11 nga hinungdan sa sakit sa tuhod ug kung unsa ang buhaton

Kontento

• 1. Ang kadaot gikan sa trauma
• 2. Pagguba sa ligament
• 3. Tendonitis
• 10. Baker's cyst
• 11. Osgood-Schlatter nga sakit
• Pagkaon alang sa sakit sa tuhod
• Alternatibong pagtambal alang sa sakit sa tuhod
• Kanus-a moadto sa doktor

Ang sakit sa tuhod usa ka simtomas nga mahimong motungha tungod sa hiniusa nga pagsul-ob, sobra nga gibug-aton o mga kadaot sa isport, sama sa mga mahimo’g sa usa ka dula sa football o sa panahon sa pagdagan, pananglitan.

Bisan pa, kung ang kasakit sa tuhod makapugong sa paglakaw o magkagrabe sa paglabay sa panahon, mahimo kini usa ka timaan sa usa ka labi ka grabe nga problema, sama sa ligament rupture, osteoarthritis o Baker's cyst, nga makumpirma pinaagi sa mga pagsulay sama sa x-ray o compute tomography.

Bisan pa, ang sakit sa tuhod, sa kadaghanan nga mga kaso, dili grabe ug mahimo nga matambal sa balay nga adunay aplikasyon nga yelo kaduha sa usa ka adlaw, sa unang 3 ka adlaw gikan sa pagsugod sa kasakit. Ingon kadugangan, ang paggamit sa usa ka pagkamaunat-unat nga banda sa tuhod sa tibuuk nga adlaw makatabang sa paglihok niini, nga nagpaminus sa kasakit samtang naghulat sa appointment.

Ang mga punoan nga hinungdan sa sakit sa tuhod mao ang:

1. Ang kadaot gikan sa trauma

Ang kadaot tungod sa trauma sa tuhod mahimong mahitabo tungod sa usa ka pagkahulog, paglungkab, paghuyop, pagtuyok sa tuhod o bali, pananglitan. Sa kini nga mga kaso, ang kasakit mahimong makita sa tibuuk nga tuhod o sa piho nga mga rehiyon sumala sa site sa kadaot.

Unsay buhaton: sa kaso sa magaan nga mga samad, nga wala’y bali, ang usa mahimong makapahulay ug mogamit usa ka ice pack nga 2 hangtod 3 ka beses sa usa ka adlaw sa 15 minuto. Bisan pa, sa labi ka grabe nga mga kaso, sama sa pagkabali, kinahanglan nga gipangayo dayon ang tabang medikal aron masugdan ang labing angay nga pagtambal. Mahimo usab girekomenda ang Physiotherapy aron makatabang sa pagkaayo ug paghupay sa kasakit, bisan sa mga hinay nga kaso

2. Pagguba sa ligament

Ang pagkahugno sa ligament sa tuhod mahimong mahitabo tungod sa usa ka sprain nga hinungdan sa usa ka kusog nga pagbunal o pagtuyok sa tuhod sa usa ka kalit nga pagbag-o sa direksyon, pananglitan. Kasagaran gipaila sa lahi sa kasakit kung unsang ligamenta ang gigisi:

• Sakit sa tuhod sa tuhod: mahimong ipakita ang kadaot sa anterior, posterior o coronary cruciate ligament;
• Sakit sa tuhod kung gituy-od ang paa: mahimong ipakita ang pagkabungkag sa ligal nga patellar;
• Sakit sa tuhod sa sulud: mahimong ipakita ang kadaot sa medial collateral ligament;
• Lawom nga kasakit, sa tuo sa tunga sa tuhod: mahimo kini pagkaguba sa anterior o posterior cruciate ligament.

Kasagaran, kung ang ligament rupture malumo, wala'y kinahanglan nga piho nga pagtambal, apan kinahanglan kanunay kini masusi sa usa ka orthopedist o physiotherapist.

