Giunsa ang paghimo sa lymphatic drainage sa lawas

Kontento

• Mga lahi sa maniobra nga gigamit
• Lakang sa lakang aron mahimo ang kanal sa lymphatic
• Ika-1 nga lakang: pagpukaw sa sistema sa lymphatic
• Ika-2 nga lakang: drainage sa lymphatic sa nawong
• Ika-3 nga lakang: lymphatic drainage sa mga bukton ug kamot
• Ika-4 nga lakang: lymphatic drainage sa dughan ug suso
• Ika-5 nga lakang: lymphatic drainage sa tiyan
• Ika-6 nga lakang: lymphatic drainage sa mga bitiis ug tiil
• Ika-7 nga lakang: lymphatic drainage sa likod ug pwetan
• Pila ka sesyon ang buhaton
• Giunsa molihok ang Lymphatic Drainage

Ang manwal nga lymphatic drainage usa ka klase nga massage sa lawas nga nagsilbi aron matabangan ang lawas nga mawala ang sobra nga pluwido ug mga hilo, nga nagpadali sa pagtambal sa cellulite, paghubag o lymphedema, ug labi usab nga gigamit sa postoperative nga panahon sa operasyon, labi na sa mga babaye.

Ang lymphatic drainage dili mawad-an sa gibug-aton tungod kay dili kini mawala ang tambok apan makatabang nga maminusan ang gidaghanon, tungod kay gikuha niini ang mga likido nga hinungdan sa paghubag sa lawas. Ang kini nga pagmasahe kinahanglan kanunay buhaton sa mga lymph node pinaagi sa pag-aplay gamay ra nga presyur sa imong mga kamut sa panit, tungod kay ang sobra nga presyur makababag sa sirkulasyon sa lymphatic, makompromiso ang mga sangputanan.

Ang pagmasahe sa lymphatic drainage mahimo nga buhaton sa balay, apan ang labing maayo nga kini gihimo sa usa ka klinika nga adunay mga propesyonal nga naanad sa paggamit sa pamaagi, labi na kung kini gipakita pagkahuman sa pipila ka klase nga operasyon.

Mga lahi sa maniobra nga gigamit

Daghang mga maniobra nga mahimo sa panahon sa sesyon sa kanal, apan ang labing gigamit mao ang:

• Mga lingin nga adunay mga tudlo (walay kumagko): gidala ang lihok sa lingin pinaagi sa gamay nga pagduot sa panit ug ang mga lingin gihimo daghang beses sa usa ka talay sa lugar sa panit aron matambalan;
• Pagpamugos sa kilid sa kamut: ibutang ang kilid sa kamut (gamay nga tudlo) sa rehiyon aron matambalan ug palibuton ang pulso hangtod mahikap sa ubang mga tudlo ang panit. Gibuhat kanunay kini nga kalihukan sa tibuuk nga rehiyon aron matambalan;
• Slip o pulseras: kadaghanan gigamit kini sa mga bukton ug paa o lugar diin posible nga maputos ang imong kamut libot niini. Kinahanglan nimo nga isira ang imong kamut sa rehiyon aron matambalan ug i-press ang lugar nga adunay gamay nga pagguyod sa pagguyod, sugod sa rehiyon nga labing duul sa ganglia ug magpalayo;
• Thumb pressure nga adunay lingin nga paglihok: suportahan ra ang kumagko sa rehiyon aron matambalan ug makagbuhat concentric nga lihok sa lingin, gaan nga pagpilit sa panit nga sunud-sunod sa lugar, nga wala pagpahid sa rehiyon.

Ang gipadapat nga presyur kinahanglan kanunay nga hapsay, parehas sa pamati, ug ang mga direksyon sa kanal kinahanglan nga higpit nga respetuhon aron adunay gilauman nga epekto.

Lakang sa lakang aron mahimo ang kanal sa lymphatic

Ika-1 nga lakang: pagpukaw sa sistema sa lymphatic

Ang lymphatic drainage kinahanglan kanunay nga gipasiugdahan sa mga maniobra nga nagdasig sa paghaw-as sa mga lymph node, nga nahimutang sa groin nga rehiyon ug sa rehiyon nga labaw sa clavicle.

