7 nga mga paagi aron matapos ang pagkalisud sa imong tibuuk nga lawas

Kontento

• 1. Dugangi ang pag-inom sa tubig
• 2. Pag-ut-ut sa mga pagkaon nga puno sa protina ug collagen
• 3. Pagbansay sa pisikal nga ehersisyo
• 4. Hunong sa pagpanigarilyo
• 5. Ipadayon nga lig-on ang gibug-aton
• 6. Paggamit mga krema
• 7. Paghimo mga pagtambal nga matahum

Aron tapuson ang pagkaluya sa daghang mga lugar sa lawas girekomenda nga mamuhunan sa mga pagkaon nga dato sa protina ug collagen, dugang sa pagbansay sa pisikal nga kalihokan, dili pagpanigarilyo ug pagpadayon nga gibug-aton ang gibug-aton, tungod kay kini nga mga batasan makatabang sa pagporma sa kaunuran. ug paghatag kalig-on sa panit.

Adunay usab mga pagtambal nga matahum, uban ang paggamit sa mga cream ug dermato-functional nga physiotherapy nga makatabang sa kini nga proseso, ug makapalambo sa maayong mga sangputanan.

Sa ingon, ang pipila ka mga hinungdanon nga tip alang sa pagtambal sa pagkalisud mao ang:

1. Dugangi ang pag-inom sa tubig

Ang igo nga hydration sa panit makatabang sa pagpadayon sa pagkamaunat-unat niini, tungod kay gibag-o niini ang mga fibre sa collagen, nga hinungdanon nga magpadayon kini nga lig-on ug lig-on. Ingon kadugangan, gipaayo sa tubig ang sirkulasyon ug gipugngan ang paghubag tungod sa fluid retain.

2. Pag-ut-ut sa mga pagkaon nga puno sa protina ug collagen

Ang protina nga makit-an sa mga maniwang nga karne, lugas, itlog, gatas ug mga produkto nga dairy hinungdanon sa pagpadayon sa kaunuran nga makatabang sa pagpuno sa panit. Ingon kadugangan, hinungdanon ang pagpusta sa pagdiyeta nga sagol sa collagen, nga naa sa orange, lemon, kiwi, tangerine ug uban pang mga prutas nga citrus, tungod kay makatabang kini aron mapadayon ang kalig-on sa panit.

Ang mga suplemento nga nakabase sa collagen, nga gipalit gikan sa mga tindahan sa pagkaon nga adunay kahimsog, mahimo usab nga usa ka maayong paagi aron madugangan ang imong pagamit sa kini nga sangkap sa tibuok adlaw.

Ingon kadugangan, ang mga utanon, berde nga tsaa ug pula nga prutas dato sa mga antioxidant, busa hinungdanon usab kini aron malikayan ang pagkalubog sa panit, tungod kay kini nga mga sangkap nakig-away sa wala’y edad nga pagtigulang.

Tan-awa ang lista sa mga pagkaon aron maminusan ang sagging ug adunay hingpit nga panit.

3. Pagbansay sa pisikal nga ehersisyo

Ang pagpraktis sa mga kalihokan sa lawas, labi na ang pagbansay sa timbang, gikuha ang katulin tungod kay kini nagpalig-on ug nagdugang sa mga lanot sa kaunuran ug gipatunog ang panit. Ingon kadugangan, ang mga kaunuran nga nakuha sa bodybuilding ilisan ang tambok, nga humok ug gibiyaan ang mga lugar sa lawas sama sa tiyan, bukton ug paa nga labi ka lapok.

4. Hunong sa pagpanigarilyo

Ang sigarilyo makadaot sa sirkulasyon sa dugo sa tibuuk nga lawas, dugang sa adunay mga sangkap nga nagpadali sa pagtigulang sa mga tisyu, tungod niini, kinahanglan likayan ang usa nga naanad sa pagpanigarilyo o pagpuyo sa mga palibot nga adunay aso sa sigarilyo aron masulbad ang kakulangan.

5. Ipadayon nga lig-on ang gibug-aton

Ang epekto sa konsina, nga mahitabo kung mawala ang gibug-aton ug kanunay magbutang gibug-aton, hinungdan sa pagkabali sa mga lanot nga porma sa panit nga hinungdan sa pagguba ug pag-inat sa mga marka. Ingon niini, hinungdanon, kung mawad-an sa gibug-aton, aron mapadayon ang himsog nga pamatasan aron ang gibug-aton lig-on ug dili makadaot sa panit.

6. Paggamit mga krema

Ang pagpadapat sa mga silikid sa panit nga nakabase sa collagen adlaw-adlaw, sa labing mga lugar nga hugaw, makahatag maayo nga mga sangputanan. Susihon kung hain ang labing kaayo nga mga cream aron maminusan ang sagging.

Adunay usab mga natural nga krema, nga mahimo sa balay, sama sa gibase sa mga itlog, dugos, prutas ug harina nga trigo, pananglitan, nga makatabang sa pag-tono sa panit. Hibal-i ang resipe alang sa usa ka maayo nga homemade flaccid cream.

7. Paghimo mga pagtambal nga matahum

Ang mga pagtambal nga gihimo sa dermato functional physiotherapy, sama sa paggamit sa mga aparato sa radiofrequency, pananglitan sa carboxitherapy o cryotherapy, mga pamaagi nga gigamit aron tapuson ang kawala, ug adunay labi ka maayo nga mga sangputanan sa pisikal nga kalihokan ug usa ka timbang nga pagkaon.

Ang mga sesyon sa frequency sa radyo makatabang sa pagporma sa mga bag-ong fibre sa collagen nga naghatag suporta sa panit ug makakontrata ang mga adunay na nga fibre sa collagen, nga naghatag daghang mga sangputanan, labi na ang pagkalap sa tiyan, nga sagad mahitabo pagkahuman nga mabdos.

Bisan pa, kinahanglan nga hunahunaon nga ang pagkalaput usab usa ka kinaiyahan sa henetiko ug kung adunay uban pang mga babaye sa pamilya, sama sa inahan, lola o igsoong babaye, nga adunay panit kaayo nga panit, ang mga sangputanan mahimong makompromiso.

Susihon ang uban pang mga tip aron mabatukan ang kawala pagkahuman nga gibug-aton ang timbang sa mosunud nga video: