Mga kiliran sa epekto ug mga contraindications sa melatonin

Kontento

• Kasagaran nga mga epekto
• Contraindications alang sa melatonin
• Giunsa pagkuha ang melatonin

Ang Melatonin usa ka hormone nga natural nga gihimo sa lawas apan mahimo’g makuha sa porma nga suplemento sa pagkaon o tambal aron mapaayo ang kalidad sa pagkatulog.

Bisan kung kini usa ka sangkap nga naa usab sa lawas, ang pagkuha sa mga tambal o mga suplemento nga adunay sulud mahimo nga hinungdan sa pipila nga mga epekto, nga talagsa ra apan ang kalagmitan nga mahitabo madugangan sa kantidad sa melatonin nga gikaon.

Kasagaran nga mga epekto

Ang Melatonin sa kinatibuk-an maayo nga gitugot ug ang mga epekto nga mahimo’g mahitabo sa panahon sa pagtambal talagsa ra. Bisan pa, bisan kung dili kini kasagaran, mahimo kini mahinabo:

• Pagkakapoy ug sobra nga pagkakatulog;
• Kakulang sa konsentrasyon;
• Pagdaot sa kasubo;
• Sakit sa ulo ug migraine;
• Sakit sa tiyan ug kalibanga;
• Pagkasuko, kakulba, pagkabalaka ug pagkagubot;
• Insomnia;
• Dili normal nga mga damgo;
• Pagkalipong;
• Hypertension;
• Heartburn;
• Mga samad sa canker ug uga nga baba;
• Hyperbilirubinemia;
• Dermatitis, pantal ug uga ug makati nga panit;
• Mga singot sa gabii;
• Sakit sa dughan ug kinatumyan;
• Mga simtomas sa menopos;
• Adunay presensya sa asukal ug protina sa ihi;
• Pagbag-o sa function sa atay;
• Pagtaas sa timbang.

Ang kakusog sa mga epekto magsalig sa kantidad nga gitunaw nga melatonin. Kung labi ka taas ang dosis, labi ka lagmit nga mag-antos ka sa bisan unsang mga epekto.

Contraindications alang sa melatonin

Bisan kung ang melatonin sa kasagaran usa ka maayong pagtugot nga sangkap, dili kini kinahanglan gamiton sa panahon sa pagmabdos ug pagpasuso o sa mga tawo nga adunay alerdyik sa bisan unsang mga sangkap sa pildoras.

Dugang pa, kinahanglan nga hinumdoman nga adunay daghang lainlaing mga pormula ug dosis sa melatonin, nga adunay mga tulo nga girekomenda alang sa mga masuso ug bata ug mga tablet alang sa mga hamtong, nga ang ulahi gisupak sa mga bata. Ingon kadugangan, ang mga dosis nga labi ka daghan sa 1mg matag adlaw nga melatonin, kinahanglan lang ipanghatag kung gireseta sa doktor, tungod kay pagkahuman sa kana nga dosis, adunay labi ka peligro nga mga epekto.

Ang melatonin mahimong hinungdan sa pagkahingatulog, mao nga ang mga tawo nga adunay kini nga simtomas kinahanglan likayan ang mga makinarya sa pag-operate o pagmaneho sa mga salakyanan.

Giunsa pagkuha ang melatonin

Ang pagdugang sa melatonin kinahanglan ipakita sa doktor, ug ang paggamit niini kasagarang girekomenda sa mga kaso sa dili pagkakatulog, dili maayo nga kalidad sa pagkatulog, migraine o menopos, pananglitan. Ang dosis sa melatonin gipakita sa doktor sumala sa katuyoan sa pagdugang.

Pananglitan sa kaso sa dili pagkakatulog, ang dosis nga kasagarang gipakita sa doktor mao ang 1 hangtod 2 mg nga melatonin, kausa sa usa ka adlaw, mga 1 hangtod 2 ka oras sa wala pa ang oras sa pagtulog ug pagkahuman mokaon. Ang labing ubos nga dosis nga 800 micrograms nagpakita nga wala’y epekto ug ang dosis nga labi sa 5 mg kinahanglan gamiton nga mabinantayon. Hibal-i kung giunsa pagkuha ang melatonin.

Sa kaso sa mga masuso ug bata, ang girekomenda nga dosis mao ang 1mg, nga gipangalagad sa tulo, sa gabii.