Unsay buhaton: makahimo ka mga ice pack 3 hangtod 4 ka beses sa usa ka adlaw sulod sa 20 minuto sulod sa 3 hangtod 4 ka adlaw, pahulay, paggamit sa mga crutches aron malikayan ang sobra nga pagdamo sa mga tuhod, ipataas ang paa aron malikayan ang paghubag ug paggamit og usa ka pagkamaunat-unat nga banda sa apektadong tuhod. Sa labi ka grabe nga mga kaso, hinungdanon nga magpangayo og medikal nga atensyon nga kinahanglan palihokon ang tuhod nga adunay usa ka gilis sa 4 hangtod 6 ka semana ug, kung kinahanglan, ipaubos sa operasyon. Makita ang uban pang mga kapilian sa pagtambal alang sa pagkabungkag sa mga ligament sa tuhod.

3. Tendonitis

Ang tendonitis usa ka panghubag sa usa ka tuhod sa tuhod ug ang lahi sa sakit magkalainlain sa lokasyon sa tendon:

• Sakit sa atubangan sa tuhod: nagpaila nga panghubag sa patellar tendon;
• Sakit sa kilid sa tuhod: nagpaila nga panghubag sa iliotibial tendon;
• Sakit sa sulud nga bahin sa tuhod: nagpaila nga panghubag sa mga ugat sa paa sa gansa.

Kasagaran, usa sa mga kinaiya nga simtomas sa tendonitis mao ang sakit sa tuhod kung gituy-od ang paa ug labi ka sagad sa mga atleta, tungod sa epekto sa pisikal nga kalihokan sama sa pagdagan, pagbisikleta, football, basketball o tennis. Dugang pa, mahimo kini mahitabo tungod sa natural nga pagsul-ob sa hiniusa, ug kanunay usab kini sa mga tigulang.

Unsay buhaton: mopahulay ug mogamit usa ka pagkamaunat-unat nga banda sa apektadong tuhod. Ang pagbutang mga ice pack sa sulud sa 15 ka minuto, 2 hangtod 3 ka beses sa usa ka adlaw, makatabang nga maibsan ang sakit ug malabanan ang paghubag. Hinungdanon nga mokonsulta sa usa ka orthopedist alang sa labi ka maayo nga pagtimbang-timbang ug pagtambal sa mga tambal nga kontra-makapahubag sama sa ibuprofen o naproxen, pananglitan. Ingon kadugangan, ang pisikal nga terapiya mahimong magamit aron mapalig-on ang mga kaunuran sa tuhod ug likayan nga maugmad usab ang tendonitis. Tan-awa ang uban pang mga paagi aron matambal ang tendonitis sa tuhod.

10. Baker's cyst

Ang cyst sa Baker, nailhan usab nga usa ka popliteal cyst, usa ka bukol nga naa sa likud sa tuhod sa lutahan tungod sa fluid nga natipon ug hinungdan sa sakit sa likud sa tuhod, paghubag, pagkagahi ug sakit sa pagyukbo sa tuhod, nga mograbe sa pisikal nga kalihokan . Ang mga hinungdan sa cyst sa Baker mao ang pananglitan sa osteoarthritis o rheumatoid arthritis.

Unsay buhaton: ang usa kinahanglan nga mopahuway ug mokonsulta sa usa ka orthopedist aron ma-aspirate ang likido gikan sa cyst o direktang i-injection ang corticoid sa cyst. Sa kaso nga mobuak ang cyst, ang pagtambal operahan. Hibal-i ang dugang pa bahin sa kung unsaon pagtratar ang cyst sa Baker.

11. Osgood-Schlatter nga sakit

Ang sakit nga Osgood-Schlatter usa ka paghubag sa ugat sa patella ug adunay kalabotan sa dali nga pagtubo, nga mahimong mahinabo sa mga bata nga nag-edad 10 hangtod 15 ka tuig. Kasagaran, ang kasakit mahitabo pagkahuman sa pisikal nga kalihokan sama sa football, basketball, volleyball o Olympic gymnastics, pananglitan, ug mahimong hinungdan sa sakit sa ubos nga tuhod nga nagpalayo sa pahulay.