Ang stimulus sa kini nga mga rehiyon kinahanglan nga buhaton, sa wala pa magsugod ang maniobra ug kinahanglan nga gisubli 1 hangtod 3 ka beses sa tibuuk nga sesyon, aron mapadako ang imong mga sangputanan. Tungod niini, mahimo ka maghimo og lingin nga mga lihok sa rehiyon sa mga lymph node o paghimo og mga paglihok sa pagbomba, 10 hangtod 15 ka beses.

Ika-2 nga lakang: drainage sa lymphatic sa nawong

Ang kanal gikan sa nawong nagsugod sa kanal gikan sa liog.Ang pag-agas sa liog nagsugod sa mga lingin nga adunay mga tudlo nga naghatag presyur sa supraclavicular nga rehiyon, unya ang hapsay nga mga lingin kinahanglan himuon sa kaunuran nga sternocleidomastoid, sa kilid sa liog ug usab sa nuchal nga rehiyon. Pagkahuman, magsugod ang kanal sa nawong mismo ug alang niana, kinahanglan magsugod ang kanal sa palibot sa baba. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo:

1. Suportahi ang indeks ug tunga nga tudlo, nga dinalian ang dapit sa baba sa mga lingin nga lihok;
2. Paghimo lihok sa rehiyon sa ilalum sa baba ug sa palibut niini, lakip ang sa taas sa labi sa ngabil, nga nagdala sa lymph padulong sa taliwala sa baba;
3. Ang mga lingin nga adunay mga tudlo (singsing, tunga ug indeks) iduso ang lymph gikan sa mga aping padulong sa anggulo sa apapangig. Ang paglihok magsugod sa ilawom sa aping, hangtod sa anggulo, ug pagkahuman moduol sa ilong, magdala ang lymph padulong sa anggulo;
4. Ang ubos nga eyelid kinahanglan nga drained padulong sa ganglia nga hapit sa dalunggan;
5. Ang pang-itaas nga eyelid, ang kanto sa mga mata ug agtang kinahanglan usab nga drained padulong sa dalunggan.

Mahimo usab nimo tan-awon ang mga lakang sa kini nga video:

Ika-3 nga lakang: lymphatic drainage sa mga bukton ug kamot

Ang kanal sa bukton, kamot ug mga tudlo nagsugod sa pagpukaw sa rehiyon nga axillary, nga adunay daghang serye nga 4-5 nga mga lingin. Ang mosunud kinahanglan:

1. Himua ang paglihok sa sliding o bracelet gikan sa siko hangtod sa rehiyon sa armpit. Balika sa 5-7 ka beses;
2. Paghimo og mga paglihok sa pag-slide o pulseras gikan sa pulso hangtod sa siko. Balika 3-5 beses;
3. Sunod sa pulso, ang mga lihok kinahanglan buhaton sa mga tudlo sa mga tudlo sa lingin nga lihok;
4. Nagsugod ang drainage sa kamut sa mga lihok sa lingin gikan sa rehiyon nga hapit sa kumagko sa tungtonganan sa mga tudlo;
5. Ang mga tudlo nahubsan sa mga bilog nga gihiusa sa mga tudlo sa tudlo sa kamot ug sa kumagko sa gitas-on niini;

Ang kanal sa kini nga lugar natapos sa pagpukaw sa mga axillary node.

Ika-4 nga lakang: lymphatic drainage sa dughan ug suso

Ang kanal sa kini nga rehiyon nagsugod sa pagpukaw sa ganglia sa supraclavicular ug axillary nga rehiyon nga adunay lingin nga lihok o pagbomba. Ang mosunud kinahanglan:

1. Ipahimutang ang mga tudlo nga adunay lingin nga paglihok, ang labing ubos nga rehiyon sa suso kinahanglan nga mahubsan padulong sa kilikili. Balika sa 5-7 ka beses;
2. Ang rehiyon sa sentro sa dughan kinahanglan nga drained padulong sa subclavicular nga rehiyon. Balika sa 5-7 ka beses.

Ang kanal sa kini nga rehiyon natapos sa pagpukaw sa subclavicular nga rehiyon.

Ika-5 nga lakang: lymphatic drainage sa tiyan

Ang pag-agas sa tiyan nagsugod sa pagdasig sa inguinal nga rehiyon. Ang mosunud kinahanglan:

1. Himua ang mga lihok sa presyur sa kilid sa kamut libot sa pusod padulong sa iliac crest, ug pagkahuman sa iliac crest sa inguinal nga rehiyon. Balika nga 5-10 ka beses sa matag kilid;
2. Ang kanal sa kilid sa tiyan kinahanglan gikan sa taas hangtod sa ilawom, hinayhinay nga gipislit ang panit hangtod naabut sa bat-ang. Balika sa taliwala sa 5-10 nga mga panahon.

