Nagsugod ba ang Tanan nga Sakit sa Imong Gut? Ang Katingad-an nga Kamatuuran

Kontento

• Peligro sa Sakit ug Imong Gut
• Mga Epekto sa Laygay nga Panghubag
• Endotoxins ug Leaky Gut
• Dili himsog nga Pagkaon ug Endotoxemia
• Ang Linya sa Ubos

Kapin sa 2000 ka tuig ang miagi, si Hippocrates - ang amahan sa moderno nga medisina - nagsugyot nga ang tanan nga sakit magsugod sa tinai.

Samtang ang pila sa iyang kinaadman nakalahutay sa pagsulay sa panahon, tingali mahibulong ka kung husto ba siya bahin niini.

Gisulti kanimo sa kini nga artikulo ang tanan nga kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa koneksyon sa taliwala sa imong tinai ug peligro sa sakit.

Peligro sa Sakit ug Imong Gut

Bisan kung si Hippocrates dili husto sa pagsugyot niana tanan Nagsugod ang sakit sa imong tinai, gipakita sa ebidensya nga daghang mga sakit nga metabolic nga sakit ang gibuhat.

Ang imong bakterya sa tinai ug ang integridad sa imong sapin sa tinai kusog nga makaapekto sa imong kahimsog. ().

Pinauyon sa daghang pagtuon, ang mga dili gusto nga mga produkto nga bakterya nga gitawag nga endotoxins usahay molusot pinaagi sa imong lining lining ug mosulod sa imong agianan sa dugo ().

Nahibal-an sa imong immune system kini nga mga langyaw nga mga molekula ug giataki kini - nga nagresulta sa laygay nga paghubag ().

Ang pila nagpangisip nga kini nga pagpahinabo nga gipahinabo sa diyeta mahimo nga makapukaw sa resistensya sa insulin ug leptin - mga hinungdan sa pagduso sa tipo nga 2 nga diabetes ug sobra nga gibug-aton. Gitoohan usab nga hinungdan sa sakit nga tambok sa atay.

Sa labing kadaghan, ang paghubag kusganon nga na-link sa kadaghanan sa mga labing grabe nga kahimtang sa kalibutan (, 5, 6).

Bisan pa, hinumdomi nga kini nga lugar sa panukiduki dali nga molambo, ug ang mga karon nga teyorya mahimo nga ma-overhaul sa umaabot.

Bisan kung dili tanan nga sakit nagsugod sa tinai, daghang mga kondisyon sa laygay nga metaboliko nga gihunahuna nga hinungdan o naimpluwensyahan sa laygay nga paghubag sa tinai.

Mga Epekto sa Laygay nga Panghubag

Ang pagpanghubag mao ang tubag sa imong immune system sa mga langyaw nga manunulong, mga hilo, o pagkasamad sa selyula.

Ang katuyoan niini aron matabangan ang imong lawas nga atakehon ang dili gusto nga mga manunulong ug magsugod sa pag-ayo sa mga naguba nga istruktura.

Ang mahait (mubu nga panahon) nga paghubag, sama sa pagkahuman sa usa ka kagat sa bug o kadaot, sa kadaghanan giisip nga usa ka maayong butang. Kung wala kini, ang mga pathogens sama sa bakterya ug mga virus dali nga mupuli sa imong lawas, hinungdan sa sakit o bisan sa kamatayon.

Bisan pa, ang us aka lahi nga panghubag - gitawag nga laygay, ubos nga grado, o systemic nga paghubag - mahimong makadaot, tungod kay kini dugay nga panahon, mahimong makaapekto sa imong tibuuk nga lawas, ug dili angay nga pag-atake sa mga selula sa imong lawas (,).

Pananglitan, ang imong mga ugat sa dugo - sama sa imong coronary arteri - mahimo’g madaot, ingon man mga istruktura sa imong utok (,).

Ang laygay, sistematiko nga paghubag karon nga gitoohan nga usa sa mga nanguna nga mga drayber sa pipila nga labing grabe nga kondisyon sa kalibutan (11).

