Gipaubos sa tsokolate ang presyon sa dugo

Kontento

• Impormasyon sa nutrisyon sa tsokolate

Ang pagkaon sa itom nga tsokolate makatabang sa pagpaubus sa presyon sa dugo tungod kay ang kakaw sa itum nga tsokolate adunay mga flavonoid, nga mga antioxidant nga makatabang sa lawas nga makahimo usa ka sangkap nga gitawag nga nitric oxide, nga makatabang sa pagpahulay sa mga ugat sa dugo nga hinungdan sa pag-agas sa dugo. Labi ka maayo sa mga ugat sa dugo, nga mopaubos sa presyon sa dugo.

Ang itom nga tsokolate usa nga adunay sulud nga 65 hangtod 80% nga kakaw ug, dugang pa, adunay gamay nga asukal ug tambok, mao nga nagdala kini daghang mga benepisyo sa kahimsog. Girekomenda nga ut-uton ang 6 g nga itom nga tsokolate sa usa ka adlaw, nga katumbas sa usa ka kwadro sa kini nga tsokolate, labi nga pagkahuman sa pagkaon.

Ang uban pang mga kaayohan sa ngitngit nga tsokolate mahimo nga makapukaw sa sentral nga gikulbaan nga sistema, nga mahimong labi ka alerto, ug makatabang aron madugangan ang pagpagawas sa serotonin, nga usa ka hormone nga makatabang sa paghatag pagbati sa kaayohan.

Impormasyon sa nutrisyon sa tsokolate

Ang tsokolate usa ka pagkaon nga adunay mga benepisyo sa kahimsog lamang kung mangaut-ut sa girekomenda nga kantidad, tungod kay kung masubrahan sa sobra makadaot sa imong kahimsog tungod kay daghan kini nga kaloriya ug tambok.

Susihon ang uban pang mga kaayohan sa tsokolate sa mosunud nga video: