Ngano nga Nakasakit Ako sa Ulo Sa Wala pa ang Akong Panahon?

Kontento

• Unsa ang hinungdan niini?
• Mga Hormone
• Serotonin
• Kinsa ang lagmit nga makakuha kanila?
• Mahimo ba kini usa ka ilhanan sa pagmabdos?
• Unsa ang mahimo nako alang sa kahupayan?
• Mapugngan ba kini?
• Siguruha nga dili kini migraine
• Sa ubos nga linya

Kung adunay ka sakit sa ulo sa wala pa ang imong regla, dili ka mag-inusara. Usa sila sa labing sagad nga simtomas sa premenstrual syndrome (PMS).

Ang sakit nga hormonal nga sakit sa ulo, o sakit sa ulo nga nalambigit sa pagregla, mahimo nga sangputanan gikan sa mga pagbag-o sa lebel sa progesterone ug estrogen sa imong lawas. Kini nga mga pagbag-o sa hormonal mahimong adunay epekto sa serotonin ug uban pang mga neurotransmitter sa imong utok, nga mahimong mosangput sa sakit sa ulo.

Basaha ang dugang aron mahibal-an ang bahin sa sakit sa ulo sa premenstrual ug kung giunsa kini pagtratar.

Unsa ang hinungdan niini?

Ang usa ka sakit sa ulo sa wala pa ang imong pag-undang mahimo nga hinungdan sa daghang mga butang, ang duha nga dako mao ang mga hormone ug serotonin.

Mga Hormone

Ang sakit sa ulo sa ulo kanunay nga hinungdan sa pagkunhod sa estrogen ug progesterone nga nahitabo sa wala pa magsugod ang imong panahon.

Samtang kini nga mga pagbag-o sa hormonal nahitabo sa tanan nga mga tawo nga nagregla, ang uban labi ka sensitibo sa kini nga mga pagbag-o kaysa sa uban.

Ang mga hormonal birth control pills mahimo usab nga hinungdan sa sakit nga ulo sa wala pa panahon sa pipila ka mga tawo, bisan kung gipaayo nila ang mga sintomas alang sa uban.

Serotonin

Ang Serotonin usab adunay papel sa sakit sa ulo. Kung adunay dyutay nga serotonin sa imong utok, ang mga ugat sa dugo mahimo nga hikuton, nga mosangput sa sakit sa ulo.

Sa wala pa ang imong panahon, ang lebel sa serotonin sa imong utok mahimo’g maminusan samtang maminusan ang lebel sa estrogen, nga nakatampo sa mga simtomas sa PMS. Kung ang imong lebel sa serotonin maminusan sa panahon sa imong pagregla, labi ka makasinati sakit sa ulo.

Kinsa ang lagmit nga makakuha kanila?

Bisan kinsa nga adunay pagregla mahimong makasinati sa mga tulo sa estrogen ug serotonin sa wala pa ang ilang panahon. Apan ang pipila mahimo’g labi ka dali magdala sakit sa ulo agig tubag sa kini nga tulo.

Mahimo ka nga adunay sakit sa ulo sa wala pa ang imong panahon kung:

• taliwala ka sa edad sa
• adunay ka usa ka kaagi sa pamilya sa sakit nga hormonal
• gisulud nimo ang perimenopause (mga tuig sa wala pa magsugod ang menopos)

Mahimo ba kini usa ka ilhanan sa pagmabdos?

Ang pagkuha sakit sa ulo sa oras nga imong gilauman nga magsugod ang imong panahon usahay mahimo nga usa ka simtomas sa pagmabdos.

Kung ikaw mabdos, dili nimo makuha ang imong naandan nga panahon, apan mahimo ka makasinati og gamay nga pagdugo.

Ang uban pang mga sayo nga timailhan sa pagmabdos adunay:

• kasukaon
• malumo cramp
• kakapoy
• kanunay nga pagpangihi
• pag-usab sa mood
• nadugangan nga baho
• bloating ug pagkadunot
• dili kasagaran nga paggawas
• ngitngit o mas dako nga mga utong
• sakit ug hubag ang suso

Hinumdomi nga kung ang imong sakit sa ulo usa ka simtomas sa sayo nga pagmabdos, lagmit adunay ka usab labing menos sa uban pang mga kini nga mga sintomas.

Unsa ang mahimo nako alang sa kahupayan?

Kung adunay ka sakit sa ulo sa wala pa ang imong pag-undang, daghang mga butang ang mahimong makahatag kahupayan sa kasakit, lakip ang:

• Mga nakahupay sa sakit nga wala’y tambal. Kauban niini ang mga nonsteroidal anti-inflammatory drug, sama sa acetaminophen (Tylenol) o ibuprofen (Advil), ug aspirin.
• Mga cold compress o ice pack. Kung naggamit ka yelo o usa ka ice pack, siguruha nga iputos kini sa usa ka panapton sa wala pa ibutang sa imong ulo. Hibal-i kung giunsa ang paghimo sa imong kaugalingon nga compress.
• Mga pamaagi sa pagpahulay. Ang usa ka pamaagi nagsugod sa pagsugod sa usa ka lugar sa imong lawas. Ig-igting ang matag grupo sa kaunuran samtang hinay nga moginhawa, pagkahuman pahulma ang mga kaunuran samtang pagginhawa.
• Pagtambal. Gituohan nga ang acupuncture makatabang sa paghupay sa sakit pinaagi sa pagpahiuli sa dili timbang ug gibabagan nga enerhiya sa imong lawas. Wala’y daghang ebidensya aron ma-back up ang paggamit niini ingon usa ka pagtambal alang sa premenstural headache, apan nahibal-an sa pipila ka mga tawo nga naghatag kini kahupayan.
• Biofeedback. Kini nga dili makatabang nga pamaagi nagtumong aron matabangan ka nga makatuon nga makontrol ang mga kalihokan sa lawas ug mga tubag, lakip ang pagginhawa, rate sa kasingkasing, ug tensyon.

