Green Tea alang sa Buhok: Usa ka Kumpleto nga Giya

Kontento

• Unsa ang berde nga tsaa?
• Mga kaayohan sa buhok sa berde nga tsaa
• Makapugong sa pagkawala sa buhok
• Gisuportahan ang pagtubo sa buhok
• Gipalambo ang pagpatunghag nutrient
• Giunsa magamit ang berde nga tsa alang sa imong buhok
• Usa ka pulong sa pagbantay
• Kahilo
• Giunsa magamit ang mga produkto
• Sa ubos nga linya

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Ang green nga tsa gikalipay sa mga gatusan ka mga katuigan ug usa sa labing inila nga ilimnon sa kalibutan.

Gisulud ingon usa ka tambal sa tanan nga ilimnon, daghang mga kompanya ang nagsugod sa pagdugang berde nga tsa sa ilang mga produkto, labi na ang mga nag-angkon nga himsog ang imong buhok.

Bisan pa, mahimo ka mahibulong kung tinuod nga nakabenepisyo ang imong buhok sa berde nga tsaa.

Ang kini nga artikulo naggikan sa gamot sa berde nga tsaa ug ang mga potensyal nga kaayohan niini alang sa himsog nga buhok.

Unsa ang berde nga tsaa?

Ang mga dahon sa tsaa gikan sa tanum Camellia sinensis. Depende sa pamaagi sa pagproseso, ang mga dahon sa tsa mahimong makamugna berde, itom, puti, o oolong tsaa ().

Ang berdeng tsaa gihimo gikan sa lab-as nga mga dahon sa tsa nga gipaagi sa pagpauga ug pagkaladlad sa adlaw aron mapugngan ang oksihenasyon ug fermentasyon, nga mosangput sa lahi nga lami sa berde nga tsaa ().

Ang piho nga mga lahi sa berde nga tsa mahimong moagi sa lainlaing mga pamaagi sa pagproseso. Pananglitan, ang matcha green tea gihimo uban ang pre-ani nga mga dahon sa tsa nga naglingkod sa ilalum sa 90% shade, nga miresulta sa usa ka labi ka daghang lami ug labi ka taas nga sulud sa antioxidant (, 3).

Ang mga berde nga tsaa naila nga daghan sa mga antioxidant. Kadaghanan sa mga antioxidant sa berde nga tsaa gikan sa mga compound nga nahibal-an nga flavonols, partikular ang usa ka lahi nga nailhan nga catechins (,).

Ang labi ka daghan ug kusgan nga catechin sa berde nga tsaa mao ang epigallocatechin gallate (EGCG), nga naangot sa usa ka pagkubus nga peligro sa sakit sa kasingkasing ug pipila nga mga lahi sa kanser (,,).

Tungod sa daghang nilalaman nga antioxidant, ang berde nga tsaa ug ang mga extract niini gigamit alang sa uban pang katuyoan, sama sa pagpugong sa pagkawala sa buhok ug pagpaayo sa kahimsog sa buhok.

Ang berdeng tsaa gihimo gikan sa lab-as, uga nga dahon sa tsaa, nga moresulta sa labi ka daghang konsentrasyon sa mga antioxidant, sama sa epigallocatechin gallate (EGCG). Mahimong maminusan sa EGCG ang imong peligro nga adunay sakit sa kasingkasing, kanser, ug pagkawala sa buhok.

Mga kaayohan sa buhok sa berde nga tsaa

Ang berdeng tsaa gidugang sa daghang mga produkto sa pag-atiman sa buhok alang sa gipaila nga mga benepisyo. Ania ang pipila ka mga potensyal nga kaayohan sa buhok sa berde nga tsaa.

Makapugong sa pagkawala sa buhok

Ang pagkawala sa buhok nakaapekto sa daghang mga kalalakin-an ug kababayen-an sa tibuuk kalibutan, ug kini adunay lainlaing mga hinungdan, sama sa stress, pagdiyeta, mga sakit nga autoimmune, ug mga pagbag-o sa hormonal ().

