Makatabang ba ang Luya nga Makapahupay sa Sakit sa Ulo ug Migraine?

Kontento

• Giunsa molihok ang luya?
• Unsa ang giingon sa panukiduki
• Unsa ang labing epektibo nga porma sa luya nga gamiton sa sakit sa ulo?
• Pagkuha usa ka suplemento sa luya
• Ibutang ang hinungdan nga lana sa luya sa imong mga templo
• Hinungdan nga mga epekto ug peligro sa lana
• Giunsa ang paghimo usa ka hinungdan nga pagsulay sa patch sa lana
• Pagsuso sa usa ka luya nga lozenge
• Ang mga luya nga epekto sa peligro sa luya ug mga peligro
• Uminum luya ale
• Mga epekto ug peligro sa luya ale
• Brew tsaa nga luya
• Posibleng mga epekto ug peligro
• Pagdugang luya sa usa ka kan-anan
• Lab-as nga mga luya nga epekto ug peligro
• Ilalom nga linya

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Ang luya, sama sa paryente niini nga turmeric, nakakuha daghang mga sumusunod tungod sa daghang benepisyo sa kahimsog. Sa tinuud, naa sa taliwala sa mga nag-una nga 10 nagbaligya nga mga herbal supplement sa Estados Unidos.Smith T, et al. (2018). Ang pagbaligya sa herbal supplement sa US misaka 8.5% sa 2017, nga nag-una sa $ 8 bilyon.
cms.herbalgram.org/herbalgram/issue119/hg119-herbmktrpt.html

Samtang ang luya labing nailhan nga usa ka makapakalma nga tambal alang sa dili pagkatunaw, kasukaon, ug nagubot nga tiyan, kini nga halang, humut nga ugat mahimo usab gamiton aron mahupayan ang sakit sa ulo ug migraine.

Padayon sa pagbasa aron mahibal-an kung giunsa magamit ang luya aron mapagaan ang mga simtomas sa sakit sa ulo, ug unsa ang labing epektibo nga porma nga gamiton.

Giunsa molihok ang luya?

Adunay sulud nga luya usa ka natural nga nahitabo nga lana nga responsable sa pareho nga lami ug mga benepisyo sa kahimsog. Ang mga kemikal nga sangkap sa niini nga lana - nga adunay mga gingerol ug shogaol - adunay mga anti-makapahubag ug makapahupay sa sakit nga mga epekto.Ho SC, et al. (2013). Ang kapasidad nga kontra-neuroinflammatory sa lab-as nga luya gipahinungod labi sa 10-gingerol.
Altman RD. (2001). Mga epekto sa usa ka luya nga kinuha sa sakit sa tuhod sa mga pasyente nga adunay osteoarthritis.
Epektibo usab kini nga mga compound sa pagtambal sa kasukaon ug pagsuka, duha nga simtomas nga kauban sa pag-atake sa migraine.Lete I, et al. (2016). Ang pagka-epektibo sa luya sa paglikay sa kasukaon ug pagsuka sa panahon sa pagmabdos ug chemotherapy. DOI: 10.4137 / IMI.S36273

Ang mga extract sa luya mahimo usab nga magdugang sa serotonin, usa ka messenger sa kemikal nga naapil sa pag-atake sa migraine. Ang pagdugang sa lebel sa serotonin sa imong utok mahimong makatabang nga ihunong ang migraine pinaagi sa pagpaminus sa paghubag ug pagpugong sa mga ugat sa dugo. Ang usa ka klase sa mga tambal nga gireseta nga gitawag nga triptans parehas nga nagtambal sa migraine.

Unsa ang giingon sa panukiduki

Daghang mga pagtuon sa klinika ang gisulayan ang mga epekto sa luya sa mga tawo nga adunay migraine. Nakit-an sa usa ka pagtuon sa 2018 nga ang pagkuha usa ka 400-mg nga suplemento sa luya nga suplemento nga adunay ketoprofen - usa ka nonsteroidal anti-inflammatory drug - mikunhod ang mga simtomas sa migraine labi pa nga pagkuha sa ketoprofen nga nag-inusara.Ang Martins LB, et al. (2018). Dobleng bulag nga placebo nga kontrolado sa klinikal nga pagsulay sa luya (Zingiber officinale) Dugang sa migraine mahait nga pagtambal. DOI:
10.1177/0333102418776016

Usa ka pagtuon sa 2014 nakit-an nga ang 250 mg nga suplemento sa luya nga pulbos mikunhod ang mga simtomas sa migraine bahin usab sa reseta nga tambal nga sumatriptan.Maghbooli M, et al. (2014). Pagtandi taliwala sa pagkaepektibo sa luya ug sumatriptan sa ablative nga pagtambal sa kasagarang migraine. DOI: 10.1002 / ptr.4996

