Ang Rituwal nga Pagligo sa Kaugalingon nga Si Hannah Bronfman nga Naggakus sa Panahon sa Quarantine

Kontento

• Ribyuha alang sa

Taliwala sa pagmabdos ug usa ka pandemya, si Hannah Bronfman adunay higayon nga masusi pag-usab ang iyang mga prayoridad. "Gibuhat nako ang labi ka daghang lugar sa akong kinabuhi alang sa kahimsog, pag-atiman sa kaugalingon, ug pagbuhat sa mga butang nga makapahimo kanako nga matahum," ingon sa negosyante ug impluwensyang kaayohan.

Kana naglakip sa usa ka halapad nga pagkaligo o shower rutina. "Ang akong bana nagpatawa nga wala pa ako makadungog bahin sa usa ka mubo nga kaligoanan. Sa tinuud lang, 20 minuto ang moabut sa akon, ”mikatawa siya. Gigamit ni Bronfman ang iyang gihulagway nga "sagrado nga oras" sa paghumol sa tubig sa kaligoanan nga gisudlan sa iyang kaugalingon nga Highline Wellness x HBFit CBD Bath Bomb (Buy It, $15, highlinewellness.com), aron mahugasan ug ma-hydrate ang iyang kulot nga buhok - "Naa koy gamit. usa ka natural nga buhok nga panaw, "ingon niya - aron limpyohan ug hugasan ang iyang lawas, ug pagkahuman magbutang langis.

Aron maatiman ang iyang buhok ug mapaayo ang iyang natural nga curl, si Bronfman miliso sa Hair Food Avocado & Argan Oil Smooth Shampoo (Buy It, $ 12, amazon.com) ug Conditioner (Buy It, $ 12, amazon.com).

Ug alang sa iyang lawas, kauban niya ang Nécessaire ang Body Wash sa Sandalwood (Buy It, $ 25, nordstrom.com) ug Pai Skincare Pomegranate & Pumpkin Seed Stretch Mark System (Buy It, $ 84, skinstore.com).

Ang 33-anyos usab mogugol pipila ka minuto matag adlaw aron masahod ang iyang nawong gamit ang iyang gamit nga Lanshin Pro Gua Sha sa Jade (Buy It, $ 125, net-a-porter.com) o Facial Massager ni Joanna Czech (Buy It, $ 189 , net-a-porter.com). “Stress relieve kaayo. Gipunting nako ang mga punto sa presyur sa ilawom sa akong kilay ug palibot sa akong apapangig, "ingon ni Bronfman.

Gawas sa mga ritwal sa katahum, kinahanglan ang pag-ehersisyo. Ganahan siya sa mga app gikan sa Kira Stokes ug sa Pilates Class ni Jacqui Kingswell. "Bisan ang 10-minuto nga sesyon makatabang kanako sa pisikal, pangisip, ug espiritwal," ingon niya.

Gihimo usab kana sa visualization. "Kada adlaw naggahin ako og oras sa paglingkod uban ang akong mga kabalaka ug kahadlok ug isulat kini pag-usab sa positibo nga mga asoy. Nahibal-an nako ang butang nga akong gikabalak-an ug naghunahuna kung giunsa nga dili kana ang akong kamatuoran, ”miingon si Bronfman. "Kinahanglan kong isulti, pinaagi sa pagpamati sa akong mga hunahuna ug akong lawas, pagkuha sa mga gilauman ug pagkasad-an, ug pagpadayon nga aktibo, wala ako masaligan sa akong panit kaysa sa karon."

Ribyuha alang sa