Kini nga Bag-ong Video Nagpamatuod nga Si Eva Longoria Opisyal nga Reyna sa Trampoline Workouts

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kung yoga man kini, pagdagan, o bug-at nga pag-alsa, si Eva Longoria kanunay nga nangita mga bag-ong paagi aron masulayan ang iyang kaugalingon sa gym - ug bag-o lang, naghinam-hinam na siya sa pag-ehersisyo sa trampoline. (ICYMI, ang aktres usa ka instruktor sa aerobics sa wala pa siya naigoMga Desperado nga Housewiveskabantog.)

Sa usa ka bag-ong video sa Instagram, gipaambit ni Longoria ang usa ka time-lapse video sa iyang kaugalingon nga nagdugmok sa usa ka cardio-meets-strength workout sa usa ka mini trampoline sa iyang balay. Nagsul-ob og mint nga kolor nga playsuit - mamalit og susama sa Girlfriend Collective (Buy It, $88, girlfriend.com) - ang aktres nagsugod sa iyang pag-ehersisyo uban ang sunod-sunod nga mga lihok sa paglukso, nga gisagol sa pipila ka taas nga tuhod ug taas nga sipa nga adunay mga tap sa tiil. . Gihimo niya kini kanunay samtang nagsul-ob og pares nga adjustable nga gibug-aton nga guwantes (Palita kini, $ 25, amazon.com) ug Bala Bangles (Buy It, $ 49, amazon.com) sa iyang mga bukung-bukong alang sa usa ka dugang nga pagkasunog. Ang Instagrammable blue ug teal dumbbells gibutang usab sa atubangan sa iyang trampolin. (May Kalabutan: Ang 10 nga Labing Maayo nga Nabag-o nga Dumbbells aron Makakuha usa ka Maayo nga Pag-ehersisyo sa Balay)

Uyab Collective Unitard Sa Moss $88.00 paliton kini Uyab Kolektibo Adjustable Weighted Gloves $25.00 paliton kini sa Amazon Bala Bangles In Black $49.00 paliton kini sa Amazon

Pagkahuman niyag lihok sa tuhod ug pag-perform sa us aka paa nga pagsipa nga may lungga, pila nga pagkalainlain sa pagbayaw sa paa, ug bug-os nga paglingkod. "Paggahin panahon aron makapangita ka kaugalingon nga ritmo," pagsulat sa aktres sa tabi sa post.

Sigurado, ang bugtong nga butang nga labi ka impresibo kaysa sa iyang home gym set-up mao ang iyang spot-on nga koordinasyon sa tibuuk nga tibuuk nga kalihokan - wala gyud laktawi sa aktres.

Ingon niana, siya adunay panahon sa pagpraktis; Ang hilig ni Longoria sa trampoline workouts dili gyud bag-o. Balik kaniadtong Marso, gipaambit niya ang lain nga video sa iyang kaugalingon nga nagdugmok sa usa ka cardio workout, nagsulat: "Dili mabuhi kung wala ang akong trampolin!"

Una siyang gipaila sa kagamitan sa pag-ehersisyo kaniadtong Nobyembre 2020 kauban ang iyang higala nga si Elsa Marie Collins. Gipaambit sa aktres ang Instagram video sa iyang paglukso sa trampoline gamit ang dumbbell sa usa ka kamot ug ang kamot sa iyang 2-anyos nga anak nga si Santi sa pikas kamot. "Gisulayan ang usa ka bag-ong ehersisyo karon ug gusto ni lumahok si Santi," caption niya ang post. "Pasayloa, @elsamariecollins naa koy bag-ong magtutudlo!"

Pagkahuman niana, si Longoria nasakitan - labi na nga gihatagan siya ni Collins og JumpSport 350 Fitness Trampoline (Buy It, $329, amazon.com) aron idugang sa iyang home gym. "Si Elsa naghulog lamang usa ka bag-ong trampolin alang sa akon," paambit ni Longoria sa isa pa ka video, nga ingon sa naghinamhinam nga bata sa buntag sa Pasko. "Kini kuno ang 'Rolls Royce' sa mga trampoline," ingon niya. "Kinahanglan nako isulti nga lahi kini tan-awon - sa maayong paagi."