Gipakita sa ubang panukiduki nga ang pagbutang usa ka gel nga adunay sulud nga luya ug tanum nga feverfew sa ilawom sa dila kung kanus-a nagsugod ang usa ka migraine makapaminus sa kusog ug gidugayon sa simtomas.Cady RK, et al. (2011). Usa ka pagtuon sa piloto nga kontrolado sa doble nga buta nga placebo sa sublingual feverfew ug luya (LipiGesic M) sa pagtambal sa migraine. DOI: 10.1111 / j.1526-4610.2011.01910.x

Unsa ang labing epektibo nga porma sa luya nga gamiton sa sakit sa ulo?

Ang luya adunay lainlaing mga porma, lakip ang:

• mga kapsula
• mga gel
• mga pulbos
• hinungdanon nga lana
• tsaa
• ilimnon
• lozenges

Sa pagkakaron, ang mga capsule sa luya ug usa ka gel lamang ang gitun-an ug gipakita nga makatabang alang sa mga tawo nga adunay migraine. Ang uban pang mga porma wala pa gitun-an apan mahimo nga masulayan.

Ang klase nga luya nga imong gikuha mahimo usab magdepende sa imong kahimtang. Pananglitan, kung ang imong simtomas sa migraine adunay kasukaon ug pagsuka, tingali dili nimo gusto nga moinom og usa ka ginger nga kapsula pinaagi sa baba. Hinuon, mahimo nimong sulayan ang paggamit sa hinungdan nga lana sa imong mga templo o pagsuso sa usa ka luya nga luya.

Basaha ang nahibal-an bahin sa lainlaing mga paagi nga magamit ang luya aron mahupay ang mga simtomas sa sakit sa ulo.

Pagkuha usa ka suplemento sa luya

Kadaghanan sa nagpasalig nga panukiduki sa mga kaayohan nga sangputanan sa luya alang sa migraine nga gigamit nga mga suplemento nga adunay sulud nga luya o pinauga nga luya nga pulbos. Busa, ang mga suplemento sa luya mao ang labing kalagmitan nga porma sa luya aron maminusan ang mga simtomas sa sakit sa ulo ug mga migrain.

Ang usa ka tipikal nga dosis usa ka 550 mg nga kapsula sa una nga timaan sa sakit sa ulo. Kini nga dosis mahimo nga gisubli kausa o duha ka beses. Mahimo ka makapangita mga suplemento sa luya sa mga botika, tindahan sa pagkaon, ug online.

Bisan kung dili kini kasagaran, ang pipila ka mga tawo nga mikuha sa mga suplemento sa luya mahimong adunay gamay nga epekto, lakip ang:

• heartburn
• gasolina
• kalagot sa tutunlan o baba
• pagkalibang
• namula nga panit
• pantal

Kini nga mga epekto labi ka kalagmitan kung gikuha ang labi ka taas nga dosis.

Ibutang ang hinungdan nga lana sa luya sa imong mga templo

Ang pagmasahe sa lana sa luya sa panit nagpaminus sa kasakit sa mga tawo nga adunay sakit sa buto ug likod sa buko, ug mahimo usab nga makatabang aron mabawasan ang sakit gikan sa sakit sa ulo.

Alang sa pag-atake sa migraine o sakit sa ulo sa tensiyon, pagsulay sa pagmasa sa pipila nga tulo sa lasaw nga lana sa luya sa imong mga templo, agtang, ug likod sa liog kausa o kaduha adlaw-adlaw.

Ang humot gikan sa lana mahimo usab nga makaminusan ang kasukaon nga kasagarang mahitabo sa migraine. Sulayi ang pagbutang usa ka tinulo nga lana sa luya sa usa ka tisyu, gauze pad, o cotton ball ug makaginhawa. Mahimo mo usab nga sulayan ang pagdugang usa ngadto sa duha nga tulo sa lana sa usa ka mainit nga kaligoanan o steam diffuser.

Ang lunsay nga hinungdan nga lana sa luya mahimong makit-an sa mga botika, grocery store, o gipalit sa online. Paglikay sa mga lana nga humot o humot nga humot. Sa wala pa ibutang sa imong panit, lasaw ang lana pinaagi sa pagbutang usa hangtod duha ka tulo sa ginger oil sa usa ka kutsara nga carrier oil. Hibal-i ang dugang bahin sa mga lana sa carrier.

Hinungdan nga mga epekto ug peligro sa lana

Ayaw gyud ibutang ang panit nga luya sa panit nga wala una kini lasaw. Ang paggamit sa dili mantug nga lana mahimong hinungdan sa pagkalagot sa panit. Sa pipila ka mga kaso, ang pagkalagot sa panit mahimong grabe.

