17 maneras de deshacerte de las bolsas debajo de los ojos

Kontento

• Qué puedes hacer
• 1. Aplicar bolsas de té
• 2. Usa una compresa fría
• 3. Limpia tus senos nasales usando una olla neti
• 4. Mantente hidratado
• 5. Toma un antihistamínico
• 6. Agrega crema de retinol a tu rutina
• 7. Usa nga productos para aclarar
• 8. Usa nga tigpanalipod solar todos los días
• 9. Pregunta a tu dermatólogo sobre la terapia de inducción de colágeno (microneedling)
• 10. Quítate el maquillaje antes de acostarte
• 11. Mantén tu cabeza elevada mientras duermes
• 12. Si puedes, duerme al menos ocho horas
• 13. Umari ka sa alimentos ricos en colágeno
• 14. Umari ka también más alimentos ricos en hierro
• 15. Pagminusan tu konsumo de alimentos salados
• 16. Pagminusan tu konsumo de alkohol
• 17. Deja de fumar
• Ang Cuándo debes nagpakonsulta sa us aka médico

Qué puedes hacer

Si bien hay dili maihap nga mga produkto en el mercado que pretenden ayudar a desinflamar y aclarar el área debajo de los ojos, estos no siempre funcionan.

Beber más agua y aplicar una compresa fría puede ayudar a reducir rápidamente las bolsas de los ojos, pero la única forma de reducir su apariencia de forma prolongada es hacer algunos cambios en el estilo de vida. Esto es espesyalmente cierto si las bolsas de los ojos y las ojeras se heredan genéticamente.

Ang mga Otras causas comune incluyen

• mga alergia
• eczema
• fatiga crónica
• problemas de pigmentación
• exposición al sol
• envejecimiento

Sigue leyendo para saber cómo puedes deshacerte de las bolsas debajo de los ojos definitivamente.

1. Aplicar bolsas de té

El té no es solo para beber. De hecho, puedes usar bolsas de té con cafeína debajo de los ojos para ayudar con círculos oscuros y bolsas.

La cafeína en el té contiene antioxidantes poderosos y podría aumentar el flujo de sangre a tu piel. También se dice que protege contra los rayos UV y retrasa potencialmente el proceso de envejecimiento.

Tinuud nga nahibal-an ang piho nga promosyonado sa los investigadores por sus posibles efectos antiinflamatorios, como se muestra en un estudio.

Para sa hacer esto:

1. Deja dos bolsitas de té en agua caliente durante 3 a 5 minutos.
2. Pon las bolsas de té en el refrigeratorador durante 20 minutos para sa se sefríen.
3. Luego, exprime el líquido extra y aplica la bolsita en el área debajo de los ojos.
4. Déjalas ahí durante 15 a 30 minuto.

Compra una selección de bolsitas de té verde.

2. Usa una compresa fría

No creas que solo las cremas caras funcionan. Aclarar los círculos oscuros puede ser tan simple como usar una compresa fría con cosas que ya tienes. Pag-adto sa usa ka lugar nga wala’y debosyon sa los ojos puede ayudar a que los vasos sanguíneos se contraigan rápidamente y obtener así un alivio temporal.

Si bien puedes comprar una compresa fría en una tienda, el método de “hazlo tú mismo” puede funcionar igual de bien.

Algunas opciones de este método incluyen:

• cucharadita helada
• pepino fresco
• paño mojado
• bolsa de vegetales congelados

Antes de aplicar, envuelve la compresa con un paño suave para proteger tu piel del frío helado. Nag-una kini nga aplicar la compresa durante unos minutos para ver los resultados.

3. Limpia tus senos nasales usando una olla neti

Algunas personas aseguran que usar una olla neti puede ayudar a quitar las bolsas debajo de los ojos y las ojeras. Una olla neti es un dispositivo que se llena con una solución de agua salada (solución salina regular). Colocas la boquilla en tu nariz e irrigas los senos nasales, con lo que se elimina la mucosidad y otros residuos.

