Ang Katapusan nga Giya sa Gasa sa Panglawas sa Pangisip Kini nga Panahon sa Holiday

Kontento

• 1. Alang sa nabalaka ug nabug-atan: Usa ka Blangket nga Gibug-atan sa Dozeology
• 2. Kung adunay ka daghan nga mga gibati: Usa ka Mas Barato Kay sa Therapy Guided Journal
• 3. Kung dili ka makarelaks: Usa ka InnoGear Aromatherapy Diffuser
• 4. Kay kung nagdali ka: Orgain Nutritional Shakes
• 5. Kung kinahanglan nimo nga makalayo: Soothing Aurora Light Projector
• 6. Alang sa matahum nga kahupayan: Huggable Sloth Heating ug Cooling Pad
• 7. Aron mapaubus ang kagubot: Decluttering Workbook
• 8. Usa ka pagdugang sa kalipay alang sa mga busy nga tawo: Bluetooth Shower Speaker
• 9. Aron makapahulay sa gabii: Mahinungdanong Bitamina (Vegan) Mga Bomba sa Kaligoanan
• 10. Alang sa pag-scrub sa stress: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub
• 11. Aron mapadayon ang imong hunahuna: Libro sa Libre nga Inky Adventure Coloring
• 12. Kung kinahanglan nimo ang pipila ka hilum nga oras: Ulan nga Night Puzzle
• 13. Aron mabug-atan ang stigma: Ang Adlaw Mobangon ang Kahibalo sa Pangisip sa Panglawas

13 nga pagpangawat sa kaugalingon ang gitipigan aron mapanalipdan ang imong kahimsog sa karon nga kapaskuhan.

Samtang ang mga piyesta opisyal mahimong isipon nga labing katingalahang oras sa tuig, mahimo usab kini usa ka malisud nga panahon. Bisan kung tensiyon sa pagplano sa hingpit nga panihapon, o ang unang piyesta opisyal nga wala’y hinigugma, kini usa ka panahon nga mahimong malisud kanatong tanan.

Mao gyud kana hinungdan nga kini usa ka maayong panahon aron unahon ang imong kahimsog sa pangisip.

Kung gipangita nimo ang husto nga regalo alang sa imong kaugalingon o usa ka minahal, ang 13 nga mga pagpangawat sa kaugalingon nga pag-atiman sigurado nga makadugang usa ka gamay nga kasadya kung gikinahanglan nimo kini.

1. Alang sa nabalaka ug nabug-atan: Usa ka Blangket nga Gibug-atan sa Dozeology

Gipakita ang gibug-aton nga mga habol aron maminusan ang tensiyon ug kabalaka sa mga bata ug mga hamtong, ug kini nga gibug-atan nga habol sa Dozeology usa ka hingpit nga regalo alang sa mabugnaw nga gabii sa tingtugnaw sa unahan.

Pagkahuman sa usa ka taas nga adlaw nga pagpahiangay sa mga plano sa holiday nga gipangayo sa mga ugangan, ang makahupay nga gibug-aton mahimong makatabang kanimo nga makatulog og maayo.

2. Kung adunay ka daghan nga mga gibati: Usa ka Mas Barato Kay sa Therapy Guided Journal

Samtang ang usa ka journal dili puli alang sa therapy, kini nga kataw-anan nga Mas Barato kaysa sa Therapy: Ang Giya nga Journal magatawa kanimo sa makusog samtang nagtanyag usa ka gamay nga kinaadman.

Uban ang mga mahunahunaon nga pag-aghat aron moadto ka, adunay ka luna nga maproseso ang tanan nga mga nahupay nga emosyon, samtang hatagan ka sa pipila ka mga personal nga panan-aw alang sa umaabot nga tuig.

3. Kung dili ka makarelaks: Usa ka InnoGear Aromatherapy Diffuser

Kini nga diffuser sa aromatherapy siguradong usa ka "kinahanglan" alang sa imong wishlist. Ang mga diffuser makahimo sa pagpanimaho sa imong balay, apan dili kana tanan maayo alang kanila.

Giingon nga ang Aromatherapy makatabang aron mapaayo ang lebel sa kasakit, mahupay ang tensiyon, ug mapauswag ang kahimtang sa lawas, himuon kini nga usa ka maayong gamit sa pag-atiman sa kaugalingon. Ang lavender mahimong maayo sa pagkatulog, samtang ang rosas ug chamomile mahimong makatabang kung gibati nimo ang mga blues sa tingtugnaw.

Sama sa bisan unsang komplementaryong kahimanan sa kahimsog, kanunay maayo nga ideya nga sulayan ang pipila ka mga kapilian ug tan-awa kung unsa ang labing maayo alang kanimo!

