Unsa ang Pagkaon aron Mapang-ayo ang Candidiasis Mas Dali
Kontento
- Mga Pagkaon nga Nakatabang sa Pag-ayo sa Candidiasis
- Mga pagkaon nga nakagrabe sa Candidiasis
- Menu aron awayon ang Candidiasis
Ang pagpamuhunan sa tubig nga adunay lemon, parsley, thyme, cucumber ug bear tea o pennyroyal, pananglitan usa ka maayong pamaagi aron makatabang nga matambalan ang candidiasis nga mas dali, apan hinungdanon usab nga putlon ang mga tam-is nga pagkaon, tungod kay gipalabi nila ang pagpadaghan sa fungus nga hinungdan sa candidiasis,Candida albicans, nga nagpalala sa pagkagut ug paggawas.
Ang usa pa nga hinungdanon nga butang aron mapadali ang pagtambal ug mapugngan ang mga bag-ong impeksyon mao ang pagpaayo sa kalig-on sa resistensya pinaagi sa mga istratehiya sama sa pagpahulay og maayo, pagdugang propolis sa tsaa, ug pagkaon sa labi ka yano nga yogurt ug kefir. Dugang pa, ang pagkuha sa mga probiotic capsule ug pagdugang usa ka kutsarita nga lebadura sa brewer sa prutas nga bitamina, lugaw o yogurt, pananglitan makatabang sa pagbalanse sa pH sa flora sa vaginal ug aron makontrol ang dili mapugngan nga pagtubo sa mga fungus.
Mga Pagkaon nga Nakatabang sa Pag-ayo sa Candidiasis
Ang mga pagkaon nga makatabang aron matambal ang candidiasis mao ang makapalig-on sa immune system, mapaayo ang flora sa tinai ug makatabang nga makontrol ang vaginal pH, sama sa:
- Nag-aslom nga pagkaon, sama sa natural nga yogurt, kefir ug kombucha, tungod kay daghan sila sa maayong bakterya nga makapaayo sa kahimsog sa tinai ug makapalig-on sa immune system;
- Propolis, nga kinahanglan kuhaon adlaw-adlaw ug mahimong idugang sa mga tsa, tubig nga adunay lemon o lasaw ra sa tubig. Kinahanglan mogamit ang mga hamtong og propolis sa alkohol nga pagkuha, samtang ang mga babaye ug bata kinahanglan mogamit tubig nga propolis;
- Mga natural nga utanon, sama sa oregano, rosemary, thyme, ahos ug sibuyas, tungod kay kini adunay aksyon nga antifungal;
- Maayo nga tambok, sama sa lana sa oliba, lana sa lubi, mga kastanyas, mga almendras ug mga mani, tungod kay gipakubus niini ang paghubag;
- Mga binhi, sama sa chia, flaxseed ug kalabasa nga binhi, tungod kay daghan sila sa omega-3, nagpalig-on sa immune system;
- Tibuok nga Pagkaon, mga prutas ug utanon, samtang gipalig-on nila ang maayo nga tinai nga mga tanum nga tinai nga, kung himsog, mapugngan ang pagdaghan sa candidiasis.
Ang natural yogurt mahimo usab nga gamiton ingon tambal sa balay batok sa candidiasis, tan-awa kung giunsa kini gamiton dinhi.
Mga pagkaon nga nakagrabe sa Candidiasis
Ang ginadili nga pagkaon mao kadtong adunahan sa asukal, tungod kay gibag-o niini ang vaginal pH, ug ang mga industriyalisadong pagkaon ug adunahan sa mga preserbatibo ug mga additives nga kemikal, tungod kay gipalala niini ang resistensya. Sa ingon, ang pagkonsumo sa:
- Asukal ug mga tam-is sa katibuk-an;
- Inom: andam nga duga, softdrinks, alkohol ug kusog nga ilimnon;
- Puti nga harina, cake, puti nga tinapay, malasa, cookies;
- Canned nga pagkaon ug frozen nga andam nga pagkaon;
- Giproseso nga mga karne, sama sa sausage, sausage, bacon, ham, pabo nga dughan ug bologna;
- Pinino nga mga lugas, sama sa puti nga bugas, puti nga pasta ug tapioca;
- Mga atsara, kasingkasing sa palma ug uhong, tungod kay gipukaw nila ang pagtubo sa fungi;
- Andam nga gihimo nga mga sarsa ug mga diced nga panakot.
Ang kini nga mga pagkaon nakatampo usab sa pagkadili timbang sa flora sa tinai, usa sa panguna nga mekanismo sa pagdepensa sa lawas batok sa pagsulong sa mga mikroorganismo. Ingon kadugangan, ang paggamit sa mga antibiotiko, corticosteroids ug laxatives nagpalala usab sa flora sa tinai ug gipalabi ang pagtumaw sa candidiasis.
Menu aron awayon ang Candidiasis
Ang mosunud nga lamesa nagpakita usa ka pananglitan sa usa ka 3 ka adlaw nga menu nga adunay mga pagkaon nga makatabang sa paglaban sa candidiasis:
| Meryenda | Adlaw 1 | Adlaw 2 | Adlaw 3 |
| Pamahaw | 1 ka baso nga yano nga yogurt + 1 col nga mga oats + 1 ka hiwa nga wholemeal nga tinapay nga adunay itlog | unsweet nga kape + 2 nga hiwa sa wholemeal nga tinapay nga adunay keso | 1 ka baso nga orange juice + 2 gisuksuk nga mga itlog nga gisagol sa ahos, oregano ug kamatis |
| Meryenda sa buntag | 1 ka baso nga berde nga duga nga adunay tubig sa lubi | 10 ka nut nga cashew | 1 gimas nga saging nga adunay 1 kutsara nga mga oats |
| Paniudto panihapon | zucchini pasta nga adunay ground beef ug tomato sauce + berde nga salad nga adunay lana nga olibo | 4 col nga brown rice nga sabaw + 2 col nga beans + stroganoff sa manok nga adunay sarsa nga kamatis ug tinadtad nga mga utanon | kamote nga katas + oven-bakar nga isda nga adunay mga utanon nga gitunaw sa lana nga olibo |
| Hapon nga meryenda | 1 nga linuto nga saging + 2 hiwa nga keso + 1 col nga chia tea | 1 kafir nga yogurt nga gibunalan og 5 strawberry + 1 col nga oat nga sabaw | 1 nga yano nga yogurt nga adunay 3 ka prun |
Dugang pa, kinahanglan ka magdala mga 15 ka tulo sa propolis nga adunay lemon adlaw-adlaw sa wala pa matulog, lasaw sa gamay nga tubig. Ang nutrisyonista mahimo usab maghatag panudlo sa paggamit sa mga probiotics sa mga kapsula, aron makatabang nga mapaayo ang flora sa tinai ug mapalig-on ang immune system.
Pagtan-aw sa daghang mga tip kung unsaon pagkuha ang candidiasis nga adunay pagkaon sa mosunud nga video:
Ang pagdiyeta sa candidiasis kinahanglan sundan sa labing menos 3 ka bulan aron makab-ot ang gituyo nga mga sangputanan sa pag-ayo sa simtomas ug paglikay sa mga bag-ong krisis, ug dili iapil ang paggamit sa mga tambal nga gimando sa doktor.
Apan aron maseguro nga kini candidiasis, paghimo dinhi usa ka dali nga pagsulay.
Bag-Ong Mga Artikulo
8 Mga Kaayohan sa Panglawas sa Mga Ehersisyo sa Buntag