Ang pipila ka mga tawo mahimo usab makasinati sa usa ka reaksyon sa panit kung mogamit lana sa luya, bisan kung lasaw. Siguruha nga buhaton ang usa ka patch test sa lana kung adunay ka reaksyon sa usa ka hinungdan nga aseite kaniadto. Ingon usab, kung alerdyik ka sa panakot nga luya, mahimo ka usab alerdyik sa lana sa luya.

Giunsa ang paghimo usa ka hinungdan nga pagsulay sa patch sa lana

Aron mahimo ang usa ka patch test, sunda ang kini nga mga lakang:

1. Ibutang ang 1 hangtod 2 nga tulo sa lasaw nga lana sa imong sulud nga bukton. Ayaw paggamit sulud nga lana.
2. Pag-apply usa ka bendahe sa lugar ug paghulat.
3. Kung adunay ka gibati nga pagkalagot, kuhaa dayon ang bendahe ug hinayhinay hugasi ang lugar gamit ang sabon ug tubig.
4. Kung wala’y reaksyon nga mahitabo pagkahuman sa 48 ka oras, ang lasaw nga lana lagmit luwas nga magamit nimo.

Pagsuso sa usa ka luya nga lozenge

Ang mga luya nga luya kasagarang adunay sulud nga dyutay nga luya nga pulbos o luya nga kinuha. Gipakita sa panukiduki nga ang luya makaminusan ang mga simtomas sa kasukaon pagkahuman sa operasyon o tungod sa pagmabdos o uban pang mga hinungdan. Mahimo usab nga mapugngan ang mga simtomas sa kasukaon nga gipahinabo sa migraine.

Ang mga luya nga luya us aka maayo nga kapilian kung dili nimo gusto nga moinom og pildoras o moinom og tsaa o uban pang mga likido. Sulayi ang pagsuso sa usa ka luya nga luya sa diha nga ang imong pag-atake sa migraine unang nagsugod sa paghimo kanimo nga nasuka.

Ang usa hangtod duha ka lozenges kasagarang gikuha duha hangtod tulo ka beses adlaw-adlaw aron magaan ang sakit sa tiyan. Apan siguruha nga sundon ang panudlo sa dosing sa pagputos sa produkto.

Mahimo ka makakaplag mga luya nga lozenges sa mga botika, grocery store, ug online.

Ang mga luya nga epekto sa peligro sa luya ug mga peligro

Kadaghanan sa mga tawo nga naggamit ginger lozenges wala’y bisan unsang mga epekto, apan ang pipila ka mga tawo mahimo’g magubot ang tiyan o adunay pagkasuko, pagsunog, o pagkamanhid sa baba o dila.

Panagsa ra, ang mga tawo mahimong alerdyik sa luya ug adunay reaksiyon nga alerdyik. Kung adunay ka reaksiyon nga alerdyik sa luya kaniadto, ayaw paggamit mga lozenges sa luya.

Uminum luya ale

Kung adunay ka sakit sa ulo o pag-atake sa migraine, pagsulay sa pagsuyop sa luya ale. Mahimo kini maminusan ang kasakit sa imong sakit sa ulo ug makatabang nga kalma ang usa ka tiyan nga adunay kalabutan sa migraine. Pag-inom usa o duha ka tasa matag adlaw.

Mahimo ka makapalit luya ale apan magbasa og maayo sa mga label. Daghang mga brand nga gipalit sa tindahan adunay sulud nga asukal ug gamay nga luya. Mahimo ka usab maghimo og ginger ale sa balay. Daghang mga paagi aron mahimo kini. Niini ang us aka paagi:

1. Pabukala ang 2 hangtod 4 ka tasa nga tubig sa usa ka kaserola.
2. Pagdugang ¼ sa 1 tasa nga tinadtad o grated luya kauban ang usa ka tam-is sama sa asukal o dugos, aron makatilaw.
3. Pagpabukal sa 5 hangtod 10 minuto, pagkahuman salaa.
4. Isagol ang solusyon sa luya sa tubig nga carbonated. Mahimo ka makadugang dugang nga lami sa mint o juice gikan sa lab-as nga limes o lemons.

Mga epekto ug peligro sa luya ale

Kadaghanan sa mga tawo nga moinom og luya ale wala’y mga epekto. Apan ang pipila ka mga tawo, labi na kung nag-ut-ut sila daghang ginger ale, mahimong adunay gamay nga epekto. Kauban niini:

• heartburn
• pagpaminus
• kalagot o nagdilaab nga pagbati sa baba ug tutunlan
• pagkalibang
• namula nga panit
• pantal

Brew tsaa nga luya

Ang paghigop sa tsaa nga luya usa pa nga maayo nga paagi aron matabangan ang sakit sa ulo nga sakit sa ulo o maminusan ang kasukaon nga gipahinabo sa pag-atake sa migraine. Sulayi ang pag-inom sa tsa sa una nga pagsugod sa imong sakit sa ulo. Kung kinahanglan, pag-inom usa pa ka tasa usa o duha ka oras sa ulahi.

