6 Mga Sulud nga Gireseta Niining Urologist alang sa Pagtambal sa Dili Maayo nga Erectile

Kontento

• Bisan kung wala ang social media sa among tinuud, salamat sa email ug WhatsApp, ang mga oras sa trabaho dili matapos
• Gitambal nako ang mga pasyente sa lebel sa kaugalingon, intelektwal, ug pisikal
• Ania ang akong punoan nga plano sa pagtambal
• Unom nga balaod nga sundon
  

Daghang mga batan-ong lalaki ang nangutana sa doktor alang sa tambal - apan kana usa ra ka panamtang nga ayuhon.

Tungod sa pag-abut sa mga smartphone ug internet, ang mga lalaki mahimong makit-an labi pa sa presyur nga mopahiangay sa gipaabut sa katilingban kung unsa unta ang hitsura sa kinabuhi. Ang teknolohiya nagkonektar sa usag usa sa usa ka paagi nga wala pa mahunahuna sa mga henerasyon. Sa medisina ug syensya, gihimo namon ang imposible nga mahinabo samtang ang pagsiksik sa stem cell ug robotics nakakuha og kusog.

Adunay usab usa ka grabe nga kakulangan sa kanunay nga mga pag-update. Ang pagbaha sa mga imahe gikan sa mga outlet sa social media nagpasundayag sa tanan nga gihunahuna namon nga kinahanglan nga adunay: hingpit nga lawas, hingpit nga pamilya, hingpit nga mga higala, hingpit nga karera, hingpit nga kinabuhi sa sekso.

Apan dili kanunay kini molihok nga ingon niana.

Bisan kung wala ang social media sa among tinuud, salamat sa email ug WhatsApp, ang mga oras sa trabaho dili matapos

Kanunay usab kita kulang sa bayad. Ug kung wala kami kulang sa sweldo, tingali sobra ang trabaho. Nakapangita kami dili kaayo ug gamay nga oras aron malingaw sa mga kalingawan, pamilya, himsog nga pagkaon, ug pag-ehersisyo. Hinuon, naggasto kami og daghang oras nga wala’y pahimutang sa atubangan sa among kompyuter o sa among telepono o tablet. Mahimo kini magdala sa daghang oras sa pagtandi - ug dili kaayo pag-live time.

Dili kinahanglan isulti, kini nga pagbalhin sa mga kantidad ug paggamit sa oras dili maayo alang sa mga kinabuhi sa sekso sa kadaghanan sa akong mga pasyente - labi na ang mga batan-ong lalaki nga labi ka aktibo sa social media.

Personal nako nga nakita ang daghang mga lalaki nga ning-abut nga adunay mga simtomas sa erectile Dysfunction (ED) nga bata pa kaayo nga makasinati sa kini nga kahimtang sayo sa ilang kinabuhi. Dugang pa niini, wala sila sa uban pang mga hinungdan nga peligro nga adunay kalabotan sa ED, sama sa mga peligro nga adunay kalabotan sa diabetes sama sa panigarilyo, kakulang sa ehersisyo, o sobra nga katambok.

Sa usa ka pagtuon, sa ilalum sa 40 nga nagpangayo medikal nga pagtambal alang sa ED, nga adunay katunga nga pagreport nga sila adunay grabe nga ED.

Daghan sa kanila ang gusto nga magtudlo dayon ako og mga tambal, nga naghunahuna nga ayuhon ang problema - apan kana usa ra ka temporaryo nga solusyon.

Dili kana ang giingon nga wala ako magreseta mga tambal, siyempre akong gibuhat, apan nagtuo ako - ug gisuportahan sa syensya ang akong pagtuo - nga kinahanglan namon nga pagtratar ang ED sa usa ka holistic nga pamaagi, nga gitumong dili lamang ang mga simtomas apan usab ang hinungdan nga problema.

Gitambal nako ang mga pasyente sa lebel sa kaugalingon, intelektwal, ug pisikal

Gihisgutan namon kung unsa ang kinabuhi sa balay ug sa trabaho.

Gipangutana ko sila bahin sa ilang mga kalingawan ug kung sila nag-ehersisyo sa pisikal. Kasagaran, giangkon nila kanako nga nabug-atan sila sa trabaho, wala na’y oras alang sa ilang kaugalingon o sa ilang mga kalingawan, ug wala maghimo bisan unsang pisikal nga ehersisyo.

Daghan sa akong mga pasyente ang nagreport usab nga ang ED usa ka panguna nga hinungdan sa stress sa balay ug sa ilang suod nga relasyon. Gipalambo nila ang pagkabalaka sa paghimo ug ang problema mahimong siklo.

Ania ang akong punoan nga plano sa pagtambal

Unom nga balaod nga sundon

• Hunong sa pagpanigarilyo.
• Paghimo kasarangan nga pisikal nga kalihokan sa usa ka oras labing menos tulo ka beses sa usa ka semana. Kauban niini ang parehas nga cardio ug weightlifting. Pananglitan: Paglibut, paglangoy, o lakaw nga kusog sa 25 minuto sa usa ka kasarangan nga tulin ug pagkahuman igtaas ang mga gibug-aton ug kahabugon. Sa higayon nga mahibal-an nimo nga dali ang imong kalihokan sa pag-ehersisyo, dugangi ang kalisud ug ayaw tugoti ang imong kaugalingon nga patag.
• Pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton. Mahimong natural kini mahitabo pagkahuman sa kasarangan nga pisikal nga kalihokan sama sa gitambag sa taas. Hinumdomi nga ipadayon ang paghagit sa imong kaugalingon ug dugangan ang kalisud sa imong naandan nga ehersisyo.
• Pagpangita oras alang sa imong kaugalingon ug pagpangita usa ka kalingawan o bisan unsang kalihokan diin mahimo ka nga naa sa pangisip ug ipahilayo ang imong hunahuna sa trabaho ug kinabuhi sa pamilya kadiyot.
• Hunahunaa ang pagkita sa usa ka psychologist aron matabangan ka nga mabag-o ang mga kalisud nga mahimo nimong naa sa trabaho, balay, ekonomikanhon, ug uban pa.
• Paggawas sa social media. Gibutang sa mga tawo ang bersyon sa ilang kaugalingon didto nga gusto nila i-broadcast - dili ang tinuud. Hunong sa pagtandi sa imong kaugalingon sa uban ug ipunting ang positibo nga mga aspeto sa imong kaugalingon nga kinabuhi. Gipalaya usab niini ang oras alang sa pag-ehersisyo o uban pang kalihokan.

Gisulayan nako nga ipadayon nga sukaranan ang mga panudlo sa pagdyeta. Gisultihan ko ang akong mga pasyente nga kinahanglan nila mokaon og labi ka menos ang taba sa hayop ug daghang prutas, mga legum, mga bug-os nga lugas, ug utanon.

Aron masundan ang pagkaon nga dili kinahanglan nga idokumento ang matag kan-anan, gisugyot ko nga gipunting nila ang mga pagkaon nga dili mag-vegetarian sa usa ka semana ug gitugotan ang pula ug maniwang nga puti nga mga karne sa katapusan sa semana, sa kasarangan.

Kung ikaw o ang imong kaparis nakasinati sa ED, hibal-i nga adunay daghang mga solusyon - kadaghanan niini mahimo’g makab-ot nga wala’y tambal. Bisan pa, mahimo’g usa ka dili komportable nga problema ang paghisgot sa dayag.

Ayaw kahadlok sa pagsulti sa usa ka urologist bahin sa kini nga kahimtang. Kini ang among gibuhat ug mahimo kini makatabang nga magsugod sa ugat sa imong mga kabalak-an. Mahimo pa usab nga mapalig-on ang imong relasyon sa imong kaugalingon ug sa imong kauban.

Si Marcos Del Rosario, MD, usa ka urologist sa Mexico nga gipamatud-an sa Mexico National Council of Urology. Siya nagpuyo ug nagtrabaho sa Campeche, Mexico. Gradwado siya sa Anáhuac University sa Mexico City (Universidad Anáhuac México) ug nahuman ang iyang pagpuyo sa urology sa General Hospital sa Mexico (Hospital General de Mexico, HGM), usa sa labing kahinungdan nga panukiduki ug pagtudlo sa mga ospital sa nasud.