Libre ba ang Sprite Caffeine?

Kontento

• Caffeine ug sulud sa nutrisyon
• Kadaghanan sa mga tawo kinahanglan nga limitahan ang Sprite ug uban pang mga soda
• Komosta ang Sprite Zero Sugar?
• Mas himsog nga kapuli sa Sprite
• Sa ubos nga linya

Daghang mga tawo ang nalipay sa makapalagsik, citrusy nga lami sa Sprite, usa ka lemon-apog nga soda nga gihimo sa Coca-Cola.

Bisan pa, ang pipila nga mga soda daghan sa caffeine, ug tingali mahibulong ka kung ang Sprite usa ba niini, labi na kung gisulayan nimo nga limitahan ang imong pag-inom sa caffeine.

Gisusi sa kini nga artikulo kung ang Sprite adunay sulud nga caffeine ug kinsa ang kinahanglan nga likayan kini o uban pang mga soda.

Caffeine ug sulud sa nutrisyon

Ang Sprite - sama sa kadaghanan sa ubang dili-cola nga soda - wala’y caffeine.

Ang mga punoan nga sangkap sa Sprite mao ang tubig, high-fructose mais syrup, ug natural nga lemon ug apog. Naglangkob usab kini citric acid, sodium citrate, ug sodium benzoate, nga naglihok ingon mga preservatives (1).

Bisan kung ang Sprite wala sulud nga caffeine, puno kini sa asukal ug, busa, mahimo nga madugangan ang lebel sa imong kusog sa paagi nga parehas sa caffeine.

Ang usa ka 12-onsa (375-ml) nga lata sa Sprite nagputos 140 kaloriya ug 38 gramo nga carbs, nga ang tanan gikan sa gidugang nga asukal (1).

Sa pag-inom niini, kadaghanan sa mga tawo nakasinati sa kalit nga pagdugang sa asukal sa dugo. Ingon usa ka sangputanan, mahimo nila mabati ang usa ka kusog nga kusog ug kasunod nga pagkahugno, nga mahimong maglakip sa mga jitters ug / o pagkabalaka ().

Ang gibati nga pagkabalaka, nerbiyos, o jittery mahimo usab nga mahitabo pagkahuman sa pag-inom sa sobra nga caffeine ().

Ingon niana, samtang ang Sprite wala’y sulud nga caffeine, mahimo kini maghatag usa ka kusog ug kusog nga epekto sama sa sa caffeine kung nahubog nga sobra.

Ang Sprite usa ka tin-aw, lemon-apog nga soda nga wala’y sulud nga caffeine apan daghan ang gidugang nga asukal. Sa ingon, parehas sa caffeine, mahimo kini makahatag usa ka kusog nga kusog.

Kadaghanan sa mga tawo kinahanglan nga limitahan ang Sprite ug uban pang mga soda

Ang sobra nga nadugang nga pag-inom sa asukal naangot sa dugang nga peligro nga makakuha og timbang, diabetes, ug sakit sa kasingkasing, ingon man uban pang mga kahimtang sa kahimsog ().

Ang karon nga mga rekomendasyon gikan sa American Heart Association nagsugyot us aka adlaw nga labaw sa 36 gramos (9 nga kutsarita) nga dugang nga asukal alang sa mga hamtong nga lalaki ug 25 gramo (6 nga kutsarita) nga dugang nga asukal alang sa mga hamtong nga babaye ().

12 ka onsa (375 ml) lang sa Sprite, nga nagputos sa 38 gramo nga gidugang nga asukal, molapas sa kini nga mga rekomendasyon (1).

Busa, ang pag-inom sa Sprite ug uban pang mga ilimnon nga gipatam-is sa asukal kinahanglan limitahan sa usa ka himsog nga pagkaon.

Unsa pa, ang mga tawo nga adunay diabetes o uban pang mga isyu nga adunay regulasyon sa asukal sa dugo kinahanglan nga labi nga mag-amping bahin sa pag-inom sa Sprite, labi na kung kanunay sila mokaon sa ubang mga pagkaon nga daghang gidugang nga asukal.

