Giunsa Pagpanalipod sa mga Docs ang Ilang Kaugalingon gikan sa Kanser sa Panit

Kontento

• Ang Scientist
• Ang Espesyalista sa Kanser sa Panit
• Ang Eksperto sa Panit-sa-Kolor
• Ang Psychologist sa Panglawas
• Ribyuha alang sa

Ang Scientist

Frauke Neuser, Ph.D., Olay punoan nga siyentista

Pagsalig sa bitamina B3: Naapil si Neuser sa labing bag-ong siyensya ug mga produkto alang sa mga tatak sama sa Olay sulod sa 18 ka tuig. Ug nagsul-ob siya usa ka moisturizer nga adunay SPF matag adlaw niini. Ang iyang kinahanglan nga sangkap, gawas sa sunscreen: niacinamide (aka bitamina B3). Taliwala sa mga superpower niini, ang bitamina makapataas sa natural nga depensa sa panit batok sa UV rays, gipakita sa panukiduki. Pananglitan sa usa ka pagtuon ni Olay, ang mga babaye nga ning-apply lotion sa niacinamide adlaw-adlaw sulod sa duha ka semana ug giladlad sa usa ka aberids nga kantidad sa sinag sa UV nga nagpakita gamay nga kadaot kung ikumpara sa mga naggamit og placebo cream. "Nahibal-an namon nga ang niacinamide nagpalig-on sa babag sa panit ug nagpadako sa metabolismo sa selula ug kusog, nga ang tanan kinahanglan nga panalipdan ug ayohon sa panit ang kaugalingon," ingon niya.

Relax, gamay: Ingon usa ka surfer, gigamit sa Neuser ang baga nga dili sunog nga mineral nga sunscreen sa adlaw ug nabalaka sa pag-apply pag-usab. Apan ang regular nga mga adlaw sa trabaho usa ka us aka paagi. "Naghimo si Olay usa ka pagtuon pipila ka tuig ang milabay nga nagtan-aw kung unsa ang nahitabo sa usa ka aplikasyon sa SPF 15 sa usa ka normal nga adlaw sa pagtrabaho sa sulud," ingon niya. "Pagkahuman sa walo ka oras, kini usa pa ka SPF 15. Gawas kung nagpasingot o nagpahid sa imong nawong, dili kini maluya."

Usa ka praktikal nga tip: "Nagbutang ako usa ka botelya sa sunscreen sa pultahan ug gipahid kini sa akong mga kamot sa wala pa ako mobiya," ingon niya. "Kung nagmaneho ka, ang imong nawong dili kanunay gibutyag, apan ang mga kamut sa manobela ay-ug mapakita nila ang labing kadaot sa adlaw."

Ang Espesyalista sa Kanser sa Panit

Deborah Sarnoff, M.D., presidente sa Skin Cancer Foundation ug clinical professor sa dermatology sa New York University School of Medicine

Ang hubo nga kamatuoran: Usa ka nabag-o nga tigsimba sa adlaw, si Dr. Sarnoff "nawad-an sa iyang gana" alang sa pagpanit human sa pagtan-aw sa operasyon sa kanser sa panit sa medikal nga eskwelahan. Karon makit-an nimo siya sa ilawom sa usa ka dako nga kalo ug giputos sa sunscreen, nga iyang gipanumpa pinaagi sa pag-apply sa buff. "Dali nga mingawon nga mga spot kung gisulayan nimo nga dili kini makuha sa imong mga sinina," ingon niya. "Pagkahuman sa pagligo, maghunahuna ko kung unsa ang akong isul-ob ug unsa ang ma-expose, unya mag-apply ko kung diin kinahanglan sa dili pa ako mag-ilis." (Related: Ngano nga Kinahanglan Ka nga Magkuha usa ka Pagsusi sa Kanser sa Panit sa Katapusan sa Ting-init)

