Bug-os nga Pagsalig

Kontento

• Ribyuha alang sa

Usa ko ka jock sa high school ug sa 5 feet 7 inches ug 150 pounds, nalipay ko sa akong timbang. Sa kolehiyo, giuna ang akong kinabuhi sosyal kaysa sa pagdula og isport ug ang pagkaon sa dorm dili kaayo makatagbaw, mao nga nangadto kami ug ang akong mga higala aron mokaon pagkahuman sa pagpangaon sa dorm. Ang akong mga sinina nag-anam ka hugot kada semana ug akong gilaktawan ang mga sosyal nga mga kalihokan, sama sa mga pagbiyahe sa baybayon, tungod kay dili ko gusto nga makita ako sa akong mga higala nga naka-baing suit.

Dili nako maangkon nga naa koy problema sa timbang hangtod sa adlaw sa akong gradwasyon sa kolehiyo. Kaniadtong mga semana, mipalit kog sinina nga isul-ob alang sa seremonyas, apan sa dakong adlaw, gisulayan nako kini nga isul-ob ug nahadlok ako sa pagkahibalo nga dili nako kini mahimo. Human sa paghilak mahitungod niini, nakakita ko og laing sinina nga isul-ob ug mitambong sa kalihokan. Malipayon ko tan-awon sa gawas, apan sa sulod, naguol ko nga gipasagdan nako nga madaot ang akong kabug-at sa akong graduation.

Pagkasunod adlaw, gidawat nako ang responsibilidad sa akong kahimsog. Naa ako sa 190 pounds ug gihimo nga gibug-aton ang akong tumong nga 150, ang akong gibug-aton sa pre-college. Nagsugod ako sa pagbasa sa mga libro bahin sa makapahimsog nga pagkaon ug nahibal-an ang mga hinungdan sa nutrisyon. Hangtod sa wala, wala ako’y hibal-an kung unsa ang husto nga kadak-an sa bahin, ug nahibal-an nako nga sa daghang mga higayon naanad ako nga mokaon duha o tulo ka beses nga labaw pa sa gisugyot nga gidak-on sa pag-alagad. Sa una lisud nga ipasibo sa mas gamay nga mga bahin - Nagpalit pa ako mga gagmay nga pinggan aron limbongan ang akong kaugalingon sa paghunahuna nga nagkaon ako sama kaniadto. Ang akong lawas sa kadugayan naka-adjust ug naanad na ako sa gamay nga pagkaon. Giputol usab nako ang mga pagkaon nga tambok kaayo sama sa pula nga karne ug gipulihan kini og manok samtang nagdugang mga prutas ug utanon, uban pang mga masustansya nga butang nga kulang sa akong pagdiyeta. Nawad-an ko og 1-2 ka libra kada semana ug sulod sa upat ka bulan, nawad-an ko og total nga 20 ka libra.

Sa dihang mibalhin ko sa usa ka bag-ong siyudad alang sa usa ka trabaho, miapil ko sa usa ka basketball team aron makigkita sa mga tawo. Sa una, gikulbaan ako tungod kay wala ako nagdula gikan sa high school, apan ningbalik kini sa akon sa pag-abut ko sa korte. Ang problema lang kay nag-ubo ko ug nag-wheezing panahon sa duwa kay wa koy porma. Apan nagpadayon ako sa pagdula ug gipaayo ang akong paglahutay. Nag-apil usab ako sa usa ka gym, diin nagkuha ako mga klase nga step-aerobics ug nagsugod sa pagbansay sa timbang.

Aron hagiton ang akong kaugalingon, nag-sign up ko alang sa usa ka 5k run ug nahigugma sa lumba. Sa matag lumba nga akong nahuman, napaayo ko ang akong nahimo ug ang pagsalig sa akong lawas. Ug, sa proseso, nakab-ot nako ang akong gitinguha nga gibug-aton ug nakakompleto sa usa ka triathlon. Mura kog atleta.

Sa miaging tingpamulak, mibalik ko sa kolehiyo aron makakuha og master's degree sa health promotion ug wellness management. Gusto nakong tabangan ang uban nga makita ang kahimsog ingon usa ka himan aron matabangan sila nga makab-ot ang usa ka malipayon nga kinabuhi. Nasayud ko nga ang akong sunod nga adlaw sa gradwasyon mahimong usa ka malipayong okasyon.

Ribyuha alang sa