Ang pagkawala sa buhok nga hormonal, naila nga androgenetic alopecia, nakaapekto sa dul-an sa 50 milyon nga mga lalaki ug 30 milyon nga mga babaye sa Estados Unidos.Sa tinuud, 50% sa mga lalaki ug 25% sa mga babaye nga nag-edad 50 pataas ang makasinati pipila ka degree sa pagkawala sa buhok nga adunay kalabutan sa hormon (6,).

Sa panahon sa pagkawala sa buhok, ang natural nga siklo sa pagtubo sa buhok nga pagbag-o. Ang siklo adunay tulo nga hugna - androgen (pagtubo sa buhok), catagen (transitional phase), ug telogen (pagkawala sa buhok) ().

Duha ka mga hormone, testosterone ug dihydrotestosteron, mahimong maminusan ang bahin sa pagtubo sa buhok ug madugangan ang pagkawala sa buhok. Gipakita sa pipila nga panukiduki nga mahimo'g mapugngan sa EGCG ang mga epekto sa kini nga mga hormone sa buhok ug hinay nga pagkawala sa buhok ().

Sa usa ka pagtuon nga gipondohan sa kompanya nga piloto, 10 nga mga partisipante nga adunay androgenetic alopecia mikuha usa ka suplemento nga gitawag nga Forti5 sa 24 ka semana. Sa pagtapos sa pagtuon, 80% sa mga partisipante adunay mahinungdanong pagpaayo sa pagtubo sa buhok ().

Bisan pa, ang suplemento adunay sulud nga wala gibutyag nga kantidad sa berde nga tsa nga kinuha, melatonin, bitamina D, omega-3, omega-6, beta-sitosterol, ug soy isoflavones. Busa, lisud mahibal-an kung ang berde nga kinuha nga tsa nga hinungdan sa kini nga mga pagpaayo ().

Sa usa ka pagtuon, ang mga ilaga nga nakadawat usa ka topiko nga pagtambal sa EGCG-rich green tea adunay kamahinungdanon nga dili kaayo pagkawala sa buhok kaysa sa wala makadawat pagtambal ().

Mopatim-aw nga ang EGCG mikunhod ang pagkawala sa buhok nga gipahinabo sa testosterone pinaagi sa pagpadayon sa yugto sa androgen nga pagtubo sa buhok ug pagpahinay sa yugto sa telogen, nga mosangpot sa pagpaagas sa buhok ().

Gisuportahan ang pagtubo sa buhok

Mahimo pagsuporta sa berde nga tsaa ang himsog nga pagtubo ug pagtubo sa buhok.

Sa usa ka gamay nga pagtuon, ang mga tigdukiduki nagdugang mga topical nga green nga tsa nga nakuha sa EGCG sa mga scalp sa tulo nga mga partisipante nga adunay alopecia. Pagkahuman sa 4 ka adlaw, nakasinati ang mga partisipante og hinungdan nga pagtaas sa kalihokan sa pagtubo sa buhok ().

Ang EGCG nagpakita nga madugangan ang pagtubo sa buhok pinaagi sa pagpukaw sa mga follicle sa buhok ug pagpugong sa kadaot sa mga selula sa panit ug buhok (,).

Unsa pa, sa usa ka pagtuon sa pagkawala sa buhok sa mga ilaga, nakit-an sa mga tigdukiduki nga 33% sa mga hayop nga nag-ut-ut sa green tea extract nga nakasinati pagtubo sa buhok pagkahuman sa 6 ka bulan, samtang wala’y mga ilaga sa control group nga nakasinati og mga pagpaayo ().

Bisan pa, sa pagkakaron wala mahibal-an kung unsa ka dali o kaepektibo ang pagtambal sa buhok sa berde nga tsa alang sa paglansad sa pagtubo sa buhok sa mga tawo, labi na kadtong wala’y pagkawala sa buhok nga adunay kalabutan sa hormon.

