5 nga ehersisyo nga moginhawa nga mas maayo pagkahuman sa operasyon

Kontento

• Pag-ehersisyo 1
• Pag-ehersisyo 2
• Pag-ehersisyo 3
• Pag-ehersisyo 4
• Pag-ehersisyo 5
• Kung wala gipakita ang mga ehersisyo
• Kaayohan sa mga ehersisyo sa pagginhawa

Aron makaginhawa nga labi ka maayo pagkahuman sa operasyon, ang pasyente kinahanglan mohimo pipila ka yano nga mga ehersisyo sa pagginhawa sama sa paghuyop sa usa ka uhot o paghuyop sa usa ka sipol, pananglitan, labi nga sa tabang sa usa ka physiotherapist. Bisan pa, kini nga mga ehersisyo mahimo usab nga buhaton sa balay uban ang tabang sa usa ka mabalak-on nga miyembro sa pamilya nga makahimo sa paghimo sa mga ehersisyo nga personal nga gitudlo sa physiotherapist.

Ang mga ehersisyo nga gihimo bahin sa respiratory physiotherapy ug mahimo’g masugdan sa ospital, adlaw pagkahuman sa operasyon o sumala sa pagpagawas sa doktor, depende sa klase sa operasyon nga gihimo, ug kinahanglan ipadayon hangtod dili na kinahanglan nga mopahulay sa pasyente o hangtod nga makaginhawa siya nga gawasnon, wala’y pagtago, pag-ubo o pagginhawa. Hibal-i ang dugang pa bahin sa respiratory physiotherapy.

Ang pipila ka mga pananglitan sa mga pag-opera diin mahimo’g magamit ang mga ehersisyo mao ang mga operasyon nga nanginahanglan pahulay sa kama sama pananglit sa tuhod nga tuhod, pananglitan sa total nga arthroplasty sa tuhod ug pag-opera sa taludtod.Ang 5 nga ehersisyo nga makatabang sa pagpaayo sa pagginhawa pagkahuman sa usa sa mga operasyon mao ang:

Pag-ehersisyo 1

Kinahanglan hinayhinay nga makaginhawa ang pasyente, nga gihanduraw nga naa siya sa usa ka elevator nga mosaka sa matag salog. Mao nga kinahanglan ka makaginhawa sa 1 segundo, pugngan ang imong ginhawa, ug ipadayon ang paghanggap sa lain pa nga 2 segundo, pugngi ang imong ginhawa ug ipadayon ang pagpuno sa imong baga sa hangin kutob sa mahimo, pagpugong sa imong ginhawa ug pagkahuman buhian ang hangin, gihaw-asan ang imong baga.

Kini nga ehersisyo kinahanglan buhaton sa 3 ka minuto. Kung ang pasyente nalipong, kinahanglan nga mopahulay siya sa pipila ka minuto sa wala pa sublion ang pag-ehersisyo, nga kinahanglan buhaton 3 hangtod 5 ka beses.

Pag-ehersisyo 2

Naghigda nga komportable sa imong likud, nga gibuklad ang imong mga bitiis ug gitabok ang imong mga kamot sa imong tiyan. Kinahanglan ka nga moginhawa hinay ug hinay pinaagi sa imong ilong ug pagkahuman pagginhawa sa imong baba, hinayhinay, mas dugay kaysa pagginhawa. Kung imong gibuhian ang hangin pinaagi sa imong baba, kinahanglan nimo buhian ang imong mga ngabil aron makahimo ka gagmay nga mga kasaba sa imong baba.

Kini nga pag-ehersisyo mahimo usab nga himuon nga paglingkod o pagtindog ug kinahanglan buhaton sa mga 3 minuto.

Pag-ehersisyo 3

Naglingkod sa usa ka lingkuranan, gipahigda ang imong mga tiil sa salug ug ang imong likod sa lingkuranan, kinahanglan nimo ibutang ang imong mga kamot sa likod sa imong liog ug kung gipuno ang imong dughan sa hangin, sulayi nga buksan ang imong mga siko ug kung buhian nimo ang hangin, sulayi aron magkahiusa ang imong mga siko, hangtod nga mohikap ang imong mga siko. Kung dili posible nga buhaton ang ehersisyo sa paglingkod, mahimo ka magsugod paghigda, ug kung mahimo ka nga molingkod, buhata ang ehersisyo sa paglingkod.

Kini nga ehersisyo kinahanglan buhaton 15 ka beses.