Para sa hacer esto:

1. Llena la olla neti con una solución de agua salada - 1/2 cucharadita de sal en 1 taza de agua. Calienta el agua para que se disuelva, luego enfría a temperatura corporal antes de usar. Para tu comodidad, es mejor que using el agua tibia o templada.
2. Inclina tu cabeza de lado sobre el lavabo. Coloca la boquilla de la olla en la fosa nasal superior, la que ahora está orientada hacia el techo.
3. Ang respira por la boca mientras viertes suavemente la solución en la fosa nasal. La solución debe drenar a través de la otra fosa nasal.
4. Pagsulat sa kini nga proceso con la cabeza inclinada hacia el otro lado.
5. Enjuaga la olla después de usarla con agua filtrada, destilada o estéril.
6. Ingon ka la olla se seque al aire antes de guardarla.

Puedes encontrar ollas neti económicas en línea.

Si paghukum probar este método en casa, asegúrate de usar agua destilada o esterilizada para crear la solución de agua salada. También podrías usar agua del grifo hervida que se haya enfriado a una temperatura segura.

4. Mantente hidratado

El agua constituye aproximadamente el 60% de tu peso corporal. Ingon nga wala, wala’y sorprendente que la deshidratación pueda contribuir a las bolsas debajo de los ojos. Aumentar tu consumo de agua debería ayudar.

¿Cuánto es suf sapate? Ang Los Expertos recomiendan beber alrededor de 13 tazas de líquidos al día para los hombres, y alrededor de 9 tazas de líquidos al día para las mujeres.

¿Dili te gusta el agua? La buena noticia es que todos los líquidos contribuyen para alcanzar esa cantidad diaria. Ingon niana, el agua es una opción baja en calorías. Prueba aguas gasificadas, aguas con sabor o incluso agua con frutas. El té descafeinado caliente o frío de hierbas es otra buena opción.

5. Toma un antihistamínico

Las alergias pueden causar círculos oscuros e inflamación debajo de los ojos. También podrías eksperimento enrojecimiento o picazón en los ojos y lagrimeo. Kini nga reacción es la respuesta de tu sistema inmunitario a algo que lo irrita, o a los alérgenos.

Si crees que las bolsas debajo de tus ojos podrían estar relacionadas con alergias, pregúntale a tu médico si puedes tomar medicamentos para la alergia de venta libre (OTC, en inglés). Algunas marcas incluyen:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritin

Compra antihistamínicos en línea.

También es una buena idea que evites el contacto con los posibles alérgenos, siempre que sea posible.

Ang mga produkto nga Ciertos alang sa personal nga personal, como los jabones, el maquillaje o los tintes para el cabello podrían causar alergia. Si se te dificulta identificar la causa, considerera llevar un diario para ver qué sustancias o qué otras cosas causan la mayor reacción. Si este es un problema crónico, habla con tu médico acerca de las pruebas de alergia.

6. Agrega crema de retinol a tu rutina

Kini posible nga usas cremas en el pasado, apan magkonsentrar sa mga sangkap nga específicos es esencial. Ang mga cremas de retinol se han magamit alang sa usa ka variedad de problemas de la piel, que incluyen:

• acné
• soryasis
• envejecimiento
• ciertos tipos de cáncer

Este sangkap mao ang relacionado con la vitamina Usa ka presentasyon nga gihatag alang sa crema, gel o líquido.

¿Cómo ayuda el retinol con las bolsas de los ojos? Este sangkap nga puede mejorar la deficiencia de colágeno cuando lo aplicas en la piel. Mahimo kini nga mga encuentres concentrations nga más bajas de retinol en diferentes productos de venta libre, pero las cremas con mayor concentración requieren una receta de un dermatólogo.

El retinol se suele aplicar en la piel una vez al día, aproximadamente media hora después de lavarse la cara. Dili magamit ang cremas de retinol ni tomes vitamina Usa ka adicional si estás embarazada.