Gipalambo ang pagpatunghag nutrient

Ang buhok bahin sa usa ka labi ka daghang sistema nga gitawag nga integumentary system, nga nag-upod sa mga kuko, panit, buhok, ug mga istruktura sa gamit. Sa tinuud, ang imong buhok direkta nga motubo gikan sa imong panit, diin gikan niini nagdawat ang pag-agos sa dugo ug nutrisyon sa panahon sa pagtubo niini ().

Sa usa ka gamay nga pagtuon sa 15 nga mga partisipante, nahibal-an sa mga tigdukiduki nga ang pag-usik sa mga suplemento nga adunay sulod nga green tea nga kinuha sa 12 ka semana ang pagdugang sa pag-agas sa dugo sa dugo ug paghatud sa oxygen nga 29%, kung itandi sa control group ().

Sa usa pa ka grupo sa parehas nga pagtuon, 30 ka mga partisipante ang nag-inom 4 ka tasa (1 litro) nga berde nga tsa sa 12 ka semana. Kung itandi sa control group, ang berde nga grupo sa tsa nagpakita daghang kamahinungdanon nga pagpaayo sa hydration sa panit ().

Ang pagtubo sa buhok kadaghanan adunay kalabotan sa oxygen ug paghatud sa nutrient sa panit. Sa tinuud, ang dili maayong sirkulasyon sa dugo mahimong hinungdan sa pagkawala sa buhok. Tungod niini, ang pag-inom sa berde nga tsa mahimo nga madugangan ang paghatag sa kini nga mga nutrisyon sa imong anit ug mapaayo ang pagtubo sa buhok (,).

Ang epigallocatechin gallate (EGCG) sa berde nga tsa mahimong makalikay sa pagkawala sa buhok pinaagi sa pagpugong sa kalihokan sa mga hormone nga hinungdan sa pagkawala sa buhok ug pagpalambo sa pagtubo sa buhok pinaagi sa pagpukaw sa mga follicle sa buhok.

Giunsa magamit ang berde nga tsa alang sa imong buhok

Tungod sa mga nagpasiugda nga pagtubo nga berde nga tsa ug berde nga tsa nga kinuha, daghang mga produkto sa buhok ang nag-uban kanila ingon usa ka punoan nga sangkap. Mahimo nimo kini mapalit online o sa kadaghanan sa mga tingpamaligya.

Ania ang pipila ka mga paagi aron magamit ang berde nga tsaa alang sa imong buhok:

• Shampoo. Paggamit usa ka adlaw-adlaw nga shampoo nga adunay sulod nga green tea extract. Siguruha nga ibutang ang kadaghanan sa shampoo sa imong mga gamot ug anit ug palabad nga hinay.
• Kondisyoner Pag-apply usa ka berde nga kondisyones sa tsaa o maskara sa buhok sa mga gamot, shaft, ug tip sa imong buhok. Biyai sa 3-10 minuto o ang oras nga gitakda sa mga panudlo sa tiggama.
• Bugas sa balay nga banlisan. Idugang ang 1-2 nga berde nga mga bag nga tsa sa nagbukal nga tubig ug tugoti sila nga matapikan sa 5 minuto. Sa higayon nga cool, ibutang ang likido sa imong buhok sa katapusan sa imong shower.

Dugang pa, mahimo nimong sulayan ang pag-inum sa 1-2 ka tasa (240-480 ml) nga berde nga tsa kada adlaw aron mahatagan maayo nga gigikanan sa mga antioxidant ang imong lawas.

Ang pila ka shampoo, conditioner, ug maskara sa buhok gihimo nga berde nga tsa o kinuha nga berde nga tsaa. Siguruha nga ibutang ang kini nga mga produkto sa imong mga gamot sa buhok ug anit alang sa labing kaayo nga mga sangputanan. Ingon usab, mahimo ka makainum sa 1-2 ka tasa (240-480 ml) nga berde nga tsa kada adlaw aron madugangan ang imong pag-inom og antioxidant.

