Gisulayan nako ang Pagkaligo sa Kalasangan Sa Central Park

Kontento

• Ribyuha alang sa

Sa diha nga gidapit ako nga sulayan ang "pagpangligo sa kalasangan," wala ako’y hibal-an kung unsa kini. Para nako morag usa ka butang nga buhaton ni Shailene Woodley pagkahuman sa pagpainit sa iyang puwerta sa adlaw. Uban sa gamay nga Googling, akong nahibal-an nga ang pagkaligo sa lasang walay kalabotan sa tubig. Ang ideya sa pagkaligo sa lasang naggikan sa Japan ug naglakip sa paglakaw-lakaw sa kinaiyahan samtang mahunahunaon, gamit ang tanang lima ka igbalati aron makuha ang tanan sa imong palibot. Tingog malinawon, dili ba ?!

Naghinam-hinam ko nga sulayan kini, naglaum nga sa katapusan nakit-an nako ang butang nga makadasig kanako sa paglukso sa pagkamahunahunaon nga bandwagon. Kanunay ko gusto nga mahimong tawo nga namalandong adlaw-adlaw ug nag-agi sa kinabuhi sa usa ka kanunay nga kahimtang nga kalma. Apan bisan unsang orasa nga gisulayan nako nga himuon nga pamatasan ang pagpamalandong, labing kadugay ko ningdugay.

Naggiya sa akong one-on-one nga sesyon mao si Nina Smiley, Ph.D., ang direktor sa pagkamahunahunaon sa Mohonk Mountain House, usa ka luho nga resort nga naglingkod sa 40,000 ka ektarya nga limpyo nga kalasangan, nga akong gidudahang mas haum sa pagkaligo sa lasang kay sa Central Park hapit na unta. Makapainteres, nahibal-an nako nga ang Mohonk gitukod kaniadtong 1869 ug nagtanyag mga paglakaw sa kinaiyahan sa una nga mga adlaw niini, sa wala pa ang termino nga "pagkaligo sa lasang" gimugna sa 1980s. Sa bag-ohay nga mga tuig, ang pagkaligo sa lasang misaka sa pagkapopular, nga adunay daghang mga resort nga nagtanyag sa susama nga kasinatian.

Gisugdan ni Smiley ang sesyon pinaagi sa pagsulti kanako og gamay bahin sa mga kaayohan sa pagkaligo sa lasang. Ang mga panukiduki nalangkit sa buhat nga adunay labing ubos nga lebel sa cortisol ug presyon sa dugo. (Ania ang labi pa sa mga kaayohan sa pagkaligo sa kalasangan.) Ug dili nimo kinahanglan nga masinati aron makakuha usa ka butang gikan sa kinaiyahan: Mahimo nimo makuha ang mga kaayohan sa pagkaligo sa lasang sa imong una nga pagsulay. (FYI nakit-an sa usa ka pagtuon nga bisan ang pagtan-aw sa mga litrato sa kinaiyahan makapaubos sa lebel sa stress.)

Naghinayhinay kaming naglakaw libot sa parke mga 30 minuto, nga nag-undang sa makadiyot aron mabag-o ang usa sa lima nga igbalati. Mohunong kami ug mabati ang panapton sa usa ka dahon, pagpamati sa tanan nga mga tunog sa among palibut, o pagtan-aw sa mga sumbanan sa anino sa usa ka kahoy. Gisultihan ako ni Smiley nga mabati ang pagpadako sa usa ka nipis nga sanga o gibaraw sa usa ka kahoy. (Oo, ingon og medyo wacky usab kini kanako.)

Ang zen vibes ba kalit alang kanako? Ikasubo, dili. Sa labi nakong gisulayan nga buhian ang akong mga hunahuna, mas daghang mga bag-o ang motungha, sama sa kainit sa gawas, kung unsa ang akong hitsura sa ubang mga tawo kung nagsinghot ako sa mga dahon, kung unsa ka hinay ang among paglakaw, ug tanan nga trabaho. Naghulat ako nga mobalik ako sa opisina. Wala pay labot ang kamatuoran nga ang "pagdayeg sa mga tingog sa akong palibut" gibati nga imposible tungod kay ang mga huni sa mga langgam dili managsama sa mga sakyanan ug pagtukod.

Apan bisag dili nako mapahilom ang akong mga hunahuna, gibati gihapon nako ang hilabihang kahumok sa pagtapos sa 30 minutos. (Sa akong hunahuna ang kinaiyahan tinuod nga therapeutic!) Kini usa ka klase nga post-massage nga taas. Gitawag kini ni Smiley nga "kalapad," ug gibati nako nga dili kaayo kompresiyon. Pagkahuman, mibalik ko sa trabaho nga wala’y headphone, gusto nga huptan ang gibati kutob sa mahimo. Ug samtang dili kini molungtad hangtod sa kahangturan, gibati gihapon nako nga kalmado sa dihang nakabalik na ako sa trabaho, nga daghang gisulti.

Ang pagkaligo sa lasang wala maghimo sa usa ka serye nga meditator gikan kanako, apan kini nagpamatuod alang kanako nga ang pagpasig-uli nga mga kabtangan sa kinaiyahan mga lehitimo. Pagkahuman sa gibati nga relaks gikan sa paglakaw sa Central Park, andam na ako nga maligo sa usa ka puno nga lasang.

Ribyuha alang sa