7. Usa nga productos para aclarar

Las cremas para aclarar la piel contienen un sangkap nga llamado hidroquinona, el cual interfiere con la producción de melanina en la piel. Esto puede ayudar a reducir la apariencia de bolsas o círculos oscuros debajo de los ojos.

Daghang mga cremas, geles ug lokasyon sa venta libre nga contienen 2% de hidroquinona. Ang Puedes obtener concentraciones más altas con una receta de tu dermatólogo. Tendrás que usar estos productos regularmente para sa mga resulta nga duraderos.

Encuentra cremas para aclarar la piel que contengan hidroquinona en línea.

Kini nga hinungdan mao ang enfaenta que los efectos positivos de la hidroquinona se revierten cuando la piel se expone a la luz solar, por lo que solo debes aplicarla por la noche. Ang Algunas personas también nga eksperimento gisundan, nagpasiugda og otros problemas leves de la piel cuando usan productos para aclarar la piel. Descontinúa su uso si tienes una reacción.

8. Usa nga tigpanalipod solar todos los días

Proteger tu piel de los rayos del sol puede ayudar a contrarrestar varios problemas dermatológicos, como:

• envejecimiento prematuro
• cáncer de piel
• decoloración

Ang resulta, us aka tigpanalipod solar también podría ayudar con las bolsas debajo de los ojos y las ojeras.

Ang La Academia Americana de Dermatología sugiere que todas las personas usen protector solar. Ang protección de amplio espectro contra los rayos UVA ug UVB mao ang importancia. Bisan unsa ang labing maayo nga paagi gikan sa una nga FPS 30 o labaw sa resistensya sa tanan. Ang labing mabaskog nga dagat nahibal-an sa dagat o gitudlo sa mga instruksyon alang sa mga prodyuser. Elige una crema hidratante de uso diario que también tenga un factor de protección 30 o más alto.

Kini nga presentasyon usa ka selección de protectores nga mag-solder sa FPS.

También puedes evitar los rayos dañinos del sol si:

• te sientas en la sombra
• usas prendas que protejan la piel
• evitas las camas de bronceado

9. Pregunta a tu dermatólogo sobre la terapia de inducción de colágeno (microneedling)

El microneedling también se conoce como terapia de inducción de colágeno. Sus defensores afirman que dimin las las arrugas, las cicatrices e incluso los problemas de pigmentación, como las ojeras y las bolsas debajo de los ojos.

Kini nga pamaagi mahimo nga magamit sa katapusan alang sa matag laag. Mao kini ang una nga pagbantay sa mga kontrolado sa usa ka babaye, ingon nga ang rejuvenecer la piel que se está tratando.

Kini nga pamaagi wala'y bayad alang sa mga tawo nga quieran nga mga resulta nga instantáneos. Alang sa kadaghanan, tinuud nga nahibal-an ang mga pagbulag nga gilain sa mga tawo nga dili mag-aproximadamente. El microneedling cuesta menos que los prosedurimientos láser tradicionales.

También conlleva ciertos riesgos, aunque el tiempo de recuperación es relativamente rápido. Kini nga eksperimento sa tawo:

• sangrado
• hematomas
• infección
• cicatrices

Wala’y mga dermatólogos nga recomiendan los kits para uso en el hogar, ikaw mao ang mga anak nga lalaki nga mag-efectivos ug adunay mga cierto peligro de transmisión de infecciones. Dili mahimo nga compartir agujas con otros para mapugngan ang transmisión de enfermedades. Ang Este método no es una buena opción para personas con antecedentes de queloides o con tendencia a la formación de cicatrices.

10. Quítate el maquillaje antes de acostarte

Mejorar tu rutina de noche también puede ayudarte a evitar las bolsas debajo de los ojos. Sa partikular, hinungdanon ang mga laves sa mga paagi sa noches antes de acostarte.

