Ngano nga Nag-klik, Nag-pop, Grind, ug Crack ang Akong Mga Bagaat?

Kontento

• Mga hinungdan sa crepitus sa abaga
• Scapulothoracic bursitis
• Malunion sa mga bali sa scapula o gusok
• Luha ni Labral
• Osteochondroma
• Cavitation
• Osteoarthritis
• Pag-abut sa abaga ug kasakit
• Pagtambal
• Postura
• Roller sa bula
• Yoga
• Bugnaw nga compress o yelo
• Pagdala

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Paghinuktok

Usahay ang paglihok sa imong abaga mahimong makapukaw sa usa ka tunog sa pag-klik o usa ka mobati nga pagbati sa duul diin ang hiniusa nga nagdugtong sa tumoy sa imong bukton. Ang kana nga mobati nga pagbati gitawag og crepitus.

Sa pipila nga mga kaso, adunay usa ka mahait nga sakit o kainit nga moabut kauban ang usa ka liki, paggaling, o pagbuak sa abaga. Kana nga sakit mahimo nga usa ka simtomas sa ubang mga kahimtang sa kahimsog o usa ka kadaot. Ang sakit sa abaga, samad, ug pagkatikig mao ang kaunuran ug hiniusa nga isyu nga nagdala sa mga tawo sa doktor.

Mga hinungdan sa crepitus sa abaga

Ang imong abaga gihan-ay sa usa ka bola-ug-socket nga hiniusa nga pag-ayo. Ang imong bukog sa humerus mohaum sa ilawom ug sa sulod sa imong scapula, o talim sa abaga, ug upat nga kaunuran nga gitawag og rotator cuff ang nagdugtong kanila. Ang usa ka istraktura nga hinimo sa cartilage, gitawag nga labrum, naglihok ingon usa ka klase nga humok nga tasa sa sulud sa imong abaga nga abaga nga gihuptan ang imong bukton.

Ang imong lutahan sa abaga konektado sa usa ka paagi nga makahimo sa labing kadaghan nga paglihok sa imong mga bukton. Ang parehas nga anatomy nga nagtugot sa usa ka tibuuk nga lihok nga paglihok usab gibilin ang imong abaga nga labi ka mahuyang sa kadaot kaysa sa imong uban pang mga lutahan.

Niini ang pipila nga kasagarang hinungdan sa kana nga tunog nga mahimo nimong madungog.

Scapulothoracic bursitis

Ang mga punoan nga puno sa likido nga gitawag og bursa nagpanalipod sa imong mga lutahan ug gitabangan ang mga nawong sa imong hiniusa ug socket nga maglihok nga magkauyon. Kung ang bursa nanghupong, mahimo nimo mabati ang usa ka masakit nga pagdunggab o pag-init ug madungog ang usa ka "pop" kung imong gisulayan ang paglihok sa imong mga bukton sa bisan unsang direksyon. Kini nga kahimtang naila usab nga snap scapula syndrome.

Malunion sa mga bali sa scapula o gusok

Mahimong mahitabo ang bali sa abaga tungod sa usa ka aksidente sa awto, kontak sa sports o pagkahulog - lakip sa uban pang mga hinungdan. Samtang ang kasakit sa imong kadaot mahimo nga dugay na nawala, ang panagsang paggaling o pag-tunog nga tunog mahimong usa ka permanente nga epekto. Bisan ang bali sa linya sa buhok, kung dili kini maayo nga pagkaayo, mahimong hinungdan sa usa ka mobati nga pagbati sa imong abaga.

Kung ang imong mga bukog magkahiusa pagkahuman nga nahimulag, ang mga tagaytay mahimo nga himuon sa imong mga blades sa abaga o gusok. Kini nga mga tagaytay labi ka dali madakup o mapahid sa imong kaunuran ug usahay maghimo og madungog nga kasaba.

Luha ni Labral

Ang usa ka istruktura nga hinimo sa kartilago nga gitawag og labrum mahimong magisi tungod sa sobra nga paggamit, edad, o pagkaangol. Ang luha sa labral kanunay nga sakit. Ang kini nga mga luha naghimo usa ka paggaling o pag-tunog sa tunog kung gisulayan nimo nga gamiton ang imong abaga sa bisan unsang hinungdan. Imbis nga panagsang pop o kasakit, ang luha sa labral naghimo sa usa ka makanunayon nga kasakit ug dili komportable sa hapit bisan unsang kalihokan.

Osteochondroma

Ang usa ka maayo nga pagtubo sa imong abaga, scapula, o rib cage nga gitawag og osteochondroma mahimong hinungdan sa imong abaga nga liki sa mga oras nga ipataas ang imong bukton. Kini nga mga lahi sa pagtubo mao ang kasagarang benign nga pagtubo sa bukog. Usahay ang mga tawo nga adunay kini nga pagtubo wala’y lain nga mga simtomas.

Cavitation

Usahay, ang pag-ehersisyo o yano nga pagpataas sa imong mga abaga dali nga makagawas gas gikan sa imong mga lutahan, sama sa kung unsa ang mahitabo kung imong liki ang imong mga buko. Sa kini nga mga kaso, wala’y hinungdan nga kondisyon o kasakit nga konektado sa imong pagliki sa abaga.

Kini nga klase nga tunog adunay kalabotan sa cavitation, o mga bula sa hangin sa imong mga lutahan. Ang ensakto nga mekanismo kung giunsa kini mahinabo.

