Pagkaon alang sa reflux sa gastroesophageal

Kontento

• Pagkaon nga Ilikay
• Gitugotan nga pagkaon
• Menu sa reflux diet
• Uban pang mga pag-amping nga kinahanglan sundon

Ang pagdiyeta alang sa gastroesophageal reflux kinahanglan timbangon ug magkalainlain, hinungdanon nga iupod ang mga prutas, utanon ug puti nga karne, dugang sa pagrekomenda sa paglikay sa mga pagkaon nga lisud matunaw o hinungdan sa pagkalagot sa tiyan, sama sa pritong pagkaon ug paminta, alang sa pananglitan.

Ang reflux mahitabo kung ang acid sa tiyan mosaka sa esophagus, labi na pagkahuman sa pagkaon, hinungdan sa mga simtomas sama sa pagkasunog, kasakit kung makatulon ug regurgitation. Ang pagtambal sa gastroesophageal reflux naglangkob sa paghimo sa pipila nga mga pagbag-o sa mga batasan sa pagkaon, bisan pa, sa pipila ka mga kaso mahimo nga girekomenda sa doktor ang paggamit sa pipila nga mga tambal kung kinahanglan. Masabut kung giunsa ang pagtambal sa reflux gihimo.

Pagkaon nga Ilikay

Ang mga pagkaon nga gikaon diretso nga nakaimpluwensya sa kadaghan nga asido nga gihimo sa tiyan, busa ang pagwagtang sa mga pagkaon nga nagdugang sa konsentrasyon sa acid makatabang sa pagpaayo sa mga simtomas sa pipila ka mga tawo.

Hinungdanon nga hisgutan nga ang mga pagkaon nga nagpalala sa mga simtomas sa reflux mahimong magkalainlain sa matag tawo, hinungdanon nga maila kung unsa kini nga mga pagkaon ug, sa ingon, malikayan ang ilang pagkonsumo. Ang mga pagkaon nga mahimong mograbe ang mga simtomas sa gastroesophageal reflux mao ang:

• Mga tambok ug pagkaon nga sulud niini, tungod kay ang paghilis labi ka hinay ug ang pagkaon nagpabilin sa tiyan sa labi ka taas nga oras, nagpahinay sa paghawa sa gastric ug pagdugang sa produksyon sa acid ug ang kalagmitan nga mga sintomas sa reflux. Sa ingon, girekomenda nga likayan ang pagkonsumo sa pula nga karne, mga sausage, bologna, french fries, tomato sauce, mayonnaise, croissant, cookies, cake, pizza, industrial sauces, yellow cheeses, butter, margarine, lard, bacon ug yogurt integral;
• Caffeinetungod kay kini usa ka makapadasig nga compound, mahimo kini makalagot sa lining sa tiyan ug gusto ang reflux. Mao nga gitambagan nga likayan ang mga pagkaon nga adunay sulud nga caaffine sama sa kape, itom nga tsaa, berde nga tsaa, tsaa sa kaparis, softdrinks, inuming enerhiya ug tsokolate;
• Mga ilimnon nga makahubog, panguna nga gipaaslom sama sa mga beer ug alak, tungod sa pagpalagot sa tiyan ug pagdugang sa paghimo sa asido;
• Carbonated nga mga ilimnon, sama sa softdrinks ug sparkling water, tungod sa pagdugang sa presyur sa sulud sa tiyan;
• Mint ug mint nga pagkaon nga adunay lami, tungod kay makapalagot sila sa gastric mucosa;
• Peppers, init nga sarsa ug panimpla, tungod kay nakasuko usab sila sa lining sa tiyan ug gipaboran ang pagtaas sa kaasim, nga miresulta sa mga simtomas sa reflux.

Ingon kadugangan, sa pipila ka mga tawo, labi na kadtong adunay usab esophagitis, mga pagkaon nga citrus sama sa orange, pinya, lemon ug kamatis mahimong hinungdan sa kasakit ug sakit, ug hinungdanon nga likayan ang kini nga mga pagkaon sa mga ingon niini nga kaso.

