Giihap ba ang Amusement Park Rides Ingon usa ka Pag-ehersisyo?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang mga parke sa kalingawan, uban ang ilang mga pagsakay sa makamatay ug makahilipay nga pagtratar, usa sa labing kaayo nga bahin sa ting-init. Nahibal-an namon nga ang paggahin og oras sa gawas siguradong maayo alang kanimo, apan ang tibuuk ba nga pagsakay sa butang nga giisip nga usa ka pag-ehersisyo? Bisan gamay? Human sa tanan, ang imong kasingkasing nagpitik sa matag roller coaster nga imong gisakyan ug kana kinahanglan nga mag-ihap alang sa usa ka butang nga cardiovascular, di ba?

Dili gyud, ingon ni Nicole Weinberg, M.D., usa ka cardiologist sa Providence Saint John's Health Center sa Santa Monica-usa ka oras lang ang gilay-on gikan sa tulo sa labing inila nga mga parke sa kalingawan sa nasud.

"Ang imong kasingkasing nagdagan pagkahuman sa usa ka makahadlok nga pagsakay tungod sa adrenaline ug kana mahimo gyud daotan alang sa imong kasingkasing, "ingon niya." Adunay usa ka katarungan alang sa tanan nga mga karatula nga nagpahimangno sa mga tawo nga adunay mga problema sa kasingkasing ug mga mabdos nga magpalayo. "

Kung kalit nga motaas ang rate sa imong kasingkasing tungod sa pagdagsang sa adrenaline, mahimo’g malipayon kini. Apan kini sa pagkatinuod nagbutang ug daghang tensiyon sa imong kasingkasing-ug dili sa maayong paagi nga, ingnon ta, pagdagan o pagbisikleta, siya mipasabut. Ang adrenaline usa ka "stress hormone" nga gipagawas lamang sa mga panahon sa katalagman, hinungdan sa tubag sa away o paglupad nga makatabang sa hamubo nga panahon apan mahimong hinungdan sa dugay nga kadaot. Kung ang imong rate sa kasingkasing motaas gikan sa pag-ehersisyo sa cardiovascular (imbes gikan sa adrenaline), kana nagpalig-on sa kaunoran sa kasingkasing sa paglabay sa panahon, nga naghimo niini nga mas lig-on, mas himsog, ug mas makasugakod sa stress. (Bisan pa, ang cardio nagdugang dugang nga trabaho sa kasingkasing. Busa kung ikaw nameligro sa bisan unsang mga problema sa kasingkasing, kinahanglan ka makigsulti sa imong doktor sa wala pa magsugod usa ka programa sa pag-ehersisyo.

Alang sa himsog nga mga tawo, ang pagbuto sa adrenaline dili usa ka hinungdan ug makaya sa imong kasingkasing ang panagsang roller coaster – induced jolt. Apan alang sa uban nga adunay mga problema sa kahimsog, labi na kadtong adunay dugang nga presyur nga gibutang sa ilang kasingkasing gikan sa sakit sa cardiovascular, taas nga presyon sa dugo, o pagmabdos, mahimo’g makadaot kini. Dili kini labi ka sagad, apan adunay naasoy nga mga pananglitan diin ang pagsakay sa usa ka pagsakay nakapukaw sa usa ka hitabo sa kasingkasing sa usa ka tawo, siya midugang.

Dugang pa, bisan kung ang pagtaas sa rate sa kasingkasing mapuslanon sa usa ka paagi, kadaghanan sa mga pagsakay molungtad og wala’y duha ka minuto-dili eksakto nga pag-ehersisyo, ingon niya.

Apan wala kana magpasabut nga ang imong adlaw sa Disney dili maayo alang kanimo sa ubang mga paagi. "Ang paglakaw sa tibuok adlaw sa parke usa ka maayong paagi aron makakuha og dugang nga ehersisyo," ingon ni Dr. Weinberg. Dali nimo matapos ang paglakaw 10 hangtod 12 kilometros sa dagan sa adlaw-hapit sa tunga sa marapon!

Dugang pa, ang kombinasyon sa pagbakasyon ug pagsakay sa pipila ka mga relaks nga pagsakay makatabang kanimo nga ma-stress ang dako nga oras, nga usa sa labing kaayo nga butang nga mahimo nimo alang sa kahimsog sa imong kasingkasing, ingon niya.

Ilalom nga linya? Paglakaw bisan kanus-a nimo mahimo, laktawan ang fast food, ug paggahin og panahon sa pagsakay sa higanteng mga swing ug mahimo nimong maihap ang imong kasinatian sa amusement park isip usa ka ehersisyo (kasagaran).

Ribyuha alang sa