9 Mga Timailhan ug Sintomas sa Pagkulang sa Copper

Kontento

• 1. Pagkakapoy ug kaluya
• 2. Kanunay nga Sakit
• 3. Mga mahuyang ug bukog nga mga bukog
• 4. Mga problema sa Panumduman ug Pagkat-on
• 5. Mga Kalisdanan sa Paglakaw
• 6. Pagkasensitibo sa Cold
• 7. Puti nga Panit
• 8. Wala’y Panahon nga Gray nga Buhok
• 9. Pagkawala sa Panan-awon
• Mga gigikanan sa Copper
• Mga Epekto sa Daplin sa Sobra nga Copper
• Ang Linya sa Ubos

Ang tumbaga usa ka hinungdanon nga mineral nga adunay daghang papel sa lawas.

Nakatabang kini sa pagpadayon sa himsog nga metabolismo, nagpasiugda sa kusug ug himsog nga mga bukog ug gisiguro nga maayo ang paglihok sa imong gikulbaan nga sistema

Samtang ang kakulang sa tumbaga talagsa ra, ingon og mas dyutay nga mga tawo karon ang nakakabusog sa mineral. Sa tinuud, hangtod sa 25% nga mga tawo sa Amerika ug Canada mahimong dili matuman ang girekomenda nga pagkuha sa tanso (1).

Ang dili pag-usik sa igo nga tumbaga mahimo nga magdala ngadto sa kakulang, nga mahimong peligro.

Ang uban pang mga hinungdan sa kakulang sa tumbaga mao ang celiac disease, mga operasyon nga naka-apekto sa digestive tract ug daghang konsumo sa zinc, tungod kay ang zinc nakig-indigay sa tumbaga nga masuhop.

Ania ang 9 nga mga timailhan ug simtomas sa kakulang sa tumbaga.

1. Pagkakapoy ug kaluya

Ang kakulang sa tumbaga mahimo nga usa sa daghang mga hinungdan sa pagkakapoy ug kahuyang.

Hinungdanon ang tumbaga alang sa pagsuyup sa iron gikan sa tinai ().

Kung ang lebel sa tumbaga mubu, ang lawas mahimong dili masuhop ang iron. Mahimo kini hinungdan sa kakulang sa iron anemia, usa ka kahimtang diin ang lawas dili makadala pagdala igong oxygen sa mga tisyu niini. Ang kakulang sa oksiheno makahimo kanimo nga maluya ug dali mobati nga gikapoy.

Daghang mga pagtuon sa hayop ang nagpakita nga ang kakulang sa tumbaga mahimong hinungdan sa anemia (,).

Ingon kadugangan, ang mga selyula naggamit tumbaga aron makahimo ang adenosine triphosphate (ATP), ang punoan nga enerhiya sa lawas. Kini nagpasabut nga ang kakulang sa tumbaga mahimo makaapekto sa lebel sa imong kusog, nga nagpasiugda pag-usab sa pagkaluya ug kahuyang (,).

Maayo na lang, ang pagkaon sa tambok nga diyeta nga makatabang sa pag-ayo sa anemia nga hinungdan sa kakulang sa tumbaga ().

Ang kakulang sa tumbaga mahimong hinungdan sa kakulangan sa iron anemia o pagkompromiso sa paghimo sa ATP, nga miresulta sa kahuyang ug kakapoy. Maayo na lang, mahimo kini balihon pinaagi sa pagdugang sa pagamit sa tumbaga.

2. Kanunay nga Sakit

Ang mga tawo nga kanunay nagmasakit mahimong adunay kakulang sa tumbaga.

Kana tungod kay ang tumbaga adunay hinungdanon nga papel sa pagpadayon sa usa ka himsog nga sistema sa imyunidad.

Kung ang lebel sa tumbaga ubos, ang imong lawas mahimo nga makigbisog sa paghimo sa mga immune cells. Mahimo kini nga makunhuran pag-ayo ang ihap sa imong puting selula sa dugo, makompromiso ang katakus sa imong lawas nga pakigbatokan ang impeksyon ().

Gipakita sa mga panukiduki nga ang kakulang sa tumbaga mahimo nga mahinungdan nga makaminusan ang paghimo sa mga neutrophil, nga mga puti nga selyula sa dugo nga naglihok ingon ang unang linya sa depensa sa lawas (,).

Maayo na lang, ang pagkaon sa daghang pagkaon nga puno sa tumbaga makatabang sa pag-usab sa kini nga mga epekto.

Ang kakulang sa tanso mahimo nga makapahuyang sa immune system, nga mahimong hinungdan nga kanunay magsakit ang mga tawo. Mahimo kini balihon pinaagi sa pagdugang sa pagamit sa tumbaga.