Ang pag-inom usa ra ka 12-onsa (375-ml) nga lata sa Sprite nga naghatag kanimo dugang nga dugang nga asukal kaysa sa girekomenda matag adlaw. Busa, kinahanglan nimo nga limitahan ang imong pag-inom sa Sprite ug uban pang mga asukal nga soda.

Komosta ang Sprite Zero Sugar?

Ang Sprite Zero Sugar usab wala’y caffeine apan adunay sulud nga artipisyal nga sweetener imbis nga asukal (6).

Tungod kay wala kini dugang nga asukal, kadtong gusto nga limitahan ang ilang pag-inom sa asukal mahimong magtuo nga kini usa ka labi ka himsog nga pagpili.

Bisan pa, kulang ang panukiduki bahin sa dugay nga kahilwasan sa mga artipisyal nga pangpatam-is. Ang mga pagtuon sa mga epekto sa kini nga mga sweeteners sa gana, pagdugang sa timbang, ug peligro sa kanser ug diabetes nga nakahatag kadaghanan dili paniguro nga mga sangputanan ().

Busa, labi ka daghang pagsusi ang gikinahanglan sa wala pa girekomenda ang Sprite Zero Sugar ingon usa ka labi kahimsog nga alternatibo sa naandan nga Sprite.

Ang Sprite Zero Sugar adunay sulud nga artipisyal nga sweetener imbis nga dugangan nga asukal. Samtang kini kanunay nga gihunahuna ingon usa ka labi kahimsog nga kapilian kaysa sa regular nga Sprite, ang mga pagtuon sa mga epekto sa mga artipisyal nga sweeteners sa mga tawo wala’y kasiguroan.

Mas himsog nga kapuli sa Sprite

Kung nahalipay ka sa Sprite apan gusto nimo maminusan ang imong pag-inom, daghang mga himsog nga kapuli ang gikonsiderar.

Aron mahimo ang imong kaugalingon nga ilimnon nga lemon-apog nga wala’y asukal, paghiusa sa club soda sa lab-as nga lemon ug apog nga duga.

Mahimo usab nimo gusto ang natural nga adunay lami nga carbonated nga mga ilimnon, sama sa La Croix, nga wala’y sulud nga dugang nga asukal.

Kung dili ka makalikay sa caffeine ug pag-inom sa Sprite alang sa pagpadako sa kusog niini gikan sa asukal, hatagan hinoon usa ka pagsulay ang tsa o kape. Ang kini nga mga ilimnon adunay sulud nga caffeine ug natural nga wala’y asukar.

Kung gusto nimo imnon ang Sprite apan gusto nimo maminusan ang imong pag-inom og asukal, pagsulay usa ka natural nga adunay lami nga sparkling nga tubig. Kung dili nimo malikayan ang caffeine ug pag-inum sa Sprite alang sa usa ka kusog nga kusog, pagpili ra sa tsa o kape.

Sa ubos nga linya

Ang Sprite usa ka walay lemon nga lemon-apog nga soda.

Bisan pa, ang taas nga gidugang sulud nga asukal makahatag usa ka dali nga pagpadako sa enerhiya. Giingon nga, ang Sprite ug uban pang mga asukal nga soda kinahanglan nga limitahan sa usa ka himsog nga pagkaon.

Bisan kung ang Sprite Zero Sugar wala’y asukal, ang mga epekto sa kahimsog sa artipisyal nga pangpatam-is nga gisudlan niini wala pa hingpit nga gitun-an, ug adunay mas himsog nga mga kapuli.

Pananglitan, ang sparkling nga tubig sa lemon usa ka labi kahimsog nga kapilian nga wala usab caffeine. O, kung nangita ka kapilian nga adunay caffeine apan wala dugang nga asukal, pagsulay sa dili matam-is nga kape o tsaa.