Pagkaon ni Budwig: Unsa Kini ug Giunsa Kini buhata

Kontento

• Giunsa molihok ang pagkaon
• Giunsa buhaton ang pagkaon sa Budwig
• Giunsa ang pag-andam Budwig cream
• Posibleng mga epekto

Ang diyeta sa Budwig usa ka plano sa pagdiyeta nga gihimo kaniadtong dekada 60 sa biochemist nga si Dr.ª Johanna Budwig, usa ka espesyalista sa mga tambok ug lipid ug usa sa mga unang tigdukiduki nga naghisgot bahin sa kahinungdanon sa omega 3 ug mga benepisyo sa kahimsog sa lana sa lubi.

Ang kini nga diyeta gibase sa paggamit sa himsog nga pagkaon ug tambok aron ma-optimize ang metabolismo sa cellular ug mapalig-on ang lawas kontra sa cancer. Sa ingon, ang mga panudlo sa pagdiyeta mahimo sundan dili lang sa mga adunay na kanser, apan aron usab mapaayo ang pagpaandar sa lawas ug pugngan ang dagway sa kanser.

Giunsa molihok ang pagkaon

Gawas sa paglakip sa daghang mga himsog nga pagkaon, sama sa mga utanon ug prutas, ug pagwagtang sa mga industriyalisadong produkto, ang pagkaon sa Budwig gibase usab sa paggamit sa himsog nga tambok, sama sa omega 3, nga naa sa mga pagkaon sama sa flaxseed, chia seed o mga fatty nga pagkaon sa isda. sama sa tuna ug salmon. Kitaa ang ubang mga pagkaon nga buhong sa omega 3.

Bisan pa, ang sulundon nga kini nga mga tambok gikonsumo sa usa ka pre-emulsified form, aron mapadali ang ilang pagsuyup sa lawas. Tungod niini, nagmugna si Dr. Budwig usa ka cream, nga gisagol ang lainlaing mga pagkaon ug gitugotan ang pag-emulma sa mga tambok, nga gisiguro ang labing kaayo nga pagsuyup niini.

Tungod kay ang maayo nga fats adunay usa ka kusug nga aksyon nga kontra-makapahubag, kung kini labi nga masuhop, gipahinay nila ang tibuuk nga proseso sa panghubag nga hinungdanon alang sa pagpanganak ug pagtubo sa usa ka tumor.

Giunsa buhaton ang pagkaon sa Budwig

Ang panguna nga basihan sa kini nga pagkaon mao ang Budwig cream, nga hinimo gikan sa keso payag ug lana nga flaxseed, nga kinahanglan ut-uton sa daghang beses sa tibuuk adlaw. Bisan pa, ang uban pang mga panudlo kauban ang pagkaon:

• Nagkalainlain nga prutas;
• Mga utanon;
• Mga pagkaon nga puno sa fiber.

Ug likayi ang ubang mga pagkaon sama sa:

• Karne, labi na giproseso;
• Asukar;
• Mantikilya o margarine.

Gawas sa pagkaon, gidasig usab sa pagdiyeta ni Budwig ang pag-inom sa gihinloan nga tubig ug nagpasiugda sa pagkaladlad sa adlaw alang sa paghimo og igo nga bitamina D. Ania kung giunsa ang pagdugang sa kantidad sa bitamina D pinaagi sa husto nga pagbutang sa imong kaugalingon sa adlaw.

Labing maayo, ang pagdiyeta kinahanglan magsugod sa duyog sa usa ka nutrisyonista ug dili gyud pulihan ang pagtambal nga gipakita alang sa pagtambal sa kanser.

Giunsa ang pag-andam Budwig cream

Aron maandam ang Budwig cream, isagol ang 2 ka kutsara nga flaxseed oil nga adunay 4 ka kutsara nga keso payag o quark, hangtod nga dili na makita ang lana. Pagkahuman, kung gusto nimo, ug aron magkalainlain ang lami posible nga magdugang mga nut, almonds, saging, lubi, kakaw, pinya, blueberry, cinnamon, vanilla o lab-as nga fruit juice. Maayo, ang mga gidugang nga pagkaon kinahanglan nga organikon ug ang lana nga flaxseed kinahanglan ibutang sa ref.

Ang cream ni Budwig kinahanglan kanunay nga andam sa wala pa mokaon, ug kinahanglan nga mokaon hangtod sa 15 minuto pagkahuman sa pag-andam niini, aron masiguro ang tanan nga mga kabtangan niini.

Ang kini nga cream mahimo nga mokaon hangtod sa 3 o 4 ka beses sa usa ka adlaw, ug kini usa ka labing kaayo nga kapilian nga mokaon alang sa pamahaw pagkahuman sa panahon sa pagpuasa.

Posibleng mga epekto

Ang pagdiyeta sa Budwig adunay daghang positibo nga mga epekto alang sa lawas, bisan pa, tungod kay kini usa ka labi ka higpit nga pagdiyeta kaysa sa klase nga pagkaon nga ginahimo sa kadaghanan, mahimo kini hinungdan sa pipila ka mga simtomas sa mga unang adlaw sama sa pagkalibang, sobrang gas ug malaise. apan kini sagad nga hinungdan sa pagkasamad sa lawas.

Bisan kinsa nga nagakuha bisan unsang klase nga tambal kinahanglan usab nga makigsulti sa doktor sa wala pa magsugod ang pagdiyeta, tungod kay ang sobra nga pagkonsumo sa flaxseed mahimong maghimo sa kalisud sa epekto sa pipila ka mga tambal. Dugang pa, ang flaxseed mahimo usab nga makontra sa pipila ka mga kaso sa mga tawo nga adunay sakit nga Crohn o diabetes, pananglitan.