Ang mga andam na nga bag nga tsaa magamit sa mga tindahan sa pagkaon ug online. Mahimo mo usab kini nga andamon sa balay:

1. Pagdugang gihiwa o tinadtad nga luya sa 4 nga tasa nga Nagabukal nga tubig.
2. Matarik sa 5 hangtod 10 minuto. Ang mas taas nga steeping makahatag kini usa ka labi ka kusug nga lami.
3. Kuhaa gikan sa init ug palami nga adunay lemon juice, dugos, o asukal. Mahimo kini masunog bisan init o bugnaw.

Posibleng mga epekto ug peligro

Sama sa ale ale, ang pag-inom og luya nga tsa dili sagad hinungdan nga mga epekto, apan ang pipila ka mga epekto mahimo’g apil, lakip ang:

• heartburn
• gasolina
• kalagot o nagdilaab nga pagbati sa baba ug tutunlan
• pagkalibang
• namula nga panit
• pantal

Ang kini nga mga epekto labi ka kalagmitan kung ang imong tsaa adunay labi ka kusug nga lami o kung giut-ut nimo kini sa daghang gidaghanon.

Pagdugang luya sa usa ka kan-anan

Ang pagdugang luya sa usa ka pangaon usa pa nga paagi aron ikaw makapahimulos gikan sa kontra-makapahubag ug makapahupay nga mga epekto sa luya. Mahimo ka makadugang lab-as nga luya o pinauga nga luya nga pulbos sa lami nga mga pinggan sa pagkaon, apan hinumdumi nga ang ilang mga palami gamay nga magkalainlain.

Makapainteres, ang kemikal nga makeup sa lab-as ug uga nga luya usab gamay nga magkalainlain, apan parehas adunay sulud nga mga compound nga makaminusan ang panghubag ug kasukaon.

Sulayi ang pagdugang lab-as nga luya sa imong mga salad o isagol kini sa usa ka ahos nga hipon nga igisa. Ang luya mahimo usab nga usa ka lami nga pagdugang sa sabaw sa manok, sinugba nga salmon, ug bisan ang pipila ka mga lahi sa cookies - hunahunaa ang mga snap sa luya - o mga cake.

Mahimo usab nimo nga sulayan ang walo nga mga tip alang sa pagsugod sa imong buntag gamit ang luya.

Lab-as nga mga luya nga epekto ug peligro

Ang pagkaon nga luya panalagsa hinungdan sa mga epekto gawas kung mokaon ka og sobra. Kung buhaton nimo kini, mahimo ka magubot sa tiyan nga adunay mga simtomas sa heartburn ug gas. Ang pipila ka mga tawo mahimo usab nga adunay usa ka nagdilaab nga pagbati sa baba.

Kung adunay kasukaon nga adunay kalabotan sa migraine, mahimo nimo mahibal-an nga ang pagkaon mograbe ang imong mga simtomas. Ang uban pang mga kapilian sama sa paghigop sa luya ale o usa ka luya nga luya mahimong usa ka labi ka maayo nga kapilian.

Ilalom nga linya

Ang panukiduki sa luya alang sa sakit sa ulo limitado apan adunay saad. Ang labi ka kaayo nga ebidensya alang sa mga suplemento sa luya, apan ang uban pang mga porma mahimo usab makatabang nga maminusan ang sakit sa ulo ug kasukaon nga may kalabutan sa migraine.

Kung bahin sa luya, ang pagkuha labi dili kinahanglan nga labi ka maayo. Ang sobra nga pagdugang nagdugang sa imong kahigayunan nga malumo ang mga epekto sama sa heartburn ug nasamok nga tiyan.

Kung namatikdan nimo ang imong sakit sa ulo nga labi ka kanunay o labi ka grabe, siguruha nga makita ang imong doktor. Mahimo masusi sa imong doktor ang imong mga simtomas ug girekomenda ang labing epektibo nga pagtambal.

Ingon usab, pakigsulti sa imong doktor o parmasyutiko sa wala pa magkuha og luya aron masiguro nga wala kini pakig-uban sa bisan unsang ubang mga tambal nga mahimo nimong gikuha. Mahimong maminusan sa luya ang imong dugo ug madugangan ang imong peligro nga magdugo kung gikuha kauban ang ubang mga dugo nga labing gamay.