Ang harina nga ubas nanalipod usab sa kasingkasing

Kontento

• Impormasyon sa nutrisyon
• Giunsa kini buhaton sa balay
• Resipe sa Dumpling nga Flour sa Grape
• Resipe sa Cookie Flour Cookie

Ang harina sa ubas gihimo gikan sa mga panit nga binhi ug ubas, ug nagdala mga benepisyo sama sa pag-regulate sa tinai tungod sa sulud niini nga hibla ug pagpugong sa sakit sa kasingkasing, tungod kay adunay kini daghang konsentrasyon sa mga antioxidant.

Ang harina nga kini dali gamiton ug magamit sa matam-is o malasa nga mga pinggan, ug mahimo usab himuon sa balay. Ang panguna nga mga kaayohan sa kahimsog mao ang:

1. Pugngan ang sakit sa kasingkasing, tungod kay kini daghan sa mga antioxidant sama sa resveratrol;
2. Pagpaayo ang paglihok sa tinai, tungod kay adunay sulud kini nga mga lanot;
3. Pagpalambo sa sirkulasyon, tungod kay gipamubu niini ang panghubag ug pagporma sa atherosclerosis sa mga ugat sa dugo;
4. Ubos nga kolesterol, alang sa adunay sulud nga mga flavonoid, nga gamhanan nga mga antioxidant;
5. Pagminus sa sakit sa lutahan, tungod sa taas nga sulud niini nga antioxidant;
6. Pakigbugno ang wala’y edad nga pagtigulang, tungod kay ang mga antioxidant nagpadayon sa kahimsog sa mga selyula sa panit;
7. Pugngan ang varicose veins, pinaagi sa pagpaaktibo sa sirkulasyon sa dugo;
8. Tabang nga makontrol ang glucose sa dugo, tungod kay daghan kini sa mga lanot.

Ang harina sa ubas makit-an usab sa porma sa mga kapsula, ug ang mga benepisyo niini makuha gikan sa konsumo nga 1 hangtod 2 ka kutsara nga harina matag adlaw. Tan-awa kung giunsa ang paghimo sa grape juice aron malikayan ang atake sa kasingkasing.

Impormasyon sa nutrisyon

Ang mosunud nga lamesa naghatag kasayuran sa nutrisyon alang sa 2 ka kutsara nga harina sa ubas:

Ang harina sa ubas mahimong madugang sa mga bitamina, fruit salad, cake ug juice, sama sa gipakita sa mga mosunud nga resipe.

Giunsa kini buhaton sa balay

Aron mahimo ang harina sa balay, kinahanglan nimong kuhaon ang mga panit ug mga binhi gikan sa mga ubas, hugasan kini pag-ayo ug igkatag sa usa ka paagi aron dili kini magpabilin sa usag usa, aron mapadali ang pagpauga. Pagkahuman, ang agup-op kinahanglan ibutang sa usa ka gamay nga oven sa mga 40 minuto o hangtod nga ang mga husk ug mga binhi maayo nga mamala.

Sa katapusan, kulata ang mga uga nga binhi ug mga kabhang sa usa ka blender hangtod makuha ang harina, nga kinahanglan ibutang sa sirado nga suludlan, labi nga sa sulud sa ref aron madugangan ang kalig-on niini. Girekomenda nga ang harina nga hinimo sa balay nangaon taliwala sa 2 ug 3 ka semana pagkahuman sa paghimo niini.

Resipe sa Dumpling nga Flour sa Grape

Mga sangkap:

• 1 tasa nga tibuuk nga harina nga trigo
• 1 tasa nga gilukot nga oat
• 1 tasa nga harina sa ubas
• 1/2 tasa nga brown sugar
• 1 ka kutsarita nga baking powder
• 1/2 nga kutsarita nga baking soda
• 1/4 nga kutsarita nga asin
• 1 tasa sa gatas
• 1/2 tasa tinadtad nga mansanas
• 1 ka kutsara nga lana sa lubi
• 2 nga itlog
• 1 nga kutsarita nga hinungdan sa vanilla

Pagpangandam mode:

Sa usa ka daghang sulud, isagol ang mga harina, oats, asukal, lebadura, baking soda ug asin.Sa lain nga sulud, isagol ang gatas, tinadtad nga mansanas, lana sa lubi, mga itlog ug banilya. Ibubo ang likido nga sagol sa mga uga nga sagol ug isagol hangtod managsama. Ibutang ang minasa sa gagmay nga mga pan nga adunay greased ug dad-a ang preheated phone nga 180ºC mga 15 minuto o hangtod nga gipakita sa pagsulay sa toothpick nga luto na ang dumpling.

Resipe sa Cookie Flour Cookie

Mga sangkap:

4 nga kutsara nga lana sa lubi o sobra nga birhen nga lana sa oliba
2 nga itlog
½ tasa nga brown sugar o coconut tea
1 tasa nga tsa nga harina sa ubas
1 tasa nga tibuuk nga harina nga trigo
½ tasa sa raisin nga tsa
1 ka kutsarita nga baking powder

Pagpangandam mode:

Pukpoka ang lana sa lubi, asukal ug itlog. Idugang ang mga harina ug pasas, maayong pagsagol. Idugang ang patubo ug pagpalihok pag-usab. Sa usa ka dako nga grasa nga pan, ibutang ang kuwarta nga porma sa mga bilog nga cookies. Dad-a sa pagluto sa usa ka preheated oven sa 180º C mga 15 minuto o hangtod sa bulawan nga brown.

Mahimo usab nga gamiton ang paghanduraw nga harina nga prutas aron mawad-an sa gibug-aton ug malikayan ang sakit, makita ang mga kaayohan niini ug kung giunsa kini gamiton.