3. Mga mahuyang ug bukog nga mga bukog

Ang Osteoporosis usa ka kondisyon nga gihulagway sa huyang ug malutong bukog.

Kini nahimong labi ka sagad sa edad ug naangot sa kakulang sa tumbaga ().

Pananglitan, usa ka pagtuki sa walo ka pagtuon lakip ang kapin sa 2,100 ka mga tawo ang nakit-an nga ang mga adunay osteoporosis adunay mas ubos nga lebel sa tanso kaysa himsog nga mga hamtong ().

Ang tumbaga apil sa mga proseso nga naghimo og mga cross-link sa sulud sa imong mga bukog. Ang kini nga mga cross-link nagsiguro nga ang mga bukog himsog ug kusug (,,).

Dugang pa, ang tumbaga nagdasig sa lawas nga maghimo og daghang mga osteoblast, nga mga selyula nga makatabang sa pag-usab ug pagpalig-on sa tisyu sa bukog (, 15).

Ang tumbaga naapil sa mga proseso nga makatabang sa pagpalig-on sa tisyu sa bukog. Ang kakulang sa tumbaga mahimong magpasiugda sa osteoporosis, usa ka kondisyon nga adunay guwang ug lungag nga mga bukog.

4. Mga problema sa Panumduman ug Pagkat-on

Ang kakulang sa tumbaga mahimong magpalisud sa pagtuon ug paghinumdom.

Kana tungod kay ang tumbaga adunay hinungdanon nga papel sa pagpaandar sa utok ug pag-uswag.

Gigamit ang tumbaga sa mga enzyme nga makatabang sa paghatag og enerhiya sa utok, makatabang sa sistema sa pagdepensa sa utok ug pag-relay signal sa lawas ().

Sa kasukwahi, ang kakulang sa tumbaga nalambigit sa mga sakit nga nakapugong sa pag-uswag sa utok o nakaapekto sa abilidad sa pagkat-on ug paghinumdom, sama sa Alzheimer’s disease (,).

Makapainteres, usa ka pagtuon ang nakit-an nga ang mga tawo nga adunay Alzheimer adunay hangtod 70% nga gamay nga tanso sa ilang utok, kung itandi sa mga tawo nga wala’y sakit ().

Ang tumbaga makatabang nga masiguro ang labing kaayo nga pagpaandar sa utok ug pag-uswag. Tungod niini, ang kakulang sa tumbaga mahimong hinungdan sa mga problema sa pagkat-on ug panumduman.

5. Mga Kalisdanan sa Paglakaw

Ang mga tawo nga adunay kakulang sa tumbaga mahimong maglisud sa paglakat og maayo (,).

Gigamit sa mga enzim ang tumbaga aron mapadayon ang labing maayo nga kahimsog sa dugokan. Ang pila ka mga enzyme makatabang sa insulate sa spinal cord, busa ang mga signal mahimo’g mapaabot taliwala sa utok ug lawas ().

Ang kakulang sa tumbaga mahimong hinungdan sa kini nga mga enzyme nga dili molihok nga epektibo, nga miresulta sa dili kaayo pagkakabulag sa taludtod. Kini, sa baylo, hinungdan sa mga signal nga dili maibalhin ingon ka episyente (,).

Sa tinuud, nakita sa mga pagtuon sa hayop nga ang kakulang sa tumbaga mahimong maminusan ang pagkakabulag sa spinal cord hangtod sa 56% ().

Ang paglakaw gikontrol sa mga signal taliwala sa utok ug lawas. Ingon nga naapektuhan ang kini nga mga signal, ang kakulang sa tumbaga mahimong hinungdan sa pagkawala sa koordinasyon ug dili kalig-on (,).

Gigamit ang tumbaga sa mga enzyme nga makatabang sa pagpadayon sa himsog nga sistema sa nerbiyos, pagsiguro nga ang mga signal ipadala nga maayo sa ug gikan sa utok. Ang usa ka kakulang mahimo makompromiso o malangan ang kini nga mga signal, hinungdan sa pagkawala sa koordinasyon o dili pagkamakanunayon samtang naglakaw.

6. Pagkasensitibo sa Cold

Ang mga tawo nga adunay kakulang sa tumbaga mahimo nga mobati nga labi ka sensitibo sa labi ka bugnaw nga temperatura.

Ang tumbaga, kauban ang uban pang mga mineral sama sa zinc, makatabang nga mapadayon ang labing kaayo nga kalihokan sa thyroid gland.

