Mga slim sa tsaa nga tanglad?

Kontento

• Ang tanglad nga tsaa nga adunay lemon alang sa pagkawala sa timbang
• Unsa ang kan-on aron mawad-an sa gibug-aton
• Unsa ang dili nimo kaonon

Ang lemon balm usa ka tanum nga makaayo sa tambal, nga naila usab nga Cidreira, Capim-cidreira, Citronete ug Melissa, nga mahimo’g magamit nga natural nga tambal aron mawad-an sa gibug-aton tungod kay gisumpungan niini ang kabalaka, kakulba, pagkagubot, dugang sa pagka-diuretiko ug pagpaayo sa mga gas sa digestion fighting ug usa ka hubag nga tiyan, pagdugang sa kaayohan.

Nakatabang ang lemon balsamo nga mawad-an sa gibug-aton tungod kay gipakalma niini ang hunahuna, nakigbatok sa kabalaka nga mahimong mosangput sa kadasig nga mokaon pa. Sa ingon, mahimo’g usa kini ka maayong tabang sa pagkunhod sa timbang, basta gihimo ang igong pagdiyeta.

Ang tanglad nga tsaa nga adunay lemon alang sa pagkawala sa timbang

Aron maminusan ang timbang pinaagi sa pag-inom og lemon balm tea, tambag nga magkuha labing menos 3 ka tasa nga tsa sa usa ka adlaw. Ang una sa usa ka walay sulod nga tiyan, ug ang uban pa, pagkahuman sa punoan nga mga pagkaon sa adlaw, paniudto ug panihapon.

Mga sangkap:

• 3 nga kutsarita nga uga nga dahon sa lemon balm
• duga sa tunga sa lemon
• 1 tasa nga nagabukal nga tubig

Pagpangandam mode:

Idugang ang mga dahon sa tasa ug takpan ang tubig nga nagabukal. Takpi ug pahulayanan sa pipila ka minuto. Pagkahuman palabihan ug dugangi ang katunga sa usa ka pinis nga lemon ug kuhaa kini sunod, labi nga wala’y pagpatamis.

Unsa ang kan-on aron mawad-an sa gibug-aton

Aron makab-ot ang pagkunhod sa timbang kinahanglan nga ipahid ang organismo, pinaagi sa usa ka detox sa pagkaon nga mahimong molungtad sa usa ka adlaw, nga maghimo usa ka likidong pagkaon nga adunay mga organikong prutas ug utanon, sa tanan nga pagkaon.

Pagkahuman sa detoxifying kinahanglan ka nga mokaon usa ka solidong diyeta nga adunay 5 hangtod 6 ka beses sa usa ka adlaw, nga kinahanglan maglakip sa mga pagkaon nga daghang fiber aron maminusan ang imong gana sama sa mga cereal.Tanan nga Bran, bunga sa gugma, kapayas o almendras. Kitaa ang usa ka lista sa kini nga mga pagkaon sa: Mga pagkaon nga daghang fiber.

Ingon kadugangan, ang mga pagkaon nga thermogeniko sama sa kanela ug luya kinahanglan usab nga ut-uton adlaw-adlaw aron matabangan nga mawala ang mga tambok, tungod sa pagdugang sa metabolismo ug pagpadali sa pagsunog sa tambok. Hibal-i ang daghan pa bahin sa mga pagkaon nga thermogeniko sa: Unsa ang mga pagkaon nga thermogenic. Ang cinnamon mahimong idugang sa giluto nga prutas ug luya isip panimpla alang sa karne, mga sarsa o sabaw.

Ang pipila ka mga tip nga makatabang kanimo nga dali nga mawala ang timbang mao ang:

• Kaon matag 3 ka oras ug dili gyud moadto labi pa sa 8 oras nga wala kaon (pananglitan, sa gabii);
• Pagsugod sa mga pagkaon sa usa ka mabaw nga plato sa sabaw sa utanon;
• Kaon og 3 ka piraso nga prutas sa usa ka adlaw;
• Kanunay nga iupod ang mga grupo sa utanon sa punoan nga pinggan, sama sa kamatis, pepino o broccoli;
• Kaon og mga isda sama sa sardinas, salmon, hake o tuna kausa sa usa ka adlaw;
• Pag-inom labing menos 1.5 L nga tubig sa usa ka adlaw.

Ang kanunay nga pisikal nga pag-ehersisyo hinungdanon aron mapaayo ang sirkulasyon sa dugo, makapahurot ug madugangan ang paggasto sa enerhiya, usa ka punoan nga bahin sa proseso sa pagbug-at sa timbang.

Unsa ang dili nimo kaonon

Ang mga pagkaon nga daghang tambok ug asukal dili angay ut-uton tungod kay daghan kini nga mga hilo ug kaloriya, ug busa sa kini nga pagdiyeta dili ka mokaon:

• Inom: Powdered juice, industrialized juice, soda, lakip ang zero ug light nga mga bersyon, uban pang artipisyal nga mga ilimnon;
• Industriyalisado: Cookie, crackers, puti nga tinapay, breadcrumbs, normal nga toast,
• Canned: mais, gisantes, beans, uhong, tuna, sardinas, olibo, lentil,
• Gitukod nga: sausage, salami, bacon, chorizo, pepperoni, mortadella, ham, ham,
• Pinirito: snacks sama sa kibbeh, coxinha, rolyo, nugget, itlog, codfish cake, risole,
• Mga industriyal nga sarsa: ketchup, mustasa, mayonesa, rosé, parmesan, sili, tartar, shoyo,
• Mga dilaw nga keso: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.

Ang labing kaayo nga paagi aron mahibal-an kung unsa ang mahimo nimo ug dili kaonon sa kini nga pagdiyeta mao ang pagbasa sa marka sa tanan nga mga pagkaon, ug dugang sa pag-obserbar sa ihap sa kaloriya, pagsusi sa kantidad sa asukal ug tambok nga sulud niini. Mao nga, ang labing kaayo nga paagi aron dili gigutom ug mapugngan ang timbang mao ang kanunay nga pagpalabi sa natural nga mga pagkaon, tungod kay bisan kung adunay sila pipila nga karbohidrat o lipid, sila mahimong labi ka himsog kaysa sa giandam nang daan nga mga bersyon.