Balbas: 7 natural nga mga limbong aron mas paspas nga motubo

Kontento

• 1. Pag-ehersisyo sa lawas 5 ka beses sa usa ka semana
• 2. Kaon og mga pagkaon nga adunay bitamina B
• 3. Pagkuha usa ka suplemento sa biotin
• 4. Pagmasahe sa nawong sa eucalyptus
• 5. Imbula ang imong nawong kaduha sa usa ka semana
• 6. Pagkatulog 7 hangtod 8 oras sa usa ka gabii
• 7. Paghimo yoga o pagpamalandong

Ang dako, maayong bungot nga balbas usa ka uso sa mga lalaki nga naglungtad sa daghang mga tuig, apan mahimo’g makapaluya sa pipila ka mga lalaki tungod kay dili sila makapatubo usa ka baga nga bungot.

Bisan pa, adunay pipila nga natural nga pag-amping ug mga limbong nga, kung buhaton kanunay, makatabang sa mga follicle nga makahimo og daghang buhok, nga makapaminusan sa panginahanglan nga paggamit mga tambal ug mga produkto sa botika. Kini nga mga pag-amping nag-uban:

1. Pag-ehersisyo sa lawas 5 ka beses sa usa ka semana

Ang punoan nga hormone nga responsable sa pagtubo sa buhok mao ang testosterone ug, busa, ang mga lalaki nga adunay mas ubos nga produksyon sa kini nga sangkap adunay labi nga kalisud sa pagtubo sa usa ka bungot. Bisan pa, ang usa sa labing kaayo nga paagi aron madugangan ang paghimo sa kini nga hormone mao ang kanunay nga pag-ehersisyo, kana mao, labing menos 5 ka beses sa usa ka semana.

Ang mga ehersisyo mahimong usa ka pagbansay sa timbang o cardio, depende sa katuyoan sa matag lalaki, apan ang hinungdanon nga ipadayon ang paglihok sa lawas ug mas paspas ang pagpitik sa kasingkasing.

2. Kaon og mga pagkaon nga adunay bitamina B

Ang pila ka B nga komplikado nga bitamina, sama sa B1, B6 ug B12, labi ka hinungdanon sa pagtubo sa bungot ug buhok. Tungod niini nga hinungdan, ang pagkaon nga labing kadagaya sa kini nga klase nga bitamina makatabang sa imong bungot nga labi nga motubo. Ang pila ka maayong panig-ingnan sa mga pagkaon nga idugang sa pagdiyeta mao ang mga nut sa Brazil, saging, avocado o salmon, pananglitan. Makita ang usa ka labi ka kompleto nga lista sa mga pagkaon nga puno sa bitamina B.

Dugang pa, ang mga pagkaon nga puno sa protina nagpakita usab nga adunay kalabotan sa pagtubo sa bungot, ug girekomenda usab nga mokaon og daghang puti nga karne, itlog, gatas ug keso.

3. Pagkuha usa ka suplemento sa biotin

Ang biotin usa pa nga B nga komplikado nga bitamina nga hinungdanon alang sa husto nga paglihok sa mga follicle nga naghimo og buhok nga bungut ug, bisan kung mahimo kini mokaon sa mga pagkaon sama sa karne, gatas o itlog, girekomenda nga magkuha us aka suplemento nga labing menos 2, 5 mg kada adlaw, aron mapukaw ang pagtubo sa bungot.

Hibal-i ang daghan pa bahin sa kung unsa kini ug kung diin mapalit kini nga lahi nga suplemento.

4. Pagmasahe sa nawong sa eucalyptus

Ang pagmasahe usa ka maayong pamaagi aron madugangan ang sirkulasyon sa dugo sa usa ka rehiyon, mapaayo ang pagdala sa mga sustansya ug bitamina. Sa ingon, ang pagmasahe sa nawong makatabang sa mga follicle nga makadawat materyal nga kinahanglan aron maugmad ang daghang buhok.

Ingon kadugangan, sa paggamit sa hinungdan nga lana sa eucalyptus, gihiusa usab niini ang mga kinaiya nga antibacterial ug antimicrobial, nga nakigbatok sa bakterya ug fungi nga mahimong mosangpot sa pagkagawas sa mga follicle sa buhok. Aron mahimo nga tama ang pagmasahe kinahanglan nimo:

1. Igbutang ang pipila nga tulo sa lana sa utanon sa mga tudlo;
2. Ibutang ang panit o bungot;
3. Paghimo lingin nga mga lihok sa imong mga tudlo sa rehiyon sa bungot;
4. Hugasi ang panit sa mainit nga tubig.

Ang kini nga pagmasahe kinahanglan buhaton mga 2 ka beses sa usa ka adlaw, sa pagmata ug sa wala pa matulog, pananglitan.

5. Imbula ang imong nawong kaduha sa usa ka semana

Ang pag-exfoliate sa imong nawong hinungdan sa pagpadayon nga limpyo ang imong panit ug pagkuha sa mga patay nga selyula nga mahimong makababag sa imong buhok. Dugang pa, kung tangtangon ang hugaw, matapos usab ang pagpadali sa trabaho sa mga follicle.

Aron makumpleto ang pag-exfoliation, tambag nga moisturize ang nawong bisan usa ka beses sa usa ka adlaw aron matunaw og maayo ang panit ug dali nga maagian sa buhok ang lungag.

6. Pagkatulog 7 hangtod 8 oras sa usa ka gabii

Ang pagkatulog hinungdanon kaayo aron ayohon ang mga selyula sa panit ug mapukaw ang pagpaandar sa mga follicle ug, busa, girekomenda nga matulog sa taliwala sa 7 hangtod 8 ka oras sa usa ka gabii. Ang mga lalaki nga dili kaayo matulog kaysa sa oras nga mahimo’g adunay kalisud sa pagdako sa ilang mga bungot ug bisan sa ilang buhok.

7. Paghimo yoga o pagpamalandong

Ang mga kalihokan nga makapahulay sama sa pagbuhat sa yoga, pagpamalandong o pagbasa sa usa ka libro, makatabang nga maminusan ang lebel sa tensiyon nga natipon sa adlaw. Kung ang tensiyon sobra ka taas, ang lawas nagpatunghag daghang cortisol, usa ka sangkap nga makapahinay sa paghimo sa testosterone, ang labi ka hinungdan nga hormone nga pagtubo sa buhok. Sa ingon, ang mga kalalakin-an nga nabuhi sa usa ka tensiyonado nga kinabuhi ug wala’y mga stratehiya sa pag-atubang niini mahimong maglisud sa pagpatubo sa usa ka baga nga bungot.

Ania ang pipila ka mga surefire nga pamaagi aron mahupay ang adlaw-adlaw nga kapit-os.