Pagkaon sa pollen

Kontento

• Giunsa makunsumo ang Pollen aron mawad-an sa gibug-aton
• Mga kabtangan sa polen
• Asa mopalit sa Pollen
• Mapuslanon nga mga link:

Sa pagdiyeta sa polen igo na nga makaut-ut sa 1 ka kutsara nga industriyalisado nga polen adlaw-adlaw nga mahimo nga mawad-an hangtod sa 7 kg matag bulan, labi na kung adunay kalabutan sa usa ka diyutay nga kaloriya nga pagkaon ug regular nga pisikal nga kalihokan.

Giunsa makunsumo ang Pollen aron mawad-an sa gibug-aton

Aron makab-ot ang pagkunhod sa timbang pinaagi sa pag-ut-ut sa polen, idugang ra ang 1 ka kutsara nga polen, nga mapalit sa mga botika ug botika, sa mga duga, prutas o yoghurt alang sa pamahaw.

Pipila nga mga pananglitan kung giunsa makunsumo ang polen aron mawad-an sa timbang:

• Ibutang ang 1 ka kutsara nga polen sa 1 baso nga 200 ml nga natural nga orange juice, o ibutang ang 1 ka kutsara nga polen sa usa ka 200 ml nga kolon nga low-fat yogurt, o kaon 1/2 nga papaya nga gisablig og 1 nga kutsara nga sopas nga polen.

Ang uban pang paagi sa pag-ut-ut sa polen aron mawad-an sa timbang mao ang pagkuha sa 1 ka capsule nga pulbos nga polen adlaw-adlaw, kanunay sa buntag.

Mga kabtangan sa polen

Ang pollen mao ang pagkaon sa mga putyokan ug usa ka maayo nga antioxidant nga naghatag dugang kusog sa adlaw-adlaw, nga adunay pa aksyon nga antibiotic, gipaboran ang mga panagang sa lawas ug buhong sa mga bitamina ug mineral, sama sa bitamina A, C, D, E, K ug ang komplikado nga B, nga us aka hinungdan nga hinungdan sa mga protina.

Nakatabang ang polen sa pagkontrol sa kolesterol, pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo, pagdumala sa flora sa tinai, ug makatabang nga dali nga pakigbatokan ang anemia, tungod kay daghang pagtaas sa lebel sa hemoglobin sa dugo. Kini usa usab ka hinungdanon nga regulator sa mga function sa nerbiyos sa lawas, pananglitan nga makatabang sa pakigbatok sa mga sakit sama sa depression, kakapoy ug asthenia, pananglitan.

Asa mopalit sa Pollen

Ang polen dali nga makit-an sa mga tindahan sa pagkaon nga kahimsog, sama pananglit sa Mundo Verde ug sa pagdumala mga botika, pananglitan.

Mapuslanon nga mga link:

• Ang paglukso sa lubid mawad-an sa gibug-aton
• Pagdagan mawad-an sa gibug-aton