sa pagsulud sa gagmay nga mga dagom sa lainlaing mga punto sa presyur sa tibuuk nga lawas. Gipukaw niini ang pagpagawas sa mga endorphins, nga mga hormone nga natural nga gihimo sa lawas aron matabangan ka nga makaya ang stress ug kasakit.

Pagpahuway og igo

Ang gamay kaayo nga pagkatulog makapasamot sa sakit sa ulo. Tumong sa labing menos pito hangtod siyam ka oras nga pagkatulog matag gabii. Pagpalambo sa imong palibot sa pagkatulog alang sa labi ka maayo nga pahulay. Patya ang TV ug suga, ug ibutang ang imong kuwarto sa komportable nga temperatura.

Pag-eksperimento sa mga bitamina

Pinauyon sa Mayo Clinic, ang mga bitamina sama sa bitamina B-2, coenzyme Q10, ug magnesium mahimong maminusan ang kabug-at sa mga pag-atake sa migraine. Pakigsulti sa imong doktor sa wala pa magsugod usa ka suplemento, labi na kung ikaw mabdos o karon nagakuha mga tambal.

Massage therapy

Ang massage therapy mahimong makapalipay sa pagpahayahay sa kaunuran ug makaminusan ang tensiyon sa imong abaga, likod, ug liog. Mahimo usab nga makunhuran ang kabug-at ug kadaghan sa sakit sa ulo sa tensiyon ug pag-atake sa migraine.

Kanus-a makigkita sa doktor

Pakigkita sa doktor kung adunay ka kanunay ug grabe nga labad sa ulo sa imong panahon. Mahimo mahisgutan sa imong doktor ang posibilidad sa therapy sa hormon o pagreseta sa tambal.

Kinahanglan mo usab nga makita ang doktor alang sa bisan unsang sakit sa ulo nga adunay mga musunud nga simtomas:

• kalibog sa pangisip
• mga pag-atake
• doble nga panan-aw
• pagkamanhid
• problema sa pagsulti

Kini nga mga sakit sa ulo dili mahimo nga may kalabutan sa imong panahon, apan sa usa ka grabe nga kahimtang sa medikal.

Sa ubos nga linya

Daghang mga babaye ang nakasinati sa sakit nga hormonal ug pag-regla sa migregla, apan adunay magamit nga kahupayan. Mahimo ka magtambal sa kaugalingon nga tambal nga tambal ug mga tambal sa balay. Kung ang imong mga simtomas nagkagrabe o wala molambo, pakigkita sa imong doktor aron mahisgutan ang uban pang mga kapilian.