Mapugngan ba kini?

Kung kanunay ka masakitan sa ulo sa wala pa ang imong pag-undang, mahimo’g hinungdan ang pagkuha sa pipila ka mga lakang sa paglikay.

Kauban niini:

• Pisikal nga kalihokan. Ang pagkuha dili moubus sa 30 minuto nga ehersisyo sa aerobic, tulo o upat ka beses sa usa ka semana, makatabang nga malikayan ang sakit sa ulo pinaagi sa pagpagawas sa mga endorphin ug pagdugang sa lebel sa serotonin.
• Mga tambal nga nagpugong. Kung kanunay ka masakitan sa ulo sa parehas nga oras, ikonsiderar ang pagkuha sa NSAID sa usa o duha ka adlaw hangtod sa kini nga oras.
• Mga pagbag-o sa pagkaon Ang pagkaon nga dili kaayo asukal, asin, ug tambok, labi na sa panahon nga magsugod ang imong panahon, mahimong makatabang nga malikayan ang sakit sa ulo. Ang mubu nga asukal sa dugo mahimo usab nga makaamot sa sakit sa ulo, busa siguruha nga nagkaon ka kanunay nga pagkaon ug meryenda.
• Pagkatulog. Sulayi nga unaha ang pagkuha pito hangtod siyam ka oras nga katulog sa kadaghanan nga mga gabii. Kung mahimo nimo, ang pagtulog ug pagbangon sa pila ka oras nga kanunay kanunay dili makatabang usab aron mapaayo ang kalidad sa imong pagkatulog.
• Pagdumala sa tensiyon. Ang tensiyon kanunay nga nakaamot sa sakit sa ulo. Kung nakasinati ka daghang tensiyon, hunahunaa ang pagsulay sa pagpamalandong, yoga, o uban pang mga pamaagi sa paghupay sa tensiyon aron mahupay ang tensiyon nga hinungdan sa sakit sa ulo.

Mahimo usab nga hinungdanon nga pangutan-on ang imong healthcare provider bahin sa pagpugong sa pagpanganak sa hormonal kung wala ka karon magamit. Bisan kung nagamit na nimo ang pagpugong sa pagpanganak sa hormonal, mahimong adunay labi ka maayo nga mga kapilian aron atubangon ang imong sakit sa ulo.

Pananglitan, kung magkuha ka mga pildoras sa pagpugong sa pagpanganak ug adunay sakit sa ulo sa panahon nga nagsugod ka sa pag-inom og placebo pills, mahimo’g makatabang ang pagtomar og mga aktibo nga pildoras sulod sa daghang mga bulan sa matag higayon.

Siguruha nga dili kini migraine

Kung wala’y bisan unsa nga makatabang sa imong premenstrual nga sakit sa ulo o sila nahimo’g grabe, mahimo ka makasinati og pag-atake sa migraine, dili sakit sa ulo.

Kung itandi sa sakit sa ulo, ang migraine adunay kalagmitan nga hinungdan sa labi nga dili maayo, sakit nga sakit. Sa ulahi, ang kasakit mahimo’g magsugod sa pagdako o pag-pulso. Kini nga sakit kanunay nga mahitabo sa usa ra ka kilid sa imong ulo, apan mahimo ka adunay sakit sa duha nga kilid o sa imong mga templo.

Kasagaran, ang pag-atake sa migraine hinungdan usab sa ubang mga simtomas, lakip ang:

• kasukaon ug pagsuka
• pagkasensitibo sa kahayag
• pagkasensitibo sa tunog
• usa ka aura (mga light spot o flash)
• hanap nga panan-aw
• pagkalipong o pagkalipong sa ulo

Ang mga yugto sa migraine sagad molungtad sa pipila ka oras, bisan kung ang pag-atake sa migraine mahimong magpadayon hangtod sa tulo ka adlaw.

Kung sa imong hunahuna mahimo ka nakasinati og migraine sa wala pa ang imong pag-undang, paghimo usa ka pakigsabot sa imong healthcare provider.

Hibal-i ang daghan pa bahin sa mga pag-atake sa hormonal migraine, lakip ang kung giunsa kini pagtratar.

Sa ubos nga linya

Dili kasagaran nga magkasakit sa ulo sa wala pa magsugod ang imong panahon. Kasagaran kini tungod sa mga pagbag-o sa lebel sa pipila ka mga hormone ug neurotransmitter.

Daghang mga butang nga mahimo nimong sulayan nga buhaton alang sa kahupayan, apan kung dili kini molihok, paghimo usa ka pakigsabot sa imong tig-alima sa panglawas. Tingali nakig-atubang ka sa migraine o nanginahanglan dugang nga pagtambal.