6 Mga Bersyon nga Mahigko sa Diyabetis sa Mga Klasikong pinggan sa Pagpasalamat

Kontento

• 1. Low-Carb Pumpkin Bread, Sausage, ug Feta Stuffing
• 2. Spicy Sausage ug Cheddar Stuffing
• 3. Low-Carb Green Bean Casserole
• 4. Pumpkin Spice Cake nga adunay Brown butter Frosting
• 5. Quinoa Salad nga adunay Roasted Butternut Squash
• 6. Wala’y pulos nga Pumpkin Spice Cookies

Kini nga mga lami nga low-carb nga mga resipe makapasalamat kanimo.

Ang paghunahuna lang sa baho sa pabo, pagpuno sa cranberry, pinatubo nga patatas, ug pie nga kalabasa, nagdala og daghang mga malipayon nga panumduman sa oras nga gigahin sa pamilya. Apan kung nagpuyo ka nga adunay diabetes, adunay daghang higayon nga maihap na nimo ang mga carbs sa imong pagkaon nga Thanksgiving.

Alang sa mga tawo nga nagpuyo nga adunay tipo nga 1 o tipo nga 2 nga diabetes, ang mga pagkaon sa holiday mahimong magpakita usa ka hagit sa pagdumala sa lebel sa asukal sa dugo.

Ang maayong balita? Sa pila ka gagmay nga mga pag-ayos ug pipila nga malalangon nga mga resipe nga mahigalaon sa diabetes, makapahulay ka ug makapahimulos sa niining adlaw sa pagpasalamat.

1. Low-Carb Pumpkin Bread, Sausage, ug Feta Stuffing

Ang kini nga resipe sa pagpuno gikan sa I Breathe I’m Hungry naggamit low-carb nga pumpkin nga tinapay (resipe sa lista sa sangkap) ingon ang basihan aron mubu ang ihap sa carb. Ang baboy sausage, sage, ug feta nga keso makatabang sa pagpuno sa dugang nga pagpadako sa lami.

Gibanabana nga carbs matag pag-alagad: 8.4g

Himua ang resipe!

2. Spicy Sausage ug Cheddar Stuffing

Ang mga nahigugma sa karne nalipay! Ang imong tradisyonal nga pagpuno nakadugang sa kini nga reseta nga mahigala sa diabetes gikan sa All Day I Dream About Food.

Gibanabana nga carbs matag pagsilbi: 6g

Himua ang resipe!

3. Low-Carb Green Bean Casserole

Ang berde nga mga beans, uhong, ug mga sibuyas naa sa sentro niining naandan nga pinggan nga Pagpasalamat. Ug sa walo ra ka gramo nga net carbohydrates matag pag-alagad, malipay ka sa niining lami nga casserole gikan sa Peace Love ug Low Carb nga wala’y sala.

Gibanabana nga carbs matag pag-alagad: 7g

Himua ang resipe!

4. Pumpkin Spice Cake nga adunay Brown butter Frosting

Kini nga makapanam-is nga panam-is nga panam-is nga Thanksgiving gikan sa All Day I Dream About Food sigurado nga mahimo’g usa ka panon sa mga nanamilit alang sa tanan nimong mga bisita. Ug ang labing kaayo nga bahin? Ang matag pag-alagad adunay ra 12 ka gramo nga mga carbohydrates, ug 5 gikan sa hibla!

Gibanabana nga carbs matag pagsilbi: 12g

Himua ang resipe!

5. Quinoa Salad nga adunay Roasted Butternut Squash

Ang tingdagdag mao ang hingpit nga panahon aron pagsulay sa pipila ka mga bag-ong resipe nga adunay butternut squash. Kini nga resipe gikan sa Mastering Diabetes usa ka maayong pinggan alang sa imong kapistahan sa Pagpasalamat.

Gibanabana nga carbs matag pagsilbi: 22.4g

Himua ang resipe!

6. Wala’y pulos nga Pumpkin Spice Cookies

Ang mga piyesta opisyal mahimong lisud kung bahin sa mga dessert (mga pie, cookies, ug cake nga labi ka daghan), apan wala kini gipasabut nga kinahanglan nimo nga mawala ang pagtambal sa imong kaugalingon. Kung ang pumpkin pie usa sa imong pinalabi nga indulhensiya sa pangilin, hunahunaa nga ibaylo kini alang sa mga cookies nga panakot sa kalabasa gikan sa Milk ug Honey Nutrisyon.

Gibanabana nga carbs matag pagsilbi: 9.6g

Himua ang resipe!

Si Sara Lindberg, BS, M.Ed, usa ka freelance nga magsusulat sa kahimsog ug kahimsog. Naghupot siya usa ka bachelor sa siyensya sa ehersisyo ug master degree sa pagtambag. Gigugol niya ang iyang kinabuhi sa pagtudlo sa mga tawo sa kahinungdanon sa kahimsog, kahimsog, panghunahuna, ug kahimsog sa pangisip. Nag-espesyalisar siya sa koneksyon sa hunahuna-lawas, nga adunay pag-focus kung giunsa ang epekto sa among pangisip ug emosyonal nga kaayohan sa among lawasnon nga kahimsog ug kahimsog.