Maayo ba ang Bitamina sa Bugasbugas?

Kontento

• Paghinuktok
• Mga kaayohan sa bitamina A alang sa bugasbugas
• Unsa man ang giingon sa panukiduki?
• Unsang kadaghan ang kinahanglan nimo makuha adlaw-adlaw?
• Mga gigikanan sa pagkaon nga bitamina A
• Mga suplemento sa Vitamin A
• Paggamit usa ka hilisgutan nga produkto nga bitamina A.
• Ang gidala

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Paghinuktok

Ang bitamina A usa ka hinungdanon nga nutrient nga makit-an sa mga kahel ug dalag nga prutas ug utanon ingon man ubang mga gigikanan sa pagkaon nga daghang nutrient, sama sa mga dahon nga greens.

Ingon usa ka antioxidant, ang bitamina A makatabang sa pagpalambo sa labi ka maayo nga panit ug sa kinatibuk-ang kahimsog pinaagi sa pakigbatok sa mga free radical.

Ang bitamina A mahimo usab nga makatabang nga malikayan ang paghubag, usa ka hinungdan nga hinungdan sa bugasbugas nga bulgaris.

Pag-abut sa pagtambal sa bugasbugas nga adunay bitamina A, gipakita sa mga topical nga pormula ang labi ka daghang saad. Ang kini nga mga produkto gitawag usab nga mga retinol o retinoid.

Ayaw pagdala mga suplemento sa bitamina A aron matambalan ang bugasbugas nga wala una pagsusi sa imong doktor. Nakasiguro sila nga ang mga suplemento dili makabalda sa uban pang mga tambal o suplemento nga mahimo na nimong gikuha.

Mga kaayohan sa bitamina A alang sa bugasbugas

Ang Vitamin A usa ka antioxidant. Nailhan ang mga antioxidant sa pagpugong sa mga free radical nga mahimong mosangput sa kadaot sa cell. Mahimo kini makatabang nga maminusan ang pagtigulang sa panit.

Ang bitamina A mahimo usab nga makatabang sa pagtambal sa bugasbugas, apan ang tanan nag-agad sa gigikanan ug kung giunsa nimo kini gigamit. Ang pagkaon sa mga pagkaon nga adunayaman sa bitamina A mahimong makapasiugda sa labi ka maayo nga kahimsog sa panit gikan sa sulud, samtang ang mga pormula nga hilisgutan mahimo nga direktang target sa bugasbugas.

Pinauyon sa American Academy of Dermatology (AAD), ang retinol (retinoid), usa ka topiko nga porma sa bitamina A, makatabang makatabang nga mapugngan ug mapugngan ang mga samad sa bugasbugas.

Sa tinuud, girekomenda sa organisasyon ang paggamit sa mga topical retinoid aron matambalan ang daghang mga lahi sa bugasbugas.

Ang Retinol mahimong makatabang sa pagpaayo sa bugasbugas pinaagi sa:

• pagminus sa paghubag
• pagdugang sa pagtubo sa cell cell aron mamaayo ang mga samad ug mga samad
• posible nga pagkunhod sa paghimo sa sebum (lana)
• pagpahapsay sa panit
• tono sa panit sa gabii
• pagpanalipod batok sa kadaot sa kinaiyahan

Ang retinoids mahimo usab nga molihok nga maayo sa mga antibiotiko ingon kinahanglan alang sa paglimpyo sa grabe nga pagkalibang sa bugasbugas.

Unsa man ang giingon sa panukiduki?

Adunay daghang panukiduki nga nagpaluyo sa paggamit sa topical bitamina A alang sa bugasbugas. Apan ang pagsiksik sa oral nga bitamina A alang sa bugasbugas gisagol.

Dili makasuporta sa oral nga bitamina A ingon usa ka epektibo nga pagtambal sa bugasbugas, apan giingon sa mga tigdukiduki nga posible nga mapugngan nga mograbe ang bugasbugas nga bugasbugas.

Ang labi ka bag-o nga natapos nga oral bitamina A epektibo sa pagtambal sa bugasbugas, apan ang pagtuon gamay ug adunay gamay nga kalidad.

Sa kinatibuk-an, ang bitamina A ingon usa ka pagtambal sa bugasbugas labi ka makapasalig ingon usa ra nga topical nga pagtambal ra.

Samtang hinungdanon nga makakuha igo nga bitamina A sa imong pagdiyeta, dili kini ang labing kaayo nga solusyon sa pagtambal sa bugasbugas. Ang sobra nga pagkuha makadaot sa imong kahimsog.

Unsang kadaghan ang kinahanglan nimo makuha adlaw-adlaw?

Ang sulud sa bitamina A sa mga pagkaon ug suplemento gilista sa mga internasyonal nga yunit (IU). Giingon sa U.S. Food and Drug Administration (FDA) ang adlaw-adlaw nga kantidad sa bitamina A alang sa mga tawo nga nag-edad 4 pataas ang 5,000 IU.

Dili ka kinahanglan magdala labi pa nga bitamina A alang lang sa pagtambal sa bugasbugas. Mahimo kini mosangput sa grabe nga mga sangputanan sa kahimsog, sama sa pagkadaut sa atay.