Hay varias razones por las que no debes dormir maquillada. Primero, si duermes con máscara de pestañas u otro maquillaje en tus ojos, estos podrían:

• i-irritarse
• eksperimento una reacción alérgica
• desarrollar una infección que cree enrojecimiento, hinchazón u otro síntoma

Algunos dicen que olvidarse de lavar la cara puede causar arrugas o dañar la piel de otras maneras. ¿Cómo eksakto? Cuando duermes con maquillaje, expones tu piel a los radicales libres. Kini nga tinuud nga potencial de crear lo que se conoce como estrés oxidativo, que puede envejecer prematuramente tu piel.

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11. Mantén tu cabeza elevada mientras duermes

Trata de elevar tu cabeza mientras duermes con la ayuda de almohadas adicionales. Bisan unsa ang gipasabut sa labing maayo nga kaayo. Incluso podrías considerar comprar una almohada triangular de cuña. ¿Cómo funciona? Ang Elevar la cabeza ayuda a evitar la acumulación de líquido en los párpados inferiores, que es lo que crea hinchazón mientras duerme.

Si al apoyar la cabeza sientes dolor en el cuello o no puedes conciliar el sueño, también podrías considerar elevar todo el extremo superior de la cama unos centímetros. Puede usar ladrillos debajo de las patas de la cama o comprar altadores espesyales de cama hechos específicamente para este propósito.

12. Si puedes, duerme al menos ocho horas

Sa tinuud nga paagi, cuánto duermes también es un factor. Aunque el sueño limitado en realidad no puede causar círculos debajo de los ojos, dormir poco puede hacer que tu tez se vuelva más pálida. Ang resulta niini, mao kini ang hinungdan sa pagtapos sa podrían destacarse más.

La mayoría de los adultos deben tratar de dormir entre siete y ocho horas cada noche.

Sa acuerdo con Mayo Clinic, dili kini problema alang sa mga tawo, prueba estos trucos:

• Intenta crear un horario de sueño o usa ka oras específica para sa acostarte ug despertarte.
• Evita las bebidas y alimentos con cafeína de 6 a 12 horas antes de acostarte.
• Evita las bebidas alcohólicas cerca de la hora de dormir.
• Termina todas tus comidas y meriendas dos horas antes de acostarte.
• Termina todos los ejercicios extenuantes unas cuantas horas antes de acostarte.
• Apaga el televisor, el teléfono celular y otros dispositivos electrónicos una hora antes de acostarte.

13. Umari ka sa alimentos ricos en colágeno

Con los años, los músculos y los tejidos que sostienen los párpados se debilitan. Esto makahulugan que tu piel puede comenzar a aflojarse, incluida la grasa que suele estar alrededor de tus ojos.

Aumentar tu consumo de vitamina C puede ayudar a tu cuerpo a absorber mejor el ácido hialurónico. Este ácido esencial se encuentra en el cuerpo de forma natural, pero la cantidad almacenada disminuye con la edad.

Ang los alimentos ricos en vitamina C y los aminoácidos también pueden ayudar con la producción de colágeno al aumentar tus niveles de ácido hialurónico, creando así una piel más saludable.

Anak buenas fuentes de vitamina C:

• naranjas
• pimientos rojos
• col rizada
• coles de Bruselas
• brócoli
• fresas

14. Umari ka también más alimentos ricos en hierro

La anemia por deficiencia de hierro es una afección en la que hay carencia de glóbulos rojos en la sangre. Estas células son responsable de transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo. La deficiencia de hierro puede causar ojeras debajo de los ojos e incluso piel pálida. Ang mga ngalan nga gigamit:

• fatiga extrema
• mga manos y pie fríos
• uñas frágiles

Si sospechas que podrías tener anemia, usa ka buena nga ideya nga makita ang usa ka médico. Unsang mga butang nga mahimo’g usa ka yano nga paagi mao ang sangre. Mahimo kini nga mga superyoridad nga espesyalista sa hierro alang sa recuperar tu salud. Si tu caso es leve, aumentar la ingesta de hierro en tu dieta puede ayudarte.

Ang mga alerto sa ricos en hierro incluyen:

• carnes rojas, cerdo y aves de corral
• mga mariskos
• mga prayle
• vegetales de hoja verde, como la col rizada y las espinacas
• pasas, albaricoques y otros frutos secos
• alimentos fortificados con hierro, como cereales, panes y pastas
• guisantes

15. Pagminusan tu konsumo de alimentos salados

Comer demasiados alimentos salados podría ser la causa de las bolsas debajo de los ojos. La sal contribuye a la retención de líquidos en tu cuerpo y puede hacer que las personas se sientan hinchadas en general. También puede conducir a otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Ang La Asociación Americana del Corazón nag-usik sa 2,300 miligramos (mg) o menos de sal cada día. Maayo kaayo alang sa mga hamtong nga wala’y tawhanon nga 1,500 mg de sal por día.

Como guía, aquí te detallamos cuántos miligramos hay en diferentes cucharaditas de sal:

• 1/4 de cucharadita = 575 mg de sodio
• 1/2 de cucharadita = 1,150 mg de sodio
• 3/4 de cucharadita = 1,725 ​​mg de sodio
• 1 cucharadita = 2,300 mg de sodio

Lee los empaques cuidadosamente para ver cuánta sal hay en tus meriendas favoritas. Una nga paagi sa reducir inmediatamente la sal en tu dieta es evitar el konsumo de alimentos envasados ​​y procesados. En su lugar, intenta seguir una dieta basada más en alimentos integrales, frutas y vegetales frescos, en la que puedas controlar el contenido de sal.

16. Pagminusan tu konsumo de alkohol

También podrías reducir el konsumo de alkohol alang sa una nga pag-inom. ¿Por qué esto funciona? Adunay susama nga ideya sa beber más agua. Beber alkohol contribuye a la deshidratación, lo cual puede provocar bolsas y ojeras debajo de los ojos.

Si se te antoja una bebida espesyal, intenta tomar agua gasificada con sabor o paghahanda agua con frutas.

17. Deja de fumar

Fumar agota las reservas de vitamina C de tu cuerpo, que es la vitamina responsable de crear colágeno saludable en la piel. Si fumas, podrías tener que lidiar con problemas como arrugas, decoloración e incluso bolsas debajo de los ojos y ojeras.

Dejar de fumar también ayuda con otros problemas de salud. Ang Puedes vivir más años, deshacerte de los dientes manchados y reducir las probabilidades de desarrollar diabetes, nagpahibalo sa mga cardiovasculares ug ciertos tipos de cáncer.

Kini mahimo nga mga eksperimento sa síntomas de abstinencia de nicotina en las primeras dos semanas después de dejar de fumar. Estos síntomas deberían desaparecer en 10 a 14 días.

Para obtener ayuda para dejar de fumar, ingresa a Smokefree.gov.

Ang Cuándo debes nagpakonsulta sa us aka médico

Manyas de las causas de hinchazón y decoloración debajo de los ojos no son graves y pueden responder bien a un tratamiento casero. Dicho esto, si notas estos síntomas debajo de un solo ojo o si empeoran con el tiempo, es una buena idea visitar a tu médico.

En algunos casos, las bolsas debajo de los ojos podrían ser el resultado de una infección u otro problema médico que necesita atención Espesyal.

También debes ver a tu médico si la hinchazón es:

• severa y dugay
• está acompañada de enrojecimiento, dolor o picazón
• afecta otras partes de tu cuerpo, como tus piernas

Tu médico podría ofrecerte algunas soluciones a largo plazo, como cremas recetadas u otros tratamientos que funcionan para reducir la hinchazón y la decoloración. Gipili sa mga opciones:

• terapia con láser
• exfoliaciones químicas
• rellenos inyectables para tratar los párpados hinchados

Ang mga quizá necesite magsubli sa pagtapos sa mga kinahanglanon nga resulta.

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