Giunsa ang paghimo sa lymphatic drainage alang sa mga mabdos ug unsa ang mga kaayohan

Kontento

• Mga kaayohan sa lymphatic drainage sa pagmabdos
• Giunsa ang paghimo sa lymphatic drainage sa pagmabdos
• Sa mga paa
• Sa mga bukton
• Sa nawong
• Kung wala gipakita

Ang lymphatic drainage alang sa mga mabdos nga babaye nagtumong sa pagpaaktibo sa sirkulasyon sa dugo ug maminusan ang paghubag sa mga bitiis, tiil ug nawong, gitangtang ang sobra nga likido pinaagi sa ihi, ug kinahanglan buhaton sa usa ka physiotherapist o therapist sa masahe.

Ang lymphatic drainage sa pagmabdos gisupak sa una nga 3 ka bulan nga pagmabdos ug hinungdan nga kini gihimo sa usa ka angay nga propesyonal, tungod kay ang tiyan, likod ug mga tiil, nga mao ang mga lugar diin maobserbahan ang labi ka daghang pagpugong sa likido, adunay mga spot stimulant nga mahimong hinungdan sa ahat nga pagkatawo.

Hinungdanon nga hatagan gibug-aton nga ang manwal nga kanal sa lymphatic usa ka klase nga labing gaan nga pagmasahe diin wala’y aplikasyon nga pwersa.

Mga kaayohan sa lymphatic drainage sa pagmabdos

Ang manwal nga kanal sa lymphatic alang sa mga mabdos nga babaye usa ka gaan nga klase sa pagmasahe nga makatabang aron maminusan ang pagkakapoy sa bitiis, dili komportable sa mga buolbuol ug mga hubag nga tiil, nga nakaamot sa labi ka kalidad nga kinabuhi sa mabdos. Ang pagkahubas sa postpartum makatabang sa pagtangtang sa sobra nga mga likido gikan sa lawas sa inahan ug pagpaayo sa iyang mga depensa.

Ang mga kaayohan sa lymphatic drainage sa pagmabdos nag-uban:

• Ang pagkunhod sa paghubag sa mga bitiis ug tiil;
• Gipalambo ang sirkulasyon sa dugo;
• Pagminus sa peligro sa pagpalambo sa varicose veins;
• Pagpalambo sa nutrisyon sa mga selyula ug tisyu;
• Nagpasiugda maayong paglingawlingaw.

Kasagaran girekomenda nga maghimo sa 1 nga sesyon sa lymphatic drainage matag semana sa tibuok pagmabdos ug postpartum aron makatabang nga mapauswag ang gibati nga kaayohan sa babaye.

Giunsa ang paghimo sa lymphatic drainage sa pagmabdos

Ang lymphatic drainage sa pagmabdos mahimo sa mga bitiis, bukton ug nawong, alang niana, kinahanglan nimo ibutang ang moisturizing cream sa panit ug sundan ang mga mosunud:

• Lakang 1 - Pagpalihok sa punoan nga mga lymph node pinaagi sa pagmaniobra sa pagbomba 5 hangtod 7 ka beses sa usa ka talay, kanunay sa pagsugod ug sa katapusan sa lymphatic drainage. Gikinahanglan kini nga pagpukaw aron mahaw-as ang rehiyon aron makadawat kini nga likido nga mahubsan.
• Lakang 2 - I-slide ang mga rehiyon nga kinahanglan nga mahubsan sa hamis ug gibalikbalik nga paglihok, 5 hangtod 7 ka beses matag lugar, nga i-slide ang imong mga kamot kanunay gikan sa ilawom hangtod sa taas.

Sa mga paa

Ang pagmasahe alang sa lymphatic drainage sa mga bitiis makatabang sa pagminus sa paghubag sa mga bitiis sa katapusan sa adlaw ug kinahanglan buhaton sama sa mosunud:

1. I-slide ang imong mga kamot gikan sa tuhod hangtod sa singit, gisubli 7 ka beses;
2. I-slide ang imong mga kamut gikan sa buolbuol hangtod sa singit, balikbalik nga 7 ka beses;
3. Ibutang ang imong mga kamot sa likud sa tuhod ug pag-slide sa singit, balikbalik 5 hangtod 10 ka beses.

Tan-awa usab kung giunsa malikayan ang mga hubag nga bukol sa panahon sa pagmabdos.

Sa mga bukton

Ang lymphatic drainage sa mga bukton maayo nga paagi aron maibanan ang pagtapok sa mga likido sa mga kamot ug bukton ug mahimo kini pinaagi sa pagsunod sa mga mosunud nga lakang:

1. I-slide ang imong kamot gikan sa siko hangtod sa kilikili, nga gisubli sa 7 ka beses sa atubangan ug sa likud sa bukton;
2. I-slide ang imong kamot gikan sa pulso ngadto sa kilikili, nga gisubli 7 ka beses sa atubangan ug sa likud sa bukton.

Sa nawong

Ang pamaagi sa lymphatic drainage sa nawong makatabang sa pagwagtang sa gamay nga paghubag nga makita sa duul sa ilong ug ilalom sa mga mata ug mahimo kini sama sa mosunud:

1. I-slide ang imong mga tudlo sa kamot gikan sa ilong hangtod sa mga dalunggan, pagsubli sa 8 ka beses;
2. I-slide ang imong mga tudlo sa tudlo gikan sa gawas nga kanto sa mata hangtod sa gamot sa buhok, nga gisubli 5 ka beses;
3. I-slide ang imong mga tudlo sa tudlo gikan sa sulud nga sulud sa mata hangtod sa gamot sa buhok, balikbalik og 7 ka beses;

Aron mapaayo ang mga sangputanan sa lymphatic drainage, girekomenda nga ang babaye nga mabdos mag-inom labing menos 2 ka litro nga tubig sa usa ka adlaw, maglakaw 30 minuto sa usa ka adlaw, magsul-ob og komportable nga sinina ug hatagan gusto ang mga prutas, maniwang nga karne ug utanon.

Kung wala gipakita

Bisan kung kini mahimo sa panahon sa pagmabdos, ang lymphatic drainage mahimong makontra sa pipila ka mga sitwasyon sama sa mga mabdos nga peligro, pagkapakyas sa kidney, hypertension, thrombosis ug mga sakit nga adunay kalabotan sa lymphatic system.