Usa ka pulong sa pagbantay

Bisan kung ang pipila nga panukiduki nagsuporta sa pag-inom sa berde nga tsaa ug paggamit sa mga produkto nga buhok nga berde nga tsa aron mapauswag ang pagtubo sa buhok, adunay pila ka mga hinungdanon nga butang nga ibutang sa hunahuna.

Kahilo

Samtang luwas ang pagkonsumo sa berde nga tsa, daghang mga suplemento nga lana ug lana nga adunay sulud nga labi kadaghan nga EGCG, nga mahimong mosangput sa mga seryoso nga isyu, sama sa pagkahilo sa atay ug pagsamok sa tiyan ().

Usa ka bag-o nga pagrepaso natino nga ang luwas nga lebel sa pag-inom sa EGCG sa mga suplemento ug gihimo nga tsaa mao ang 338 mg ug 704 mg matag adlaw, matag usa. Busa, pagbantay sa mga suplemento nga adunay sulud nga labi kadaghan nga dosis ().

Ingon usab, kanunay makigsulti sa imong healthcare provider sa wala pa magsugod usa ka bag-ong suplemento.

Bahin sa berde nga tsaa, kadaghanan sa mga tawo luwas nga makainom hangtod 3-4 nga tasa (710–950 ml) matag adlaw.

Giunsa magamit ang mga produkto

Ang mga produkto nga buhok sa berde nga tsa mosikat bisan diin, ug ang ilang pagka-epektibo magsalig sa kung giunsa nimo gigamit kini.

Ang mga follicle sa buhok makadawat daloy sa dugo ug nutrisyon aron mapauswag ang pagtubo sa mga hibla sa buhok. Sa higayon nga ang hair strand (shaft) motubo gikan sa hair follicle, wala na kini makadawat usa ka suplay nga mga nutrisyon ().

Busa, ang pag-inom berde nga tsa dili makaapekto sa kusog sa buhok nga naa na kanimo. Maapektuhan ra niini ang bag-ong buhok nga gihimo sa hair follicle. Samtang ang piho nga mga produkto sa buhok mahimong hydrate ug makahatag sustansya sa mga hibla sa buhok, dili kini hinungdan nga sila motubo ().

Kung naggamit ka usa ka maskara sa buhok o shampoo, siguruha nga ibutang kini sa imong mga gamot ug panit sa bagulbagol, tungod kay makatabang kini sa produkto nga maabot ang imong mga hair follicle. Siguruha usab nga hinayhinay nga palabad ang imong buhok kung mogamit og shampoo aron dili madaut ang mga gamot.

Kadaghanan sa mga tawo luwas nga makatagamtam hangtod sa 3-4 ka tasa (710–950 ml) nga berde nga tsa kada adlaw, apan kinahanglan ka magpakonsulta sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa wala pa magkuha mga suplemento nga berde nga tsaa. Ingon kadugangan, pagdugang nga berde nga mga produkto sa buhok nga tsaa direkta sa imong anit ug mga gamot alang sa labing kaayo nga mga sangputanan.

Sa ubos nga linya

Ang berde nga tsaa usa ka ilimnon nga adunay daghang antioxidant nga natagamtaman sa tibuuk kalibutan.

Ang pag-inom niini ug paggamit sa mga produkto sa buhok nga adunay sulud niini mahimo’g maminusan ang imong peligro nga mawala ang buhok ug makapalambo usab sa buhok.

Daghang mga produkto nga buhok sa berde nga tsaa ang magamit sa mga tindahan o online, apan siguruha nga ibutang kini sa anit ug mga ugat alang sa labing kaayo nga mga sangputanan. Mahimo mo usab nga hugasan ang imong buhok sa giluto nga berde nga tsa pagkahuman sa shampooing ug pag-kondisyon sa imong buhok.

Kung gipalabi nimo ang pag-inom sa berde nga tsaa, luwas ka nga makapahimulos hangtod sa 3-4 ka tasa (710–950 ml) matag adlaw.