Ang Pagbaton sa Mga Bata Nagpasabut nga Dili kaayo Tulog alang sa mga Babaye Apan Dili alang sa Mga Lalaki

Kontento

• Ribyuha alang sa

Wala’y mahimong ginikanan nga adunay paglaum nga makuha labaw pa pagkatulog (ha!), apan ang kakulang sa pagkatulog nga nalangkit sa pagbaton og mga anak kay one-sided kon imong itandi ang mga batasan sa pagkatulog sa mga mama ug papa.

Gamit ang mga datos gikan sa usa ka nasudnong survey sa telepono, ang mga tigdukiduki gikan sa Georgia Southern University nag-analisar sa mga tubag gikan sa kapin sa lima ka libo nga mga partisipante aron mahibal-an kung nganong ang mga tawo dili matulog sama sa angay nila. Kung dili ka sigurado kung unsa ang labing kaayo nga kantidad sa pagtulog, ang National Sleep Foundation nagsugyot tali sa pito ug siyam ka oras nga pagkatulog matag gabii alang sa tanan nga mga hamtong hangtod sa edad nga 65. Sa pagtuon, labi sa pito ka oras ang giisip nga usa ka sulundon nga kantidad sa pagkatulog, samtang mas gamay sa unom ang giisip nga dili igo. Ang bugtong hinungdan nga nakapahimo sa mga babaye nga ubos sa 45-anyos nga mas lagmit nga makakuha og unom o mas gamay nga oras sa pagkatulog matag gabii mao-gitag-an nimo kini-mga bata. (BTW, ania ang 6 ka hinungdan nga kinahanglan nimo ang dugang nga pagkatulog.)

Ang mga tagsulat sa pagtuon nagtan-aw sa usa ka tonelada nga mga hinungdan nga mahimong makaapekto sa pagtulog: edad, kahimtang sa kaminyoon, rasa, gibug-aton, edukasyon, ug bisan ang lebel sa pag-ehersisyo. Bisan pa, ang pagbaton ug mga bata sa balay mao ra ang us aka uso nga adunay kalabotan sa dili igo nga pagkatulog alang sa mga babaye sa kini nga grupo sa edad. Dugang pa, ang matag bata sa balay nagdugang sa posibilidad nga ang inahan dili igo nga makatulog og 50 porsyento. Nakaplagan usab nila nga ang pagbaton og mga bata naghimo sa mga babaye nga mas lagmit nga mobati nga gikapoy sa kinatibuk-an. Naghimo kahulugan.

Makapainteres, ang mga lalaki nga adunay mga bata wala’y parehas nga correlation. Dili bisan gamay. Sa ato pa, kung gibati nimo ang pagkaluya ug adunay ka mga bata nga posibleng mas gikapoy kaysa sa imong kaparis nga lalaki tingali wala nimo mahanduraw kini.

"Ang pagkuha igo nga pagtulog usa ka hinungdan nga sangkap sa kinatibuk-ang kahimsog ug mahimong makaapekto sa kasingkasing, hunahuna, ug gibug-aton," ingon ni Kelly Sullivan, Ph.D., tagsulat sa pagtuon, sa usa ka press release. "Mahinungdanon nga mahibal-an kung unsa ang nagpugong sa mga tawo nga makapahulay nga ilang gikinahanglan aron matabangan naton sila nga magtrabaho ngadto sa labi ka kahimsog."

Bag-o ka ba nga inahan nga naglisud pagpangita oras aron makatulog? Ipadala kini nga istorya ngadto sa imong partner kon aduna kay usa, ug paningkamuti ang pagpalambo sa kalidad sa imong pagkatulog bisan kung ang kadaghan dili nimo makontrol.

Ribyuha alang sa