Ang pipila ka mga tawo mahimo usab nga mobati nga dili maayo bahin sa pag-ut-ut sa mga pagkaon nga adunay sulud nga sibuyas ug ahos o pag-ut-ut sa mga prutas nga tambok kaayo sama sa abokado ug lubi, busa hinungdanon nga bantayan ang pagkamatugtanon alang sa mga pagkaon.

Gitugotan nga pagkaon

Ang mga pagkaon nga kinahanglan ilakip sa pagdiyeta mao ang mga prutas ug utanon, ug tambag usab nga ihatag ang pagpalabi sa konsumo sa mga tambok nga karne, sama sa walay panit nga manok ug pabo, ingon man mga puti nga isda ug itlog. Ang mga produkto sa gatas ug ang ilang gigikanan kinahanglan nga dili masulud, ug girekomenda ang mga puti nga keso sama sa ricotta ug keso sa kubo. Posible usab nga mag-ut-ut sa tinapay, bugas, saging, pasta, patatas ug beans nga wala’y bisan unsang kontra.

Ang maayong tambok nga nakuha gikan sa lana sa oliba ug mga binhi mahimong kan-on sa gagmay nga mga bahin. Ingon kadugangan, posible nga iupod ang luya sa pag-andam sa mga pagkaon o sa porma sa tsaa, tungod kay adunay kini mga kontra-makapahubag nga kabtangan, pagpaayo sa mga simtomas nga adunay kalabotan sa paghawa sa gastric.

Girekomenda usab nga moinom og chamomile tea, tungod kay kini makapaayo sa mga simtomas sa dili maayo nga panghilis ug adunay makapakalma ug makapahulay nga epekto sa tiyan, makapahupay sa kaasim ug kati.

Menu sa reflux diet

Ang mosunud nga lamesa nagpakita usa ka pananglitan sa usa ka 3 ka adlaw nga menu sa reflux diet.

Ang mga kantidad nga gilakip sa menu mahimong magkalainlain depende sa edad, gender, pisikal nga kalihokan ug kung ang tawo adunay bisan unsang uban nga sakit, busa girekomenda nga moadto sa nutrisyonista aron ang plano sa pagdiyeta angay sa tagsatagsa nga kinahanglanon.

Kung ang pagpatambal sa diyeta ug tambal napakyas aron maminusan ang mga simtomas sa reflux, mahimo nga girekomenda sa doktor ang operasyon aron mapalig-on ang spylter sa pyloric ug mapugngan ang mga gastric juice nga mobalik sa esophagus. Hibal-i kung giunsa gihimo ang operasyon sa reflux.

Uban pang mga pag-amping nga kinahanglan sundon

Gawas sa pagkaon, hinungdanon nga magpadayon ang sunod-sunod nga pag-amping aron malikayan ang reflux, sama sa:

• Kaon og gagmay nga mga bahin daghang beses sa usa ka adlaw, matag 2 o 3 ka oras;
• Paglikay nga moinom og mga likido samtang nagkaon;
• Paglikay nga mokaon 3 hangtod 4 ka oras sa wala pa matulog;
• Pagdugang sa konsumo sa mga prutas ug utanon;
• Likayi ang paghigda o pag-ehersisyo dayon pagkahuman sa pagkaon;
• Pag-usap og maayo ang imong pagkaon ug hinay nga pagkaon ug sa usa ka hilum nga lugar;
• Sa kaso sa sobra nga gibug-aton, ang usa ka balanse ug mubu nga kaloriya nga diyeta nga gusto ang pagkunhod sa timbang kinahanglan ipadayon, ug hinungdanon nga moadto sa nutrisyonista aron maghimo usa ka igo nga plano sa nutrisyon uban ang mga panginahanglanon sa tawo;
• Pagkatulog sa usa ka anggulo nga 45 degree, pagbutang us aka unlan o pagpataas sa ulo sa higdaan, sa ingon gikunhuran ang reflux sa gabii;
• Paglikay sa paggamit sa higpit nga sinina ug mga strap, tungod kay mahimo nila madugangan ang presyur sa tiyan, nga gipaboran ang reflux.

Dugang pa, hinungdanon usab nga hunongon ang pagpanigarilyo ug maminusan ang tensiyon, tungod kay pareho ang hinungdan nga nagdugang sa peligro sa reflux. Niini ang pipila ka mga tip alang sa natural nga pagtambal sa reflux: