Ang 5-Sangkap nga Post-Workout Protein Shake ni Emma Stone alang sa Lean Muscle

Kontento

• Ribyuha alang sa

Bisan kung wala nimo nakita Gubat sa mga Sekso, tingali nadungog nimo ang buzz bahin sa bituon nga si Emma Stone nga nagbutang sa 15 libra nga solidong kaunuran alang sa papel. (Ania gyud kung giunsa niya kini gibuhat, lakip kung giunsa niya nahibal-an ang paghigugma sa bug-at nga pagbayaw sa proseso.)

Nagtrabaho si Stone kauban ang trainer nga si Jason Walsh sa Rise Movement, ang founder sa Rise Nation studio, hangtod sa lima ka adlaw sa usa ka semana aron mabag-o ang iyang kaugalingon sa tennis legend nga si Billie Jean King. Samtang ang mga deadlift ug hip thrusts (sama sa gidugmok ni Khloé Kardashian ug Chelsea Handler sa reg) usa ka dako nga bahin sa iyang reseta sa kahimsog, ang pag-angkon sa daghang kaunuran nagmando usab sa pagbalhin sa iyang pagkaon.

Apan dili sama sa daghang mga bituon nga kinahanglan paghulog gibug-aton alang sa pipila nga mga papel, si Stone nakatuon sa pagkuha sa pagkabuang nga kusganon nga katuyoan, gipadako gyud niya ang iyang paggamit sa kaloriya.

"Dili ko gusto nga hatagan siya usa ka reseta, apan siguruha lang nga nakakuha siya igo nga mga nutrisyon aron makahimo usa ka palibot aron motubo ang lawas," ingon ni Walsh. Kana ang usa ka labing hinungdan nga butang nga hinumdomon kung seryoso ka sa pagbansay o gusto nga magkalig-on, ingon niya. "Kung wala ka’y igo sa imong lawas, dili ka makahimo sa 'pagtuyok sa mga ligid,'" ingon niya. Ang dali ug dali nga paagi gisiguro niya nga igo na ang Bato: usa ka high-kaloriya nga post-workout shake nga puno sa protina ug himsog nga tambok.

Sulayi ang iyang resipe nga post-ehersisyo shake nga adunay lima ka yano nga mga sangkap:

• Metabolic Drive nga protina nga powder
• Udo's Oil ("Talagsaon nga gigikanan sa fatty acid," sumala sa Walsh.)
• HANAH ashwagandha ("Usa ka adaptogen nga makatabang sa lawas sa pagsagubang sa tensiyon," matod ni Walsh. Ug, oo, ang mga adaptogen angayan sa hype sa panglawas.)
• Usa ka hakop nga spinach
• Gatas sa almendras

Tingali dili kini ang imong naandan nga kale / protein / almond butter smoothie, apan giingon ni Walsh Mga tawo nga si Stone nangandoy sa mga pagtay-og sa katapusan sa iyang grabe nga sesyon sa pagbansay. Ug, hoy, kung mahimo kini nga ibalhin sa bat-ang 300 lbs? Tingali sulit ang bisan unsang gusto sa ashwagandha.

Ribyuha alang sa