Ngano nga Nagkasuka Ako Pag-inom sa Alkohol?

Kontento

• Unsa ang mga hinungdan sa pagkalibang pagkahuman sa pag-inom og alkohol?
• Kinsa ang adunay labi ka taas nga peligro nga makasinati og pagkalibang pagkahuman sa pag-inom og alkohol?
• Adunay ba mga pagtambal sa balay alang sa pagtatae nga hinungdan sa alkohol?
• Unsa ang kaonon ug imnon
• Unsa ang likayan
• Mga tambal nga wala’y tambal
• Kanus-a ko kinahanglan magpatan-aw sa akong doktor?

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Paghinuktok

Ang pag-inom uban ang mga higala ug pamilya mahimo’g usa ka makalingaw nga paagi sa pakigsulti. Gibanabana sa mga eksperto nga 70 porsyento sa mga Amerikano nga nag-edad 18 pataas ang nakainom og alkohol nga ilimnon sa miaging tuig.

Bisan pa hapit wala'y usa nga nagsulti bahin sa usa ka kasagarang epekto pagkahuman sa paghigop sa mga ilimnon nga hamtong: pagkalibang.

Unsa ang mga hinungdan sa pagkalibang pagkahuman sa pag-inom og alkohol?

Kung nag-inom ka alkohol, mobiyahe kini sa imong tiyan. Kung adunay pagkaon sa imong tiyan, ang alkohol masuhop kauban ang pipila nga mga sustansya sa pagkaon sa imong agianan sa dugo pinaagi sa mga selyula sa dingding sa tiyan. Kini makapahinay sa panghilis sa alkohol.

Kung wala ka nakakaon, ang alkohol magpadayon sa imong gamay nga tinai diin parehas kini nga moagi sa mga selula sa dingding sa tinai, apan sa labi ka kadali. Kini ang hinungdan nga gibati nimo ang labi ka buzz, ug mas paspas, kung moinom sa wala’y sulod nga tiyan.

Bisan pa, ang pagkaon sa mga pagkaon nga gahi sa imong lawas, sama sa mga labi ka hibla o kaayo tambok, mahimo usab makapadali sa paghilis.

Sa higayon nga masuhop ang kadaghanan sa alkohol, ang nahabilin makuha gikan sa imong lawas pinaagi sa imong bangkito ug ihi. Ang imong kaunuran sa colon molihok sa usa ka koordinasyon nga pagduot aron itulod ang bangko.

Gipaspasan sa alkohol ang gikusgon sa kini nga mga pagpislit, nga dili gitugot nga ang tubig nga masuhop sa imong colon sama sa naandan. Kini ang hinungdan sa paggawas sa imong bangkito sama sa pagkalibang, kanunay nga labing kadali ug adunay daghang sobra nga tubig.

Nahibal-an nga ang pag-inom gamay nga alkohol nagtinguha nga mapadali ang rate sa paghilis, hinungdan sa pagkalibang.

Sa pikas tumoy sa spectrum, ang pag-inom daghang alkohol mahimong makapalangan sa paghilis ug hinungdan sa pagkadunot.

Makapalagot usab sa alkohol ang imong digestive tract nga mograbe ang pagkalibang. Nakit-an sa mga syentista nga kini kanunay nga mahitabo sa bino, nga makapatay sa makatabang nga bakterya sa mga tinai.

Mobalik ang bakterya ug mabag-o ang normal nga panghilis kung mohunong ang pag-inom og alkohol ug magpadayon ang normal nga pagkaon.

Kinsa ang adunay labi ka taas nga peligro nga makasinati og pagkalibang pagkahuman sa pag-inom og alkohol?

Ang mga tawo nga adunay sakit sa tinai labi nga makasinati sa pagkalibang nga gipahinabo sa alkohol. Kauban niini:

• sakit sa celiac
• naglagot nga bowel syndrome
• Sakit ni Crohn

Kini tungod kay ang ilang sensitibo na nga mga digestive tract labi na nga reaktibo sa alkohol, nga mahimong mograbe ang mga simtomas sa ilang sakit, nga sagad hinungdan sa pagkalibang.

