Nagkaon ba mga Itlog ang mga Vegan? Gipasabut sa 'Veggan' Diet

Kontento

• Ngano nga ang pipila ka mga tawo moadto sa vegan
• Mga kaayohan sa kahimsog
• Mga bentaha alang sa kalikopan
• Mga kabalak-an sa kaayohan sa hayop
• Mahimo ka ba usa ka nabag-o nga vegan?
• Mga benepisyo sa nutrisyon sa 'vegganism'
• Sa ubos nga linya

Kadtong nagsagop sa diet nga vegan naglikay sa pagkaon sa bisan unsang pagkaon nga gigikanan sa hayop.

Tungod kay ang mga itlog naggikan sa manok, ingon sila usa ka klaro nga kapilian nga wagtangon.

Bisan pa, adunay us aka us aka trend sa taliwala sa pipila ka mga vegan nga iupod ang pipila nga mga lahi sa mga itlog sa ilang pagdiyeta. Nailhan kini ingon usa ka "veggan" nga diyeta.

Gitan-aw sa kini nga artikulo ang mga hinungdan sa likod sa kini nga pag-diet, ug kung ngano nga ang pipila ka mga vegan mokaon mga itlog.

Ngano nga ang pipila ka mga tawo moadto sa vegan

Gipili sa mga tawo ang pagsunod sa usa ka pagkaon sa vegan alang sa lainlaing mga hinungdan. Kasagaran, ang paghukum naglangkob sa usa ka kombinasyon sa pamatasan, kahimsog, ug mga hinungdan sa kinaiyahan ().

Mga kaayohan sa kahimsog

Ang pagkaon sa daghang mga tanum ug bisan pagpugong o pagwagtang sa mga pagkaon nga nakabase sa hayop mahimong adunay mga benepisyo sa kahimsog, lakip ang labi ka gamay nga peligro sa mga laygay nga sakit, labi na ang sakit sa kasingkasing, diabetes, sakit sa kidney, ug cancer (

Sa tinuud, usa ka pagtuon sa 15,000 nga mga vegan ang nakit-an nga ang mga vegan adunay mas himsog nga gibug-aton, kolesterol, ug lebel sa asukal sa dugo, kung itandi sa omnivores. Ingon kadugangan, sila adunay 15% nga mas ubos nga peligro sa kanser ().

Mga bentaha alang sa kalikopan

Ang uban nagpili alang sa usa ka pagkaon sa vegan tungod kay nagtuo sila nga labi ka mahigalaon sa kalikopan.

Bisan pa, usa ka pagtuon nga Italyano nga nagtandi sa epekto sa kinaiyahan sa mga omnivores, itlog ug pagkaon nga mga vegetarians, ug vegans, nakit-an ang vegetarian diet adunay labing paborableng epekto sa kalikopan, gisundan sa vegan diet ()

Gisugyot sa mga tigdukiduki nga kini tungod kay ang mga pagdiyeta sa vegan kanunay nga maglakip sa labi pa nga giproseso nga mga gipuli sa kalan-on ug mga kapuli sa gatas. Ingon usab, ang mga vegan sa kinatibuk-an nagkaon usa ka labi ka daghang pagkaon aron matubag ang ilang mga kinahanglan nga kaloriya ().

Mga kabalak-an sa kaayohan sa hayop

Gawas sa mga panukmod sa kahimsog ug kinaiyahan, higpit usab nga gipaboran sa mga hayop ang mga kaayohan sa hayop. Gisalikway nila ang paggamit sa mga hayop alang sa pagkaon o bisan unsang gamit, lakip ang sinina.

Nangatarungan ang mga Vegan nga ang mga moderno nga pamaagi sa pagpanguma makadaot ug mapintas sa mga hayop, lakip ang mga hen.

Pananglitan, sa komersiyal nga pagpatubo sa mga manok nga manok, dili sagad nga ang mga hen nga nagpuyo sa gagmay, sulud sa mga hawla, gipamutlan ang ilang mga sungo, ug gipaubus sa induced molting aron makontrol ug madugangan ang ilang paghimo og itlog (5, 6, 7).

Ang mga tawo nga nagpili nga mokaon usa ka pagkaon sa vegan kanunay nga gitukmod sa usa ka kombinasyon sa mga pagtuo sa kahimsog, kinaiyahan, ug kaayohan sa hayop. Sa kinatibuk-an, ang mga vegan dili mokaon itlog tungod kay sila nakasupak sa mga pamaagi sa pagpanguma sa komersyal nga manok

Mahimo ka ba usa ka nabag-o nga vegan?