4. Kay kung nagdali ka: Orgain Nutritional Shakes

Daghan sa aton ang sad-an sa paglaktaw sa mga pagkaon, labi na kung naglisud sa atong kahimsog sa pangisip. Nahibal-an nako nga kung adunay ako mga pagbug-at sa kasubo, ang paghawa lang sa higdaan usa ka hagit, labi na sigurohon nga kanunay ako nagkaon kanunay.

Kana ang hinungdan nga kanunay usa ka maayong ideya nga adunay mga Orgain nutritional shakes sa kamot. Nagdali ka man o kulang ang kusog, kini nga dali nga pagpadako makapadayon nga makanunayon.

Wala sa tanan nga mga preservatives, gluten, ug toyo, ingon man usab mahigala sa vegetarian, kini nga mga nutritional shakes usa gyud ka maayo nga kapilian.

Uban sa Amazon, mahimo ka usab mag-set up usa ka nagbalik-balik nga order aron kanunay ka nila maihat. Nakuha nako ang usa ka kaso nga gidala sa akon matag usa ka bulan, ug kini nakatipig kanako sa daghang buntag kung nakatulog ako pinaagi sa akong alarma.

5. Kung kinahanglan nimo nga makalayo: Soothing Aurora Light Projector

Usahay kinahanglan nimo ang pag-ikyas pagkahuman sa siko sa imong agianan agi sa daghang tawo nga mall.

Ang makapahupay nga aurora light projector mahimo'g himuon ang bisan unsang kwarto nga usa ka matahum nga pasundayag sa suga, pagdala sa mga Northern Lights sa imong kwarto o himuon ang usa ka playroom nga usa ka kasinatian sa ilawom sa tubig. Mahimo usab kini magpatugtog og musika alang sa usa ka dugang nga epekto!

6. Alang sa matahum nga kahupayan: Huggable Sloth Heating ug Cooling Pad

Ang mga pagpainit ug pagpabugnaw nga mga pad maayo alang sa pag-atiman sa bisan unsang kasakit ug kasakit nga mahimo nimo. Kini nga huggable sloth pagpainit ug pagpabugnaw pad labi ka maayo, tungod kay kini nagdoble ingon usa ka buuk nga higala.

I-pop lang ang imong huggable sloth pagpainit ug pagpabugnaw pad sa microwave o freezer (oo, kini ang usa ka higayon kung angayan nga ang microwave usa ka sloth), ug ibutang kini sa apektadong lugar sa 20 minuto o labi pa. Bonus: Mahimo usab nga pagpainit ang imong mga tiil sa mga nagyelo nga gabii sa Disyembre!

7. Aron mapaubus ang kagubot: Decluttering Workbook

Ilabi na nga mapasalamatan sa mga ginikanan kini nga nag-us-us nga workbook. Dili malikayan nga nagpasabut ang mga piyesta opisyal nga nagtipun-og daghang mga butang, nga nagpasabut nga labi usab nga kalat. Gitun-an ka sa kini nga workbook kung giunsa ang paghan-ay sa imong lakang nga lakang, ug adunay mga checklist, worksheet, iskedyul, ug mga label aron matabangan ka.

Kung nahadlok ka sa usa ka gubot ug wala mahibal-an kung diin magsugod, kini nga workbook naghimo sa proseso nga labi ka kadali. Hatagan ang imong kaugalingon sa regalo sa usa ka labi ka organisado nga kinabuhi aron masugdan ang bag-ong tuig!

8. Usa ka pagdugang sa kalipay alang sa mga busy nga tawo: Bluetooth Shower Speaker

Kung sa imong hunahuna wala ka'y ​​panahon aron mohaum sa gamay nga pag-atiman sa kaugalingon sa imong adlaw, paghunahuna pag-usab!

Pinaagi sa pagbutang usa ka Bluetooth shower speaker sa imong shower, malipay ka sa makapabayaw nga musika, usa ka makalingaw nga podcast, o usa ka gigiyahan nga pagpamalandong samtang gibuhat kini sa imong conditioner sa pagbiya.

Samtang ang usa ka tipikal nga showerhead mahimo nga malumos ang tunog nga gikan sa imong telepono, kini nga mamumulong moabut sa shower uban kanimo, nga gihimo nga tin-aw ang audio kristal aron malipay ka.

Ikonekta kini sa imong telepono, laptop, o uban pang aparato nga gipaandar sa Bluetooth, ug maghatag ka usa ka gamay nga dugang nga kalipay sa imong adlaw nga wala’y pagsakripisyo bisan usa ka minuto sa imong ka busy sa eskedyul.

9. Aron makapahulay sa gabii: Mahinungdanong Bitamina (Vegan) Mga Bomba sa Kaligoanan

Tingali dili katingad-an nga ang mainit nga pagkaligo makahimo mga katingalahan alang sa atong mga lawas. Ang mainit nga pagkaligo mahimo’g mapaayo ang pagginhawa, makubu ang presyon sa dugo, makasunog sa kaloriya, ug mapanalipdan ka usab gikan sa sakit ug impeksyon.