Unsay buhaton: kinahanglan nga pagkuha sa pahulay, nga naglimite sa mga pisikal nga kalihokan nga hinungdan sa kasakit. Mahimo nimo ang usa ka ice pack sa sulod sa 15 minuto, 2 hangtod 3 nga beses sa usa ka adlaw o pagbutang mga anti-inflammatory nga pahumot sa lugar nga sakit. Ingon kadugangan, hinungdanon nga pag-follow up sa orthopedist.

Pagkaon alang sa sakit sa tuhod

Pagpauswag sa adlaw-adlaw nga pagdiyeta sa mga pagkaon nga adunay kontra-makapahubag nga mga kabtangan, sama sa salmon, luya, turmeric, turmeric, macerated nga ahos o chia nga binhi, makatabang aron madugangan ang pagtambal sa sakit sa tuhod ug malikayan ang sakit sa ubang mga lutahan. Hibal-i ang daghang mga pananglitan sa mga pagkaon nga kontra-makapahubag nga kinahanglan nimong ubuson pa sa mga adlaw sa kasakit.

Ingon kadugangan, kinahanglan nga likayan ang kaayo nga mga pagkaon nga adunay asukal, tungod kay gipalala niini ang bisan unsang parte sa lawas.

Alternatibong pagtambal alang sa sakit sa tuhod

Kasagaran, ang sakit sa tuhod mahimo nga matambal sa mga anti-inflammatories nga gireseta sa orthopedist, sama sa Diclofenac o Ibuprofen, o operasyon aron mapulihan ang nadaot nga mga bahin sa tuhod. Bisan pa, ang usa ka alternatibo nga pagtambal alang sa sakit sa tuhod mahimo nga masagup, labi na alang sa mga adunay sensitibo sa tiyan sa mga anti-inflammatories ug kauban:

• Homeopathy: paggamit sa mga remedyo sa homeopathic, sama sa Reumamed o Homeoflan, nga gimando sa orthopedist, aron matambal ang paghubag sa tuhod nga gipahinabo sa arthritis o tendonitis, pananglitan;
• Acupuncture: kini nga pamaagi makatabang sa paghupay sa sakit sa tuhod nga may kalabotan sa artraytis, osteoarthritis o trauma, pananglitan;
• Mga compress: ibutang ang mga mainit nga compress nga adunay 3 tulo nga hinungdan nga lana sa sage o rosemary 2 ka beses sa usa ka adlaw, gikan sa ika-3 nga adlaw nga pagsugod sa mga simtomas;
• Pahulay sa tuhod: naglangkob kini sa pagbugkos sa tuhod, labi na kung kinahanglan nga magpabilin nga nagtindog sa dugay nga panahon.

Dugang pa, kinahanglan likayan ang usa nga magdagan o maglakaw kung adunay kasakit sa tuhod, ayaw pagbug-at ug lingkod sa taas nga mga lingkuranan, aron dili mapug-atan ang tuhod sa pagbangon.

Ang alternatibo nga pagtambal alang sa sakit sa tuhod kinahanglan dili mopuli sa pagtambal nga gipakita sa doktor, tungod kay mahimo niini mograbe ang problema nga hinungdan sa sakit sa tuhod.

Kanus-a moadto sa doktor

Hinungdanon nga mokonsulta sa orthopedist o usa ka physiotherapist kung:

• Ang kasakit molungtad labaw pa sa 3 ka adlaw, bisan pagkahuman sa pagpahulay ug pagbutang mga bugnaw nga siksik;
• Grabe kaayo ang kasakit kung naghimo sa adlaw-adlaw nga kalihokan sama sa pag-iron sa mga sinina nga pagtindog, pagdala sa bata sa imong paa, paglakaw o pagsaka sa hagdanan;
• Ang tuhod dili moliko o naghimo og kasaba kung naglihok;
• Ang tuhod deformed;
• Ang ubang mga simtomas makita sama sa hilanat o tingling;

Sa kini nga mga kaso, ang orthopedist mahimong mag-order usa ka x-ray o usa ka MRI aron mahiling ang problema ug girekomenda ang angay nga pagtambal.