Pagdiyeta Latas sa mga Dekada: Unsa ang Atong Nakat-onan gikan sa Mga Uso

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang mga fad diet kuno sukad pa sa 1800s ug kini lagmit kanunay nga uso. Ang pagdiyeta parehas sa uso tungod kay kini padayon nga nagbag-o ug bisan ang mga uso nga na-recycle na usab nga adunay bag-ong twist. Ang matag pagpakatawo nagtanyag usa ka butang nga makapaukyab sa mga konsumante - usahay nga adunay hinungdan, usahay kini basura - apan us aka paagi, ang kanunay nga pag-amot sa atong pagsabut kung unsa ang giisip naton nga "himsog." Mibalik ko og lima ka dekada aron tan-awon kung unsa ang among nakat-unan ug kung giunsa ang matag uso nakaimpluwensya sa paagi sa among pagkaon.

Dekada: 1950s

Pagkaon sa pagkaon: Pagkaon sa grapefruit (katunga sa grapefruit sa dili pa ang matag kaon; 3 ka kan-anan sa usa ka adlaw, walay snack)

Icon sa imahe sa lawas: Marilyn Monroe

Ang among nakat-onan: Ang mga likido ug fiber mopuno kanimo! Gipamatud-an sa bag-ong panukiduki nga ang pagkaon sa sabaw, salad ug prutas sa wala pa mokaon makatabang kanimo nga mokaon og gamay sa imong pagkaon ug mapaubos ang imong kinatibuk-ang kaloriya.

Sa ilawom sa ilawom: Kini nga uso kay limitado kaayo ug ubos kaayo sa kaloriya aron magpabilin sa dugay nga panahon ug ang grapefruits dali nga matigulang kung imong gikaon kini 3 beses sa usa ka adlaw!

Dekada: 1960s

Pagkaon sa pagkaon: Vegetarianismo

Icon sa hulagway sa lawas: Twiggy

Ang among nakat-onan: Pag-adto sa veggie, bisan ang part-time usa sa labing kaayo nga pamaagi sa pagbug-at sa timbang. Ang usa ka bag-o nga pagrepaso sa sobra sa 85 ka mga pagtuon nakit-an nga hangtod sa 6% sa mga vegetarian ang tambok, kung itandi sa hangtod sa 45% sa mga dili vegetarian.

Kaubos: Ang pipila nga mga vegetarian wala mokaon daghang mga utanon ug sa baylo nagakarga sa daghang mga pinggan nga adunay kaloriya sama sa pasta, mac & keso, pizza ug sinugba nga mga sandwich sa keso. Ang pag-veggie kay makapahimsog lang sa kasingkasing ug makapahuyang kon kini nagpasabot sa pagkaon sa kasagarang mga lugas, utanon, prutas, beans ug nuts.

Dekada: 1970s

Pagkaon sa pagkaon: Ubos nga kaloriya

Icon sa hulagway sa lawas: Farah Fawcett

Ang among nakat-onan: Ang mga libro sa pag-ihap sa tab cola ug calorie tanan nga pagkasuko sa panahon sa disco ug sumala sa matag pagtuon sa gibug-aton sa gibug-aton nga napatik, sa katapusan ang pagputol sa kaloriya mao ang hinungdan sa malampuson nga pagkawala sa timbang.

Kaubos: Gamay ra kaayo nga kaloriya mahimong hinungdan sa pagkawala sa kaunoran ug pagsumpo sa resistensya ug artipisyal, giproseso nga mga pagkaon dili himsog tungod lang kay kini ubos sa kaloriya. Alang sa pangdugay nga kahimsog, kini tanan bahin sa pagkuha husto nga gidaghanon sa pareho nga kaloriya ug mga nutrisyon.

Dekada: 1980s

Pagkaon sa pagkaon: Ubos nga tambok

Icon sa hulagway sa lawas: Christie Brinkley

Ang among nakat-onan: Ang tambok nagputos og 9 ka kaloriya kada gramo kon itandi sa 4 lang sa protina ug carbs, mao nga ang pagkunhod sa tambok maoy epektibong paagi sa pagputol sa sobra nga kaloriya.

Sa ilawom sa ilawom: Ang pagputol sa tambok nga ubos kaayo makapakunhod sa pagkabusog aron mobati ka nga kagutom sa tanang panahon, ang mga walay tambok nga junk foods sama sa cookies puno gihapon sa kaloriya ug asukar ug gamay ra kaayo nga "maayo" nga tambok gikan sa mga pagkaon sama sa lana sa oliba, avocado ug almendras makadugang sa imong risgo sa sakit sa kasing-kasing. Nahibal-an na namon nga kini mahitungod sa pagbaton sa husto nga mga matang ug husto nga gidaghanon sa tambok.

Dekada: 1990s

Pagkaon sa pagkaon: Taas nga protina, ubos nga karbohidrat (Atkins)

Icon sa hulagway sa lawas: Jennifer Anniston

Ang among nakat-onan: Sa wala pa ang mga low carb diet, daghang mga babaye ang wala makakuha og igong protina tungod kay ang ubos nga fad nga uso nagputol sa daghang mga pagkaon nga puno sa protina. Ang pagdugang sa protina nga gipadako ang kusog ug kalig-on sa lawas ingon man ang mga punoan nga sustansya sama sa iron ug zinc ug protina nga napuno, mao nga kini makatabang sa pagpahunong sa kagutom, bisan sa usa ka ubos nga lebel sa kaloriya.

Kaubos: Ang sobra nga protina ug gamay ra nga carbohydrates makapataas sa risgo sa sakit sa kasingkasing ug kanser tungod kay kulang ka sa fiber ug sa abunda nga antioxidants sa whole grains, prutas ug starchy nga mga utanon. Sa ubus: ang bahin nga gikontrolar nga kantidad sa usa ka balanse nga protina, karbohiya ug daghang pagkaon nga tambok alang sa labing kahimsog nga pagkaon.

Dekada: Milenyo

Pagkaon sa pagkaon: Tanan nga natural

Icon sa hulagway sa lawas: Lainlain! Ang mga icon gikan sa curvy Scarlett Johansson hangtod sa super slim nga si Angelina Jolie

Ang among nakat-onan: Ang mga artipisyal nga additives sa pagkaon ug preservatives sama sa trans fat adunay mga epekto alang sa imong hawak, imong kahimsog ug palibot. Karon ang accent naa sa "limpyo nga pagkaon" nga adunay gibug-aton sa tanan nga natural, lokal ug "berde" (mahigalaon sa planeta) nga mga pagkaon ug wala’y usa ka gidak-on nga mohaum sa tanan alang sa pagkawala sa timbang o imahe sa lawas.

Kaubos: Ang mensahe nga kaloriya medyo nawala sa shuffle. Ang limpyo nga pagkaon mao ang labing maayo, apan karon, kapin sa un-tersiya sa mga hamtong sa US ang sobra ka tambok mao nga ang tanan nga natural, balanse, kaloriya nga kontrolado nga pagkaon mao ang labing maayo alang sa pagpadako niini nga uso.

P.S. Dayag nga sa tunga-tunga sa 1970s, gikataho nga si Elvis Presley misulay sa "Sleeping Beauty Diet" diin siya gipahilom pag-ayo sulod sa pipila ka mga adlaw, naglaum nga makamata nga mas nipis - sa akong hunahuna ang leksyon didto klaro!

Ribyuha alang sa