Ang hugaw sa uga nga pagsipilyo

Kontento

• Ribyuha alang sa

I-scan ang halos bisan unsang spa nga menu, ug lagmit makakita kag halad nga naghisgot ug dry brushing. Ang praktis-nga naglakip sa pag-scrub sa imong uga nga panit gamit ang usa ka scratchy brush-mga tingog nga layo sa pampering, kon dili usa ka gamay estrikto. Apan ang mga pro ug mga mahiligon sa spa parehas nga nanumpa niini ug nag-awit sa mga pagdayeg niini tungod kay gihimo kuno ang tanan gikan sa pag-exfoliating hangtod sa pagkunhod sa cellulite. Morag maayo kaayo nga mahimong tinuod, busa pagkat-on sa mga kamatuoran.

Sa unsang paagi molihok ang dry brush?

Dali masabut ang bahin sa pagtuklap. "Ang hinay nga dry brushing motangtang sa patay, uga nga panit, mopauswag sa hitsura niini ug motugot niini nga mo-hydrate nga mas episyente kung gamiton ang moisturizer pagkahuman," miingon si Francesca Fusco, M.D., usa ka dermatologist sa New York City.

Mahitungod sa detoxifying, ang dry brushing susama sa pagmasahe. "Ang kahayag nga presyur batok sa imong panit ug ang direksyon sa imong pagsipilyo makatabang sa paglihok sa lymph fluid ngadto sa mga lymph node aron kini nga basura mawagtang," miingon si Robin Jones, direktor sa spa sa Lake Austin Spa Resort sa Austin, TX. Ang imong lawas natural nga nagbuhat niini, apan ang uga nga pagsipilyo nagpadali sa proseso ug sa samang higayon nagpausbaw sa sirkulasyon, naghatud sa oxygenated nga dugo sa panit ug uban pang mga organo, nga makatabang kanila sa paghimo sa ilang mga trabaho nga mas maayo.

Apan makapamenos ba gayod kini sa cellulite?

Tungod kay ang dry brushing makatabang sa pagwagtang sa mga hilo, daghang mga pro ang nag-angkon nga kini makapahapsay sa dili maayo nga mga bukol ug bumps alang sa kaayohan. Si Annet King, direktor sa global nga edukasyon alang sa Dermalogica ug sa International Dermal Institute, nagsulti nga ang pamaagi makatabang sa pagtangtang sa "stagnant toxins" nga makaguba sa nag-uugnay nga tisyu, nga mosangpot sa cellulite.

Apan wala’y konklusyon nga ebidensya sa syensya nga ang dry brushing mahimong permanente nga makaminusan ang mga paa sa cottage cheese, nga gipahinabo sa usa ka kombinasyon nga tambok ug koneksyon nga tisyu. Nagtuo si Fusco nga ang pagkunhod labi ka usa ka mubu nga kaayohan nga hinabo nga hinimo sa panamtang nga pag-ulbo sa panit ug paghubag. Ang amon, um, sa ubus nga linya: Temporaryo o dili, magkuha kami og dyutay nga mga derriere dimples bisan unsang adlaw. [Tweet kini nga kamatuoran!]

Mao nga unsaon nimo pag-uga ang brush?

Una kinahanglan nimo ang usa ka husto nga brush, nga mahimo nimo mapalit sa kadaghanan sa mga tindahan nga pagkaon alang sa kahimsog. Pagpangita malig-on nga bristles-kasagaran cactus- o gigikanan sa utanon-o kung dili ang proseso dili molihok, ingon ni King. Ang usa ka taas nga kuptanan dali usab nga makatabang kanimo sa pag-access sa mga lugar nga lisud maabut sama sa imong likud. Sulayi ang Bernard Jensen Skin Brush Natural Bristles Long Handle ($11; vitaminshoppe.com).

Tungod kay ang dry brushing nagpalagsik ug nakapukaw sa lawas, kadaghanan sa mga kalamangan nagsugyot nga buhaton kini sa buntag sa wala pa ka maligo, apan mahimo nimo kini bisan unsang oras sa adlaw nga gusto nimo. Gamit ang tag-as, pataas nga mga hampak, sugdi ang pagsipilyo sa imong panit sa imong mga tiil ug ipataas ang imong mga bitiis matag usa. Dayon ipataas ang imong tunga-tunga nga seksyon (atubangan ug likod) ug tabok sa imong dughan. Tapuson pinaagi sa pagsipilyo sa imong mga bukton padulong sa imong mga armpits.

Karon na ang oras sa pag-shower, uban ang dugang nga bonus: "Gibuksan ra nimo ang imong pores, busa bisan unsang mga pagtambal sa lawas nga imong gi-apply sa shower ug pagkahuman mas maayo nga molusot," ingon ni Jones.

Giunsa nako mahibal-an kung makatabang ang dry brushing?

Ang imong panit kinahanglan nga mobati nga humok ug hapsay pagkahuman sa usa ka sesyon. Ang pipila ka mga tawo nag-ingon pa nga ang detox ug pagdugang sa sirkulasyon makatabang sa mga isyu sa digestive ug problema sa panit sama sa bugasbugas; ang uban nag-angkon nga mobati nga labi ka kusog, lagmit nga usa ka sangputanan sa pagdugang sa pag-agos sa dugo.

Ug giingon ni King nga mahimo nimong sulayan kung nagpagawas ka mga hilo: Pahiran ang imong lawas sa usa ka uga nga panapton pagkahuman dayon sa pagsepilyo, dayon ibutang ang panapton sa usa ka bag nga sealable. Human sa pipila ka mga adlaw, hatagi kini og pahumot. Sumala sa King, "imong mailhan nga ang mga toxin gipagawas." Usa ka gamay nga icky, apan kung kana ang imong butang, buhata kini!

Ribyuha alang sa