JumpSport Indoor Lightweight Heavy Duty Fitness Trampoline $329.00 paliton kini sa Amazon

Ang ICYDK, JumpSport Trampolines usa ka panguna nga pagkaon sa kadaghanan nga mga studio sa trampolin. Ang mga celebs sama sa Goldie Hawn ganahan sa pirma nga mga kurbada nga marka sa brand, nga naghatag dugang nga kalig-on aron dili ka mabalaka bahin sa kagamitan nga mobalhin sa imong paglukso. Dili ra kana, apan ang trampolin adunay mapaigoigo nga mga bungee cord nga nagtanyag tulo nga lebel sa kalig-on, aron mahimo nimo kini i-personalize pinahiuyon sa imong gibug-aton ug unsa kalawom o mabaw ang gusto nimo nga mahimo’g. (Related: Giunsa ang Pag-set up sa usa ka Home Gym nga Gusto Nimong Mag-ehersisyo)

Sa dihang gisulayan kini ni Longoria sa iyang kaugalingon, miingon siya nga namatikdan dayon niya ang kalainan kung itandi sa trampoline nga iyang gigamit sa una niyang pag-ehersisyo. "Oh my god this feeling amazing," ingon niya samtang nagalukso. "Kini sa tinuud maayo ang pamati sa mga tuhod."

Ang pag-ehersisyo nga mga trampoline sa tinuud usa ka maayong paagi alang sa mga tawo nga adunay managsama nga mga isyu nga magpabilin nga aktibo. "[Ang mga klase sa Trampoline mao ang] hingpit nga pag-ehersisyo alang sa mga tawo nga adunay mga isyu sa ubos nga bahin sa lawas, sama sa bukung-bukong, tuhod, bat-ang, o sakit sa buko," giingon ni Pete McCall, C.S.C.S., usa ka ehersisyo nga physiologist alang sa American Council on Exercise, nga kaniadto giingon.Porma. "Ang pagkamaunat-unat sa trampolin nagtugot sa lawas nga maglihok nga wala’y dugang nga kapit-osan nga pwersa sa reaksyon sa yuta." (Related: 6 Mini Resistance Band Exercises alang sa Hip Strength)

Samtang mas malumo kay sa usa ka butang sama sa pagdagan, ang paglukso sa usa ka trampoline usa gihapon ka makapatay nga ehersisyo. Ang panukiduki gikan sa American Council on Exercise nagsugyot nga dili lamang kini makapauswag sa imong kabaskog sa cardiorespiratory, apan usab ang pagsunog sa kaloriya sa panahon sa pag-ehersisyo sa trampoline ingon og parehas sa pagdagan sa 10-minutos nga milya. (Tan-awa: Nganong ang Paglukso Sa Trampoline Mas Maayo Kay sa Pagdagan)

Ang labing kaayo nga bahin? Ang mga trampolin sa pag-ehersisyo usa ka daghang gamit nga kagamitan sa pag-ehersisyo. Dili ra sila dali tipigan, apan mahimo usab sila magamit ingon usa ka nawong aron mapataas ang imong pag-ehersisyo - usa ka butang nga gipakita ni Longoria sa iyang labing ulahi nga post ug sa lain pang post nga iyang gibahin kaniadtong Disyembre 2020.

Sa kana nga litrato, nakita niya ang paggamit sa iyang bag-ong trampolin, apan imbis nga moambak kini, gigamit niya kini alang sa pagkabalanse samtang gidugmok ang pipila nga lunges sa usa ka chic new workout getup gikan sa Elite Eleven Sporting. "Ang bugtong nga butang nga madala ang aga sa aga mao ang usa ka nindot nga sinina! 💪🏽," sulat niya sa kapsyon.

Nangita sa pag-spice sa imong kaugalingon nga mga ehersisyo sa balay? Apil sa Longoria sa trampoline club pinaagi sa pagpamalit sa labing kaayo nga ehersisyo nga mga trampoline alang sa indoor cardio.

Ribyuha alang sa

Advertisement