Pag-adto alang sa usa ka timaan sa tint: Alang sa iyang lawas, si Dr. Sarnoff ganahan og mga lightweight nga lotion nga adunay kemikal nga UV filters tungod kay mas dali niya kining i-rub. ayaw kini pagbarug ug ayaw pagsul-ob niini." Apan alang sa iyang nawong, nagpili siya alang sa losyon gamit ang zinc oxide, usa ka kusug nga blocker sa lawas. (Related: Ang Natural ba nga Sunscreen Nagpugong Batok sa Regular nga Sunscreen?) Ang iyang tip: Pagkuha usa nga adunay tinted. Samtang ang mga lotion nga nakabase sa zinc makapahimo sa panit nga medyo chalky, ang mga tinted nga pormula sama sa mga BB creams-sila manalipod ug bisan ang panit sa usa ka lakang.

Sulati ang mga lungag: Si Dr. Sarnoff dili mobiya sa balay nga walay usa ka parisan sa adlaw, nga naghatag og proteksyon sa mga mata ug sa panit sa ilang palibot. Mao kana ang yawe: Usa ka pagtuon sa Unibersidad sa Liverpool nakit-an nga kung ang mga tawo magbutang ug sunscreen sa ilang nawong, dili nila makalimtan ang 10 porsyento sa panit sa kasagaran-kasagaran sa palibot sa mga mata. Giisip nga ang usa ka daghan nga 5 hangtod 10 porsyento sa tanan nga mga kanser sa panit nga mahitabo sa mga tabontabon, kinahanglan nimo ang proteksyon. (Dugang pa niana dinhi: Nahibal-an Mo Ba nga Mahimong Makakuha Ka sa Kanser sa Panit sa Imong Takipmata?) Ang mga ngabil maoy laing dapit nga daling maugmad ang basal ug squamous cell carcinomas (duha sa labing komon nga matang sa kanser sa panit), apan ang usa ka pagtuon nakakaplag nga 70 porsyento sa mga nangadto sa baybayon-bisan kadtong nagbutang ug sunscreen sa ubang lugar-wala magsul-ob og proteksyon sa ngabil. Gusto ni Dr. Sarno ang usa ka opaque lipstick tungod kay, dili sama sa gloss, naglihok kini ingon usa ka de facto physical blocker.

Ang Eksperto sa Panit-sa-Kolor

Diane Jackson-Richards, M.D., direktor sa Multicultural Dermatology Clinic sa Henry Ford Hospital sa Detroit

Buhata ang adlaw-adlaw nga rundown: Gisusi ni Dr. Jackson-Richards ang iyang kaugalingon alang sa mga timailhan sa kanser sa panit-itom nga mga spots ug abnormal nga mga moles o pagtubo-halos kada adlaw. "Tan-aw lang sa samin kung magsipilyo ka," ingon niya. (Kini mapuslanon, kung giisip nimo nga ang kadaghanan sa mga basal cell carcinomas mahitabo sa ulo ug liog bisan unsa ang tono sa panit.) Apan kausa matag upat ka bulan, mogawas siya usa ka salamin sa kamot ug mobarug sa atubangan sa usa ka tibuuk nga salamin o molingkod sa higdaanan aron tan-awon bisan asa-ang iyang likod, iyang mga paa, bisan asa. Gipakita sa panukiduki nga bisan kung kadtong adunay mas itom nga kolor sa panit adunay gamay nga insidente sa kanser sa panit, ang survival rate mas grabe tungod kay ang diagnosis kasagaran moabut sa ulahi nga mga yugto. Mao nga hinungdanon nga kanunay nimo i-screen ang imong kaugalingon ug ag mga lugar nga gidudahan alang sa imong dermatologist.

