Manunulat: Helen Garcia
Petsa Sa Paglalang: 15 Abril 2021
Pag-Update Sa Petsa: 20 Nobiembre 2024
Anonim
Gusto Nimong Himoon Kini nga Chocolate Chip Pumpkin Donuts Dugay Na Paghuman sa Pagkahulog - Pagkinabuhi
Gusto Nimong Himoon Kini nga Chocolate Chip Pumpkin Donuts Dugay Na Paghuman sa Pagkahulog - Pagkinabuhi

Kontento

Ang mga donut adunay reputasyon nga usa ka lawom nga pinirito, mapatuyangon nga pagkaon, apan ang pagkuha sa usa ka donut nga imong kaugalingon naghatag kanimo higayon sa paghimo sa labi ka himsog nga linuto nga bersyon sa imong paborito nga mga tam-is sa balay. (P.S. Mahimo ka usab maghimo og mga donut sa air fryer!)

Pagsulod sa resipe karon: chocolate chip pumpkin donuts nga adunay chocolate maple glaze. Gihimo uban sa oat ug almond flours, kini nga mga donut laktawan ang refined sugar ug gipatam-is hinuon sa asukar sa lubi. Dugang pa, ang maple cocoa glaze gihimo nga adunay upat lang nga sangkap: puro nga maple syrup, creamy cashew butter, cocoa powder, ug usa ka pinch nga asin. (Pahimangno: Gusto nimo nga ibutang kini sa tanan.)

Kini nga mga donut (nga mga dairy-ug gluten-free usab) nagtanyag sa mga benepisyo sa nutrisyon nga dili nimo makuha sa imong kasagaran nga mga donut, lakip ang 4g nga fiber ug 5g nga protina matag pag-alagad, uban sa 43 porsyento sa bitamina A nga girekomenda kada adlaw kada donut. , salamat sa pumpkin puree. (Kini ang pipila lamang sa mga katingad-an nga benepisyo sa kahimsog sa pumpkin.)


Pagluto ug paghimo og usa ka batch alang sa imong sunod nga brunch o panag-uban-bisan, sa ikaduha nga hunahuna, walay usa nga mabasol kanimo kung gusto nimo nga itago silang tanan sa imong kaugalingon.

Chocolate Chip Pumpkin Donuts nga adunay Chocolate Maple Glaze

Paghimo: 6 ka donut

Mga sangkap

Alang sa mga donut:

  • 3/4 tasa nga oat nga harina
  • 1/2 tasa nga harina nga almendras
  • 1/4 tasa + 2 ka kutsara nga asukar sa lubi
  • 1/2 nga kutsarita nga kanela
  • 1 ka kutsarita nga baking powder
  • 1/4 ka kutsarita nga asin
  • 1/2 tasa purong pumpkin purée
  • 1/2 tasa nga almond milk
  • 1 ka kutsarita nga natunaw nga lana sa lubi
  • 1 ka kutsarita nga kinuha sa vanilla
  • 1/4 tasa nga chocolate chips

Alang sa glaze:

  • 1/4 tasa nga puro maple syrup
  • 2 ka kutsara nga creamy, drippy cashew butter
  • 1 1/2 nga kutsara nga wala matam-is nga pulbos sa kakaw
  • Pinch nga asin

Mga Direksyon

  1. Preheat ang oven ngadto sa 350 ° F. Ibutang ang 6 ka ihap nga donut pan nga adunay spray sa pagluto.
  2. Sa usa ka mixing bowl, isagol ang oat ug almond flours, coconut sugar, cinnamon, baking powder, ug asin.
  3. Idugang ang pumpkin, almond milk, natunaw nga lana sa lubi, ug vanilla. Pagpalihok aron maayo ang pagsagol.
  4. Piloa sa chocolate chips ug sa makadiyot pagpalihok pag-usab.
  5. Ibutang ang batter nga parehas sa donut pan.
  6. Magaluto sulod sa 18 ngadto sa 22 ka minutos, hangtud nga ang mga donut kasagarang lig-on sa paghikap.
  7. Samtang nagluto ang mga donut, paghimo og glaze: Isagol ang maple syrup, cashew butter, cocoa powder, ug asin sa usa ka gamay nga panaksan. Paggamit og gamay nga whisk o tinidor aron maayo ang pagsagol sa sagol.
  8. Sa dihang maluto na ang mga donut, ibalhin ang pan ngadto sa cooling rack. Tugoti nga mobugnaw og gamay sa dili pa gamiton ang butter knife aron hinayhinay nga motabang sa pagtangtang sa mga donut gikan sa pan.
  9. Ibubo ang cocoa caramel glaze sa ibabaw sa mga donut, ug lingaw.

Nutrition facts kada donut nga adunay glaze: 275 calories, 13g fat, 5g saturated fat, 35g carbs, 4g fiber, 27g sugar, 5g protein


Ribyuha alang sa

Advertisement

Bag-Ong Mga Artikulo

Lebel sa Salicylates

Lebel sa Salicylates

Gi ukod niini nga pag ulay ang gidaghanon a mga alicylate a dugo. Ang alicylate u a ka kla e nga tambal nga makit-an a daghang mga tambal nga wala’y re eta ug gire eta. Ang a pirin mao ang ka agarang ...
Mga sweeteners - mga kapuli sa asukal

Mga sweeteners - mga kapuli sa asukal

Ang mga kapuli a a ukal mga angkap nga gigamit puli a mga tam-i nga adunay a ukal ( ukro a) o a ukal nga alkohol. Mahimo u ab ila tawgon nga artipi yal nga mga weetener , non-nutritive weetener (NN ),...