Pag-ehersisyo 4

Ang pasyente kinahanglan molingkod sa usa ka lingkuranan ug ipatong ang iyang mga kamot sa iyang tuhod. Kung gipuno ang imong dughan sa hangin, ipadayon ang pagtaas sa imong mga bukton hangtod nga naa sa taas sa imong ulo ug ipaubus ang imong mga bukton bisan kanus-a nimo buhian ang hangin. Ang pag-ehersisyo kinahanglan nga hinayhinay nga buhaton ug ang pagtan-aw sa usa ka nakapirming punto makatabang sa pagpadayon sa pagkabalanse ug konsentrasyon aron mahimo og husto ang ehersisyo.

Kung dili posible nga buhaton ang ehersisyo sa paglingkod, mahimo ka magsugod paghigda, ug kung makahimo ka nga molingkod, buhata ang ehersisyo sa paglingkod, ug girekomenda nga buhaton kini sa 3 minuto.

Pag-ehersisyo 5

Kinahanglan pun-on sa pasyente ang usa ka baso nga tubig ug ihuyop ang uhot, nga maghimo mga bula sa tubig. Kinahanglan nimo nga makaginhawa pag-ayo, pugngi ang imong ginhawa sa 1 segundo ug buhian ang hangin (paghinay hinay ang mga bula sa tubig). Balika ang ehersisyo nga 10 ka beses. Ang kini nga pag-ehersisyo kinahanglan nga himuon ra nga paglingkod o pagtindog, kung dili posible nga magpabilin sa kini nga mga posisyon, dili nimo kini buhaton.

Ang uban pang parehas nga ehersisyo mao ang paghuyop sa usa ka sipol nga adunay 2 bola sa sulud. Pagsugod sa pagginhawa alang sa 2 o 3 segundo, pagpugong sa imong ginhawa sa 1 segundo ug pagginhawa alang sa lain pang 3 segundo, balikbalikon ang ehersisyo nga 5 ka beses. Mahimo kini nga paglingkod o paghigda, apan ang kasaba sa sipol mahimong makalagot.

Aron mahimo ang mga pagbansay-bansay, kinahanglan magpili ang usa ka hilum nga lugar ug kinahanglan nga komportable ang pasyente ug adunay mga sinina nga makapadali sa tanan nga lihok.

Tan-awa usab ang mosunud nga video ug pagkuha usa ka labi ka maayo nga pagsabut kung unsaon paghimo sa mga ehersisyo sa pagginhawa sa balay:

Kung wala gipakita ang mga ehersisyo

Adunay pipila nga mga sitwasyon diin ang mga ehersisyo sa pagginhawa gisupak, bisan pa wala gipakita nga ang mga ehersisyo himuon kung ang tawo adunay hilanat nga labaw sa 37.5ºC, tungod kay kini nagpaila sa impeksyon ug ang mga ehersisyo mahimong makapataas sa temperatura sa lawas. Ingon kadugangan, ang paghimo sa ehersisyo dili girekomenda kung taas ang presyur, tungod kay mahimo’g adunay labi nga pagbag-o sa presyur. Tan-awa kung giunsa sukdon ang presyur.

Kinahanglan mo usab nga hunongon ang pagbuhat sa mga ehersisyo kung ang pasyente nagreport sa kasakit sa lugar sa operasyon kung naghimo sa mga ehersisyo, ug girekomenda nga susihon sa physiotherapist ang posibilidad nga ibaylo ang mga ehersisyo.

Sa kaso sa mga tawo nga adunay sakit sa kasingkasing, ang mga ehersisyo sa pagginhawa kinahanglan ra nga ipatuman sa duyog sa physiotherapist, tungod kay mahimong adunay mga komplikasyon.

Kaayohan sa mga ehersisyo sa pagginhawa

Ang mga ehersisyo sa pagginhawa adunay daghang mga bentaha sama sa:

• Pagdugang sa kapasidad sa pagginhawa, tungod kay kini nagdugang sa plasticity sa baga;
• Dali nga matabangan ang pagkaayo gikan sa operasyon, tungod kay nagdugang ang gidaghanon sa oksiheno sa dugo;
• Paglikay sa mga problema sa pagginhawa, sama sa pulmonya, tungod sa katinuud nga ang mga pagtago dili magtipun-og sa baga;
• Pagtabang sa pagpugong sa kabalaka ug kasakit pagkahuman sa operasyon, nga nagpasiugda og kalingawan.

Kini nga mga pagbansay-bansay mahimo’g ingon kadali buhaton, apan labi ka mapangayo alang sa mga nagpaayo sa pag-opera ug busa normal sa tawo nga kapuyon ug mabalaka sa pagbuhat sa mga ehersisyo. Bisan pa, hinungdanon nga awhagon ang pasyente sa pagbuntog sa iyang mga kalisud, nga mabuntog ang iyang kaugalingon nga mga babag adlaw-adlaw.