Mga gigikanan sa pagkaon nga bitamina A

Ang Vitamin A usa ka antioxidant, nga makatabang sa pakigbatok sa panghubag ug mga free radical sa imong panit - tanan nga mahimong makatampo sa bugasbugas.

Kadaghanan sa mga tawo mahimong makakuha igo nga bitamina A pinaagi sa pag-diet ra. Ang mosunud nga pagkaon dato sa bitamina A:

• orange ug dalag nga mga utanon, sama sa mga carrot ug kamote
• kantalita
• mga apricot
• mangga
• berde nga mga utanon
• salmon
• atay sa baka

Hinuon, sa kinatibuk-an, giingon sa AAD nga wala’y piho nga pagkaon nga napamatud-an nga makatambal sa bugasbugas. Ang mga eksepsyon lang mao ang paglikay sa asukal ug pagawaan og gatas, nga posible nga magpalala sa mga breakout sa mga tawo nga adunay kalagmitan sa bugasbugas.

Ang pagkuha igo nga bitamina A sa imong pagdiyeta makatabang sa pagpauswag sa kinatibuk-ang kahimsog sa panit, apan dili kini mahimo nga pagtratar ang bugasbugas nga nag-inusara. Hinuon, pag-focus sa usa ka balanse nga pagdiyeta nga adunay daghang prutas ug utanon alang sa labi kahimsog nga panit.

Mga suplemento sa Vitamin A

Ang mga suplemento sa Vitamin A mahimong makatabang sa pagpaayo sa imong kinatibuk-ang immune system ug kahimsog sa imong panit. Bisan pa, hunahunaa ang pagkuha mga suplemento ra kung wala ka pa makakuha igo nga bitamina A pinaagi sa pag-diet nga nag-inusara, o kung wala ka pa pagkuha usa ka multivitamin.

Ang sobra nga bitamina A mahimong mosangput sa dili maayo nga mga epekto sa kahimsog, lakip ang pagkadaut sa atay. Posible usab ang mga depekto sa pagpanganak kung daghan ang imong gidala nga bitamina A samtang nagmabdos.

Ang mga epekto gikan sa sobra nga bitamina A sa porma sa pagdugang mahimong mag-uban:

• pagkalipong
• kasukaon
• nagsuka-suka
• sakit sa ulo
• koma

Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang kini nga mga epekto gisumpay sa mga suplemento nga porma sa bitamina A lamang. Ang sobra nga kadaghan sa beta carotene nga makit-an sa mga prutas ug utanon nga adunayaman sa bitamina A dili hinungdan sa mga epekto nga peligro sa kinabuhi.

Hinumdomi usab nga wala gibantayan sa FDA ang kaputli o kalidad sa mga suplemento. Hinungdanon nga makigsulti sa imong doktor sa wala ka magsugod sa pagkuha bisan unsang pagtimbang sa mga benepisyo ug peligro alang kanimo.

Paggamit usa ka hilisgutan nga produkto nga bitamina A.

Bisan pa sa mga potensyal nga kaayohan nga antioxidant sa bitamina A, gipakita sa mga topical nga pormula ang labing saad alang sa pagtambal sa bugasbugas. Mahimo kini moabut sa porma sa mga cream ug serum.

Ang nakit-an nga mga konsentrasyon nga ingon ka mubu sa 0.25 porsyento mahimong makahatag mga benepisyo nga wala’y mga epekto. Kung gihunahuna sa imong dermatologist nga makabenipisyo ka gikan sa labi ka taas nga konsentrasyon, mahimo sila mag-order usa ka cream nga gireseta sa kusog.

Sa una nimo nga pagsugod sa paggamit sa hilisgutan nga bitamina A, hinungdan nga hinayhinay nga magsugod aron ang imong panit maanad sa produkto. Kini mahimong gipasabut nga gamiton kini matag uban nga mga adlaw sa una sa wala pa nimo kini gamiton sa matag adlaw.

Ang pagsugod sa hinayhinay mahimo usab nga makaminusan ang peligro sa mga epekto, sama sa pamumula ug pagpanit.

Mahimo usab madugangan sa mga Retinoid ang pagkasensitibo sa imong panit sa adlaw. Siguruha nga magsul-ob og sunscreen matag usa ka adlaw aron malikayan ang kadaot sa adlaw.

Ang gidala

Ang Vitamin A usa ra ka potensyal nga pagtambal sa bugasbugas. Ang imong dermatologist makatabang kanimo sa paghukum kung unsang mga lakang sa pagtambal ang labing kaayo depende sa kagrabe ug kasaysayan sa kahimsog sa imong panit.

Ang maayo nga mga pamaagi sa pag-atiman sa panit mahimo usab nga makatabang sa panit nga dali makuha sa bugasbugas. Gawas sa pagkaon sa usa ka masustansya nga diyeta ug paggamit sa mga topical nga produkto, ang pagkuha igo nga pagkatulog, tubig, ug ehersisyo mahimo usab nga makapalambo sa labi ka maayo nga kahimsog sa panit.