Sulayi Kini: Kamut Reflexology

Kontento

• Alang sa kabalaka
• Alang sa pagkadunot
• Alang sa sakit sa ulo
• Pagpangita usa ka reflexologist
• Luwas ba kini?
• Pasidaan
  
• Sa ubos nga linya

Unsa ang reflexology sa kamut?

Ang hand reflexology usa ka pamaagi sa pagmasahe nga naghatag presyur sa lainlaing mga reflex point sa imong mga kamut. Ang pagtuo nga kini nga mga punto adunay kalabotan sa lainlaing mga bahin sa lawas ug ang pagmasahe sa mga punto makatabang aron maibanan ang mga simtomas sa ubang mga lugar sa lawas.

Adunay limitado nga panukiduki nga nagsuporta sa mga kaayohan sa reflexology sa kamut. Daghan sa mga pagtuon nga nagtan-aw sa mga epekto niini gamay ra ug wala magkauyon.

Bisan pa, kini nga mga pagtuon wala makit-an bisan unsang peligro o negatibo nga mga epekto sa kahimsog nga kauban sa reflexology sa kamot (bisan kung kinahanglan nga likayan kini sa mga mabdos, ingon gipatin-aw sa ubus). Dugang pa, adunay daghang ebidensya nga anecdotal gikan sa mga tawo nga misulay niini ug nakakaplag kahupayan.

Padayon sa pagbasa aron mahibal-an ang bahin sa syensya sa likod sa reflexology sa kamot ug pipila nga kasagarang mga punto sa presyur nga mahimo nimo nga sulayan.

Alang sa kabalaka

Gipakita sa usa ka pagtuon sa 2017 nga ang reflexology sa kaminusan nagpaminus sa kabalaka sa mga tawo nga hapit na moagi sa coronary angiography (usa ka gamay nga invasive nga pamaagi nga makatabang sa pagdayagnos sa mga kahimtang sa kasingkasing). Ang mga tawo nga adunay reflexology sa kamot o usa ka yano nga pagmasahe sa kamut nakasinati dili kaayo pagkabalaka bahin sa pamaagi.

Alang sa kahupayan sa pagkabalaka, pagbutang presyur sa punto nga Heart 7 (HT7). Nakit-an kini sa ilawom ra sa kislap sa imong pulso sa imong gawas nga kamot. Kinahanglan nimo nga mabati ang usa ka gamay nga ngipon dinhi. Igmasahe kini nga lugar sa usa ka minuto sa duha nga kamut.

Alang sa pagkadunot

Ang reflexology mahimong makatabang aron mahupay ang pisikal ug emosyonal nga hinungdan sa pagkadunot. Usa ka gamay nga pagtuon sa 2010 nakit-an nga 94 porsyento sa mga partisipante ang nagtaho nga adunay gamay nga mga simtomas sa pagkadunot pagsunod sa unom ka semana nga reflexology sa kamut.

Daghan sa kanila usab adunay gipamub-an nga mga simtomas sa pagkabalaka ug kasubo, nagsugyot nga ang reflexology sa kamot mahimong labi ka makatabang sa pagkadugtong nga may kalabutan sa stress. Bisan pa, ang pagtuon adunay lamang 19 nga mga partisipante, busa kinahanglan nga labi ka daghan nga pagtuon ang kinahanglan.

Sulayi kini pinaagi sa pagpangita sa imong pressure point nga Large Intestine 4 (LI4). Naa kini sa taliwala sa imong kumagko ug tudlo. Gamita ang imong mga tudlo sa kamot aron maipilit ang tibuuk nga webbing sa imong tuo nga kamot sa usa ka minuto. Balika sa imong wala nga kamot.

Daghang mga tawo ang nahibal-an nga ang kini nga punto sa presyur usa ka maayong target alang usab sa kinatibuk-ang kahupayan sa kasakit.

Alang sa sakit sa ulo

Ang reflexology mahimong mapuslanon sa pagtambal sa sakit sa ulo, labi na kung kini gipahinabo sa stress o kabalaka. Ang usa ka pagrepaso gikan sa 2015 nagtaho nga ang reflexology adunay positibo nga epekto sa sakit sa ulo. Pagkahuman makadawat pagtambal sa unom ka bulan, labaw sa katunga sa mga partisipante ang nakamatikod nga mikunhod ang mga simtomas. Hapit 25 porsyento sa kanila ang mihunong sa hingpit nga pagsakit sa ulo, ug mga 10 porsyento ang nakahunong sa pag-inom og tambal alang sa sakit sa ulo.

Sulayi ang paggamit sa parehas nga punto sa presyur nga LI4 nga gihulagway sa taas. Pagmasahe ug kurot sa unod nga lugar, nga nagpunting sa bisan unsang masakit nga mga lugar.

Mahimo usab nimo nga sulayan ang punto sa Pericardium 6 (P6). Mahibal-an nimo kini pipila ka pulgada sa ubos sa imong pulso nga nagpilit taliwala sa duha nga mga ugat. Hinayhinay pagmasahe sa kini nga punto sa usa ka minuto sa duha nga kamut.

Pagpangita usa ka reflexologist

Samtang mahimo nimo nga sulayan ang reflexology nga ikaw ra sa balay, mahimo ka usab makapangita usa ka reflexologist, usa ka espesyalista sa praktis.

Sulayi pagpangita usa nga nagpamatuod sa American Reflexology Board. Mahimo sila nga makigtambayayong kanimo aron makahimo usa ka plano aron makahatag kahupayan alang sa mga sintomas nga naa kanimo.

Luwas ba kini?

Ang reflexology sa kamut sa kinatibuk-an luwas, nga adunay pipila nga pag-amping.

Pasidaan

• Kinahanglan nga likayan sa mga mabdos nga babaye ang acupressure tungod kay ang piho nga mga punto sa presyur mahimong makapalihok sa mga kontraksyon. Kung gusto ang mga kontraksyon, ang acupressure kinahanglan gamiton lamang sa pag-uyon sa imong doktor.

Kinahanglan ka usab makigsulti sa imong doktor sa wala pa pagsulay sa kamut nga reflexology kung adunay ka:

• mga problema sa sirkulasyon sa mga tiil
• paghubag o pag-ulbo sa dugo sa imong mga bitiis
• gout
• mga isyu sa thyroid
• epilepsy
• ubos nga ihap sa platelet
• pagkalibang
• impeksyon sa bakterya o fungal nga panit
• abli ang samad
• paghubag sa kamut
• hilanat o bisan unsang makatakod nga sakit

Ingon kadugangan, siguruha nga dili ka mohunong sa pagsunod sa bisan unsang ubang mga pagtambal nga gimando sa imong doktor gawas kung isulti nila kanimo nga buhaton kini.

Sa ubos nga linya

Ang reflexology sa kamut mahimo nga usa ka magamit nga himan alang sa pagkunhod sa mga simtomas sa kasakit ug tensiyon. Hinumdomi lang nga daghan sa mga benepisyo sa hand reflexology wala’y bisan unsang siyentipikanhong pagsuporta.

Bisan pa, ang adunay pagmasahe sa kamut makapahulay. Ang pagpaminus sa tensiyon ug naa sa kalma nga kahimtang makatabang sa imong immune system nga molihok nga labi ka maayo. Ug lagmit mobati ka nga maayo.

Ipadayon ang bisan unsang nagpadayon nga mga plano sa pagtambal nga girekomenda sa imong doktor, ug hunong na ang pagpamutang sa presyur kung ang imong mga simtomas ingon og nagkagrabe.