Pagkontrol sa Kolor: Gamay ang Pagkaon, Pag-ehersisyo Dugang

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kataw-anan nga hunahunaon nga ang pagtan-aw lang sa usa ka kolor mahimong magpadala kanimo sa usa ka bender sa pagkaon, samtang ang lain nga kolor mahimo’g molihok ingon usa ka natural nga pagpugong sa gana.Kini tingali ingon usa ka "mabulokon" (gituyo sa pun) apan, hunahunaa kini ... ngano nga ang mga arko sa McDonaldd wala gipintalan nga asul o berde imbis nga sa karon kalibutan nga giila nga "Golden" nga mga arko? Naamgohan ba ni Richard ug Maurice McDonald, ang naunang mga pioneer sa kadena sa McDonald, ang usa ka butang nga ang mga psychologist lang ang nagbantay pag-ayo - nga ang kolor nga yellow makatabang gyud sa pagtutok ug konsentrasyon, samtang dungan nga makapukaw sa gana sa tawo?

Kung nagtuo ka sa dili maihap nga mga pagtuon sa impluwensya sa kolor, ang Golden Arches naglihok nga usa ka mas dako pa kay sa kinabuhi nga post-it note nga subconsciously nagsulti sa imong utok, "Kinahanglan adunay ako usa ka Big Mac ug Fries ... karon". Nagatoo ako nga adunay kamatuoran sa kolor ug kalabutan sa gana sa pagkaon.

Ania ang usa ka lista sa mga pananglitan ug kung giunsa nimo pag-navigate ang spectrum sa kolor nga adunay kalabotan sa imong kahimsog:

1. PULA: Kini nga grabe ug kusgan nga kolor dili lamang makapataas sa imong presyon sa dugo, apan hinungdan usab sa imong gana nga moadto sa taas nga gamit. Ug, kadaghanan sa mga sikat nga lingkod sa Amerika ug pag-drive-through nga mga kan-anan nakita naton tanan nga pula sa ilang mga logo: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's… nagpadayon ang lista. Nagtuo ko nga ang mga tagdumala sa brand tinuyo nga naggamit sa kolor nga pula aron madani ang mga tawo sa ilang mga restawran ug pakan-on sila, ug kan-on ug kan-on. Busa, ayaw pagbiktima! Bisan pa, tungod kay ang pag-obserbar sa kolor nga pula mahimong hinungdan sa kusog nga kusog, mahimo ka makabenipisyo sa pagsul-ob og pula nga sinina samtang nag-ehersisyo…. Ug labi ka maayo, pintura ang mga dingding sa imong gym sa balay nga usa ka buhi nga pula aron mapahimuslan ang imong pag-ehersisyo.

2. Asul: Makapakalma sa kinaiyahan niini, ang kolor nga asul gituohan nga makamugna ug mga kemikal sa lawas nga makapahupay ug makapahinay sa metabolismo sa tawo. Dugang pa, kini napamatud-an nga usa ka dili makapatagbaw nga kolor. Niana nga punto, ang mga tigdukiduki nag-ingon nga ang asul nagpugong sa gana tungod kay kini panagsa ra nga makit-an sa kinaiyahan (karne, mga utanon) ug sa ingon wala kami awtomatik nga pagtubag sa gana niini. Ang pipila nga mga eksperto sa pagbug-at sa timbang nagrekomenda usab nga ang ilang mga kliyente mogamit mga asul nga plato ug galamiton. Sulayi kini pinaagi sa pagbutang og asul nga suga sa imong refrigerator aron malikayan ang mga pangandoy sa gabii o pinaagi lang sa paggamit og asul nga tina sa pagkaon kung kinahanglan nga magluto og mga pastry ug cake.

3. ORANGE: Daghang holistic ug alternatibong mga praktis sa medisina ang nagtan-aw sa orange isip usa ka energy booster. Kini usa ka maayong kolor aron madasig ka alang sa pag-ehersisyo. Matulog nga adunay kahel nga sinina aron masugdan ang imong adlaw sa pagmata. Paglabay sa usa ka orange nga takup sa iPod ug pun-a ang usa ka botelya nga orange nga tubig aron makuha ang usa ka pag-ehersisyo.

4. GREEN: Healthy kinahanglan ang subtitle niini nga kolor. Gikan sa mga label nga eco-friendly hangtod sa tinuud nga kolor sa mga dahon nga adunay kusog nga antioxidant, ang nagpahayahay nga tono sa berde makatabang sa pagpalig-on sa mga pagbati. Kini usa ka perpekto nga kolor sa pagpintal sa usa ka kusina o kan-anan aron magpabilin nga balanse ang oras sa pagpangaon ug pag-snack.

5. LULA: AHHH! Kini nga tono sa kolor maayo alang sa mga tawo nga nag-atubang sa mga sakit sa pagkatulog tungod kay ang kolor nga purpura makapadasig sa pagkatulog ug makatabang kanimo nga makarelaks nga mas paspas. Hunahunaa kini sa sunod higayon nga namalit ka alang sa higdaanan. Ngano nga hinungdanon kini? Tungod kay ang kakulang sa tulog mahimong hinungdan sa imong pangandoy sa asukal ug carbs. Mga lebel sa leptin, usa ka hormone nga nagsulti sa imong utok nga ang imong tibuuk nahulog sa 18%; samtang ang lebel sa ghrelin, nga naghimo kanimo nga nangandoy sa kahupayan nga pagkaon nagdugang sa 28%. Dugang pa, ang kakulang sa pagkatulog nagpataas sa lebel sa cortisol nga naghimo sa imong gana sa pagkaon.

Mao nga samtang nagpadayon ka sa imong mga adlaw, hatagi'g gamay nga atensyon ang mga kolor sa imong palibut - mahimo kini usa ka libre nga paagi aron mabag-o ang pamaagi sa pagdiyeta ug pag-ehersisyo.

Ribyuha alang sa