Ang kanal sa bungbong sa tiyan natapos sa pagdasig sa pagbomba sa inguinal ganglia.

Ika-6 nga lakang: lymphatic drainage sa mga bitiis ug tiil

Ang kanal sa mga bitiis ug tiil nagsugod sa pagdasig sa inguinal nga rehiyon nga adunay sunod-sunod nga pagpamugos ug lihok sa lingin nga mga tudlo sa tudlo sa daghang mga serye nga 4-5 nga mga lingin. Ang mosunud kinahanglan:

1. Ibutang ang imong mga kamot sa usa ka pulseras sa paa ug pag-slide gikan sa tunga-tunga sa paa hangtod sa ganglia, 5-10 ka beses ug pagkahuman gikan sa rehiyon nga labing duul sa tuhod, sa inguinal nga rehiyon, 5-10 ka beses;
2. Ang sulud nga rehiyon sa paa kinahanglan nga drained ngadto sa kinatawo;
3. Ang kanal sa tuhod nagsugod sa kanal sa popliteal ganglia nga naa sa likud sa tuhod;
4. Ang kanal sa likud nga bahin sa paa kinahanglan kanunay nga moadto sa mga lymph node nga duul sa mga kinatawo;
5. Himua ang mga paglihok sa pulseras gikan sa buolbuol hangtod sa likud sa mga tuhod, nga iduot ang imong mga kamot sa panit. Balika sa taliwala sa 5-10 nga mga panahon;
6. Ibutang ang imong mga kamot sa luyo sa tuhod nga tuhod ug moadto sa singit, nga moagi sa kulata. Balika sa taliwala sa 5-10 nga mga panahon.
7. Aron maula ang mga tiil, kinahanglan nga buhaton ang mga lingin nga lihok nga adunay mga tudlo sa kamot gikan sa rehiyon nga malleolar hangtod sa likod nga bahin sa tuhod.

Ika-7 nga lakang: lymphatic drainage sa likod ug pwetan

Ang mga maniobra nga gihimo sa likud ug bukot mahimo’g presyur sa kilid sa kamot ug sa mga lihok sa lingin sa mga tudlo. Pag-agas:

• Ang tungatunga sa likud ngadto sa kilikili;
• Ang rehiyon sa lumbar padulong sa inguinal nga rehiyon;
• Ang taas ug tunga nga rehiyon sa gluteal padulong sa inguinal nga rehiyon;
• Ang ubos nga bahin sa pwet padulong sa kinatawo.

Ang kanal sa kini nga rehiyon natapos sa pagpukaw sa inguinal ganglia.

Pagkahuman sa pagkompleto sa kanal, ang tawo kinahanglan mohigda, nga magpahulay sa 5-10 ka minuto. Kung gitambalan ka alang sa lymphedema, pananglitan, mahimo nimo gamiton ang usa ka pagkamaunat-unat nga medyas o manggas aron malikayan nga mamaga usab ang lugar. Kung buhaton nimo ang sunod nga grabe nga pisikal nga kalihokan, kinahanglan mo usab nga gamiton ang compression stocking o manggas sa panahon sa pisikal nga kalihokan.

Pila ka sesyon ang buhaton

Ang kanal mahimo’g himuon 1 hangtod 5 ka beses sa usa ka semana, sumala sa kinahanglan, ug ang ihap sa mga sesyon kinahanglan igareseta sa therapist nga mohimo sa pamaagi, pagkahuman sa pasiunang pagsusi.

Giunsa molihok ang Lymphatic Drainage

Gikuha sa lymphatic drainage ang mga likido nga hinungdan sa paghubag, nga usa sa mga hinungdan sa cellulite, nga gidala sa dugo, gisala pinaagi sa mga kidney ug pagkahuman gikuha gikan sa lawas pinaagi sa ihi. Bisan pa, ang mga sangputanan labi ka dali makita kung imong gisagol ang himsog nga pagkaon ug regular nga pisikal nga ehersisyo. Hibal-i ang bahin sa uban pang mga kaayohan sa lymphatic drainage.