Taas nga tumong: Si Dr. Jackson-Richards naggamit ug SPF 30 nga lotion sa kadaghanang mga adlaw apan ginaduso kini ngadto sa 50 o bisan 70 kon naa sa gawas sa mas taas nga panahon. "Adunay debate kung kinahanglan nimo ang usa ka SPF nga ingon kataas, apan sa akong hunahuna masiguro niini ang dugang nga proteksyon," ingon niya. Ang panukiduki nagsugyot nga kadaghanan sa mga tawo wala mag-aplay og igo nga baga nga layer sa sunscreen; Ang pagpili sa taas nga SPF naghatag pipila ka paniguro nga maprotektahan ka pag-ayo bisan kung mag-skim ka.

Paagi sa pag-spray: Gipili ni Dr. Jackson-Richards ang mga lotion sa sunscreen, apan kung mogamit siya usa ka spray-kombenyente kini, ingon niya-dayon nag-amping siya samtang nag-aplay. "Akong isabwag kini ug dayon gamiton ang akong mga kamot sa pagpahid niini aron masiguro nga wala ako'y nasipyat nga lugar."

Ang Psychologist sa Panglawas

Jennifer L. Hay, Ph.D., tigdukiduki nga espesyalista sa melanoma ug nagtambong sa psychologist sa Memorial Sloan Kettering Cancer Center sa New York City

Labaw pa sa sunscreen: "Dili ako sobra nga nagsalig sa sunscreen," ingon ni Hay, nga ang amahan namatay sa melanoma sa edad nga 7. "Adunay usa ka sayup nga pagsabut nga kung maayo ang paggamit nimo sa sunscreen, mahimo ka nga magpabilin sa gawas ug luwas." Ang kamatuoran: Bisan ang taas nga SPF mopalusot sa mga tulo ka porsyento sa mga carcinogenic ray sa adlaw-ug kana nag-ingon nga husto ang imong paggamit sa sunscreen. Busa si Hay mas nagsalig sa sinina, kalo, ug pagplano. Kutob sa mahimo, iyang gitakda ang iyang mga adlaw aron malikayan ang direkta nga adlaw kung kini labing peligro: gikan sa 10 sa buntag hangtod 2 p.

Hinumdomi, ang adlaw mao ang adlaw: Kung naa ka sa parke, sa dula sa baseball, o pag-jogging, pahinumdumi ang imong kaugalingon nga parehas nimo ang adlaw nga imong makuha sa baybayon o pool. Ang limbong ni Hay aron masiguro nga protektado siya: "Gihipos ko ang mga botelya sa sunscreen bisan diin-sa balay, sa awto, sa akong gym bag, sa akong pitaka. Lisud kalimtan ang pag-apply o pag-apply usab tungod kay sobra nako ang plano."

Paminawa ang gahum sa mga silaw: Sa dihang nagdako na si Hay, gisiguro sa iyang inahan nga kugihan siya bahin sa pagpanalipod sa adlaw. Apan ingon usa ka tin-edyer, "Adunay ako mga pagkulang nga akong gisubo karon," ingon niya. Kini naghasol gihapon kaniya tungod sa posibleng mga sangpotanan: Ang pagkakuha ug lima lang ka daotang paso tali sa edad nga 15 ug 20 mopataas sa risgo sa melanoma ug 80 porsiyento. Tungod kay nakita niya ang makadaot nga mga epekto sa kanser sa panit sa iyang personal nga kinabuhi ug sa trabaho, wala gyud niya gipakamenos ang mga kapeligrohan sa adlaw. "Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang kanser sa panit dili seryoso ug mahimo ra nila kini makuha," ingon niya. Ang reyalidad: "Ang melanoma lisod tambalan lapas sa stage 1, ug komon kaayo kini sa mga batan-on," siya miingon. (FYI, ania kung unsa ka sagad nimo kinahanglan nga mobisita sa imong derm aron masusi kung adunay kanser sa panit.) Sumala sa labing bag-o nga datos gikan sa American Academy of Dermatology, ang melanoma mao ang ikaduha nga kasagarang porma sa kanser sa mga babaye nga nag-edad 15 hangtod 29. Impormasyon sama niana igo na aron bisan kinsa modagan alang sa pagtabon.

Ribyuha alang sa