Ang pagdugang usa ka bomba sa kaligoanan sa pagsagol mas maayo pa. Paghiusa sa mainit nga pagkaligo sa pipila nga bitamina E, ug adunay usa ka moisturizing bath nga makatabang nga maupay ang imong uga, panit sa tingtugnaw!

Kini nga mga hinungdan nga bitamina vegan bath bomb, nga adunay bitamina E nga mga hinungdan nga lana, mao ang hingpit nga pagdugang alang sa usa ka gabii nga spa nga hapit masaligan sa imong panit.

10. Alang sa pag-scrub sa stress: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub

Naghisgut bahin sa panit, ang SheaMoisture Lavender & Wild Orchid sugar scrub ang imong labing suod nga higala sa pag-abut sa mabugnaw nga hangin sa tingtugnaw.

Ang pag-exfoliation mahimong biyaan ang imong panit nga labi ka hayag, mapaayo ang pagkaepektibo sa imong uban pang mga produkto sa panit, mapugngan ang mga nagbabag nga lungag, ug madugangan ang paghimo sa collagen sa sobra nga oras, nga mosangput sa labi ka buhi nga panit.

Lavender labi ka maayo, tungod kay kini gihunahuna nga mahimo nga pagpalambo sa pagkatulog, pagkabalaka, ug bisan ang mga pagregla. Panaghiusa kini, ug adunay usa ka scrub nga mahimo’g matagamtam sa imong lawas ug hunahuna.

11. Aron mapadayon ang imong hunahuna: Libro sa Libre nga Inky Adventure Coloring

Ang mahunahunaon nga pagkolor popular karon, ug sa maayong katarungan. Ingon usa ka bahin sa art therapy, mahimo’g maibanan ang kapit-os ug kabalaka, nga mahimo’g usa ka himsog nga gamit sa pagsagubang sa daghang adlaw (o semana). Naghimo usab kini usa ka katingad-an nga regalo, bisan sa imong kaugalingon o usa ka hinigugma.

Kini nga hamtong nga libro sa kolor sa Inky Adventure dali nga usa usab sa labing kaayo. Dili ra ang artwork matahum ug makahupay, apan adunay usab kini mga dula nga "tinago nga butang" sa tibuuk nga mga panid aron makapainteres ang mga butang.

12. Kung kinahanglan nimo ang pipila ka hilum nga oras: Ulan nga Night Puzzle

Adunay ba mga benepisyo sa kahimsog ang mga puzzle? Hingpit nga. Ang mga puzzle maayo alang sa kahimsog sa utok, labi na ang mga tigulang nga tigulang. Mahimo usab kini usa ka makapahupay nga kalihokan, nga nakalinga sa amon gikan sa tensiyon sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Kung nagkaguliyang ang mga butang samtang nagkaduol ang kapaskuhan, paggahin og oras aron mohinay. Pagkuha og usa ka tanghaga (sama sa kini nga mag-ulan nga puzzle sa gabii), paghimo usa ka mainit nga kakaw (ang kakaw adunay mga benepisyo usab sa kahimsog!), Ug hinumdumi ang pagginhawa.

13. Aron mabug-atan ang stigma: Ang Adlaw Mobangon ang Kahibalo sa Pangisip sa Panglawas

Alang sa pipila, mahimo kini paghatag gahum sa pagsulti bahin sa kahimsog sa pangisip. Kung kana ang paghulagway kanimo o sa usa ka tawo nga imong kaila, alang kanimo kini nga kahimsog sa kahimsog sa pangisip.

Kini mabasa: "Ang adlaw mosubang ug mosulay kita pag-usab ugma." Kini usa ka makapadasig nga pahinumdom nga wala kami gipasabut sa among mga dili maayo nga adlaw, ug nga ang paghimo sa among labing mahimo aron masagubang ang pagtaas ug pagkubus sa kinabuhi labaw pa sa igoigo.

Kung mas daghan ang gisulti naton bahin sa kahimsog sa pangisip, labi nga mahimo naton nga normal ang kini nga mga kondisyon nga makahikap kanatong tanan! Ug makapadasig sa kana nga matang sa paglaum - {textend} labi na sa usa ka tawo nga nanginahanglan niini - ang {textend} usa ka katingad-an nga regalo nga mahatag.

Si Sam Dylan Finch usa ka nanguna nga tigpasiugda sa kahimsog sa pangisip sa LGBTQ +, nga nakakuha og pagkilala sa internasyonal alang sa iyang blog, Let's Queer Things Up !, nga una nga nag-viral kaniadtong 2014. Ingon usa ka journalist ug strategist sa media, si Sam nagpublikar sa daghang mga hilisgutan sama sa kahimsog sa pangisip, pagkatawo sa transgender, kakulangan, politika ug balaod, ug daghan pa. Nagdala sa iyang hiniusa nga kahanas sa kahimsog sa publiko ug digital media, si Sam karon nagtrabaho isip sosyal nga editor sa Healthline.