Sa teknikal nga paagi, ang usa ka pagkaon nga vegan nga adunay mga itlog dili tinuud nga vegan. Hinuon, gitawag kini nga ovo-vegetarian.

Bisan pa, ang pipila nga mga vegan bukas sa pag-apil sa mga itlog sa ilang pagdiyeta. Pagkahuman, ang pagpangitlog usa ka natural nga proseso alang sa mga hens ug dili kini makadaot sa bisan unsang paagi.

Sa diha nga giinterbyu sa mga tigdukiduki ang 329 nga mga tawo nga nagsunod sa pagkaon sa vegan, 90% sa kanila ang naglista sa kabalaka alang sa kaayohan sa hayop ingon nga ilang panguna nga nagdasig. Bisan pa, ang un-tersiya sa kanila nag-uyon nga sila bukas sa pipila ka mga porma sa mga pagkaon sa hayop kung ang mga sumbanan sa kaayohan sa hayop gipaayo ().

Ang mga nagasunod sa pagdiyeta nga "veggan" andam nga maglakip sa mga itlog gikan sa mga hen o manok nga nahibal-an nila nga gipadako sa pamatasan, sama sa mga henso nga wala’y bayad o kadtong gitago ingon mga binuhi sa uma sa uma.

Ang usa ka hagit sa pagpadayon sa usa ka dugay nga termino sa pagkaon sa vegan mao nga kini estrikto kaayo. Usa ka pagtuon sa 600 nga nangaon og karne nagpakita nga ang lami, pamilyar, kasayon, ug gasto mao ang kasagarang mga babag sa pagputol sa mga pagkaon sa hayop ().

Ang usa ka nabag-o nga pagkaon sa vegan nga adunay mga itlog nakasulbad sa kadaghanan sa mga isyu alang sa mga tawo nga gusto mosagop sa usa ka pagkaon nga vegan alang sa kahimsog sa kahimsog ug kahimsog sa hayop apan nabalaka sa mga pagdili.

Ang "Veggan" usa ka termino alang sa mga mabalhinon nga vegan nga adunay mga itlog gikan sa mga hen hen nga gipataas sa pamatasan. Ang pagdugang mga itlog makatabang sa pipila nga nabalaka nga ang usa ka higpit nga pagkaon sa vegan mahimong kulang sa pagkalainlain, pamilyar, ug kasayon.

Mga benepisyo sa nutrisyon sa 'vegganism'

Gawas sa bitamina B12, nga naggikan sa mga pagkaon sa hayop sama sa karne o itlog, ang usa ka pagkaon nga vegan mahimong masakop ang kadaghanan nga mga kinahanglanon sa nutrisyon ().

Bisan pa, nagkinahanglan kini pipila ka pagplano aron makakuha og igo nga piho nga mga nutrisyon sama sa bitamina D, calcium, zinc, ug iron ().

Ang mga utanon nga adunay mga itlog sa pagdiyeta mahimo’g adunay mas dali nga oras pagsira sa kal-ang sa tanan nga mga nutrisyon. Ang usa ka dako, tibuuk nga itlog naghatag gamay nga tanan nga mga nutrisyon, kauban ang pila nga adunay kalidad nga protina ().

Unsa pa, ang usa ka "veggan" nga diyeta mahimong makatabang alang sa piho nga mga populasyon nga vegan nga adunay mas taas nga peligro sa mga kakulangan sa nutrisyon, sama sa mga bata ug mga mabdos o nagpasuso nga mga babaye (,).

Ang usa ka pagdiyeta sa vegan mahimong adunay pipila nga mga kakulangan sa nutrisyon kung dili kini maampingong giplano. Ang mga bata ug mabdos o nagpasuso nga mga babaye nga mokaon usa ka pagkaon sa vegan nga adunay mga itlog mahimong adunay mas dali nga oras sa pagtubag sa ilang mga kinahanglan nga bitamina ug mineral.

Sa ubos nga linya

Gikuha sa mga higpit nga vegan ang tanan nga pagkaon sa hayop, lakip ang mga itlog, sa lainlaing mga hinungdan, apan ang usa sa mga panguna nga nagpalihok mao ang pagkabalaka sa kaayohan sa hayop.

Bisan pa, adunay us aka us aka trend sa taliwala sa pipila ka mga vegan nga iupod ang mga itlog sa ilang pagdiyeta kung sigurado sila nga gikan sa mga hen nga gipadako sa usa ka pamatasan nga pamatasan.

Ang pagdugang mga itlog sa pagkaon nga vegan mahimong makahatag dugang nga mga sustansya, nga makatabang alang sa tanan, labi na ang mga bata ug mga mabdos.