5 nga mga lakang aron kalmado ang bata nga makatulog sa tibuok gabii

Kontento

• 1. Nga adunay bola nga Pilates
• 2. Pagligo
• 3. Pagpamasahe
• 4. Pagsul-ob og hilum nga musika
• 5. Padayon nga kasaba

Nasuko ang bata ug naghilak kung gigutom, katulgon, bugnaw, init o kung hugaw ang lampin ug busa ang una nga lakang aron mapakalma ang bata nga labihan kadasig mao ang pagtagbaw sa iyang panguna nga panginahanglan.

Bisan pa, ang mga masuso nangandoy usab og pagmahal ug busa naghilak usab kung gusto nila nga ipadayon, ‘istorya’ o kompanya tungod kay nahadlok sila sa ngitngit ug tungod kay wala nila masabut ang kalibutan sa ilang palibut.

Tan-awa ang mga tip gikan ni Dr. Clementina, usa ka psychologist ug espesyalista sa pagkatulog sa bata aron matabangan ang imong bata nga makarelaks:

Ang uban pang mga pamaagi alang sa pagpahayahay sa imong anak sa wala pa ang oras sa pagtulog upod ang:

1. Nga adunay bola nga Pilates

Ang kini nga kalihokan mahimo’g magamit sa mga mas bata nga mas tigulang sa 3 ka bulan ang edad, nga kung mahimo’g makagunit sa iyang liog nga labi ka maayo. Ang kalihokan naglangkob sa:

• Ibutang ang bata sa iyang tiyan sa usa ka bola nga igoigo nga ang mga kamot ug tiil sa bata dili makahikap sa salog;
• Hupti ang bata pinaagi sa pagbutang sa imong mga kamot sa likud sa bata ug
• I-slide ang bola pipila ka pulgada pabalik-balik.

Ang uban pang paagi aron maipahulay ang bata mao ang paglingkod kauban ang bata sa imong paa sa usa ka bola sa Pilates ug "bounce" ang bola nga hinay gamit ang kaugalingon nga gibug-aton sa lawas, sama sa gipakita sa ikaduhang imahe.

Maayo ang paghimo niini nga ehersisyo sa 3 hangtod 5 minuto tungod kay ang paglihok sa paglupad sa bola makapahayahay ug makapahupay sa bata, apan kinahanglan nimo nga mobati nga luwas sa panahon sa kalihokan aron kini molihok. Hinungdanon usab nga gamiton ang malumo nga mga lihok aron dili madasig ang bata.

2. Pagligo

Ang usa ka mainit nga pagkaligo usa ka maayong pamaagi aron mapadali ang imong bata. Ang pagtugot sa jet nga tubig nga mahulog sa likud sa imong bata ug abaga sa pipila ka mga minuto samtang ang pakig-istorya sa kaniya kalma mahimong makatabang sa pagbag-o sa iyang pagbati sa usa ka mubo nga panahon. Kung mahimo, maayo nga biyaan ang sanag sa kahayag o pagdagkot og kandila aron mahimo’g malinaw ang palibot.

3. Pagpamasahe

Pagkahuman sa pagkaligo, ang lana sa almendras mahimong igbutang sa tibuuk nga lawas, hinayhinay nga pagmasa ang tanan nga mga sapin sa bata, pagmasahe sa dughan, tiyan, bukton, paa ug tiil, ingon man ang likod ug kulata. Kinahanglan nga pahimuslan sa usa ka tawo ang higayon nga tan-awon ang mga mata sa bata ug makigsulti kaniya sa kalma nga paagi. Tan-awa ang mga lakang aron mahatagan makapahulay ang imong anak.

4. Pagsul-ob og hilum nga musika

Ang mga kanta nga labing nakapahupay sa mga bata mao ang klasiko o tunog sa kinaiyahan, apan ang mga instrumental nga kanta nga adunay pokus sa gitara o piano maayo usab nga mga kapilian nga biyaan ang pagtugtog sa awto o sa kwarto sa bata, nga naghatag usa ka gutlo nga pagpahuway.

5. Padayon nga kasaba

Ang padayon nga tunog sa fan, hair dryer o washing machine gitawag nga puti nga kasaba, nga magamit ingon man usa ka radyo sa gawas sa estasyon. Kini nga klase nga tunog nagpakalma sa mga bata tungod kay ang tunog parehas sa kasaba nga nadungog sa bata kung naa kini sa sulod sa tiyan sa inahan, ang lugar diin gibati niya nga hingpit nga luwas ug kalma. Ang pagbiya sa usa sa mga tunog sa tabi sa pasungan sa imong bata mahimo nga makatulog nga malinawon sa bug-os nga gabii.

Apan dugang sa pagsunod sa tanan nga mga lakang, ang edad sa bata kinahanglan isipon, tungod kay normal alang sa usa ka bag-ong natawo nga bata nga makatulog 2 o 3 oras ra ug makamata nga gigutom, samtang ang usa ka 8-bulan nga bata adunay dali nga oras sa pagkatulog.makatulog labaw sa 6 ka oras diretso.