Buhok sa Iro: Makapaayo ba sa Imong Hangover ang Pag-inom sa Alkohol?

Kontento

• Unsa ang 'Buhok sa Iro'?
• Naglihok ba Kini?
• Taas ang lebel sa Alkohol nga Dako
• Gipalambo ang Endorphins
• Gihinay ang Paggama sa Hangyo nga Nagduso sa mga compound
• Mga Rason nga Mag-amping
• Ang Pipila Ka Mga Pag-inom Labi nga Adunay Hinungdan sa Mga Hangover?
• Uban pang Makatabang nga Mga Tip
• Ang Linya sa Ubos

Tingali nadungog nimo ang pamaagi nga "buhok sa iro" alang sa pag-ayo sa mga hangover.

Naglambigit kini sa pag-inom og daghang alkohol kung gibati nimo ang pagkagutom aron mahupay ang mga simtomas.

Apan mahimo ka mahibulong kung kana tinuod nga molihok o kung imong gipalugwayan ang dili kalikayan ug mahuman sa labi ka grabe nga pag-hangover.

Gisulti kanimo niining artikuloha kung ang tambal nga "buhok sa iro" nga adunay tambal nga hangover adunay bisan unsang merito.

Unsa ang 'Buhok sa Iro'?

Ang ekspresyon nga "buhok sa iro" gipamub-an gikan sa "buhok sa iro nga nakagat kanimo."

Gikan kini sa daan nga ideya nga usahay ang hinungdan sa usa ka sakit mahimo usab nga tambal niini ().

Sa kaso sa usa ka hangover, ang "buhok sa iro" nagpasabut nga pag-inom og daghang alkohol aron mahupay ang dili maayo nga mga simtomas sama sa sakit sa ulo, pagkalaya sa lawas, pagkasuko sa tiyan, ug pagkakapoy.

Kini usa ka naandan nga batasan, nga adunay 11% nga mga sosyal nga nag-inom nga nagtaho nga nakainom sila og alkohol aron mapahawa ang usa ka hangover labing menos kausa sa miaging tuig ().

Ang tambal nga "buhok sa iro" nga hangover naglambigit sa pag-inom og daghang alkohol aron maminusan ang mga simtomas sa hangover.

Naglihok ba Kini?

Ang tambal nga "buhok sa iro" nga hangover wala pa gitun-an og maayo, apan adunay pipila nga mga teyorya kung ngano nga kini makatabang kanimo nga mobati nga mas maayo pagkabuntag human sa daghang pag-inom.

Taas ang lebel sa Alkohol nga Dako

Ang usa ka hangover molambo samtang ang imong lawas naguba ang alkohol. Ang mga simtomas nagpakita nga labi ka daotan kung ang lebel sa alkohol sa dugo mobalik sa zero (,).

Ang teyorya sa likod sa tambal sa hangover nga "buhok sa iro" mao nga kung moinom ka daghang alkohol, mosaka ang lebel sa alkohol sa dugo ug dili ka na makasinati og mga sintomas sa hangover.

Bisan pa, sa katapusan mohunong ka sa pag-inom ug lebel sa alkohol sa dugo mobalik sa zero, ang hangover mobalik.

Sa pila ka kahulugan, ang "buhok sa iro" mahimong magpalugway sa oras hangtod nga makasinati ka usa ka hangover - apan dili kini makapugong sa hingpit.

Gipalambo ang Endorphins

Giingon nga ang pag-inom sa alkohol makapaayo sa mga endorphin, nga makatabang sa pagtabon sa dili komportable nga mga simtomas sa hangover.

Gipakita sa panukiduki nga ang alkohol temporaryo nga nagpataas sa lebel sa endorphin, nga nagdala sa makalipay nga mga pagbati. Bisan pa, sa panahon sa pag-atras sa alkohol, ang lebel sa endorphin nahulog ().

Ang kini nga endorphin surge ug crash mahimo usab nga adunay papel sa makaadik nga mga kinaiya sa alkohol (,).

Bisan kung ang usa nga adunay kalabutan sa alkohol nga endorphin mahimo’g temporaryong makabalda kanimo gikan sa mga sintomas sa hangover, kini nga mga simtomas mobalik kung mohunong ka sa pag-inom.