Gipakita ang mga pagtuon nga ang lebel sa T3 ug T4 nga mga thyroid hormone suod nga nalambigit sa lebel sa tumbaga. Kung ang lebel sa tumbaga sa dugo mubu, kini nga lebel sa thyroid hormone nangahulog. Ingon usa ka sangputanan, ang thyroid gland mahimong dili epektibo nga molihok. (24, 25).

Tungod kay ang thyroid gland makatabang sa pagkontrol sa imong metabolismo ug paghimo sa kainit, ang lebel sa lebel sa thyroid hormone makapahimo kanimo nga mobati nga labi ka bugnaw (26,).

Sa tinuud, gibanabana nga labaw sa 80% sa mga tawo nga adunay gamay nga lebel sa thyroid hormone nga mobati nga labi ka sensitibo sa bugnaw nga temperatura ().

Ang tumbaga makatabang nga masiguro ang himsog nga lebel sa thyroid hormone. Ang kini nga mga hormone makatabang sa pagkontrol sa imong metabolismo ug kainit sa lawas. Ingon usa ka sangputanan, ang kakulang sa tumbaga mahimo nga makapabati kanimo nga bugnaw.

7. Puti nga Panit

Ang kolor sa panit labi nga gitino sa pigment melanin.

Ang mga tawo nga adunay gaan nga panit kasagaran adunay mas gamay, gamay ug magaan nga melanin nga kolor kaysa sa mga tawo nga adunay labi ka itom nga panit ().

Makaiikag, ang tumbaga gigamit sa mga enzyme nga naghimo melanin. Busa, ang kakulang sa tumbaga mahimong makaapekto sa paghimo sa kini nga pigment, hinungdan sa luspad nga panit (,).

Bisan pa, daghang panukiduki nga nakabase sa tawo nga nagsusi sa kalabutan taliwala sa kakulang sa panit ug tumbaga nga kakulangan ang kinahanglan.

Gigamit ang tumbaga sa mga enzyme nga naghimo sa melanin, ang pigment nga nagpiho sa kolor sa panit. Ang kakulang sa tumbaga mahimong hinungdan sa luspad nga panit.

8. Wala’y Panahon nga Gray nga Buhok

Ang kolor sa buhok naapektuhan usab sa pigment melanin.

Tungod kay ang ubos nga lebel sa tumbaga makaapekto sa pagporma sa melanin, ang kakulang sa tumbaga mahimong hinungdan sa wala’y edad nga buhok nga ubanon (,).

Samtang adunay pipila nga panukiduki bahin sa kakulang sa tumbaga ug pagporma sa melanin nga pigment, halos wala’y bisan unsang pagtuon nga gitan-aw ang kalabutan tali sa kakulang sa tanso ug ubanon nga buhok nga piho. Ang labi pa nga panukiduki nga nakabase sa tawo sa kini nga lugar makatabang nga maklaro ang link sa taliwala sa duha.

Sama sa kolor sa panit, ang kolor sa buhok apektado sa melanin, nga nanginahanglan tumbaga. Kini nagpasabut nga ang kakulang sa tumbaga mahimong magpasiugda sa ahat nga abuhon nga buhok.

9. Pagkawala sa Panan-awon

Ang pagkawala sa panan-aw usa ka seryoso nga kondisyon nga mahimong mahitabo nga adunay kakulang sa tanso (,).

Gigamit ang tumbaga sa daghang mga enzyme nga makatabang nga masiguro nga maayo ang paglihok sa sistema sa nerbiyos. Kini nagpasabut nga ang kakulang sa tumbaga mahimong hinungdan sa mga problema sa sistema sa nerbiyos, lakip ang pagkawala sa panan-aw (36).

Ingon og ang pagkawala sa panan-aw tungod sa kakulang sa tumbaga labi ka kasagaran sa mga tawo nga naoperahan sa ilang digestive tract, sama sa gastric bypass surgery. Kini tungod kay ang kini nga mga operasyon mahimo nga makaminusan ang abilidad sa lawas nga mosuhop sa tanso ().

Samtang adunay pipila nga ebidensya nga ang pagkawala sa panan-aw nga hinungdan sa kakulang sa tumbaga mahimong mabalik, ang uban pang mga pagtuon wala magpakita nga milambo ang panan-aw pagkahuman sa pagdugang sa pagamit sa tanso (,).

Ang kakulang sa tumbaga mahimong hinungdan sa pagkawala sa panan-aw. Kini tungod kay ang imong panan-aw nga adunay kalabutan sa imong gikulbaan nga sistema, nga labi nga nagsalig sa tumbaga.