Osteoarthritis

Samtang nagkatigulang ka, ang espongha nga kartilago nga nagpugong sa imong mga bukog gikan sa pagpisik sa usag usa mahimong magsugod nga maguba. Ang usa ka nakaguba o nakaguba nga tunog sa imong abaga mahimo nga gipasabut nga ang imong mga bukog nakigsulti sa usag usa ingon usa ka sangputanan. Ang tunog sa grating o cracking mahimo nga usa ka sayo nga simtomas sa artraytis.

Pag-abut sa abaga ug kasakit

Ang Crepitus sa imong lutahan sa abaga dili kanunay hinungdan sa kasakit. Ang imong mga ugat ug mga bukog mahimong makahimo sa usa ka tunog nga nagbagtok bisan kung sila nagtrabaho nga hingpit. Apan kung ang imong hiniusa nga pagliki inubanan sa kasakit, kini mahimo nga usa ka simtomas sa usa ka kadaot o uban pang kahimtang sa kahimsog.

Kung ang kasakit nga imong nasinatian nagsunod sa usa ka bag-o nga kadaot, mahimong adunay usa ka sulud sa kaunuran sa lihok, luha, o bali nga kinahanglan nga mahatagan solusyon. Ang imong abaga mahimo'g mobati nga maayo hangtod nga gisulayan nimo ang paglihok niini sa piho nga mga direksyon. Kung giabi-abi ka sa usa ka nagbagtok nga kasaba ug nagdan-ag nga kasakit sa matag higayon nga gipataas nimo ang imong bukton, kinahanglan nga magpakita ka sa doktor.

Kung ang mga samad sa abaga dili maayo nga pagtratar, ang komplikado nga sistema sa mga ugat ug mga kaunuran nga naghugpong sa imong hiniusa mahimong madaot. Usahay, ang mga kadaot sa abaga nga dili maayo nga pagkaayo moresulta sa usa ka kondisyon nga gitawag nga "frozen nga abaga," nga nagpugong sa imong kutub sa paglihok.

Pagtambal

Kasagaran nga mga pagtambal alang sa nagbalik-balik nga sakit sa abaga lakip ang:

• mga injection sa corticosteroid
• mga tambal nga kontra-makapahubag
• pisikal nga terapiya
• pag-ayo sa chiropractic sa imong mga bukog
• massage therapy

Sa uban pang mga kaso, mahimo’g kinahanglan nimo ang labi ka mahal nga mga pampawala sa sakit. Ang usa ka doktor magbuut sa usa ka plano sa pagtambal depende sa kung unsa ang hinungdan sa imong kahimtang sa abaga.

Sa pipila ka mga kaso, ang mga remedyo sa balay igo na aron matambal ang sakit sa abaga. Kung ang imong mga abaga yano nga liki o pop usahay nga dili hinungdan sa imong daghan nga dili komportable, mahimo nimo nga sulayan ang pagtambal sa imong crepitus sa balay. Hunahunaa ang pagsulay sa pipila ka mga tambal sa balay kung nabati nimo nga miabut ang abaga:

Postura

Ang pagtrabaho aron makalingkod nga diretso samtang naa ka sa imong kompyuter o pagmaneho mahimong maghimo sa usa ka kalibutan nga kalainan sa gibati sa imong mga abaga. Ang maayong postura makatapos sa laygay nga sakit sa abaga alang sa pipila ka mga tawo.

Roller sa bula

Ang mga foam roller, nga kanunay gigamit sa mga pisikal nga therapist, medyo barato ug dali nga mapalit alang sa paggamit sa balay. Kini nga mga roller nagpalihok sa humok nga tisyu sa imong abaga. Kung ang kasakit sa imong abaga gipahinabo sa kasakit, paglingkod sa tibuok adlaw, o dili maayo nga postura, labing menos nagsugyot nga kini nga klase sa manual therapy makatabang.

Yoga

Ang pagsiksik nga ang yoga mahimong usa ka epektibo nga paagi aron maminusan ug mapaayo ang sakit sa abaga sa paglabay sa panahon. Ang yoga adunay dugang nga kaayohan sa pagpaayo sa postura ug pagginhawa samtang nagbansay ka.

Pagpamalit mga banig sa yoga.

Bugnaw nga compress o yelo

Kung ang imong abaga nasamad, ang pagbutang us aka bugnaw nga siksik o yelo mahimong makapaminus sa panghubag. Mahimong makamatay ang imong kasakit ug maminusan ang paghubag. Ang usa ka tugnaw nga siksik mahimo usab nga makatabang sa kadaot sa imong abaga aron masugdan ang pag-ayo nga mas dali.

Ang usa sa daghang mga pagtuon nga naka-focus sa bugnaw nga compress pagkahuman sa kadaot sa kaunuran o bukog nagpakita nga hapit kanunay kini labi ka maayo kaysa wala gyud pagtambal.

Pagdala

Ang pag-popping sa abaga ug pagkadili komportable dili sagad, apan ang pagpangita sa imong piho nga hinungdan mahimong usa ka gamay nga limbong. Kung namatikdan nimo ang pamumula, paghubag, o pag-init sa palibot sa imong lutahan sa abaga, makigkita sa usa ka doktor aron mahisgutan ang imong mga kabalaka. Siguruha nga hisgutan ang bisan unsang nagbalik-balik nga kasakit o dili komportable nga nahinabo sa adlaw-adlaw nga kalihokan.