Gihinay ang Paggama sa Hangyo nga Nagduso sa mga compound

Ang mga alkoholikong ilimnon mahimong adunay sulud nga gagmay nga mga kemikal nga naila nga mga congener, nga maporma sa panahon sa proseso sa pag-ferment sa alkohol.

Gituohan nga kini nga mga compound nagtampo sa kabug-at sa usa ka hangover, nga independente sa mga epekto sa alkohol ().

Ang usa ka pananglitan sa usa ka nagbug-at nga sagad makit-an sa bino, serbesa, ug pipila ka mga espiritu mao ang methanol.

Mahimo nga mabag-o sa imong lawas ang methanol ngadto sa mga makahilo nga kemikal nga gitawag og formic acid ug formaldehyde, nga adunay kalabotan sa pagdugang sa kabug-at sa hangover (,).

Bisan pa, tungod kay ang alkohol ug methanol nabungkag sa parehas nga mekanismo sa sulud sa imong lawas, ang pag-inom og daghang alkohol mahimo’g tugotan nga mapagawas ang methanol, kaysa mahimo’g kini nga makahilo nga mga kemikal ().

Samtang ang tambal sa hangover nga "buhok sa iro" mahimo’g adunay pila ka mga hiyas, nagdugang usab kini dugang nga alkohol sa imong lawas nga sa katapusan kinahanglan nga ma-metabolismo.

Mao nga bisan og malangan ang imong hangover, dili kini mapugngan sa hingpit.

Ang remedyo sa "buhok sa iro" nga hangover mahimo’g temporaryo nga makapalipay kanimo pinaagi sa pagpadako sa mga endorphin ug pagpahinay sa paghimo og makahilo nga mga compound, apan ang hangover mobalik kung mohunong ka sa pag-inom.

Mga Rason nga Mag-amping

Ang pag-inom daghang alkohol aron matambalan ang usa ka hangover mahimong mosangput sa labi ka labi ka grabe nga hangover kung mohunong ka.

Gipakita sa panukiduki nga ang mga hangover lagmit mograbe sa paglabay sa panahon sa mga panahon sa grabe nga pag-inom ().

Dugang pa, ang pag-inom og alkohol aron maibanan ang usa ka hangover nalambigit sa labi ka taas nga presyo sa pag-abuso sa alkohol ug mahimo’g normal ang dili himsog nga mga sundanan sa pag-inom.

Tungod niini nga hinungdan, ang tambal nga "buhok sa iro" dili girekomenda ().

Ang bugtong garantiya nga paagi aron malikayan ang usa ka hangover mao ang dili pag-inum o pag-inum sa kasarangan.

Ang pagpadayon sa lebel sa alkohol sa imong dugo sa ubus sa 0.1% mahimong makapaminusan sa posibilidad nga mabati ang kagutom sa sunod nga adlaw (,).

Ang pag-inom og daghang alkohol aron maminusan ang usa ka hangover dili girekomenda, tungod kay mahimong mosangput kini sa labi ka grabe nga pag-hangover ug pagdugang sa imong peligro sa pag-abuso sa alkohol.

Ang Pipila Ka Mga Pag-inom Labi nga Adunay Hinungdan sa Mga Hangover?

Ang pagpili sa mga alkoholikong ilimnon nga adunay ubus nga ihap sa mga congener mahimong makatabang nga maminusan ang kabug-at sa hangover.

Ang mga espiritu nga labi ka tinuyok sama sa vodka adunay labing kubus nga kantidad, samtang ang labi ka ngitngit nga espiritu sama sa whisky ug bourbon nga adunay labing ().

Gipakita sa mga panukiduki nga ang pagpili og vodka kaysa sa uban pang mga matang sa alkohol mahimong mosangput sa dili kaayo grabe nga mga hangover ().

Natukiban usab sa usa ka pagtuon sa hayop nga ang pagsagol sa alkohol sa mga inuming enerhiya adunay hinungdan sa labi ka grabe nga pag-hangover kaysa sa alkohol ra, apan kinahanglan ang mga pagtuon sa tawo ().

Ang pagsagol sa alkohol sa mga ilimnon nga kusog mahimo usab madugangan ang pag-inom, nga magdala sa labi ka daghan nga pag-inom sa alkohol ug labi ka grabe nga hangover ().

Bisan pa, ang kinatibuk-ang kantidad sa alkohol nga nahubog adunay labi ka daghang epekto sa kabug-at sa hangover kaysa sa lahi nga alkohol nga nahubog.