Kauban niini ang hilabihang katambok, sakit sa kasingkasing, type 2 diabetes, metabolic syndrome, Alzheimer's disease, depression, ug uban pa (12,,,,).

Bisan pa, ang eksaktong mga hinungdan sa laygay nga paghubag dili karon mahibal-an.

Ang pagpanghubag mao ang tubag sa imong immune system sa mga langyaw nga manunulong, mga hilo, ug pagkasamad sa selyula. Ang laygay nga paghubag - nga naglambigit sa imong tibuuk nga lawas - gituohan nga magdala sa daghang mga grabe nga sakit.

Endotoxins ug Leaky Gut

Ang imong tinai adunay mga trilyon nga bakterya - nga tibuuk nga naila nga imong gat flora ().

Samtang ang pipila sa mga bakterya nga kini mapuslanon, ang uban dili. Ingon usa ka sangputanan, ang gidaghanon ug komposisyon sa imong bakterya sa tinai mahimong makaapekto sa imong lawas ug kahimsog sa pangisip (18).

Ang mga bungbong sa selula sa pila sa imong bakterya sa gat - gitawag nga gram-negatibong bakterya - adunay sulud nga lipopolysaccharides (LPS), daghang mga molekula nga nailhan usab nga endotoxins (,)

Kini nga mga sangkap mahimo’g hinungdan sa usa ka reaksiyon sa resistensya sa mga hayop. Sa panahon sa usa ka mahait nga impeksyon sa bakterya, mahimo sila mosangput sa hilanat, kasubo, sakit sa kaunuran, ug bisan septic shock ().

Ingon kadugangan, ang kini nga mga sangkap usahay makalusot gikan sa tinai padulong sa agianan sa dugo - padayon o tuo pagkahuman sa pagkaon (,).

Ang mga endotoxin mahimo’g madala sa imong sirkulasyon sa dugo duyog sa tambok sa pagdiyeta, o mahimo’g molusot sa higpit nga mga dugtong nga gipugngan aron mapugngan ang mga dili gusto nga mga sangkap gikan sa pagtabok sa imong gat lining (,).

Kung nahinabo kini, gipalihok nila ang mga immune cell. Bisan kung ang ilang kantidad gamay ra nga hinungdan sa mga simtomas sa usa ka impeksyon sama sa hilanat, igo sila nga taas aron mapukaw ang laygay nga paghubag, hinungdan sa mga isyu sa paglabay sa panahon (,).

Busa, ang pagdugang nga permeability sa tinai - o ang leaky gut - mahimo nga hinungdanon nga mekanismo sa likod sa pagpahinabo sa talamak nga paghubag.

Kung ang mga lebel sa endotoxin sa imong dugo nagdugang sa mga lebel nga 2-3 ka beses nga mas taas kaysa sa naandan, kini nga kondisyon nahibal-an nga metabolic endotoxemia ().

Ang pila nga bakterya sa imong tinai adunay sulud nga mga sangkap sa cell wall nga gitawag nga lipopolysaccharides (LPS), o endotoxins. Mahimo kini molusot sa imong lawas ug makapukaw sa paghubag.

Dili himsog nga Pagkaon ug Endotoxemia

Daghang mga pagtuon sa endotoxemia injection endotoxins sa agianan sa dugo sa mga pagsulay nga mga hayop ug mga tawo, nga gipakita nga hinungdan sa usa ka dali nga pagsugod sa resistensya sa insulin - usa ka hinungdan nga bahin sa metabolic syndrome ug type 2 diabetes ().

Nagdala usab kini sa usa ka gilayon nga pagdugang sa mga marker nga nagpanghubag, gipakita nga ang usa ka tubag nga makapahubag gipalihok ().

Ingon kadugangan, ang panukiduki sa hayop ug tawo nagpakita nga ang dili himsog nga pagkaon mahimo’g hinungdan sa pagtaas sa lebel sa endotoxin.

