Labing kaayo nga oras aron sunbathe ug kung giunsa pagpanalipod ang imong panit

Kontento

• Labing kaayo nga oras sa pagsalop sa adlaw
• Mga tip aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa adlaw sa labing kainit nga oras sa adlaw
• Pag-atiman sa Pagkahuman sa Adlaw

Aron makuha ang panit nga wala’y panit nga wala’y peligro sa sunog sa adlaw ug bisan ang kanser sa panit, girekomenda nga butangan og sunscreen ang tibuuk nga lawas, lakip na ang mga dunggan, kamot ug tiil, 30 minuto sa dili pa mailad sa adlaw.

Posible nga makakuha usa ka tan bisan gamit ang sunscreen ug sa kini nga paagi ang kolor magpabilin sa usa ka mas taas nga oras, pagpugong sa flaking nga kasagarang mahitabo kung ang panit giataki sa mga ultraviolet ray.

Labing kaayo nga oras sa pagsalop sa adlaw

Aron malikayan ang mga peligro sa kahimsog, girekomenda nga likayan ang dugay nga pagkaladlad sa adlaw sa labing kainit nga oras sa usa ka adlaw, sa ato pa, sa alas 10 sa buntag hangtod alas 4 sa hapon. Tungod kay taliwala sa kini nga mga panahon adunay labi ka taas nga pagbuga sa mga ultraviolet ray, nga pananglitan ang risgo sa kanser sa panit, pananglitan.

Sa ingon, girekomenda nga gamiton ang sunscreen ug sun hangtod alas 10 sa buntag ug pagkahuman sa alas-4 sa hapon aron malikayan ang mga problema sa kahimsog, sama sa pagkatigulang sa panit, pagkasunog ug ang hitsura sa mga spot sa panit, pananglitan. Sabta kung ngano nga daotan ang sobra nga adlaw.

Mga tip aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa adlaw sa labing kainit nga oras sa adlaw

Sa labing kainit nga oras sa adlaw, nga naa sa taliwala sa 10 am hangtod 4 pm, hinungdanon nga sundon ang pila ka mga rekomendasyon sa wala pa ibulad ang imong kaugalingon sa adlaw, ingon pananglitan:

Ang pipila ka mga tip aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa adlaw sa taliwala sa 10 sa buntag ug 4 sa hapon mao ang:

1. Ayaw direkta nga gibutyag sa adlaw, pagkuha sa ilalum sa payong, pananglitan. Bisan kung pahupayan sa parasol ang direkta nga pagkaladlad sa adlaw, dili kini makababag sa pag-agi sa mga sinag sa UV, nga gipakita usab sa balas o tubig. Ang sulundon mao ang paglikay sa adlaw, pagpabilin sa usa ka kiosk o usa ka restawran, pananglitan;
2. Pagsul-ot kalo ug sunglassaron mapanalipdan ang mga mata ug nawong gikan sa silaw sa adlaw;
3. Paggamit sunscreen nga adunay sun protection factor sumala sa klase sa panit. Hibal-i kung unsa ang labing kaayo nga sunscreen alang sa matag klase sa panit;
4. pagkaon - Uminum daghang mga likido, sama sa tubig, tubig sa lubi o mga fruit juice, paglikay sa mga alkoholikong ilimnon, ug kaon mga lab-as nga pagkaon, sama sa mga hilaw nga salad ug mga inihaw nga karne, labi nga wala’y sarsa.

Pinaagi sa pagsunod sa kini nga pag-amping mahimong posible nga makakuha og us aka tan nga wala gibutang sa peligro ang imong kahimsog. Apan hinungdanon nga hinumdoman nga ang mga bata kinahanglan dili gyud magpadayag sa adlaw sa pagsalop sa adlaw ug bisan kanus-a sila nagdula sa adlaw, kinahanglan nga ipasa sa mga responsable ang sunscreen ug sundon ang tanan nga pag-amping aron mapanalipdan kini.

Susiha kini ug uban pang mga tip sa mosunud nga video:

Pag-atiman sa Pagkahuman sa Adlaw

Sa katapusan sa adlaw hinungdanon nga pagkuha usa ka maayong ulan uban ang bugnaw nga tubig ug usa ka gamay nga likido nga sabon alang sa uga nga panit. Pagkahuman, ang paggamit sa usa ka human-sun nga losyon ug usa ka moisturizer makatabang aron mapakalma ang panit, mag-moisturize ug mapugngan ang pag-flag, nga magpadayon nga labi.

Aron masiguro ang usa ka matahum ug malungtaron nga tan, girekomenda nga gamiton ang usa ka hinungdan nga 30 sunscreen sa panahon nga girekomenda nga oras ug pagdiyeta nga puno sa pula ug orange nga pagkaon, sama pananglit sa kamatis, karot, papaya ug strawberry, pananglitan.