Ang labing giputli nga mga porma sa alkohol, sama sa vodka, mahimong hinungdan sa dili kaayo grabe nga mga hangover kaysa labi ka ngitngit nga mga alkohol o alkohol nga gisagol sa mga inuming enerhiya. Bisan pa, ang kantidad sa alkohol nga nahurot labi pa kadaghan nga hinungdan.

Uban pang Makatabang nga Mga Tip

Ania ang pipila nga dugang nga mga tip alang sa pagpugong sa mga hangover ug paghupay sa mga simtomas:

• Paggamit kasarangan: Ang labing kaayo nga paagi aron mapugngan ang pag-hangover mao ang dili pag-inum og una. Ang kasarangang gipasabut kutob sa usa ka ilimnon matag adlaw alang sa mga babaye o duha nga ilimnon matag adlaw alang sa mga lalaki ().
• Paglakat sa imong kaugalingon: Mahimo ra nga mag-metabolismo ang imong lawas sa usa ka piho nga alkohol sa matag higayon. Ang sobra sa kini nga utlanan mosangput sa usa ka pagtapok nga alkohol sa imong dugo ug ang pagbati nga nahubog. Ang pag-Pacing sa imong kaugalingon makatabang aron mapugngan kini.
• Kaon og pagkaon samtang nag-inom: Ang pagkaon sa pagkaon samtang nag-inom mahimong makapahinay sa pagsuyup sa alkohol, nga mahimo’g makatabang sa kasarangan ug maminusan ang imong peligro sa usa ka hangover ().
• Pabilin nga hydrated: Ang pagkulang sa tubig usa ka kasagarang epekto sa pag-inom og alkohol. Mahimo nimo kini mapugngan pinaagi sa pagsirit sa tubig taliwala sa mga ilimnon nga makahubog ug tubig nga mainom sa wala pa matulog ().
• Tulog: Ang pag-antus sa labing gamay nga 7 ka oras pagkahuman sa pag-inom sa alkohol gilambigit sa dili kaayo grabe nga mga hangover sa mga estudyante sa kolehiyo ().
• Pagkaon pamahaw: Ang pagkaon sa pamahaw makapadayon sa lebel sa asukal sa dugo, nga mahimo’g makatabang nga maminusan ang kasukaon, sakit sa ulo, o pagkurog ().
• Pagkuha usa ka NSAID nga nagpahupay sa sakit: Ang sobra nga paghubag adunay hinungdan sa mga simtomas sa hangover, busa ang mga nagpahupay sa sakit nga kontra-makapahubag mahimong makatabang kanimo nga mobati nga medyo maayo ().
• Mga electrolyte: Kung nakasinati ka pagsuka o pagkalibang pagkahuman sa pag-inom, hinungdanon nga pulihan ang nawala nga mga electrolyte. Ang mga ilimnon nga gipaayo sa electrolyte sama sa Pedialyte, Gatorade, o Smart Water mao ang kasagarang kapilian ().
• Mga bitamina ug mineral: Ang selenium, zinc, ug daghang uban pang mga mineral ug bitamina gikinahanglan alang sa metabolizing alkohol ug pagminus sa mga simtomas sa hangover. Sa ingon, mahimo usab nga makatabang ang husto nga nutrisyon, apan kinahanglan ang dugang nga pagsiksik ().

Samtang ang tambal sa hangover nga "buhok sa iro" dili girekomenda, adunay daghang uban pang mga paagi aron mapugngan o maminusan ang mga sintomas sa hangover.

Ang Linya sa Ubos

Ang "buhok sa iro" usa ka tambal sa hangover nga naglambigit sa pag-inom og daghang alkohol aron maminusan ang mga simtomas sa hangover.

Samtang mahimo’g maghatag kini pansamtang nga kahupayan, gipaabangan ra niini ang dili kalikayan, tungod kay ang hangover mobalik sa higayon nga mohunong ka sa pag-inom.

Kini nga pamaagi mahimo usab nga madugangan ang imong peligro sa alkoholismo ug dili girekomenda.

Ang uban pang makatabang nga pamaagi aron mapugngan o maibanan ang hangover lakip ang pag-inom sa kasarangan, pagkaon og pagkaon, pagpabilin nga hydrated, maayong pagkatulog, ug pagkuha og NSAID nga makapahupay sa sakit.