Unsang Kadaghan ang Ginger-Lemon Tea nga Kinahanglan Nimo Imnon Alang sa Sakit? Dugang pa, Unsa ka Kasagaran?

Kontento

• Mga benepisyo sa luya
  
• Resipe alang sa Lemon-Ginger Tea
• Mga sangkap
• Mga Direksyon

Lumad sa China, ang tanum nga luya gigamit nga medisina ug sa pagluto mga gatusan na ka tuig. Labing epektibo sa, ang luya sa tsaa makahatag kahupayan sa tibuuk adlaw alang sa sakit sa buntag, kinatibuk-ang kasukaon, ug sakit sa awto ug dagat.

Mga benepisyo sa luya

• epektibo kaayo sa pagtambal sa kasukaon ug sakit sa buntag
• natural nga nagpahupay sa sakit, nga piho alang sa kasakit sa kaunuran nga gipahinabo sa ehersisyo ug sakit sa pagregla
• adunay kusug nga antioxidant ug kontra-makapahubag nga mga kabtangan

Gipakita sa usa ka pagtuon nga ingon ka gamay sa 1.1 gramo nga luya ang kamahinungdanon sa labaw sa 1,200 nga mga mabdos. Busa, kung adunay ka sakit sa buntag, sulayi pag-inom kini una sa usa ka adlaw. Gipakita usab kini sa mga nagaagi sa chemotherapy.

Adunay usa ka tonelada nga mga paagi aron maapil ang luya sa imong mga ilimnon, gikan sa mga tonics hangtod sa mga smoothie hangtod sa mga mocktail. Bisan pa, wala’y paagi nga mas dali kaysa niining yano nga tsaa nga luya. Pagdugang sa lemon aron mapun-an ang zing!

Kung wala ka kasukaon, mahimo ka pa makabenipisyo gikan sa kusug nga kontra-makapahubag nga mga kinaiya sa luya.

Adunay sulud nga luya, usa ka bioactive compound nga nagpasundayag sa kusug nga kontra-makapahubag, antioxidant, ug anticancer nga mga epekto. Ang kini nga compound responsable sa daghan nga mga kalidad sa pag-ayo sa luya.

Ang ginger tea mahimo usab nga mapuslan pagkahuman sa grabe nga mga sesyon sa pag-ehersisyo. Gipakita sa usa ka pagtuon nga ang pagkonsumo sa 2 gramo nga luya sa 11 ka adlaw nagpakita usa ka hinungdan hinungdan sa ehersisyo. Ang luyah makahimo sa proseso sa pagkaayo nga labi ka kadali ug magamit ingon usa ka epektibo nga natural nga paghupay sa sakit.

Kini alang usab sa sakit nga pagregla. Gipakita sa usa ka pagtuon ang pagkuha sa 250 mg nga luya nga rhizome pulbos nga mga capsule upat ka beses matag adlaw nga sama ka epektibo sa mefenamic acid ug ibuprofen sa.

Dali ka makapangita mga tsaa nga adunay lami sa luya sa kadaghanan nga mga grocery store, apan ngano nga dili ka maghimo og kaugalingon nimo?

Resipe alang sa Lemon-Ginger Tea

Mga sangkap

• 1-pulgada nga piraso sa lab-as nga gamot sa luya, gipanitan
• 1 tasa nga tubig
• ½ lemon, gihiwa
• Hilaw nga dugos, aron makatilaw

Mga Direksyon

1. Nipis nga hiwa ang luya ug ibutang sa usa ka gamay nga kolon nga adunay tubig ug pipila nga mga hiwa sa lemon, tipig usa ka hiwa alang sa dekorasyon. Sa laing paagi, mahimo nimong ihigot ang luya gamit ang usa ka micro zester alang sa labi ka kusog.
2. Dad-a ang tubig sa usa ka simmer ug pabay-i ang tsa nga steep sa 5-10 ka minuto.
3. Pagpamala sa lemon ug luya ug ihatod ang tsa nga mainit sa usa ka hiwa nga lemon ug dugos.

Dosis: Pag-inom usa ka brew nga gihimo sa usa ka pulgada nga ginger nga tulo hangtod upat ka beses sa usa ka adlaw hangtod nga molungtad ang mga simtomas. Kung gikuha nimo kini alang sa kasukaon, mahimo nimo mabati ang kahupayan sa sulud sa pipila ka oras. Alang sa sakit sa kaunuran, pag-inom kanunay sa daghang mga adlaw aron mabati ang mga epekto.

Posibleng mga epekto Ang luya wala'y nahibal-an nga grabe nga mga epekto. Bisan pa, tungod sa mahuyang nga kinaiya sa pagmabdos, kanunay nga labing maayo nga mokonsulta sa doktor sa dili pa kanunay mag-inom og luya. Adunay sulud usab ang luya nga salicylates, usa ka grupo sa mga kemikal nga gigamit sa aspirin ingon usa ka labing manipis nga dugo. Tungod niini, ang mga tawo nga adunay sakit sa pagdugo kinahanglan magbantay. Ang luya, labi na kung mangaut-ut sa daghang kantidad, mahimo usab makagbuhat hinay nga mga epekto sama sa heartburn ug pagkalagot sa tiyan.

Ang Tiffany La Forge usa ka propesyonal nga chef, developer nga resipe, ug manunulat sa pagkaon nga nagpadagan sa blog nga Parsnips ug Pastries. Ang iyang blog naka-focus sa tinuud nga pagkaon alang sa usa ka timbang nga kinabuhi, mga seasonal nga resipe, ug dali dulnganan nga tambag sa kahimsog. Kung wala siya sa kusina, gikalipay ni Tiffany ang yoga, hiking, pagbiyahe, organikong pagpananom, ug pagsuroy sa iyang corgi, Cocoa. Bisitaha siya sa iyang blog o sa Instagram.