Ang mga tawo nga adunay dili regular nga iskedyul sa pagkatulog - lakip ang mga nagtrabaho sa night shift o kanunay nga nagbira sa tanan nga mga nighter - adunay kalagmitan nga makasinati usab sa kalibanga pagkahuman sa pag-inom og alkohol labi pa sa ubang mga tawo.

nakit-an nga ang kakulang sa regular nga pagkatulog naghimo sa digestive tract nga labi ka sensitibo sa mga epekto sa alkohol tungod kay wala kini normal nga pahulay.

Adunay ba mga pagtambal sa balay alang sa pagtatae nga hinungdan sa alkohol?

Ang una nga butang nga kinahanglan buhaton kung makasinati ka og pagkalibang samtang o pagkahuman moinom og alkohol mao ang pagputol sa alkohol. Ayaw pag-inom hangtod nga mobalik sa normal ang imong panghilis. Kung makainom ka pag-usab, hibalua nga mahimo’g mobalik ang pagtatae.

Kung naglikay ka sa pag-inom, kadaghanan sa mga kaso nga pagkalusot sa alkohol malimpyohan sa pila ka adlaw. Apan adunay pipila ka mga butang nga mahimo nimo aron mapagaan ang imong simtomas.

Unsa ang kaonon ug imnon

Pagkaon nga dali mokaon sa pagkaon aron mapakalma ang imong tiyan. Ang mga pananglitan naa sa:

• crackers sa soda
• tosta
• saging
• mga itlog
• bugas
• manok

Pag-inom daghang mga tin-aw nga likido, sama sa tubig, sabaw, ug duga aron mapulihan ang pila ka pagkawala sa likido nga imong nasinati sa diha nga ikaw nalibang.

Unsa ang likayan

Ayaw pag-inum sa mga ilimnon nga adunay caffeine. Mahimo nila mograbe ang pagkalibang.

Likayi ang pagkaon sa mosunud:

• mga pagkaon nga adunay daghang hibla, sama sa mga tinapay nga lugas ug lugas
• gatas, sama sa gatas ug sorbetes (sagad nga maayo ang yogurt)
• tambok nga pagkaon, sama sa baka o keso
• labi ka spice o tinimplahan nga pagkaon sama sa mga curries

Mga tambal nga wala’y tambal

Paggamit mga tambal nga antidiarrheal kung gikinahanglan, sama sa Imodium A-D o Pepto-Bismol.

Hunahunaa ang pagkuha probiotics. Magamit sila sa pildoras o likido nga porma. Pakigsulti sa imong doktor bahin sa kung unsa unta kinahanglan ang imong dosis.

Ang mga probbiotik makit-an usab sa pipila nga mga pagkaon, sama sa yogurt, sauerkraut, ug kimchi.

Kanus-a ko kinahanglan magpatan-aw sa akong doktor?

Kadaghanan sa mga oras, ang pagkalibang pagkahuman sa pag-inom og alkohol makahuman sa pipila ka mga adlaw nga pag-atiman sa balay.

Bisan pa, ang pagkalibang mahimong usa ka seryoso nga kahimtang kung kini grabe ug mapadayonon tungod kay mahimong mosangput sa pagkatuyang.

Ang wala matambalan nga pagkulang sa tubig mahimo’g nameligro sa kinabuhi. Ang mga simtomas sa pagkulang sa tubig nag-uban:

• sobra nga kauhaw
• uga nga baba ug panit
• mikunhod nga kantidad sa ihi o wala ihi
• dili kanunay nga pagpangihi
• grabe nga kahuyang
• pagkalipong
• kakapoy
• gaan ang ulo
• itum nga kolor nga ihi

Pakigkita sa imong doktor kung adunay ka simtomas sa pagkawalay tubig ug:

• Adunay ka kalibanga labaw sa duha ka adlaw nga wala’y pagpaayo.
• Adunay ka grabe nga sakit sa tiyan o rektum.
• Dugoon o itom ang imong tumbanan.
• Adunay ka taas nga hilanat kaysa sa 102˚F (39˚C).

Kung nakasinati ka og pagkalibang pagkahuman sa pag-inom og alkohol kanunay, mahimo nimong hunahunaon usab ang imong mga batasan sa pag-inom.

Ang pagkahibal-an kung giunsa ang pagdumala sa mga panagsama sa pagkalibang pagkahuman sa pag-inom og alkohol mahimong makatabang, tungod kay kini nagbilin kanimo nga labi ka nasangkapan sa pag-atubang niini.