Gisugyot sa mga pagtuon sa hayop nga ang dugay nga, taas nga tambok nga diyeta mahimong hinungdan sa endotoxemia, ingon man paghubag, resistensya sa insulin, sobra nga katambok, ug sakit nga metaboliko ingon usa ka sangputanan (,,).

Sa susama, sa usa ka bulan nga pagtuon sa tawo sa 8 nga himsog nga mga tawo, usa ka tipikal nga pagkaon sa Kasadpan nga mosangput sa usa ka 71% nga pagtaas sa lebel sa endotoxin sa dugo, samtang ang mga lebel mikunhod og 31% sa mga tawo nga mubu sa tambok nga diyeta

Daghang uban pang mga pagtuon sa tawo ang nakaobserbar usab nga ang lebel sa endotoxin misaka pagkahuman sa dili himsog nga pagkaon lakip ang puro nga cream, ingon man daghang tambok ug kasarangan nga tambok nga pagkaon (,,,).

Bisan pa, tungod kay ang kadaghanan sa mga pagkaon nga daghang tambok o pagkaon adunay sulud usab nga pino nga mga carbs ug giproseso nga mga sagol, kini nga mga sangputanan dili ipahamtang sa usa ka himsog, taas nga tambok, mubu nga karbeta nga diyeta nga gibase sa tinuud nga mga pagkaon ug lakip ang daghang fiber.

Ang pila ka mga tigdukiduki nagtuo nga ang pinino nga mga carb nagdugang sa bakterya nga naggama sa endotoxin, ingon man usab sa permeability sa tinai - nagpadako sa endotoxin exposure ().

Ang usa ka dugay nga pagtuon sa mga unggoy sa usa ka diyeta nga taas sa pinino nga fructose nagsuporta sa kini nga pangagpas ().

Mahimo usab nga dugangan sa gluten ang permeability sa tinai tungod sa mga epekto niini sa senyal nga molekula nga zonulin (, 41).

Ang eksakto nga mga hinungdan sa pagdiyeta sa endotoxemia karon wala mahibal-an. Sa tinuud, daghang mga hinungdan ang mahimo nga dulaon - nga naglambigit sa mga sangkap sa pagdiyeta, pag-setup sa imong bakterya sa tinai, ug daghang uban pang mga hinungdan.

Gipakita sa mga pagtuon sa parehas nga mga hayop ug tawo nga ang dili himsog nga pagdiyeta makapataas sa lebel sa endotoxin sa imong dugo - nga mahimo’g magdala sa sakit nga metaboliko.

Ang Linya sa Ubos

Daghang mga laygay nga mga sakit nga metaboliko ang gituohan nga magsugod sa tinai, ug ang dugay nga paghubag gihunahuna nga usa ka pwersa sa pagpadagan.

Ang panghubag nga gipahinabo sa endotoxins sa bakterya mahimo nga nawala nga link sa taliwala sa dili himsog nga pagkaon, sobra nga katambok, ug mga laygay nga sakit nga metaboliko.

Bisan pa, ang laygay nga paghubag labi ka komplikado, ug ang mga syentista nagsugod pa lang sa pagsuhid sa unsang paagiha nga makakonektar ang panghubag ug pagdiyeta.

Lagmit nga ang kinatibuk-ang kahimsog sa imong pagdiyeta ug estilo sa kinabuhi nakaapekto sa imong peligro sa laygay nga paghubag ug mga kondisyon nga nalambigit niini, kaysa usa ka hinungdan sa pagdiyeta.

Sa ingon, aron mahimsog ang imong kaugalingon ug imong tinai, labing maayo nga mag-focus sa usa ka kinatibuk-an nga himsog nga pamaagi sa kinabuhi nga adunay daghang ehersisyo, maayong pagkatulog, ug pagdiyeta nga gibase sa tinuud nga mga pagkaon, daghang prebiotic fiber, ug pipila nga giproseso nga junk food.