Mga gigikanan sa Copper

Maayo na lang, ang kakulang sa tumbaga talagsa ra, tungod kay daghang mga pagkaon ang adunay sulud nga daghang tanso.

Ingon kadugangan, kinahanglan ra nimo ang usa ka gamay nga tumbaga aron matubag ang girekomenda nga adlaw-adlaw nga pag-inom (RDI) nga 0.9 mg kada adlaw ().

Ang mga mosunud nga pagkaon maayo kaayo nga gigikanan sa tanso (39):

Ang yano nga pagkaon sa pipila nga mga pagkaon sa tibuuk nga semana kinahanglan maghatag kanimo igo nga tumbaga aron mapadayon ang himsog nga lebel sa dugo.

Mahibal-an usab nga mahimo ka makakuha pipila nga tumbaga pinaagi sa yano nga pag-inom sa gripo sa tubig, tungod kay ang tanso nga kasagarang makit-an sa mga tubo nga naghatud og tubig sa imong balay. Ingon niana, ang kadaghan nga tumbaga nga makit-an sa tubig sa gripo gamay ra, mao nga kinahanglan ka nga mokaon usa ka lainlaing mga pagkaon nga daghan og tanso.

Ang tumbaga makit-an sa daghang mga pagkaon nga panguna, hinungdan nga talagsa ra ang kakulang. Ang pagkaon sa usa ka balanse nga diyeta kinahanglan nga makatabang kanimo sa pagtagbaw sa girekomenda nga adlaw-adlaw nga kantidad.

Mga Epekto sa Daplin sa Sobra nga Copper

Samtang ang tumbaga hinungdanon alang sa labing kaayo nga kahimsog, kinahanglan ka nga mokaon usa ka gamay nga adlaw-adlaw.

Ang pagkonsumo sa daghang tanso mahimong hinungdan sa pagkahilo sa tanso, nga usa ka klase nga pagkahilo sa metal.

Ang pagkahilo sa tanso mahimong adunay dili maayo ug mahimo’g makamatay nga mga epekto, lakip ang (,):

• Pagkalibog
• Pagsuka (pagkaon o dugo)
• Kalibanga
• Sakit sa tiyan
• Itum, "paghunong" nga mga bangkito
• Sakit sa ulo
• Lisud pagginhawa
• Usa ka dili regular nga pagpitik sa kasingkasing
• Ubos nga presyon sa dugo
• Koma
• Dilaw nga panit (jaundice)
• Pagdaot sa kidney
• Pagdaot sa atay

Bisan pa, talagsaon kaayo ang pagkaon sa makahilo nga kantidad nga tanso pinaagi sa usa ka regular nga pagdiyeta.

Hinuon, kalagmitan nga kini mahitabo kung ikaw maladlad sa kontaminado nga pagkaon ug tubig o magtrabaho sa usa ka palibot nga adunay taas nga lebel sa tanso (,).

Samtang talagsa ang pagkahilo sa tanso, ang mga epekto mahimong peligro kaayo. Kini nga hilo mahimo’g mahinabo kung mahayag ka sa pagkaon ug tubig nga nahugawan sa tumbaga o nagtrabaho sa usa ka palibot nga adunay taas nga lebel sa tumbaga.

Ang Linya sa Ubos

Ang kakulang sa tumbaga talagsaon kaayo, tungod kay daghang mga pagkaon ang naghatag igo nga kantidad sa mineral.

Kung nabalaka ka sa imong lebel sa tumbaga, labing maayo nga makigsulti sa imong doktor. Makita nila kung peligro ka nga kulang ang tanso ug mahimong masulayan ang lebel sa tumbaga sa imong dugo.

Ang yano nga pagkonsumo sa usa ka balanse nga pagdiyeta kinahanglan makatabang kanimo sa pagtagbaw sa imong adlaw-adlaw nga panginahanglan sa tanso.

Bisan pa, gibanabana nga hangtod sa ikaupat nga bahin sa mga tawo sa Amerikano ug Canada ang dili mokaon og igo nga tumbaga, nga mahimong magdugang sa peligro sa kakulang sa tanso.

Kasagaran nga mga timailhan ug simtomas sa kakulang sa tumbaga nag-upod sa kakapoy ug kahuyang, kanunay nga sakit, huyang ug malutong bukog, mga problema sa panumduman ug pagkat-on, mga kalisud sa paglakaw, pagdugang sa bugnaw nga pagkasensitibo, maluspad nga panit, wala’y panahon nga abuhon nga buhok ug pagkawala sa panan-aw.

Maayo, ang pagdugang sa pagamit sa tumbaga kinahanglan nga magtul-id sa kadaghanan sa mga timailhan ug sintomas.